INDEX

・シークワサーの使い方、柚子の保存の仕方
・国籍不明な人
・買う時よりも、処分する時のほうが判断と時間と手間がかかる
・腸内環境が戻るまで、私の人格は変わるかも？
・カサブタが剥がれた！
・自分を生かした方が素敵に思うのだけど・・・
・腸内環境の変化でこんな症状が表れてきた

シークワサーの使い方、柚子の保存の仕方

2022-1-17

昨日、絞って製氷機に入りきれなくて空のボトルに入れておいたシークワサーを毎朝、飲んでいるレモン白湯のレモンの代りに入れてみたら、あら、美味しい。

しばらくはシークワサー白湯にすることにしよう。
レモンとは違う甘く爽やかな味に、脳が喜んで目覚めるような感じ。

嬉しいシークワサーの効果

そう言えば、シークワサーってどんな効果があるのだろうと調べてみたら、あらっ、良いかも！

何が良いかと言うと、「血糖値の上昇を抑制する」こと。
去年、血糖値を測る測定値を腕に1週間つけていたことは日記に書いたのだけど、その時に判明したのは、どうやら私は低血糖なゆえ（昔からそのように思っていたし、そうした症状が常にあったのだけど）、食後は急激に血糖値が上がるタイプだと言うこと。

そして血糖値が急上昇すると言うことは急降下すると言うことになるのだけど、それはつまり健康や美容の面でも良いことはないし、太る大きな原因にもなると言うこと。

シークワサーにはそうした血糖値の上昇を抑制する効果があると言うことは、つまり食前に飲むと良いと言うことよね。
とは言っても、何でも「ほどほど」こそが一番効果を得られると思っているので、そのためにわざわざ大量に飲むと言うことはしないのだけど。

シークワサーの炭酸水割りも美味しい！

そうそう、炭酸水に少しだけシークワサーを入れるのも美味しいことが判明。つまり‘シークワサー焼酎’の炭酸水版という感じかな。

こんな風に飲み物には大活躍しそうだけど、シークワサーを使った料理というのはあまり聞かないし、調べても「何も、わざわざシークワサーを使わなくても」というメニューしか見つからない。焼き魚に添えてかけるぐらいかな。

私は普通に上記のような使い方で十分かな。

ところで、やはり大量に頂いた柚子も鮮度が落ちる前に全ては使いきれないので、取り敢えず10個ほど皮を剥いて、白い綿の部分はスプーンでこそげ取って、ザルに広げて天日干しにすることに。

柚子の皮にはビタミンCが豊富に含まれているので、これも美容面はもちろんのこと、寒いこの季節の風邪予防策としても有難い。
皮を剥いた柚子は絞って容器に入れて冷蔵保存することに。

「慣れ」と「程」

夕方からzoomミーティング。いろいろな議題について話していたら１時間がアッと言う間に。zoomで仕事するのもすっかり慣れたものだなぁ。

その後、美容室に出かけていたアルフのお迎えに。以前はシャンプーは夫、ドライヤーをかけたりカットしたりするのは私の担当だったけれど、毛の多いアルフは２時間半はたっぷりとかかるので、いつからかプロに任せることに。

それに美容室では「アルちゃん、ズーッと大人しく寝ていますよ〜」らしいけど、私がカットしていた時は２歳児の「いやいや」症候群のように、あっち向いたりこっち向いたりして切らせまいとするのでカットするのが大変だったのに。

この違いは一体なんなの〜！‘外面が良いのにも程がある’って、こういうこと？！（笑）。

昼頃、浜に散歩に行ったら’光る海’に遭遇。いつ見ても、このキラキラ感には感動！

【脳内に浮かんだ今日の一言】
無理して使っても良いことはない

国籍不明な人

2022-1-18

朝、良い天気だったので、東京に出発する前に久しぶりに洗車しようと（去年末の手術以来してないので　）外に出たら、「寒っ！」。でも冷たい水で車を洗っていたら寒くなってきた。
真冬のサーフィンも海の中にいる方が暖かいと聞くけど、そんな感じかな？

