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	<title>#脳 &#8211; BEAUTY LIFE</title>
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	<description>藤原美智子</description>
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		<title>MICHIKO&#8217;S DIARY 日々のこと2023.7.31~8.6</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Michiko Fujiwara]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 13 Aug 2023 23:29:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[CONTENTS ・‘根來式呼吸法’で、免疫力もリラックスも疲れも集中力も！・夏の夜のダンスパーティ・分かる人には分かる？・「しょうがない」と思っていた方が落ち込まない・以前の母の表情に戻っていた！・今日のあれこれ・呪文 [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4 class="wp-block-heading has-ast-global-color-1-color has-text-color" style="font-size:23px"><strong>CONTENTS</strong></h4><p class="has-black-color has-text-color wp-block-paragraph">・‘根來式呼吸法’で、免疫力もリラックスも疲れも集中力も！<br>・夏の夜のダンスパーティ<br>・分かる人には分かる？<br>・「しょうがない」と思っていた方が落ち込まない<br>・以前の母の表情に戻っていた！<br>・今日のあれこれ<br>・呪文の言葉があると強くなれる</p><p class="wp-block-paragraph">文字数：約10800w　写真：30枚　動画：4本</p><figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="17681" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9075-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-17681" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9075-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9075-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9075-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9075-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9075-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9075-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9075.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">恒例の記念写真</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="17690" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230802_27441-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-17690" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230802_27441-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230802_27441-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230802_27441-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230802_27441-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230802_27441-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230802_27441-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230802_27441-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230802_27441.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">パスキャル、おはよ</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="17684" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9072-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-17684" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9072-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9072-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9072-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9072-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9072-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9072-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9072.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">皆んなで輪になって</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="17711" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9125-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-17711" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9125-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9125-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9125-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9125-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9125-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9125-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_9125.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">冷凍室の中のかまくら</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="17707" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230804_27505-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-17707" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230804_27505-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230804_27505-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230804_27505-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230804_27505-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230804_27505-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230804_27505-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230804_27505-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230804_27505.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">観光しながら帰路に</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="17670" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-17670" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">この呼吸法で整える！