INDEX

・これで無かったことに（笑）
・自分らしく生きるしかない
・私の人生がドラマティックではない訳
・「執着心の無いのが良いところ」と自己肯定
・大谷選手が他の人と違うところ
・「都会」に合う年代ってある？
・唯一、この酷暑で元気なのは

これで無かったことに（笑）

2025-8-25

久しぶりに1人で上京

明日、取材の仕事が入っているので今日、久しぶりに私1人で車で東京に移動。とは言っても明後日、夫も東京に用事があるので電車で来て、2人で下田に帰ることになっているのだけどね。

でも、こんな風に何でも2人で行動することに慣れてしまうと、1人だと不安になってしまうものだわね。５０歳で結婚するまでは1人行動が普通のことだったのにね（苦笑）。人間、良くも悪くも何でも慣れてしまうと言うことね。

酷暑の時はカキ氷の方が良いけれど

それにしても今日も相変わらず暑い〜！と言うことで、途中のP.Aでソフトクリームを食べてクールダウンすることに（笑）。

でも、こんなにも暑いとソフトクリームの甘さが口の中に残ってシャキッとしないから、本当はカキ氷の方がベターなのだけどね。でも、どこにも「カキ氷」の文字が見当たらなかったからしょうがないわね（つまりカキ氷を求めて探したと言うことw）。

着替えるだけで汗が出る！

東京に着いて家の玄関のドアを開けたら熱が籠っていて、息苦しいほどの暑さになっていたわ！慌てて窓を開け、クーラーをつけたのだけど2階は暑過ぎて１０秒も居られないほど。

でも2時からバレエのレッスンに行くことにしたので、我慢して2階の自室でバレエ用の下着に着替えていたら汗が噴いてきた！着替えるだけでポタポタと汗が落ちてくる暑さって、凄くない？！

値段が千差万別過ぎる

さて、レッスンを無事に終えた後は銀行に行ったり雑用をしたりしたのだけど、整体の予約までまだ時間があったので、「ドトールコーヒー」に入ってアイスコーヒーと小腹が空いてきたのでトーストを注文。

そうしたらコーヒーとトーストで５５０円だったので、思わず「両方の値段ですか？」と確認。今って値段が千差万別だから、いろいろな意味で戸惑うことが多いわ。

パフェが3000円台とか、カキ氷が2000円台とか。それにインバウンドの影響か、以前入った築地市場の食堂では海鮮丼が8000円台とかだったし。お金の価値基準が狂ってきていることを肌で感じるわ。要は物価高と言うことなのかもしれないけどね。

パソコンも歯磨き粉までもが！

それにしても東京は暑い〜。何しろ、帰宅して2階の部屋に置いているパソコンを触ったら、驚くほど熱くなっていたのよ！信じられないわ。直射日光が当たらないようにカーテンを引いていたと言うのに。どんだけ暑いのかしら。

水道の蛇口からはしばらくお湯のような水が出てくるし、チューブの歯磨き粉の外側までもが温かくなっているし。もし、これでクーラーが壊れたり、停電になったりしたら茹ダコになってしまうのは確実ね。

それに今日のインスタに「残暑は１０月まで続くそうです」とコメントで教えてくれた人がいたのだけど、「えっ？９月じゃなくて１０月？！」と、これまたビックリ。どうしましょ（汗）。とは言っても食欲が落ちることはなく、痩せる兆候は全くないのだけどね（苦笑）。

これで’チャラ’にするためのサラダw

でも今日はソフトクリームも食べたし、夕方にバタートーストも食べたので、夕食はタコやサーモン、アボカド、トマト、パプリカ、ブロッコリー、オクラ、レタスなどのサラダのみにして、ソフトクリームやトーストを無かったことにすることに（苦笑）。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
人間に与えられた才能の一つは慣れること

自分らしく生きるしかない

2025-8-26

昔の出版社、今の出版社

今日は新著について毎日新聞の取材を受けるのだけど、取材場所は出版元の「主婦の友社」。会社へは何度も本のイベントや取材などで行っているので、今やすっかり馴染みの場所になった感じがするわ。

