INDEX

・コーディネート決めは足元から
・それぞれの最適解
・８時間睡眠できる人が羨ましい〜
・女子３人、京都観光１日目
・現実か夢想か。あるいは日常か特別か
・朝４時半、ワンコたち来訪
・幸せな1年になりますように！

コーディネート決めは足元から

2026-10-12

旅行の服コーデ決めは足元から

連休最後の今日も良い天気だなぁ。若い頃は休みとなると「どこかに行きたい」と思ったものだけど、最近は天気の良い日ほど（雨の日も同様だけど）家でゆっくり過ごしたいと思うようになったのは歳のせいかしら。まっ、どこよりも家が一番くつろげると言うことなのかも、と言うことにしておこう（笑）。

それとも明々後日に一泊で京都に旅行に行く予定があるから「今のうちに家でノンビリしておこう」と思うのかしら。

そうだわ、そろそろ旅行中の服を決めほうが良いわよね。どんな格好をしようかなぁ。動きやすくて楽な格好が良いのは間違いないから、最初に決めるべきは足元よね。それに合わせて服を決めることにしよう。

「歩きやすい靴」と言うことでセレクトしたのは、この３足。

靴に合わせてボトムス→トップス→コート、そしてバッグ決め

やはりスニーカーが一番歩きやすいわよね。と言うことで、先ずはこれに合うボトムスかスカートかワンピースにすることにしようかな。でもワンピースだと２日分のコーディネイトはしにくいので却下。そしてスカートよりパンツの方が気楽だし動きやすい、と言うことでボトムスはパンツにすることに。

そして、このスニーカーにはスリムパンツよりワイドパンツの方が合うわよね、と言うことで、このパンツに決定！

ボトムスがゆったりしたシルエットの場合、トップスは小ぶりにした方がバランスが取れるわよね。と言うことで、「無印良品」のMサイズのグレーのトレーナーをセレクト。でも、それだけだと黒×グレーで味気ないので、首に花柄のスカーフを巻くことに。コートは全体のイメージに合わせて、黒の単仕立てのものにすることにしよう。

二日目はボトムスは同じパンツに、気分を変えるためにピンク色のショート丈のコットンセーターとインナーにグレーのTシャツを合わせることにしようかな。

コートとパンツが黒なので、バッグは差し色として水色の「マルニ」に。と言うことで二日分のコーデ、決定〜！当日、急激に天気が変わったり、気が変わったりしなければ、と言うことで（笑）。

旅行の計画を話しているうちに、気分は独身時代にw

それにしても女友達と旅行に行くのは結婚して以来、初めてのことかも。すみません〜、私だけ旅行することになって（と、夫に）。
一緒に行く彼女も結婚しているのだけど、旅行の話が出た時に何故か2人とも双方の夫のことはすっかり忘れて、いつの間にか自分たちだけで出かけるつもりで話していたの（苦笑）。20代の時からの付き合いなので、話しているうちに気分が独身時代に戻ったのかもね。

「ちょうど良い」は貴重

午後、友達が家にちょっと寄ってくれたので、だいぶ大きく育って甘くなってきた庭のストロベリーグァバを出したら、「美味しい！」と凄い勢いで食べてくれたわ（笑）。そうなの、大きくなったほうが甘みが凝縮されて美味しくなるのよね。

だからシロップにしなくても、食べて無くなる速度が早くなったので、最近はいくら枝からグァバが落ちてきてもウエルカム状態（笑）。でも、そうした頃になると栗と同様、枝に実っているのは僅かになっているのよね。「丁度良い」って本当に難しく、そして貴重ね。

1人夕食はシンプルで軽い食事に

夜、夫は友達と会うために出かけたので、私は冷蔵庫にあるもので夕食を摂ることに。夫と一緒だとついつい食べ過ぎてしまうから、これ幸いとサラダとキノコ入りの炒り卵というシンプルで軽い食事にすることに。

最近、油っぽいのも味が濃いのも、そして熱すぎるのも苦手になってきた私。年齢的なものなんだろうけれど、こういう変化は素直に受け入れた方が体に負担が掛からなくて良いわよね。

【今日の#夫週末料理】
昼：色鮮やかな三色丼、油揚げの味噌汁、自家製糠漬け

【脳内に浮かんだ今日の一言】
年齢は受け入れつつ、受け入れない

それぞれの最適解

2026-10-13

私の場合、「１週間サボると」分かりやすく表れる

前回の金曜日はバレエのレッスン時間に間に合わなくなって行けなかったので（詳細は１０月９日の日記で）、今日は何がなんでも行くわ！何しろ今週の金曜日は京都、来週の火曜日は東京に行くのでレッスンに出られないのだもの。

何がしかのプロは「練習を１日サボると自分に分かり、２日サボると批評家に分かり、３日サボると観客に分かる」と言われているけど、私の場合は１週間サボると自分に分かるという感じかしら。「ヒィ〜、体が重い〜」と、超分かりやすい状態になるのだもの（苦笑）。

急にイチゴ大福が食べたくなった！

と言うことで、車で１時間半かかる教室に向かって元気に家を出発！車で向かう途中にイチゴ大福が名物の道の駅があるのだけど、そこに近づいたら急に食べたくなったのね。「イチゴ大福が食べたい」と思ったのは久しぶりかも。
確かに、暑い時期は「カキ氷が食べたい」だったものね（苦笑）。涼しい季節になって、カキ氷から和の甘みを欲するようになったと言うことかしら。そして冬の寒さに備えて、体が脂肪を蓄えようとしているのかも(汗)。