</figcaption></figure></figure><div class="wp-block-codoc-codoc-block"><div class="codoc-entries" data-without-body="1" id="codoc-entry-jshdC3uT1w"  data-show-like="0"></div><h4 class="wp-block-heading has-black-color has-text-color has-custom-lineheight" id="index" style="line-height:2;font-size:23px"><strong>INDEX</strong></h4><p class="wp-block-paragraph"><a href="#m1">・‘根來式呼吸法’で免疫力もリラックスも疲れも集中力も！</a><br><a href="#m2">・夏の夜のダンスパーティ</a><br><a href="#m3">・分かる人には、分かる？</a><br><a href="#m4">・「しょうがない」と思っていた方が落ち込まない</a><br><a href="#m5">・以前の母の表情に戻っていた！</a><br><a href="#m1">・今日のあれこれ</a><br><a href="#m7">・呪文の言葉があると強くなれる</a></p><p class="wp-block-paragraph"></p><hr class="wp-block-coblocks-dynamic-separator is-style-fullwidth" style="height:20px"/><div style="height:100px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div><h3 class="wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color" id="m1"><strong>‘根來式呼吸法’で、免疫力もリラックスも疲れも集中力も！</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2023-7.31</p><p class="wp-block-paragraph"></p><h5 class="wp-block-heading"><strong>「危険な暑さ」と言うけれど</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">多分、明日、冒頭で何を書くかは予想できるけど（笑）、何と今日は7月最後の日！明日から８月になるんてビックリー！まっ、だから何と言う感じなんだけどね（苦笑）。人生にはわけもなく驚くこともある、と言うことで（笑）。</p><p class="wp-block-paragraph">そしてニュースでは今日も「危険な暑さ」と注意を促している。熱中症で亡くなる人も増えてきていると言うし・・・。そんな今日は信州大学の定例zoom会議とMICHIKO.LFEのリアル会議があるのだけど、一つは部屋の中でのことだし、もう一つは出かけると言っても車で移動するだけだから私にとっては危険な暑さとはならない、はず？</p><h5 class="wp-block-heading"><strong>会議中に発見！</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">ところで信州大学のzoom会議の時、呼吸法の話になり、その時に参加メンバーのお一人である根來秀行（ねごろ ひでゆき）先生が呼吸の仕方を教えてくださったのね。それでピンときて「もしやご著書、出されているかも」と思って会議中にググったら、やはりあった、あった。</p><p class="wp-block-paragraph"><a href="https://www.amazon.co.jp/本-根来-秀行/s?rh=n%3A465392%2Cp_27%3A根来+秀行" target="_blank" rel="noopener">https://www.amazon.co.jp/本-根来-秀行/s?rh=n%3A465392%2Cp_27%3A根来+秀行</a></p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-17670" style="width:456px;height:456px" width="456" height="456" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230807_27560.jpg 1920w" sizes="(max-width: 456px) 100vw, 456px" /></figure><p class="wp-block-paragraph">根來先生は医学博士で睡眠医学や免疫、抗加齢医学などを研究されている方。そんなわけでときおり睡眠のことや免疫力について尋ねることがあるのだけど、今日は免疫力の話から呼吸の仕方が凄く大事という話に繋がり「もしや」と思ったの。</p><p class="wp-block-paragraph">先生方って謙虚な人が多くて、自分から著書をアピールすることはあまりないのよね。で、尋ねると「はい、そうです」とおっしゃることが多い。まっ、私も関係ない話しをしている時に、自分から言うことはないけれどね。でも、たまにいるじゃない？グイグイくる人。そう言う人を見ると「グイグイこられたら、人は逆に引いてしまうものなのに・・・」と思ってしまうのだけど、そう言うものよね（これって確証バイアス？）。</p><h5 class="wp-block-heading"><strong>症状に合わせた呼吸法で</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">そうそう、呼吸法のことだったわ。呼吸の仕方は昔、ヨガの先生から教えてもらったことがあって、寝る前に瞑想する時に意識しながらしていた時期があったのね。でも、いつの間にか瞑想自体をしていなかったことに（つまり呼吸法も）、この前、気づいてまた少しやり始めたばかり。<br><br>この本を読んで、いかに心身に呼吸の仕方が大事かと言うことを頭に叩き込んで、呼吸法を日常に取り入れることにするぞー！疲労やストレス、集中力、自律神経を整えるなど症状に合わせた呼吸法が紹介されているようだから、それらを積極的に活用するぞー！そして呼吸を意識した瞑想で「今、ここにいる」と言う感覚をまた呼び覚ますぞー！と、zoom会議中に誓った私w　</p><h5 class="wp-block-heading"><strong>えっ？ここも、あそこも！</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">その後、MICHIKO.LIFEの打合せのために銀座へ行ったのだけど、微妙に早く着いてしまったので、いつものカフェでお茶でも飲んで時間を潰そうと思って行ったら、閉店の貼り紙が。あんなに流行っているような感じだったのに？それじゃ、お茶はやめて近くにあるダンスブランドの「Repetto（レペット）」でバレエアイテムでも見ていようかなと行ったら、ここにも店のドアに閉店の貼り紙が！コロナ禍が終わり、インバウンドが戻って大賑わいしている銀座なのに時期が遅かったのかなぁ。</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230731_27358-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-17672" style="width:457px;height:457px" width="457" height="457" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230731_27358-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230731_27358-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230731_27358-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230731_27358-1-768x768.jpg 768w, 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class="wp-block-paragraph"><strong>【脳内に浮かんだ今日の一言】</strong><br><strong>蔑ろにしてはいけないこと。それは「呼吸」と「食べる」</strong></p><p class="wp-block-paragraph"><br></p><p class="has-normal-font-size wp-block-paragraph"><strong>　</strong></p><div style="height:100px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div><h3 class="wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color" id="m2" style="font-size:20px"><strong>夏の夜のダンスパーティ</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2023-8-1</p><p class="wp-block-paragraph"></p><h5 class="wp-block-heading"><strong>大雨警報が出ている中、軽井沢へ</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">寝ていたら窓の外が時々、ピカッと光るので「何処かで花火大会をしているのかしら」と思ったけれど、時計を見たら深夜1時半。この時間に花火大会をしているわけないわね（苦笑）。カーテンを開けて見てみたら、あちこちの遠くの空が時々「ピカッ、ピカーッ」と光っている。あっ、そうか。今日は大雨の注意報が出ていたんだったわ。そのうち、ゴロゴローと雷が落ちる音もしだしてきた。今日は新幹線で軽井沢へ行くというのに、大丈夫かな〜。無事に着けますように。</p><h5 class="wp-block-heading"><strong>今年の夏は海よりも避暑地？</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">そうなの、今日はパーティに参加するために軽井沢に行って、友人宅で一泊してくる予定。先週末も軽井沢に行ったのだけど、東京駅に着いたら先週よりも家族連れの観光客が増えているし、新幹線も満席状態！</p><p class="wp-block-paragraph">昨日、下田から帰ってきた夫が「下田の海は、いつもの夏より観光客が少ない感じだった」と言っていたけど、確かにね。こんなにも暑いと砂が熱すぎて浜にいられないもの。暑さを避けて、避暑地の軽井沢行きが満席になるのも頷けるわ。</p><p class="wp-block-paragraph">新幹線が発車した後、軽井沢の友達から「天気が急変して、大粒の雨が降り出してきた」というLINEが。