私はヘアメイクの仕事を始めた時から雑誌の仕事をしていたので、殆どの大手の出版社へは行ったことがあるし、もちろん旧「主婦の友社」の建物にもね。でも数年前、他の会社に買収されたことも、編集部がこの新しいビルに移ったことも知らなかったの。

そして久しぶりに訪れた「出版社」の印象のことは以前にも書いたのだけど、まるでIT関連の会社か何かのようで軽く驚いたのね。無駄がなく清潔、そして合理的と言う感じなんだもの。何しろ１社で大きな建物を保有するのではなく、このビルには関連会社が多数入っているようだし、カフェや外部の人たちとの打ち合わせ場所は共有するという今時のシステムだったのだもの。

昔の編集部って、それぞれのデスクの上にこれでもかと言うほど資料が山積みになっていて、何故、この山が崩れないのか不思議に思ったほど雑然とした感じだったのよね。

これについては夫も同じように思ったことがあって、20代の頃、雑誌「ポパイ」の仕事をすることになって初めて編集部に行った時、山積み状態になっている風景を見て、片付けが苦手な夫は「ここは片付けなくても怒られないんだ」ってホッとしたって言っていたもの（笑）。

家から着て行くことに

ところで今日の取材はこんな格好ににすることに。そして着いたらすぐに撮影を始めることになっているので、家から着ていくことに。そして格好には合わないのだけど、足元までは写らないようなので歩きやすいいつもの靴を履いて行くことに。

本日の取材内容

先ずはビルの共有スペースである広くて自然光の入るカフェで撮影。その後、スタジオに移ってインタビューに答えることに。

話した内容は子供の頃のことから始まり、ヘアメイクに就きたての頃、そして事務所を作って忙しくなった当時のこと。その忙しさによって体が固く歪んでしまったことやストレッチを始めたら心身が変わってきて、それが今の自分のキッカケになったこと。

その後、健康に目覚めて食事に気をつけるようになったり、朝型生活になったりしたこと。そして50歳で結婚したことなど、私の半世紀以上の人生を超早口で語ったという感じかしら（笑）。

しょうがないわよね、それが「私」だから

記事にどれくらい反映されるのかはわからないのだけど、記者の方が私が言っていることに何度か驚いたような表情をされたことがあったのね。
それは何かと言うと、世間では人生の重要なことと思われていることの殆どを私は直感で決めてきたこと。でも、それって記事にならないような話よね、ドラマティックじゃないのだもの（苦笑）。

でも、しょうがないわ。私は熟考して動くタイプではないし、そうしたいと思ってもできないし。でも、それが自分らしさだし、私の場合、人生を1番早く進められる方法が「直感で動くこと」というのは、今までの人生でよ〜く知っているもの。人は人、私は私。自分らしく生きるしかないわよね。

お昼寝の格好に着替えて

取材はお昼ごろに終わったので家に戻り、昼ごはんを食べた後、部屋着に着替えて軽く昼寝をすることに。最近のお気に入りの部屋着は「無印良品」のコレ。

素材はインド綿でカシュクール風の前合わせになっていて、着ていてとても楽チンなの。

キッズ用のショーパンは使える

一休みした後、着替えてバレエのレッスンに行くことに。この格好はバレエに行く時のものだけど、実はネイビーのショートパンツも無印良品のものなの。

しかも、これはキッズ用。だからサイズ的にスッとしたシルエットになっていて、だらしなく見えないので近くの自由ヶ丘の街までは外着にしてもOKということにしているの。あくまでも自分勝手な判断基準だけどね（苦笑）。

それにしても私の取材の時と普段着の格好の違いも結構なものよね（苦笑）。でも、これも自分らしいと言うことで。

もちろん、どれも自分らしい格好だと思っているのだけど、こうしてTPOに合わせた格好をするといろんな自分を表現できるのが楽しいし、場から浮くことがないので楽チンなのよね。個性を主張するのって疲れるしね。

レッスン後のお楽しみ

ところで今日も暑さは最高潮な上にバレエで思いっきり汗をかいたので、近くのカフェに入ってカキ氷を食べることに。

沁みるわ〜。それにしても猛暑の今年の夏。どんだけカキ氷を食べちゃうことになるかしら(汗)。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
自分らしさの核があればバリエーションを増やすのは簡単