玄関のドアを開けていても

洗車中、玄関のドアを開けていればアルフが外に出てくると思ったけど、遠くから見ているだけで一向に出て来る気配なし（笑）。

アルフは14歳を迎えた頃から（去年の10月）グンと老化が進み、庭でボール遊びをしたがらなくなったし、外にも出たがらなくなってきたのよね。元気なのはご飯を食べる時だけ（苦笑）。
でも食欲があるのが救い。しょうがないわよね、自然の摂理だものね。

「瞳の色が神秘的」と言われたけど、それは単にw

私だって年々、キチンキチンと歳を重ねているのだものね（笑）。
この前、私の瞳の色が「グレイシュで水晶玉みたいで、なんか神秘的〜」と褒めてくれた人がいたのだけど、それは単に瞳の色が薄くなってきただけかと（苦笑）。

こんな感じ。瞳に寄ったら顔がだいぶ大きくなったので迷惑かと思い（笑）、サイズをちょっと小さく。でもピンチアウトしてズームしたら同じなのだけど（苦笑）。

でも瞳の色がもっとグレイになって、そして白髪がもっと増えたら金髪にする予定なので何人か不明な印象になるかも？
そうしたら「地球人で〜す」な〜んて答えてみたい。なんか面白いかも（笑）！

移動中にしていること

ところで東京に移動するのは夫と2人の時もあるし、1人の時も。
1人での移動の時はYouTubeの本要約系やAudibleで本を聴いたり、最近ではミニマリスト系のチャンネルを聴いたりすることが多いのだけど（画面を見なくても内容がわかるから）、2人で移動する時は夫が運転を担当。

何を聴くかの主導権は「運転する人」が握っているのだけど（我が家の暗黙のルール）、夫は好きな音楽やラジオを聴くタイプ。

そこで助手席にいる私はiPadで原稿を書いたりメールの返信をしたり電話連絡をしたり。夫いわく「動く書斎だね」状態に。あるいは、こっそり（笑）イヤホンでYouTube動画を観ることも。

最近のお気に入りチャンネル

最近のお気に入りは、編集者であり評論家でもある山田五郎さんの美術解説系のチャンネル「オトナの教養講座」。
動画に出てくる「ワダさん」とのやりとりも面白い。師弟関係と言う設定かな。

https://www.youtube.com/watch?v=5U-93886gj4

山田さんは驚くほどの博識者で一つの絵画を色々な方向から解説してくれるので、毎回「ほほぅ〜」「なるほど〜」「へぇー」「そうだったんだ！」と思わず声が出るほど。

それにしても、このような膨大な知識はいつ、どのようにして仕入れてきたのだろう。凄いなぁ。編集者時代も名物編集者だったようだから、長年の知識の積み重ねを途切れることなくしてきたからこそなんだろうな。それが今の‘山田五郎ワールド’を形成しているんだろうな。

こういう方を見ると、「やっぱり積み重ねって大事〜」と思うし、私も今からだって遅くはないはず！「何を？」と聞かれても困るけど（笑）。

ところで先日、山田さんの若い頃の写真を偶然見たのだけど、びっくり！思わず「えー？！！」と２度見、3度見！こんなにも若い頃は違ってたんだぁー（失礼）。

何というか、若い頃は外見だけでなく内面も美男子っぽいオーラが漂っているし、バレエの熊川哲也さんのような色っぽさがあるし。
気になった人は「山田吾郎　若い頃　画像」で検索してみて。

人は良くも悪くも変わっていくものだけど、その時々で本人が幸せで満足であればOKよね（って、決してディスっているのはありません〜）。

私みたいに「何人かわからないような人」、つまり国籍がパッと見ではわからない人になれたら満足、と言う人もいることだし（笑）。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
本人が満足することが一番大事

買う時よりも、処分する時のほうが判断と手間がかかる

2022-1-19

最近のニュースで気になるのは「コロナ関連」と「トンガの噴火」、そして今日から適用される「まん延防止措置」。

一部の業種以外（ITとか運送業とか？）は別として、多くの業種、特に飲食とか観光業はまたまた大変な状況に。コロナが治まりつつあった矢先だけに、気持ちを持ち直すのも大変だろうな。

一説によると、日本のオミクロンのピークは2月の第１週目ではないかと言われてはいるけれど、いずれにしても今までの意識と常識は変えた方が良い時代に移行しているという感じかな・・・。