タクシーでパーティ会場まで行くとは言え、ピンヒールを履くのでそれが心配だなぁ。上野駅を通り過ぎた頃から雨が強くなってきたけれど、軽井沢の駅に降り立ったら雨は時折り降るぐらいの天気に変わっていた。ホッ。</p><div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex"><div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230801_27365-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-17675" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/08/FC_20230801_27365-1024x1024.jpg 1024w, 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		<title>MICHIKO&#8217;S DIARY 日々のこと2023.4.24~4.30</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Michiko Fujiwara]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 07 May 2023 23:32:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[日々のこと]]></category>
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					<description><![CDATA[・足裏を刺激できる季節、到来！・撮影現場で褒められたこと・カールウェーブの作り方。そして大人の希望の星に乾杯！・脳は易々と騙されるし、騙せる・紙の雑誌の良さってコレよね！・「緊急事態宣言」発令時期に芽生えた&#8217; [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph"><br>・足裏を刺激できる季節、到来！<br>・撮影現場で褒められたこと<br>・カールウェーブの作り方。そして大人の希望の星に乾杯！<br>・脳は易々と騙されるし、騙せる<br>・紙の雑誌の良さってコレよね！<br>・「緊急事態宣言」発令時期に芽生えた&#8217;人生’という時間の使い方<br>・「1/fゆらぎ」でリラックスしたり、「あの本、この本」と行ったり来たりしたり</p><p class="wp-block-paragraph">文字数：約10200w　写真：42枚　動画：1本</p><figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="16339" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3804-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16339" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3804-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3804-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3804-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3804-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3804-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3804-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3804.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">初下ろしワンピ</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="16401" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230430_24453-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16401" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230430_24453-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230430_24453-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230430_24453-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230430_24453-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230430_24453-1-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230430_24453-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230430_24453-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230430_24453-1.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">昼寝定位置</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="16337" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16337" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">あれやこれや</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="16402" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4046-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16402" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4046-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4046-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4046-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4046-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4046-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4046-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4046.jpg 1238w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">メガネと光とマーカー</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="16362" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230504_24645-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16362" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230504_24645-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230504_24645-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230504_24645-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230504_24645-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230504_24645-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230504_24645-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230504_24645-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230504_24645.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">ノンアルコール？！</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="16387" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230429_24406-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16387" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230429_24406-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230429_24406-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230429_24406-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230429_24406-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230429_24406-1-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230429_24406-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230429_24406-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230429_24406-1.