INDEX

・音楽付きは迷惑かしら
・I Q３００になりたい理由
・「どっちにするか決めなさい」と言うこと？
・楽しみにしていたトークイベント
・満身創痍状態に（汗）
・夫の酒飲み相手はChatGPT
・紫外線と戦いながら読書と庭仕事

INDEX

・どんどん片付けるのが私流
・新著の重版、決定！
・「MICHKO.LIFE」の商品の着地点
・この２品で、果たしてアンチエイジングなるか
・本物のマイナスイオン効果でリラックス
・首の痛みを堪えながらの庭作業
・細切れの４時間睡眠はキツイ〜

どんどん片付けるのが私流

2025-6-2

目洗い、鼻洗い

朝、降っていた雨が止んだ途端、鼻水も目の痒みもひどくなってきた！昨日、出かけた時も同じように感じになったのだけど、これって単なる花粉の症状？それとも何か飛来しているのかしら？と疑ってしまうほど。

ニュースにはそんなことは何も上がってはいないけれど、最近、ニュースも信用できないからなぁ、な〜んてね。

ぼやいていてもしょうがないので、人肌ぐらいの温かな湯に天然塩を少し加えたもので鼻洗いをすることに。目は「アイボン」があったので、それで目洗い。鼻の中と目を洗ったら、心なしかマシになったような気がするわ。

目的があると運転もスムーズ

さて今日は車で東京に移動するのだけど、出かけに「アルフ、木曜日には戻ってくるから元気にしているのよ。分かった？」と声をかけたら、大きく溜め息をついて返事をしてくれた（笑）。ありがと。

出かける間際、「今日中に」という校正依頼がメールで届いていたのだけど、結構、ページ数があったので東京に戻ってから取り掛かることにしよう。でも、そうした目的があると気合いが入るのか、眠気が出ることもなく東京に着。何事も目的があったほうがスムーズにできるものなのかもね。

勢いが付いたので、ついでにあれもこれも

帰京後、荷物を解いて少しだけ仮眠をとってから（15分）校正作業に取り掛かることに。

結局、２時間半ぐらいかかって校正を仕上げてメール。その後、取材を受けた分の写真セレクト依頼も届いたので、それもセレクトしてメール。その後、今日、インスタに投稿した「夫週末料理」に頂いたコメントに返事。勢いがついたおかげで、色々とこなすことができたわ。勢いってエネルギーの源ということね。

その勢いのまま、明日やろうと思っていた明後日の「ショップチャンネル」の時に着る服のコーティネイト作業も。あれこれと試した結果、黒のタフタの半袖のブラウスと花柄のスカートの組み合わせにすることに。

いつの間にか３０年もののヴィンテージに

でも黒いブラウスだけだと、なんか顔が暗い感じになるわ。それに「ショップチャンネル」では座って話している時間が長いしね。と言うことで、上半身を明るく見せるために首もとに花柄のスカーフを巻くことに。このスカーフは30代の頃、パリのエルメス本店で買ったので、’３０年もののヴィンテージ’と言うことね（苦笑）。

「クオリテイの高いものは、何十年経ってもプリントが綺麗なままなのね」と、改めて感心。

今日のことは今日中に

ところで今週、バレエのレッスンに行けるのは今日と明日だけなのだけど、今日、日中のクラスに行くつもりでいたけれど校正仕事で行けなくなってしまったので、夜7時からのクラスに参加しようかしら。

終了は8時半だから帰宅すると9時。いつもなら、その頃にはお風呂にも入り終え、寝る用意ができている頃。だから帰宅したら大急ぎで寝支度をするしかないわね。

と思いながらレッスンを終え、帰宅してメールチェックをしたら、また新著で取材を受けた分の校正が届いていたので、校正を済ませて担当に返信。お陰で寝るのが随分と遅くなってしまった（泣）。

でも明日は明日で仕事関係の何かしらが届くと思うから、放置しているとやらなければいけないことは溜まっていくだけ。それに私は片付けた方がグッスリと寝られるし、スッキリもできる性格だから、たとえ寝る時間が短くなっても片付けた方が良いのよね。

もちろん、これは自分の性格に合った方法と言うこと。そのためにも、その人それぞれに合った方法を確立するのが先決よね。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
方法に正解も不正解もない。ストレスなく、そして心が満たされたら正解