バレエの自主練を再開

ところで来週からバレエのレッスンを再開しようと思っているので、家での練習を少しずつ始めることに。

20日ぶりにバレエシューズを履いてみたのだけど、手術した部分に指が当たらないようにカバーを付けているので、取り敢えず履いたところまでは痛みはなし。

「プリエ」の動きをしても大丈夫そう。
次は「タンデュ」という足先を使う動作をしてみたのだけど、これも取り敢えずOK。

まっ、こんな感じで一つずつできることを様子見しながら増やしていくことにしよう。ポワント（爪先立ちできる硬いシューズのこと）を履けるようになるまでは、まだ時間がかかると思うのだけど。

歯茎の根っこの手術日

午後、根っこしか残っていなかった歯を抜いて後日、そこにインプラントを入れるのだけど、それをするためにもその歯茎に骨を形成するための手術を。

と書くと、「えー！また手術？足の次は歯ですか！」と言われそうだし（苦笑）、骨形成手術を経験したことがない人は「大変そう！怖い！」と思うかもしれないけど、案外、そんなこともなく、麻酔が効いているうちに「終わっちゃった？」と言う程度（違う歯で体験済み）。

この医療用毛布、あったかい〜

さて、手術が始まる前に院長が「この毛布をかけると血流が良くなるので、あったまりますよ」と渡してくれたのが、これ。

医療用機器として売られているSommus Mall「アルファースリーム　メディカルケット」というもので、天然混合鉱石を加工していて電気を使わない遠赤外線寝具だそう。

https://somnus.jp/mall/item/alpha-sleep-medical-ket

私が感じた効果は、医院に着いた時「そんなに着て暑くないですか？！」と笑われたほど重ね着していたのに、手術が終了して帰る時には暑くて着てきた物が邪魔になったほど。
つまり、それだけ血行が良くなって芯から暖かくなっていたということ。

それに肌触りも気持ち良くて安心感に包まれている感じで、手術中もホッコリとした気分でいられたし。

何しろ、私は血行を良くするのは健康と美容の基本のキと思っているので、プロデュースを務めている「MICHIKO.LIFE」のスキンケアの第一作目も炭酸効果で血流効果を狙った商品を作ったほど。

むむむ、これは欲しいかも〜。
と、後で検索してみたら値段は６０,５００円！う〜ん、ちょっと時間を置いて考えてみることにしようかな。

写真は二つ折りしているのだけど、医院にあったのはサイズの大きなもの。確かにこれぐらい大きな方が包まれている感があって良いかも。

骨密度、低下していたよう！

ところで向かって左側が手術したほう。やはり腫れているし、さっき水を飲もうとしたら、まだ麻酔が効いていて、唇の端からダラ〜ッと水がこぼれてしまった（苦笑）。

そう言えば、担当してくださった先生が「骨が柔らかくなっていたので手術はスムーズにいきましたけど、転んだりした時にヒビが入りやすくなるかも」とおっしゃっていたなぁ。
つまり骨密度が低下しているということ（ガクッ）。

年末にしたサントリー、リフタージュのオンラインイベントで友人の高橋喜代美さんと一緒にトークした時、「骨密度のケアのためにサントリーウエルネスのサプリを愛用している」と言っていたなぁ。今度、詳しく聞いてみようかな。

最近、「何でも早めのケアが大事よね」と痛感することが続いているのでね（苦笑）。

いろいろ整理していて気がついたこと

これは、‘術後の帰りに、まだ元気が残っていたらブックオフに持っていこう’と思って車のトランクに入れておいたバレエ漫画の「テレプシコーラ」の全巻と、「アラベスク」の全巻。そしてKindleで買い直した本やMook本の計１１冊。

左のほっぺたは腫れているけど（笑）元気はあったので、持って行くことに。

バレエ漫画は夢中になって、それぞれ全巻一気読みしたけど、「また見るか」となると「多分、それはないな」と判断したので処分することにしたの。

こんな風にして着々とミニマリストに近づいていっている最近の私（？！）。

これは先週の土、日曜日で整理した主に講演などで着ていた長く愛用していた服たち。古着屋さんに持っていったり、スタッフに譲ったりする予定。

何かを購入する時よりも、処分する時の方が決断と時間と手間がかかるものだと言うことを痛感していることもあってか、以前なら「欲しい！」と思ったら速攻買いタイプだった私も、今日の医療毛布のように「いや、待てよ。よく考えてみることにしよう」と待てるタイプへと移行しつつある感じ。
「この調子でいきましょう！」←自分に掛け声をw

