INDEX

・血糖値スパイクの救世主、現れる？
・頑張らなくても良い真っ直ぐな脚になるために
・私の乾燥対策の基本
・細い顎とストレスフリーとAIのこと
・新しい体験
・シャクティ効果と東京行き
・次、生まれてくる時は

血糖値スパイクの救世主、現れる？

2026-1-26

「朝に納豆を食べるといいらしいよ」

この前、「山羊座会」でビューティライターの安部佐和子さんに会った時、「朝に納豆を食べると血糖値の急上昇が抑えられるそうよ」と教えてもらったのね。それで朝に納豆を食べようと思いながらも、その習慣がないので、つい忘れてしまうと言う日々が続いていたの。

でも今朝、やっと実現！とは言っても、昨日の夕食の納豆を食べきれなくて残していたのを朝、食べたと言うことなのだけどね（苦笑）。

朝は最初に果物と白湯、次にナッツ類とクッキーとコーヒーという胃に負担をかけない軽い食事が随分前からの習慣なので、その流れで今朝はナッツとコーヒーと納豆という変な組み合わせになってしまったけれどね（苦笑）。

私のような体質の人には朗報よね

安倍ちゃんが言うには、「朝の納豆効果」は研究で報告されていることらしいし、彼女もそれを続けていたら血糖値が安定してきて、「急にお腹が空いた！」ということも減ってきたらしいの。

私も昔から「その角を曲がった途端にお腹が空いた！」というぐらい急に血糖値が下がるし、少しでもお腹がいっぱいになると床でも良いから寝たいと言うぐらい急に眠くなるという体質。こんな人には、この納豆効果は朗報よね。

とは言っても、何でもそうだと思うけれど食べ過ぎてしまったら、それはそれで問題は出てくるだろうから「ほどほど」で効果を狙うようにしなくてはね。

嬉しいニュース

ところで今朝の嬉しいニュース、大谷翔平選手の4回目のMVPを受賞！このニュースに、またもや私の大谷選手熱が再発してしまったわ（笑）。いや〜、嬉しい、嬉しい！おめでとうございまーす！

我が家の定番コース、山と海へ

午後、夫と買い物に出かけたのだけど、彼が運転するジープは今日もまた恒例の「途中から険しい山道へ入る」コースへ（苦笑）。悪路を走りたいがために車をジープにしたのだから、しょうがないのだけどね。

通った山道は殆ど手入れされていない様子だったわ。でも「自然を大切に」とは言っても、それは人間の都合の良いような自然と言うことで、手入れをしない自然が本当の自然と言うことなんでしょうけどね。