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">この連休こそは！</figcaption></figure></figure><div class="wp-block-codoc-codoc-block"><div class="codoc-entries" data-without-body="1" id="codoc-entry-IMY5FtoYgw"  data-show-like="0"></div><h4 class="wp-block-heading has-black-color has-text-color has-custom-lineheight" id="index" style="line-height:2;font-size:23px"><strong>INDEX</strong></h4><p class="wp-block-paragraph"><a href="#m1">・足裏を刺激できる季節、到来！</a><br><a href="#m2">・撮影の現場で褒められたこと</a><br><a href="#m3">・カールウェーブの作り方。そしてそして大人の希望の星に乾杯！</a><br><a href="#m4">・脳は易々と騙されるし、騙せる</a><br><a href="#m5">・紙の雑誌の良さってコレよね！</a><br><a href="#m1">・「緊急事態宣言」発令時期に芽生えた&#8217;人生’という時間の使い方</a><br><a href="#m7">・「1/fゆらぎ」でリラックスしたり、「あの本、この本」と行ったり来たりしたり</a></p><p class="wp-block-paragraph"></p><hr class="wp-block-coblocks-dynamic-separator is-style-fullwidth" style="height:20px"/><p class="wp-block-paragraph"></p><h3 class="wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color" id="m1"><strong>足裏を刺激できる季節、到来！</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2023-4-24</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">朝、下田を出る時の冷たい風と言ったら！季節が３月に逆戻りしたような寒さ。「やはり眠気がスッキリと取れないのは、この寒暖差かもね」と思った瞬間、思い出したことが一つ。家の中でソックスを履かなくてもよくなる暖かな季節になると、脳と体の目覚まし代わりにしているスリッパのことを。それは以前、インスタで紹介したことのある「アフターヒール」と言うスリッパ。</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3589-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16332" width="554" height="554" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3589-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3589-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3589-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3589-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3589-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3589-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3589.jpg 1284w" sizes="(max-width: 554px) 100vw, 554px" /></figure><p class="wp-block-paragraph">２０２０年９月にインスタに投稿した時の写真。</p><p class="wp-block-paragraph"></p><h5 class="wp-block-heading"><strong>‘刺激スリッパ’が季節限定の訳</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">「なんだか寸詰まりな感じだけど、サイズが小さいの？」と言うようなデザインなのだけど、そうなの。これは足裏の土踏まず辺りまでしかないの。だから、これを履くとかかとが落ちるのだけど、そうすると自然に足首の裏側もふくらはぎの筋肉も伸びるのよね。それに鼻緒が親指と人差し指の間を刺激してくれるのでパッと目が覚める。さらにスリッパの接地面が自然草で作られているので、それも心地良く足裏を刺激してくれるの。<br>と言うことで、これを私は朝、起きて少しの間、履いて歩いているのだけど、それらの刺激によって脳と体がシャキッと目覚めると言うわけ。</p><p class="wp-block-paragraph"><a href="https://www.irislife.jp/products/afterheel.html" target="_blank" rel="noopener">https://www.irislife.jp/products/afterheel.html</a></p><p class="wp-block-paragraph">でもご覧の通り、鼻緒のあるタイプなので、家の中でソックスを履く寒い季節は自然と履かなくなってしまうのよね。「鼻緒がないタイプにすれば？」と思うかもしれないけれど、それだと目覚め効果が半減。「では、足指ソックスを履けば？」と言うことになるけれど、試したことがあったのだけど履くのが面倒になって、いつの間にか履かなくなっちゃった。と言うことで、季節限定スリッパになったと言うわけ。でも、これから暖かな季節になるので、また活躍することになるわね。</p><p class="wp-block-paragraph">東京に着いてから、明日の撮影の衣装のアイロンがけやら、持っていく小物を最終チェック。</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24311-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16334" width="557" height="557" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24311-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24311-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24311-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24311-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24311-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24311-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24311-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24311.jpg 1920w" sizes="(max-width: 557px) 100vw, 557px" /><figcaption class="wp-element-caption">せっかくアイロンをかけたので、引きずらないように階段に吊るしておくことに</figcaption></figure><p class="wp-block-paragraph"></p><h5 class="wp-block-heading"><strong>えっ？！肩が頭の形にも影響するの？！</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">その後、いつもの整体へ。今日は先生に「良い感じですね」と言われ、心の中で「やった〜」とVサイン。何しろ、最近は朝だけでなく夜もストレッチしているし、腹筋の回数も１０回から２０回に増やしているもの。その結果がすぐに体に表れるのだから、やり甲斐があると言うものだわ。でも裏を返せば怠けると、それもすぐに体に表れると言うことになるのだけど（汗）。</p><p class="wp-block-paragraph"><a href="https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000375595/" target="_blank" rel="noopener">https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000375595/</a></p><p class="wp-block-paragraph">施術中、思い出して「そう言えば最近、頭のハチが四角くならずに丸くなっているんですけど」と言ったら、「肩の状態がだいぶ、変わりましたからね」と。「えっ？！肩が頭に？」と思わず変な受け答えをしてしまったけれど、だってね。肩の状態が頭のハチにまで及ぶなんて、素人は思いもつかないもの。</p><p class="wp-block-paragraph">本当に体って感心するほど全てが繋がっている。だから、やりがいがあるのだけど、これも裏を返すと、どこか一部の不調も体全体に影響を及ぼすと言うことね（汗）。それにしても先生と何かで一緒にトークをしてもらい、私がいちいち驚いている体の仕組みを皆さんにも共有したい〜！何かできないかなぁ。