これは以前にも紹介した歯医者さんの１階にある「ガルガンチュワ」で買ったペストリーとパン。今日はマネージャーもアシスタントも出勤日だったので、同じペストリーを3個買って、パンは３等分して分けたけど。
皆んなで食べると、より美味しいね！

そして、これはマネージャーからもらったお年始。「銀座菊廼舎」の「富貴寄」は見た目が年始にピッタリ、味は年中ピッタリw！

https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=DChcSEwi1h7_Godj1AhWMVWAKHdRODsIYABADGgJ0bQ&ae=2&ohost=www.google.com&cid=CAESWuD2MYQ4b4m4nA5KFwB48vMKG81eaDLaDiuwdj2V77kyTkfvJhVl2EtL1zo585KNcLcJRlFVrJgeJLruhsNPzAY1ROf4-3YAX-DeCc50OiDuHzcfqL3eQ7Dw2w&sig=AOD64_0M4jn_MBcwv7sZyIblPfcpL4OHWA&q&adurl&ved=2ahUKEwiKs7XGodj1AhXqyYsBHaZYBdgQ0Qx6BAgDEAE&dct=1

https://michikofujiwara.jp/2021/10/17/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8-2021-10-410-10/ Sun, 17 Oct 2021 04:28:15 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=8860

・ニューノーマルはあらゆるところに
・偉業を成し遂げた人の共通点
・新しい才能の話と、一緒に食事することについての話
・「いつか」は続けることで近づいてくる
・いざと言う時のリュックを再検討
・結局、健康と美容に良い‘食’って・・・
・内面って顔に表れるわよね

INDEX

・ニューノーマルはあらゆるところに
・偉業を成し遂げた人の共通点
・新しい才能の話と、一緒に食事することについての話
・「いつか」は続けることで近づいてくる
・いざと言う時のリュックを再検討
・結局、健康と美容に良い‘食’って・・・
・内面って顔に表れるわよね

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ニューノーマルはあらゆるところに

2021-10-04

「鍛錬」という言葉が好き

自分はなかなかできないことだけど「鍛錬」と言う言葉が好き。そして憧れる生き方の一つ。だからオリンピック選手や大谷選手、BTS、藤井聡太棋聖、どんな世界でも良いのだけど鍛錬し続けた結果、「今がある」というような活躍をしている人たちを観るのが好きなのよね（多くの人もそうだと思うけどw）。

突然、どうしてそんなことを書いたのかと言うと、今読んでいる「知的生活」の中に「〜徹底的に修練を積んだ音楽家の能力と判断力あれば、いかなる〜」と言う一文を見つけたから。
「徹底的な修練」から浮かんだのが「鍛錬」と言う言葉だったのだけど、そう言えば、この二つの言葉の違いは何だろう？と思って調べてみた。

「鍛錬」と「修練」の違い

鍛錬
意味：厳しい訓練や修練を積んで技芸や心身を強く鍛えること
例文：「力というのは毎日の地道な努力と鍛錬によってつくものだから、一日でもさぼってしまえば力が絶対につかないどころか衰えてしまうのだ。」

修練
意味：人格や技芸などが向上するように心身を厳しく鍛えること
例文：「学問にせよ、スポーツにせよ、何をするにも修練がないところに成果はないのだから、いかにしてそれを成し遂げるかということだけに集中すべきだろう。」

うーん、結局、二つとも意味も使い方も似ているような・・・。でも、鍛錬は元々は金属に対しても使っていたので、物と人に使える言葉。そして修練は人のみに使う言葉だそう。
そして二つに共通しているのは「強く持続させる」こと。

問題点と必要なこと

この‘強い意志で継続させる’ということが多くの人にとってネックであることは間違いないのでは？私自身も子供の頃からの短所、‘長続きできない’を克服するために、この日記に度々載せているようにiPadを使ったりして色々な工夫をしているのだけど、その効果があってか昔より数倍もマシになった感じ（！）。

