INDEX

・筋肉は良いも悪いも裏切らない
・一石三鳥効果になるかも！
・もう１年、まだ１年
・１６年間、飽きずに移動できている理由
・極上の「生きる」とは
・「なし崩し的になかったことに」３選
・２人に共通している言葉

筋肉は良いも悪いも裏切らない

2024-1-22

イマイチ、システムが理解できない（汗）

テレビで明後日からすごく寒くなると予報を伝えている。東京でも０度以下になると言うから、被災地の避難所で過ごしている方々はどれだけ寒い思いをすることだろう。

非営利団体の支援物資やコンビニに募金したり、「さとふる」で自分で選んだ市に募金をさせてもらったりしているけれど、「必要なものを、必要な人に早急に運んでくれるところはないのかしら」と検索していたら、「ローソン」と「（株）コケナワ」という会社が組んだマッチングサイト「デジタル大使館」というものを発見。でも読んだら開始されるのは明日の夜からのようだし、イマイチ、システムがよく理解ができない（汗）。明日、もう一度、調べてみることにしよう。

コンビニは益々、重要な存在になっていくわね

今日はアルフをいつもの病院に連れていって、いつものようにシャンプーと検査をしてもらうのだけど、途中、コンビニに入ったら何だか凄い！いわゆるコンビニに置いている商品の他にコンビニブランドのシャンプーやスキンケア商品がズラリと豊富に棚に並んでいるし、大きな宅急便ロッカーも完備されているし、お花まで売られていた。

まるでコンビニを見たことがない人のように、ついつい感心しながら見て回ってしまったわ（苦笑）。さっき調べたマッチングサイトもコンビニが関わっていたけれど、個人商店がどんどん減ってきている日本にとってコンビニは、これから益々、重要な存在となっていくんだろうな。

そう言えば大昔、ハワイで初めてコンビニを見た時も「へー、すご〜い！」と店内を見て回って、日本では見たことのない商品を大量にお土産として買ったなぁ。でも最近の日本のコンビニは本場を凌いでいるかもね。いや、最近、海外に行ってないからわからないのだけど（苦笑）。

1ヶ月ぶりにジムに行ったら

さてアルフを預けている間、ジムに行くことにしたのだけど、考えてみるとジムにいくのは1ヶ月ぶりかも（！）。そのせいか腹筋や太腿のトレーニングやランニングがなかなか大変だった〜。やはり筋肉はトレーニングをしないとすぐに落ちると言うことね（汗）。つまり筋肉は裏切らない代わりに、裏切ると（トレーニングしないと）、それがすぐに表れるということね。

そう言えば、先週のバレエの発表会でノースリーブの衣装を着たのだけど、2週間前に着た
時は腕の付け根辺りはまだシュッとしていたような気がするのね。でもジムに行く暇がなく、おまけにギックリ腰のような痛みが出てからは家での筋トレも控えていたの。
そのせいか一昨日、本番の日に着たら二の腕がちょっとタプタプしていたの（！）。それを見て、「しまった！筋トレするのを忘れていた〜」と思い出したと言うわけ。

ジムは週何回が適正？

年を重ねるほど、筋肉が落ちるのは早いだろうから、そのスピードを上回るくらいにトレーニングをしないといけないと言うことなんだろうなぁ。巷では６０歳以上になったら週２、３回筋トレをした方が良いらしいのだけど、筋トレは４８〜７２時間は空けたほうが良いと言われているから、「60代以上は」だけでなく、全ての年代に当てはまると言うことよね。

ジムが終わってからアルフを迎えに行ったら、もう日が暮れて1日も終わりという感じに。冬の1日は短いわ。

そんな70代男性は、そうはいないかも

ところで、この蜂蜜は「ハンガリー産アカシア蜂蜜」なのだけど、夫の20代の頃の上司で今は画家であり、装飾品デザイナーでもある前田誠さんから頂いたもの。

https://tencho.co.jp/product/4626/

このブランドがお気に入りらしいのだけど、扱っているお店がなかなかないのだそう。確かに蜂蜜の巣が入っているものって、なかなかないものね。一口舐めてみたら、ほんのりスパイシーな味がした。美味しい〜！ありがとうございました！
それにしてもお気に入りの蜂蜜がある70代の男性ってそうはいない、かも？！