</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph"><strong>【脳内に浮かんだ今日の一言】</strong><br><strong>全ては繋がっている</strong></p><p class="wp-block-paragraph"><br></p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="has-normal-font-size wp-block-paragraph"><strong>　</strong></p><h3 class="wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color" id="m2" style="font-size:20px"><strong>撮影現場で褒められたこと</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2023-4-25</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">昨日、アイロンがけなどをして用意した衣装や小物類を車に積んで自宅を出発。結構な量に見えるけれど、食器類は割れないようにタオルで包んでいるので嵩張っていると言うこともあるかな。</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16337" width="558" height="558" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230425_24262.jpg 1920w" sizes="(max-width: 558px) 100vw, 558px" /><figcaption class="wp-element-caption">これプラス昨日、アイロンがけした衣装。</figcaption></figure><p class="wp-block-paragraph"></p><h5 class="wp-block-heading"><strong>えっ？！初めてだったの？</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">スタジオに着いたら、いつもの担当者がもう着いていたのだけど、会うのは久しぶりのような気がしたので「お久しぶりです〜」と言ったところ、「美智子さん。実は私、初めてお会いするんです！」と。えっ？！だって、よく見て知っているお顔なのに？！と驚いた瞬間、そうだった。いつもオンラインで会っていたんだったわ。だから、よく知っていると思ったのね。</p><p class="wp-block-paragraph">そうなのよね。コロナ禍になってから仕事で知り合った人たちの殆どはオンラインでしか会っていなかったのよね。それが最近、少しずつリアルで会う機会が増えていっているのだけど、同じように勘違いしちゃうことが多かったんだったわ（苦笑）。</p><p class="wp-block-paragraph">それにしてもリアルで会っても親しい感情は殆ど一緒。それを考えると、未来的にはバーチャルの世界だけで成り立つ世界ってあり得るかもね。</p><h5 class="wp-block-heading"><strong>私の読みが当たっていたW</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">ところで今日の撮影はカット数が結構あるので素早くヘアメイクを終えて、着替えて「お願いしまーす」とカメラ前に立ったら、「すごーい」と言う声が。「えっ。何故？」とキョトンとしていたら、事前のオンライン打ち合わせの時に「９時にスタジオに入って、打ち合わせをしてだから、撮影は10時にスタートになるかしら」と私が言った通り、カメラ前に立ったのがピッタリ10時だったからのよう。<br>「さすが、長年の撮影の勘が身に染み込んでいるんですね」と変なところで感心してもらえたわ（苦笑）。</p><p class="wp-block-paragraph">そして、あれやこれやと撮っていたら、他の担当の人が「ウーバーイーツで〜す」と冗談を言いながら大量のバインミーの差し入れを届けてくれた。そして、いつの間にか帰られていた（！）。ありがとうございます！</p><p class="wp-block-paragraph">13時過ぎに私の分の撮影が終了し、持ってきた小物類をカメラマンに撮ってもらっている間にバインミーやらおにぎりやらをパクパク。撮影のこうした食事も久しぶりだなぁ。</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3815-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16342" width="559" height="559" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3815-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3815-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3815-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3815-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3815-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3815-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3815.jpg 1284w" sizes="(max-width: 559px) 100vw, 559px" /></figure><p class="wp-block-paragraph">そして撮影終了後、片付けてスタジオを出たのが14時。やはり打ち合わせで「終了は2時ぐらいかな」と言っていた私の読み通りだわ（！）。自分でも感心するほど、そういう体内時計って染み込んでいるものなのね。</p><p class="wp-block-paragraph">そうそう、先々週の日記でボディに着せて写真を撮ったオレンジ色のワンピースは生身の人間が着ると（つまり私）、こんな感じ。「ボディに着せた方が映える」なんて言わないでね（笑）。</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3804-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16339" width="560" height="560" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3804-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3804-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3804-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3804-768x768.jpg 768w, 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class="wp-block-paragraph"><strong>【脳内に浮かんだ今日の一言】<br>長年の経験は良くも悪くも体内に染み込む</strong></p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="has-normal-font-size wp-block-paragraph"></p><h3 class="wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color" id="m3" style="font-size:20px"><strong>「カールウェーブ」の作り方。そして大人の希望の星に乾杯！</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2023-4-26</p><p class="wp-block-paragraph"></p><h5 class="wp-block-heading"><strong>今日、膨らまなかったのは、このおかげ</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">「もう梅雨に入ったのかしら」と思うようなシトシトと降り続ける雨、そして湿度。そんな天候だったのでバレエ教室の床が湿度でベタついていて、バレエシューズの底が引っ掛かって転んでしまうのではないかと思ったほど。こんな日は、いつもなら私の癖毛はボワ~ンと膨らみ放題になるのだけど（汗）、昨日、初めて使ったトリートメントのおかげなのか、良い感じにしっとりと落ち着いている。</p><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230503_24629-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16349" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230503_24629-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230503_24629-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230503_24629-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230503_24629-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230503_24629-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230503_24629-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230503_24629-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/FC_20230503_24629.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">「アヴェダ インヴァンティ アドバンス インテンシブ ヘア＆スカルプ マスク」</figcaption></figure><p class="wp-block-paragraph">でも、それは私の毛量がたくさんあるからなのかしら。毛量の少ない人だと「落ち着く」を通り越してペシャンコになってしまうかな。しっとりはさせたいけれどペシャンコにはしたくないって、ある意味、両極端の望みよね。人にとっての‘丁度いい‘ってホント、人それぞれだから、商品の特性を活用するためにも先ずは自分の素材を理解することって大事、大事。