結局、何かを成し遂げる人との違いは「絶対に、これを成し遂げたい！」という強い想いなんだろうなぁ。そして、その対象を見つけられるかどうかにもあるんだろうなぁ。

フリーアドレスは普通？

ところで今日はZOOMでの取材があったのだけど、今日の自分のインスタに書いた「緊急事態宣言が終わったけど、何か変わったか」と言う質問を担当者にも聞いたところ、「うちはコロナの前からリモート化を図っていたから、宣言が終わったからと言って特別、変わってない」とのこと。

担当者の会社は外資系なのだけど、机は‘一人に一台’ではなく、来た人から好きな机を使うフリーアドレス方式を取っているとのこと。
それにコロナになってすぐに借りているフロアスペースを1フロア減らして、さらにリモートワーク化が進んだらしい。さすが外資系はフレキシブルで行動が早いものだと感心。

そう言えば、３年ほど前に航空会社の社員の方々に向けたトークの仕事をさせてもらった時、会社内を見せて頂いたのだけど、上記の会社と同じフリーアドレス方式を取っていて、私はそんな方法があるのは初めて聞いたし見たこともなかったので驚いたけど、今はそうした会社は普通にあるのかしら？

確かに、営業や外回りで机に誰も座っていない時でも、そのスペースを確保しているというのは場所の無駄と言えば無駄だものね。そんな風にあらゆる無駄を省いて合理化するのは、もはや常識と言うことなのかな？言い悪い別として、常識は時代によって変わっていくものだと、つくづく。

これからの働き方

今日はリモートワークをしているマネージャーの出社日だったのだけど、「これからの働き方」について話している時に自分の口から「これからはノマド的な働き方が普通になっていくかもね」と言う言葉が出てきて、「ふんふん、なるほどね」と自分で言いながら自分で納得（笑）。

つまりフリーアドレス方式と同じように定住型ではなく、その時々で必要なことろに移動しながら仕事をすると言うことなのだけど、私がそんな風に思いつくということは既に実践している人や会社も多いということなのかも（笑）。

すごい記憶力だ！

]]> https://michikofujiwara.jp/2021/09/20/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8-2021-9-69-12/ Sun, 19 Sep 2021 22:33:41 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=8453

・体と心のケアは‘お疲れ顔’にも効く、具体的で大事なこと
・ヘタウマ文字から人生を考える
・今週の失態！そして痩せることができた真の原因はこれ？
・脳の書き込みが修正されるまでは！
・人生という川を淀みなく流れていくために
・ブログのリニューアル、ほぼ完成！そしてご案内
・食品の怖さと、タイニーハウスの実態はいかに！

INDEX

・体と心のケアは‘お疲れ顔’にも効く、具体的で大事なこと
・ヘタウマ文字から人生を考える
・今週の失態！そして痩せることができた真の原因はこれ？
・脳の書き込みが修正されるまでは！
・人生という川を淀みなく流れていくために
・ブログのリニューアル、ほぼ完成！そしてご案内
・食品の怖さと、タイニーハウスの実態はいかに！

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体と心のケアは‘お疲れ顔’にも効く、具体的で大事なこと

2021-09-06

色々な締め切りが水曜日に重なっているので朝からそれらを一つ一つ、お片付け（汗）。
そのうちの一つである某雑誌のベストコスメのアンケートが終了！夕食後、この勢いで違う雑誌のベストコスメのアンケートも片付けてしまおうかと思ったのだけど、２/３まで書き進めたところで電池切れ（苦笑）。

勢いで仕事をしたツケが

でも、まっ、懸念だった事務所の年度末の自分の事務仕事は終えられたし、ベストコスメのアンケートも半分は片付いたし。やっぱり、こういう仕事は勢いでやるに限る！
でも、いつもの宅急便の人から荷物を受け取る時、「大丈夫ですか？だいぶ疲れているようですけど・・・」と言われてしまった。が〜ん。

こんな風に根を詰めると、どうしても肩が凝る。しかも肩でも斜め上辺りではなく、真上の天井に向いている辺りがすごく凝る。真上から肩に重しを乗せているような感じかな。この辺りが固まってしまうと顔と脳への血流が悪くなってしまうから、確かに「疲れ顔」にもなるわよね〜（涙）。

