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６月１４日　首の角度一つでも、姿勢も見た目も変わる！　P
昨日の夕方頃から首筋の前側に筋肉痛が起きていて、何故だろうと思っていたけど、今朝になってハタと気がついた。「これって、先週の木曜日のバレエレッスンの筋肉痛かも！」と。怪我以来、1ヶ月ぶりにバレエのレッスンに行き、二日後に脚に筋肉痛が起きたことは先週の日記に書いた…

6月15日　食後は運動したほうが良いってホント？　P
今朝、起きた時に思いついたことがあって、「朝ベッドでルーティン」を一つ増やすことに。それはベッドの上で正座すること。「えっ？何故、朝から正座_」と言う感じなのだけど、それは足首矯正のため。実は私の右足の足首は何度もひねってしまったことで、少し内側にねじれて硬くな…

6月16日　自分のことは腹はくくれても・・・ P
「来たー」、いや違った。「届いたー」（笑）。何が届いたかと言うと、新型コロナワクチン接種券。「とうとう来てしまったかぁ~」と言う感じ。「接種、どうしようかなぁ」「皆んなの様子を見てから決めようかなぁ」と決めかねていて、ワクチン接種券が届いたら決めれば良いか！と、…

6月17日　ルーティンと「空」のバランスが豊かさにつながる　P
起床後、いつものように体重を測ったら、なんと！やっと体脂肪率が標準になっていた！今までズーッと「標準よりもやや高い」と表示されていたので、嬉しい〜！・・・とは言っても、ギリギリの数値なのだけど（苦笑）。喜んでいる理由は、もちろん体脂肪率は内臓脂肪と皮下脂肪の量が…

6月18日　継続するための私のニンジン法　P/M
最近、メインで読んでいる本「直感と論理をつなぐ思考法」の中に、「何か形を見つけたら、思うだけでなく言語化のエクササイズをしよう。そしてスマホで写真を撮って＃をつけて投稿してみよう」と言うことが書かれていた。なるほど。ただ「あー、綺麗だなぁ」と思うだけでなく、何が…

6月19日　その日の歪みは、その日のうちに＆新しい風　P/M
今朝、鏡に映った自分の顔を見て、「しまった〜！最近、揉みほぐすのを忘れていた〜」と思わずギョッ。何を揉みほぐすのを忘れていたかと言うと、顔や耳の付け根の硬さ。体を右に傾けてメイクする長年の仕事で、私の顔の右側は硬く縮んでしまっているので（体もだけど）、それを定期…

6月２０日　「えっ、そんなこと？」と言う私の理由　P
やはり起きたら胃もたれが・・・・。まっ、しょうがない。それを分かっていながら昨夜はシメの丼物まで「美味しい〜」と、たらふく食べたのだから（苦笑）。この日記に何度も書いているのだけど、私は夜に炭水化物を食べすぎてしまうと消化能力に問題があるのか、胃が一晩中働いてい…