【脳内に浮かんだ今日の一言】
筋肉と食事と睡眠は溜められない

INDEX

・人生、シンプルが一番！
・これからの子供達に必要な能力は？
・お祝いメッセージと悲しい知らせ
・学んでも活かさなければ忘れてしまう実例がここにw
・男子の魅力はマッチョからチャーミングへと変化した？
・幸宏さんに会いに軽井沢へ
・思い出を動画に

人生、シンプルが一番！

2023-1-9

東京にいる義弟夫婦とLINEビデオ通話で新年の挨拶や、容態のすぐれない義母の今後についての話などいろいろと。義弟も義妹も私たちよりもしっかりしているので安心して頼っているのだけど（ｽﾐﾏｾﾝ）、こんな状態の現実がやってくるなんて考えたこともなかったな・・・。

チコちゃんのセリフ通りだわ

そう言えば昔、夫と出会った頃、彼がよく「恋せよ、乙女〜と言う歌があったよね」と言っていたのを今、思い出した。どう意味だったんだろう。この一瞬はこの時しかないし、すぐに過ぎ去っていく人生のことを指していたのかしら。当時、私はすごく忙しくしていて、次の食事の約束するのもままならない状況を見かねて言ったのかも（笑）？

こんな風に義母のことや「人生の有限」を考えると、チコちゃんの決めセリフ「ボーっと生きてんじゃねーよ！」に「ホントよねぇ〜」と応えたくもなるわ。でも、このセリフをNHKのバラエティ番組「チコちゃんに叱られる！」で初めて聴いた時は「えーっ！NHKでこんなこと言って良いんだ〜！」とビックリしたのだけどね。今、「誰かに叱ってもらいたいと思っている人が増えている」と言うようなことを聞くけど、それがこのセリフの誕生につながったのかしら。私は叱られるなんてやだ〜（笑）。

その気概こそが素晴らしい！

ところで友達が「無農薬に近い方法で苺を作っている知り合いがいるのだけど、凄く美味しいの。良かったら今度、行った時についでに買ってくるね」と言っていた苺を届けてくれた。

一口食べたら、ホントだ！確かに美味しい！思わず顔がほころぶような甘さと柔らかさと、ジューシーさ。その友達が言うには「無農薬とはいかなくても、うどん粉病を防ぐためにカリウムを使ったり、肥料に納豆菌やヨーグルト菌を使ったりしているみたい。それぐらい手をかけているからこその美味しさよね」と言うことらしい。まさにその通りだわ。

先週、書いた無農薬のリンゴ同様、丁寧に手間暇かけて作られているものって、確実に味に表れるものね。一口噛んだ時に優しさを感じ、次に「あっ、美味しい・・・！」って味わいがやってくる。そんな感じ。

でも先週のリンゴと同様、このイチゴもそんなに流通はしていないみたい。だから友達はこの苺を買うために、わざわざ売られている所まで行くのだものね。一般に流通できる程の量を作るのはまだ大変と言う状況ということなんだろうなぁ。そんな苦労してでも、安全なものを作りたいと言う気概が素晴らしい！
他にも下田周辺には無農薬のお米を作っていたり、オーガニックコーヒーを扱っていたりする若い人たちがいるのだけど、これからも日常的に買って応援することにしよう。

夕方、特任教授を務めている信州大学から、ある書類提出依頼のメールが。そしてプロデューサーを務めているMICHIKO.LIFEから校正の依頼が。今日は祭日だけど、それにも関わらず仕事のメールが届くのは珍しいけれど、明日から本格的に始まる２０２３年に向けて始動言う感じかな。