しかも肩の斜め辺りは手でも器具でもマッサージしやすいけど、肩の真上って意外にマッサージしにくくって厄介なところ。

「お疲れ顔」を払拭するために

こんな状況の時、朝のルーティンのストレッチをする時は、特に念入りに下の動画のようなヨガの「肩立ち」を。しかも、なるべく肩の真上が刺激されるような角度で「肩立ち」をすること。そして「膝で耳を押さえるポーズ」をするようにしている。

ついでにパソコン作業の時間が長くなると、どうしても上半身も股関節も縮んでしまうので、それを伸ばすために「橋のポーズ」からの「（なんちゃって）上向きの弓のポーズ」も念入りに。

「なんちゃって」と書いたのは私の場合、弓ではなく平行棒くらいに反るのが背いっぱいだし（動画を見れば納得かと　笑）、さらに腕を伸ばすなんて芸当はとてもじゃないけど無理だから。

まっ、それでもこの一連をすると、さっきまで肩の真上に乗っていた岩の重さが小石ぐらいにまで軽くなる。だから気持ちも軽くなるし、ヤル気も出る。ついでに肩の厚みも減るようにも思う。ホント、心と体はリアルに繋がっているのよね。

かつて「お悩み相談」で応えていたのは

確か、いつかの日記に書いた気がするけど、こんな風に心と体は蜜に繋がっていると実感しているので、以前、某webメディアの「お悩み相談」の連載をしていた時は「この悩みには、このように運動をすると良いのでは」とか「（あら、これもだわ）体を動かすと、気持ちも晴れますよ」と、回答の半分ぐらいは「運動をしてみて」という答えになってしまい、自分でも「困ったなぁ〜」と思ったことが。

でも、よく考えても「その悩みには体を動かすことが効果的」としか思い浮かばず、正直に書いていたら、いつの間にか連載が終わっていたという（苦笑）。

それから数年経った今は、どうだろう。もっと違う回答ができるのかしら。それとも、やはり同じように応えるのかしら。

今回、お悩みに応えたこと

あっ、でもオルビスの会員誌「ORMIS magazine」（写真のは「2021.7/8号」）で購買者の方からのお悩みに答える連載をしているのだけど、それには毎回、違うような回答で応えられていると思うから、やはり悩みが毎回違うと私でも違う回答ができるということなのかな。

手元にある最新号を見たら、この回は「仕事や家族のケアで忙しい日々を送っている女性が、１日に3分だけ毎日何かをするとしたら何をすることがおすすめですか？」というお悩み。

それに対しての私の回答は「瞑想がおすすめ。自分だけの特別な３分間で満ち足りた気持ちになれます」というもの。

仕事や人のことで忙しく１日を使っていると、「今、ここにいる」という感覚が薄れがちに。そして、この感覚が気薄になると「何だか忙しない」「何か満たされない」「何か・・・」と、何かわからないものに追いかけられているような、気持ちが根っこから離れているような状態になってしまいがち。

そうすると何をしても満足感や安心感は得られにくくなるので、瞑想をしてみることをお勧めしたというわけ。

初めは難しくても、きっと慣れるから

でも瞑想をするのが初めてだとしたら3分でも凄く長く感じると思うし、難しいと感じるかも。
私も初めてした時は「もう3分は経ったよね」と薄目で時計を見たら、30秒くらいしか過ぎていなく物凄くビックリした経験があるの。

今は１５分ぐらい普通に瞑想していられるようになったし、終えた後は心と頭の中がシンと静まり返っているし、いわゆる「地に足がついている」状態になっているのがわかる。
それによって、「起きて活動している時は、気持ちが頭の方に上がりっぱなし」「常に心や頭の中で何かを考えっぱなし」と言うことがわかる。

起きている時に私たちが考えている量

一説には多くの人は常に過去や未来のことを考えていて、１分間で４,０００語も心の中でつぶやいているそう。と言うことは、１時間で２４０,０００語。起きているのが１７時間としたら、一日で４,０８０,０００語も心の中で話していると言うこと！