</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4506-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16410" width="456" height="456" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4506-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4506-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4506-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4506-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4506-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4506-1-100x100.jpg 100w, 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src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4301-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-16352" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4301-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4301-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4301-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4301-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4301-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4301-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_4301.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div></div>]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
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		<title>MICHIKO&#8217;S DIARY 日々のこと2022.7.4.-7.10</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Michiko Fujiwara]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 17 Jul 2022 23:26:43 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[・誰かと一緒でも、一人でも、笑っていられたら・インテリアもファッションもメイクも好きなベースは同じ・「ニューノーマル」に移行するために大事なこと・脳の認知機能を高める効果があるのは、どんなこと？・えっ？そんなことが起きて [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph">・誰かと一緒でも、一人でも、笑っていられたら<br>・インテリアもファッションもメイクも好きなベースは同じ<br>・「ニューノーマル」に移行するために大事なこと<br>・脳の認知機能を高める効果があるのは、どんなこと？<br>・えっ？そんなことが起きていいの？！<br>・思考回路の幼稚さに怒りが<br>・現実は優雅とは程遠い（苦笑）</p><p class="has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">文字数：約9500　写真：15枚　動画：2本</p><figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="13258" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8540-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-13258" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8540-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8540-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8540-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8540-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8540-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8540-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8540.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">私の前髪アレンジ法</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="13246" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220711_15779-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-13246" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220711_15779-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220711_15779-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220711_15779-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220711_15779-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220711_15779-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220711_15779-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220711_15779-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220711_15779.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">ブレーベリーシャーベット休憩</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="13235" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15720-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-13235" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15720-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15720-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15720-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15720-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15720-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15720-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15720-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15720.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">&#8216;<br><br><br>「好き」は変わらない</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="13240" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220708_15736-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-13240" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220708_15736-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220708_15736-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220708_15736-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220708_15736-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220708_15736-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220708_15736-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220708_15736-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220708_15736.