INDEX

・師匠冥利に尽きる
・盟友との対談
・ショックなこととバッタリなこと。そして楽しみなこと
・私の最適解
・文字が小さすぎて大変！
・「情動」をコントロールできる力を養う
・私はTo Do作りのベテラン（笑）

INDEX

・今さらジタバタしてもしょうがないw
・私の嬉しいことは
・え〜？！聞いてなかったよ〜（笑）
・「日本人らしさ」と「自分らしさ」に終始した日
・ギリギリまで大変（汗）！
・初めてのバレエの発表会当日
・「生きる」とは何か

今さらジタバタしてもしょうがないw

2024-1-15

日本一のお米って、どれだけ美味しいんだろう！

今朝、下田の家を出る間際に宅急便が。あっ、そうだった！お米が届けられることになっていたんだったわ。でも届くのは昨日の予定だったような・・・。まっ、いいや。無事に間に合ったものね。届け主は年末にお子さんが生まれた方からで、お祝いの品を贈った返答品の「こまがた家のお米」。

https://www.komagatanouen.jp

このお米は日本一になったお米らしいのだけど、「日本一のお米」って、どれくらい美味しいんだろう。頂くのが楽しみ！

最終のレッスンを受けに

さて東京に着いて、荷物を片付けてから、今週末にあるバレエの発表会用のプライベートレッスンを受けるために以前、使用したことのある代々木のレンタルスタジオへ。いや〜、半年前に「美智子さんも出ませんか？」と言われてビックリしながらもお引き受けした後、まさか、こんなにも早くその時が来るとは思わなかった〜！

その時は「半年もあるから、何とかなるかも？」と思ったのだけど、当たり前だけどレッスンを重ねなければ何ともならない（！）と言うことを痛感（涙）。
こんな風に相対的に時間というものを意識すると、時間って数字じゃないんだなと、つくづくと。

寒い夕方のカフェはお客でいっぱい

今さらジタバタしてもしょうがないのだけど、そんなわけで最後のレッスンを受けるために代々木へ。時間よりもだいぶ早く着いてしまったので、近くのカフェ「ターリーズ」に入ることに。
そうしたら、むせるぐらいの満席状態！え〜っと、今日は確か月曜日よね。そして時間は夕方よね。代々木という場所柄、学生も多いのだけど、サラリーマンらしい人も結構いる。皆さん、今日は寒いので暖を取りながら一休みしているのかもね。一席だけ残っていた入り口の隅っこでコーヒータイム。

先ずは念入りにストレッチ

そうなの、今日は寒いし、今朝、下田の家を出る時にストレッチする時間がなかったし、その上、３時間の移動で体が硬いままスタジオに来たので、先ずはストレッチを念入りにすることからスタート。その後、発表会最後の練習を開始。

https://michikofujiwara.jp/2023/07/03/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82023-6-196-25/ Sun, 02 Jul 2023 22:52:51 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=17194 CONTENTS

・血糖値とサーカディアンリズム
・４０年経っても変わらない関係性と、１０年の変化に驚いた話
・私が早口で喋っている時は
・結局、日記も本もプロットも同じ手法（汗）
・アプリの指示通りに行ったのに何故？
・最大限に物事をはかどらせるコツ
・voicyの収録に大掃除、お祝い動画と花束、そして「いつもの」で締めくくり

文字数：約11000w　写真34枚　動画：1本

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・血糖値とサーカディアンリズム
・４０年経っても変わらない関係性と、１０年の変化に驚いた話
・私が早口で喋っている時は
・結局、日記も本もプロットも同じ手法（汗）
・アプリの指示通りに行ったのに何故？
・最大限に物事をはかどらせるコツ
・voicyの収録に大掃除、お祝い動画と花束、そして「いつもの」で締めくくり

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血糖値とサーカディアンリズム

2023-6-19

暑い。今日は全国的に真夏日のよう。そんな中、今週は夫が家の色々なことをするために下田に残るので、今日は自分一人で運転して東京に帰ることに。久しぶりに３時間ほど運転することになったのだけど、困るのは時々襲ってくる眠気。こういう時に速攻で効果があるのはソフトクリームなのよね（！）。