それに脳が消費するエネルギーは体全体のエネルギー消費量の約２０％と言われているから、これでは心身ともに疲れてしまうはずよね。

だから瞑想とまで言わなくも、時にはボーッとする時間も必要と言うこと。そうしないと「疲れ顔」が定着してしまうかもしれないし（！）。だから８月２５日の日記にも書いた「無心で散歩」は心と美容にも大事と言うことね。

心と頭を休めるって大事だし、大変だなぁ。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
よく考えたあとは、ボォーッとする。その緩急が必要

　

ヘタウマ文字から人生を考える

2021-09-07

今日も朝からベストコスメのアンケート書きを。その後、バレエのレッスンへ。その後、打ち合わせへ。帰宅してから、またまたベスコスメのアンケートをと真面目に取り組んだ甲斐あって「ほぼ終了〜！やれやれ」と一息ついた瞬間、メールに違う雑誌からコスメのアンケート依頼が届いた・・・。

直筆で、ですか〜

まっ、感情を入れずにどんどん片付けていくしかない（！）。その勢いで明日、締め切りの中国雑誌の創刊のお祝いメッセージの依頼も片付けることに。
去年はiPadに書いたものを送ったのだけど、それだとどうやらダメだったようで（汗）、紙に直筆で書いて欲しいとのこと。

私は字を書くのは得意ではないので、直筆だと最初から何度も書き直さなければいけなくなる。でもIPadだと気に入らないところだけ書き直せる。だから「iPadの方が良いのになぁ〜」と思うけど、しょうがない。
で、何度か書き直して提出したのがコレ。

山本容子さんの作品のような文字が願望

私はとうに綺麗に書くのは諦めて、字は「ヘタウマ」を目指している。「その方が味わいはあるし〜」などと自分に言い訳をしながらね（苦笑）。それは色紙にサインを書く時も同じ。苦手意識があるので、こちらは冷やせをかきながらだけど。

ところで私が「ヘタウマ」で行き着きたい境地は画家・山本容子さんのような絵と文字。もちろん、こちらは高度なテクニックが行き着いた先の絵なので、出発点からして別次元なのだけど（苦笑）。

でも彼女が描く遊び心があって、絵からストーリーが思い浮かんで観る人をワクワクさせるような、そんな文字が書けたらいいなと。

]]> https://michikofujiwara.jp/2021/07/26/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8-2021-7-127-18/ Sun, 25 Jul 2021 21:55:46 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=5762 P:写真　M:動画　V:音声

7月12日　この30年をちょっとだけ振り返ってみた　P/M
昨日、うちの所属アーティストからLINEで「無事に赤ちゃんが生まれた」と言う知らせが！おめでとー！！本当に良かった。これからは仕事だけでなく、お母さんとしても人生を楽しんで！東京に戻ったあと、打ち合わせに行く前にお祝いの品を探しに出かけたのだけど、見つける前に時間が…

7月１３日　「医者は絶対に食べない」と言うけれど・・・　P
湿度が高いせいか、今日のバレエのレッスンはいつにも増してゼイゼイと息切れ（汗）。それにレッスン前は体が重くだるさもあったけど（ゆえにヤル気感もいつもの半分）、レッスンを終える頃には身も心もスッキリ！やはり、こういう時こそ適度に体を動かして汗を流すって大事ね。終了…

7月１４日　歩き方も疲れ具合も変わるストレッチ　M
昨日からバレエのレッスンで教えてもらった、足の指の付け根部分を使えるようにするためのエクササイズをズーッとしているのだけど、1日でだいぶ動かせられるようになった。でも一気にし過ぎたので、すでに筋肉痛〜。イタタ〜。この部分がちゃんと反れたり曲げたりできないと、バレ…

7月15日　刺激を与えると顔つきは変わる。気持ちも変わる　M
「あっ！最近、電気バリブラシをするのを忘れていた！」と言うことを急に思い出した。何故、思い出したんだろう？電気バリだけでなく、こういった美容系の器具って一時は一生懸命にしていても、ある時からパタッとしなくなることが多いのだけど、どうしてだろう？多分、良い感じにな…

7月16日　 アボカドの「美容と健康」の行き着くところ　P
夜中（2時ごろ？）、胃の辺りを撫でたらブツブツが。たまに寝ている時に無意識に撫でることがあって、そんな時は必ずと言って良いほどブツブツができている。寝ぼけながら撫でるので電気を点けて見たことはないけど多分、赤くはないブツブツ。そんな時は決まって前の晩の夕食に油が…