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">びっくりし過ぎて・・・</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="13233" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15728-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-13233" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15728-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15728-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15728-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15728-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15728-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15728-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15728-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220706_15728.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">置き場所移動</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="13243" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8422-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-13243" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8422-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8422-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8422-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8422-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8422-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8422-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/IMG_8422.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">玉のような汗が</figcaption></figure></figure><div class="wp-block-codoc-codoc-block"><div class="codoc-entries" data-without-body="1" id="codoc-entry-m2i0qD2NHA"  data-show-like="0"></div><h4 class="wp-block-heading has-black-color has-text-color has-custom-lineheight" id="index" style="line-height:2;font-size:23px"><strong>INDEX</strong></h4><p class="wp-block-paragraph"><a href="#m1">・誰かと一緒でも、一人でも、笑っていられたら</a><br><a href="#m2">・インテリアもファッションもメイクも好きなベースは同じ</a><br><a href="#m3">・「ニューノーマル」に移行するために大事なこと</a><br><a href="#m4">・脳の認知機能を高める効果があるのは、どんなこと？</a><br><a href="#m5">・えっ？そんなことが起きていいの？！</a><br><a href="#m6">・思考回路の幼稚さに怒りが</a><br><a href="#m7">・現実は優雅とは程遠い（苦笑）</a></p><p class="wp-block-paragraph"></p><hr class="wp-block-coblocks-dynamic-separator is-style-fullwidth" style="height:20px"/><p class="wp-block-paragraph"></p><h3 class="wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color" id="m1"><strong>誰かと一緒でも、一人でも、笑っていられたら</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2022-7-4</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">台風が間近に接近しつつあるのを実感するようなドンヨリとした空。そして凄い湿度。ちょっと箒で掃いただけでも汗がじ〜っとり。<br>若い頃、撮影で何度か沖縄に行ったことがあるのだけど、今日のようなじっとりと汗ばむ感じで「これが亜熱帯気候というやつか〜」なんて思ったものだけど、「今や関東地方も亜熱帯地域になっているのでは？」と地球の温暖化が進んでいるのをヒシヒシと感じる。</p><p class="wp-block-paragraph">今日は１１時からzoom打ち合わせだったのだけど、暑い外に出ることなく冷房の効いた家の中でできることに感謝。</p><h5 class="wp-block-heading"><strong>巻き寿司体験と泡ジャグシーに子供たちは大騒ぎ、大喜び</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">そして夕方から昨日一緒に食事した家族が泊まっている貸別荘に同じメンバーが再結集して、以前、我が家が頼んだことのある「出張寿司屋」の食事を頂くことに。<br>先ずは子供たちが巻き寿司作りに挑戦するイベントから。</p><div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex"><div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220704_15685-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-13223" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220704_15685-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220704_15685-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220704_15685-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220704_15685-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220704_15685-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220704_15685-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220704_15685-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2022/07/FC_20220704_15685.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div></div>]]></content:encoded>
					
		
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		<title>MICHIKO&#8217;S DIARY 日々のこと 2021.11.29~12.5</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Michiko Fujiwara]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 12 Dec 2021 22:50:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[日々のこと]]></category>
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					<description><![CDATA[・自己肯定感を高めるためにするべきこと・願いを叶える方法・フードロスとオペラの話・イメージを具現化するのは楽しい！・今、私が欲しいもの・クリスマスツリーの飾り付けとジョニー・デップ・「好き」の直感を大事にしているサンプル [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph"><br></p><p class="has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph"><br> ・自己肯定感を高めるためにするべきこと<br>・願いを叶える方法<br>・フードロスとオペラの話<br>・イメージを具現化するのは楽しい！