と思いつつも、もちろん道の駅に寄って、イチゴ大福とコーヒーを買って食べましたとも（笑）。久しぶりに食べるイチゴ大福、美味しい〜。

レッスンの後半は脚、ガクガクッ！

さてバレエなのだけど、今日もトゥシューズを履いてレッスンを受けたのだけど、一週間ぶりのせいかトゥシューズを履きながらのバーレッスンの後半のきついこと！脚がガクガク状態になってしまったわ（泣）。
他の皆さんはトゥシューズを履いてセンターレッスンも受けるのだけど、それだけの筋力と体力があると言うことよね。ふ〜、家でもトゥシューズを履いて練習しようかなぁ。「筋肉がつくと成長ホルモンが出るので、皮膚のターンオーバーも新陳代謝も活発になる！」と思えばヤル気も出る、・・・かも。

あらっ、二日酔いだったのね

夕方5時過ぎに帰宅。「ただいま〜」と言いながら夫の顔をよく見たら、「ありゃ〜、今日は二日酔いだったのね」というのが明らかな顔をしていたわ（苦笑）。そして案の定、「なんか調子悪いから夕ご飯、パスしようかな」と。具合が悪い時、彼は食べずに胃腸を休ませて回復させることが多いの。

1人だと栄養が偏ってしまうのよね

と言うことで私は昨日に引き続き、今日も「さっぱり夕食」にするために蒸籠蒸しにすることに。具材は冷蔵庫にあったキャベツ、ピーマン、牛蒡、カボチャ、にんじん、しめじ、いんげんなど。それをカボスと生姜とポン酢で食べることに。

でも自分で夕食を用意すると野菜ばかりで、肉を食べるのを忘れるので栄養が偏ってしまうのよね。タンパク質不足を解消するために、卵は食べるように意識しているのだけどね。他に朝、一杯でタンパク質が５g摂れる「朝たん青汁」を飲んでいるの。

私は荒治療派

それにしても夫は食事を抜いて調子を戻すと言うのが彼流なのだけど、私は正反対。調子が悪い時にこそ食べて、普段の調子に戻すというのが私流。荒治療と言う感じだけど、そうすると具合が悪かったとしても、いつもの調子に戻るの。人それぞれの方法が、その人に合った最適解と言うことで良いわよね！

【脳内に浮かんだ今日の一言】
どこまで体の声に耳を傾けて、どこから無視するか。その線引きをする

８時間睡眠できる人が羨ましい〜

2026-10-14

なんと8時間半も寝た！

昨夜は８時半前に寝て、夜中に２回ほど目が覚めた時は朦朧としていたけど、今朝はいきなりパチッと目が覚めた。時計を見たら５時。つまり８時間半も寝ていたと言うこと！そして当たり前だけど、「十分に寝たー」と爽快な気分だったわ。

最近、なかなか寝付けなくて寝不足気味で日中、「眠い〜」という日々が続いていたし、夕食を食べ始める頃から「早く寝たい〜」と寝る瞬間が楽しみに思うほどだったの。やはりちゃんと寝られることって大事だわ。

いつの間にか「睡眠は質より量」になっていた

そう言えば、昔って「睡眠は量より質が大事」と言われていたと思うのだけど、いつの間にか最近は「質より量」、つまり沢山寝る方が大事と言うことになっているよう。とは言っても、７〜９時間と言うことらしいのだけどね。

でも私は若い時から今に至るまで７時間未満で目が覚めることが殆ど。寝るのも体力が必要という説もあるから、私は体力がないのかしら。いずれにしろ細胞の入れ替えは寝ている時になされるのだから、老化に抗うためにも睡眠は大事であることに違いないわよね。夫のように毎日８時間グッスリと寝られる人が羨ましい〜。

どんな珍道中になるやら（笑）

さて今日は昼１２時からオンライン打ち合わせがあるので、早めに昼ごはんを食べて、打ち合わせ後は明日の京都旅行のメンバー2人に渡す手土産を買いに行くことにしているの。1人はヘアメイクの西山舞ちゃん。今、彼女は「いつか京都に住んでみたい」を実行して、２年前から京都に住んでいるの。
そして「彼女が住んでいるうちに、京都に遊びに行こう！」と、２０代からの友である齋藤薫さんと計画を立てて実現したのが今回の旅。
さて、しっかり者の舞ちゃんと、どこか抜けている薫ちゃんと私。どんな珍道中の旅になることやら、それも楽しみだわ（笑）。

急遽、着るものを変更

そうそう、月曜日に京都行きの格好を用意したのだけど、急に２日目のピンクのコットンセーターではない方が良いかもと気が変わり、ブラウスとベストにすることに。ちなみに、このベストは夫の20数年前の商品を譲り受けたもの。有り難く愛用させてもらっています。

水出しコーヒーの美味しいこと！

12時から1時間の打ち合わせの間中ずーっと喋っていたので、そのせいか終わった時にはすっかり喉が乾いてしまっていたわ。「何か冷たいものでも」と冷蔵庫を開けたら、昨夜、夫がセットした水出しアイスコーヒーがあった。15時間は経っているから美味しくなっているはず。袋にも書いていたけど、確かに雑味のない美味しさだわ！