7月17日　美は、あらゆるところにある　P
いきなりの真夏日！毎年、梅雨が明けると、こんなに暑かったかなぁー。あまりにも暑いので買い出しに行って、昼ごはん後、今年初のカキ氷も食べて帰宅。それにしても外は危険なぐらいの暑さなので、家の中でできることをするしかない。とは言っても掃除とかはヤル気が出ないので（苦…

7月18日　身体の中も外も、全ては入れ替わる　P
昨日から久しぶりに漫画「ドラゴン桜」の続きを見ているのだけど、その中に泣ける話が。落ちこぼれで勉強が大の苦手だった子が一年発起して、東大合格を目指して勉強を始めてから一年近く経った頃。勉強していることが楽しいと思えるようになった自分に対して、心の中で語るシーン。…

]]> https://michikofujiwara.jp/2021/05/31/michikos-diary-2021-5-175-23/ https://michikofujiwara.jp/2021/05/31/michikos-diary-2021-5-175-23/#respond Sun, 30 May 2021 22:20:02 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=4653 P:写真　M:動画　V:音声

５月１７日　いつもの食べ方が老化の原因になるなんて！　P
「何ですか？」と言う感じの写真ですよね（笑）。実はコレ、前々回のブログでご紹介した本「医者が教える食事術　最強の強化書」牧田善二著（ダイヤモンド社）で紹介されていた、血糖値を測る器具「FreeStyleリブレ」と言うもの。この日記に何度か書いたことがあるのだけど、私は食べ…

５月１８日　元気だ〜！と起きたら、右足の親指にiPadが！！　P/V
昨夜、久しぶりに夜9時に寝て、今朝は5時に起きた（何回か4時台に覚めたりしたのだが）。今朝、目が覚めた瞬間に「あっ、元気だ〜」と感じたのは久しぶりに８時間眠ったからなのだろう。先週も書いたのだけど最近、夜寝るのが遅くなっているにもかかわらず、朝はいつもと同じ時間…

５月１９日　足の爪がそんなに大事だったとは、トホホ〜　P
昨日も早く寝たので今朝の目覚めは快調。そして昨日、負傷した右足の親指はいかに・・・、と恐る恐るベッドから床に足を下ろしてみると、痛みは少し減っている様子。痛いのを避けるために親指が床につかないように歩かなければいけないけれど、少しでも回復している状況に少し安堵。…

５月２０日　思考を整理することで、美しさとインパクトは生まれる　 P/M
木曜日はバレエのレッスン日なのだけど、火曜日に負傷した右足の腫れと痛みがまだ引かず、やむなくキャンセル（涙）。そして午後に入れていた予定も中止に。ホント、「健康が一番」と言うことを怪我するたびに実感する（怪我の多い人生なので）。・・・と、しょげている暇はないので…

５月２１日　えっ？太る理由とタイミングって、そこだったの？！ 　P
月曜日の日記に書いたように、今週は１日中、血糖値を測っているのだけど取り敢えず、この数日間でわかった私の‘血糖値が上がりやすい３大食べ物’の発表を。それは、・カレー・煎餅・果物　まず試しに火曜日はカレーとごはん、木曜日にカレーとトーストという組み合わせで食べてみた…

５月２２日　準備万端に整えたつもりが・・・　P
朝から雨が降ったりやんだりしているし、家の中にいても足の怪我でいつも通りには歩けなくて家事をするのもままならない。と言うことで、座ってできる原稿書きの仕事以外は、ソファーに寝転んで漫画「ドラゴン桜」見たり、『人新世の「資本論」』を読んだり。先週書いたホワイトボー…

５月２３日　’足の負傷’で感じたこと、’開き直り’の強さから思ったこと　P/M
火曜日に足の指を負傷してから、ちょっとそこの物を取りに行くのにも痛い思いをしている。だから、いつも何でもなくしていたちょっとしたことが億劫にも面倒にも感じるようになった。例えば、・朝、家中のカーテンを開ける・お風呂の掃除・掃除機かけ・食後、食器を何回かに分けて…

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