お正月気分に合う映画は

夜、「トスカーナ」と言う映画を観たのだけど、これは夫が言うには「随分、簡単だなぁ」という物事が予想通りの展開で進み、最後はハッピーエンドで終わるという類の映画。でもね、正月は重くて難しい系よりも、ゆるくてシンプルでハッピーエンドな映画の方が気分にあっているわ。

https://www.netflix.com/jp/title/81498233

と言うか、「人生、シンプルで何が悪い！」と言う感じ。なんでも複雑にしようと思えば複雑にできる。と言うか、複雑にする方が簡単。それをシンプルにできる域に達するために日々、反省したり考えたりしているのだもの。「人生、行き着きたいところはシンプルよ！」と夫に説法する私（笑）。
この映画の主人公だって、それに気づいてハッピーエンドになったんだものね！

【脳内に浮かんだ今日の一言】
シンプルこそが難しい

これからの子供達に必要な能力は？

2023-1-10

午前中はいつものように過ごし（先週の日記に書いたルーティン通りと言うこと）、午後からはバスルームで夫のヘアカットをしたり、昨日、依頼のあった大学の報告書をまとめてメールしたり、原稿の校正を送ったりしているうちにいつの間にか日が暮れてしまっていた(汗)。冬の1日はアッと言う間だなぁ（汗）。

原稿を書く時、「前のめり」はいつ発動させるのか

※ここから音声入力あり。お時間がない時にご利用ください。

話は変わって。今年の私のキーワードの「前のめり」のことなのだけど、例えば今日の報告書や校正を書いている時、私はvoicyでも話していたように「前のめり」な姿勢でしている、つまりPCに顔を少し近づけながらしているのだけど、そうすると集中力が増すからなのね。

例えば、この日記で説明すると、先ず当日の日記はメモ程度にザーッとその日の出来事をタイピングする程度にまとめるのだけど、この時は前のめりの姿勢ではなくリラックス姿勢で。移動中はiPhoneの音声アプリで入力することもあるし、そもそもメモの時に集中力はそんなに要らないしね。先ずは、こんな風にしてザッと1週間分を記録する。

そして次の週に仕上げていくのだけど、メモ程度に書いている文章の流れを整えたり、肉付けをしたりしながら取り敢えず全体を書き上げる。この時の姿勢も普通。と言うか、逆に全体に目線がいくようにするためにPCには近づいていないかな。

そして次の日に仕上げるのだけど、この時が前述しているようにPCに向かう姿勢は「前のめり」状態。こうすると集中力できるのだけど、今、この時の自分を観察してわかったけど、さらに意識的に目を少し見開くようにもしているみたいね。縦に見開くのではなく、瞳に力を入れると言うか、両方のこめかみ当たりに力を入れると言えばいいかしら。そうすると集中状態になれるのだけど、そうするとトントントンとリズミカルに読めるような文章に仕上げられるの。まっ、私なりにと言うことなのだけどね（汗）。

これは私が30代で本の執筆をするようになって以来、試行錯誤しながら身につけた書き進め方。私は短時間集中するのは得意だけど、長時間は苦手だし飽きてしまう性分。それを「生かしながらもカバーするにはどうしたら」と試行錯誤して至ったのが、こうした方法だったと言うわけ。

「集中力」の身につけ方の塾があっても良さそうなのに

人それぞれに合った集中力の出し方ってあると思うのだけど、それを子供のうちから先生とか塾とかで導き出してくれる授業があったら良いのにね。だってね、結局は仕事も勉強も全ては集中力次第だと思うもの。これを読まれたどなたか、「それぞれの人に合った集中力の出し方を教えます！」というコンセプトの塾を考てみて。

でもこれを仕事にするとしたら、一人一人の食事内容やライフスタイルをチェックしたり、どのタイミングで運動を取り入れるかとか心理的なことなども含まれるだろうから、やることが広範囲だし日々チェックしなければいけなくなるだろうから大変な仕事になるだろうな。でも、その割には成果を数値化できにくくて料金に反映しにくいから、仕事にするには難しいかな（汗）。

ということは、やはり自分で自分に合ったやり方を見つけていくしかないわけだけど、それを子供のうちから自分で見つけるのは難しいじゃない？と言うことは親や先生が指導していくしかないわけだけど、その前に文部省が小学校の授業に「集中力を養うには」とか「考える力を身につける」といった授業枠を正式に取り入れてくれれば良いのにね。