私がソフトクリームをよく口にするようになったわけ

私がソフトクリームをよく口にするようになったのは、食べた後に目と脳がシャキーッと覚めることに気がついたから。それ以来、眠くなったらソフトクリームを食べて眠気を覚ますのが習慣になって、その後、運転していなくても欲するようになってしまったの（苦笑）。

最近食べたソフトクリーム＆かき氷やらパフェやら

]]> https://michikofujiwara.jp/2022/02/21/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82022-2-72-13/ Sun, 20 Feb 2022 22:02:37 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=10599
・「覗いてみたい」と、私のウェーブカールの作り方
・私も大好きです！
・近視眼的な見方を解消するために
・もっと見聞の広い人になりたい！
・これからの人生で大事にしたいこと
・「ご縁」と「そこですか？」の話
・達成感を味わうための簡単なこと

文字数：約10,05０　写真：３4枚　動画：１本

INDEX

・「覗いてみたい」と、私のウェーブカールの作り方
・私も大好きです！
・近視眼的な見方を解消するために
・もっと見聞の広い人になりたい！
・これからの人生で大事にしたいこと
・「ご縁」と「そこですか？」の話
・達成感を味わうための簡単なこと

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「覗いてみたい」と、私のウェーブカールの作り方

2022-2-7

「見ないように、見ないように」としているのが、先週から始まった北京オリンピック。何故、見ないようにしているかと言うと、一度見ちゃうとズーッと見ていたくなって、他のことがはかどらなくなるに違いないから（苦笑）。

でもテレビをつけたら、ちょうどフィギュアスケートの団体が放映されていて、日本人の坂本花織選手の演技が始まったところだった。ラッキー！安定の綺麗さ、上手さで今のところ1位。
そして最後に演技したのがR O Cのカミラ・ワリエワ。演技が始まった途端、「あっ、この子、この前YouTubeで見たあの子に違いない」ことに気がついた。

https://www.youtube.com/watch?v=dtpNeyAWMeI

どれだけの努力をしているのかを生で見てみたい〜！

偶然にも、この選手のYouTube動画が上がっていて、過去の試合の演技や練習風景の動画とかを見たのだけど、「すごーい！」と感嘆したばかりだったのよね。

何が凄いって演技のレベルが桁違いだし、身体作りをしている内容がハードそのもの。そして、どの動画を見てもフィギュアを楽しんでいると言うより、まるで戦いを挑んでいる戦士のような顔つきで悲壮感すら漂っている。それなのに、この選手の年齢は15歳。
いくらオリンピックで戦えるレベルと言っても、まだ15歳。

持って生まれたストイックさなのか、日々の過酷な練習が15歳と言う年齢以上の気迫を作り出しているのだろうか。

日本のオリンピック選手たちも（いや、世界中のオリンピック選手もだけど）公には見せないけど、同じような気迫で日々の練習をこなしているのには違いないのだけど。

いずれにしろ凡人には想像がつかないような努力をこなしているからこその素晴らしい演技、ということには間違いないはず。
どんな努力をしているんなだろう。その裏側を生で見てみたいなぁ。氷の上で見せる演技以上に興味あるなぁ。

※後日、ワリエワ選手にドーピング疑惑が・・・。その真相はわからないのだけど、彼女はまだ15歳。選手である前に一個人としても、これからの彼女の人生が幸せなものになっていくことを願っています。

「自然なウェーブカール」と言っても限度があるわよねw

ところで先週、「髪が長くなり過ぎて収拾がつかなくなった」と書いたけど、今の髪の長さはこんな感じ。胸のちょっと下ぐらいの長さ。

元々、癖毛なのだけど、洗って生乾きの状態の時にクルクルと髪留めで髪を止めておくと、こんな感じのウェーブカールになるし、長いとそのウェーブ感がより出るので便利といえば便利なのだけどね。
でも、この写真はウェーブカールというよりもボサボサ感の方が強かったみたい（苦笑）。

ネジネジ・クルクルしてよりウェーブカールを強調

下の写真は私がいつもしているウェーブカールの作り方を以前、インスタに載せた時のもの。
作り方も詳しく書いてあるので、興味のある方は参考にしてみて。

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