でも、これって昔の「道徳」の授業内容に似ていない？現実的に学校で大量の知識を詰め込むことは必要なことではあるけれど、これからAI時代になっていくわけだから、だからこそ人間には上記のような能力を身につけることがますます必要であり、大事になっていくわよね。

教える側にこそ時代に合う変化が必要

そう言えば、今、注目されている「ミネルバ大学」は知識の習得は当たり前のこととして、それをベースに積極性や忍耐力、リーダーシップ、コミュニケーション能力を育てることを重視しているよう。その学校は今や、ハーバード大学やスタンフォード大学よりも難関と言われていて、世界のエリートが入学を希望するので合格率は２%未満なのだとか。
こんなにも変革の激しい時代、教えられる側だけでなく、教える側もその変化に対応していかなければいけないということの表れよね。大変な時代ではあるけれど、人間の本質が問われる時代になってきたと言うことでもあるから、楽しみな時代でもあると言えるのかも。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
集中力は思っているよりも重要な才能

お祝いメッセージと悲しい知らせ

2023-1-11

今日はお花をもらえる日

朝、「ピンポーン」と宅急便屋さんが。「何か注文したものがあったかなぁ？」と思いながら玄関を開けたら、大きな箱が２つ。送り主を見たら広告に出演している「サントリー ウエルネス」からと、夫の名前。「あっ、そっか！」と思い出した。サントリーからは「お花を送ります」と年末に連絡があったし、夫からは数年前からボックス入りの薔薇の花をプレゼントしてもらうのが恒例となっているし。そう、今日は私のお誕生日なの。

https://michikofujiwara.jp/2022/09/26/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82022-9-12-9-18/ Sun, 25 Sep 2022 22:26:41 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=13911
・「この職業に鞍替えしよう！」とした若かりし日の思い出
・初対面の人たちとも、旧知の仲たちとも喋り笑い続けた1日
・天才は‘習慣’を崩さない？
・良いことはお陰様、そうでないことは自分説
・私がーティンを愛するわけ
・こんなにも体が変わるなら「覚えられない〜」も、何のその
・「LOVE TOGETHER」の皆んなの波動、幸宏さんに届け！

文字数：約10300w　写真：30枚　動画：１本

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・「この職業に鞍替えしよう！」とした若かりし日の思い出
・初対面の人たちとも、旧知の仲たちとも喋り笑い続けた1日
・天才は‘習慣’を崩さない？
・良いことはお陰様、そうでないことは自分説
・私がルーティンを愛するわけ
・こんなにも体が変わるなら「覚えられない〜」も、何のその
・「LOVE TOGETHER」の皆んなの波動、幸宏さんに届け！

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「この職業に鞍替えしよう！」とした若かりし日の思い出

2022-9-12

リビングに置いていある観葉植物の蔓が一気に伸びてきたので、昨日、それを這わせるための棒をガーデニング雑貨店で購入したのだけど、この子はいつから一緒にいるのだったかなぁ（１５年ぐらい前からだったかしら？）。しかも何という種類の名前だったかも忘れてしまってアプリで調べてみたのだけど、どれも違うような・・・（どなたか知っている人はいますか？）。

天井まで届くといいな

以前は日陰のテラスや玄関前に置いていたのだけど、ここに引っ越しして大きな窓辺近くに置いた途端に元気になって、蔓がドンドンと伸びてきたのね。そして隣に置いている植物のモンステラに絡むようになってきたので、「これはまずい」と蔓を這わせるための２メートルぐらいの長い棒を買ってきたと言うわけ。このまま成長して天井まで蔓が届くようになるといいな。

若かりし日の作品

ところで今日のお昼ご飯は夫が冷やし蕎麦を作ってくれたのだけど、それを盛り付けた器は私が２７歳の頃に造ったもの。当時、陶芸家になろうと思って陶芸教室に通っていたのね。中に描いた桜の花びらがいかにも幼稚で恥ずかしいのだけど、私には思い出の一品。

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