<br>・今、私が欲しいもの<br>・クリスマスツリーの飾り付けとジョニー・デップ<br>・「好き」の直感を大事にしているサンプルがあちこちに（笑）</p><p class="wp-block-paragraph">文字数：約9315　写真：34枚　動画：1本</p><figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-4 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9813" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211211_7807-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9813" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211211_7807-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211211_7807-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211211_7807-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211211_7807-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211211_7807-1-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211211_7807-1-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211211_7807-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211211_7807-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211211_7807-1.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">恒例、ツリーの飾り付け</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9814" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211204_7625-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9814" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211204_7625-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211204_7625-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211204_7625-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211204_7625-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211204_7625-1-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211204_7625-1-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211204_7625-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211204_7625-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211204_7625-1-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">あなたは誰？</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9815" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_4941-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9815" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_4941-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_4941-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_4941-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_4941-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_4941-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_4941-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_4941-1.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">ブルーがポイント</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9817" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9817" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-1-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-1-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-1.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">綺麗だなぁ〜</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9816" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_5039-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9816" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_5039-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_5039-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_5039-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_5039-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_5039-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_5039-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/IMG_5039-1.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">いつもの海辺のレストランで</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9818" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211203_7587-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9818" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211203_7587-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211203_7587-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211203_7587-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211203_7587-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211203_7587-1-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211203_7587-1-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211203_7587-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211203_7587-1-100x100.jpg 100w, 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has-vivid-red-color has-text-color" id="m1"><strong>自己肯定感を高めるためにするべきこと</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2021-11-29</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">下田から帰ってきてからインタビューのために代官山蔦屋へ。<br>最近はZOOMでインタビューを受けることが多いのだけど、話すボリュームのある時はリアルの方がスムーズなのでお会いするようにしている。</p><p class="wp-block-paragraph">それに今日の担当は３０年ほど一緒に仕事をしている編集ライターの人なので、「久しぶりにお会いしたいし〜」という目論みも（笑）。<br>そんなこともあって取材内容からちょくちょく脱線しながら色々と話していたら、たっぷり２時間かかってしまった（汗）。</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7445-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9760" width="402" height="402" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7445-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7445-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7445-150x150.jpg 150w, 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class="wp-block-paragraph">例えば、大昔から言われている「隣の芝生は青い」という言葉だって、自分を肯定できないから隣の家の芝生が良く見えると言うこと。</p><p class="wp-block-paragraph">私自身は２０代後半の時、「もう隣の芝生を見て羨むのはやめよう。自分の芝生を青くできるように頑張ろう」と腹を括ったのね。そして「自分らしい芝生」を育てているうちに、自分を肯定できるようになっていった。<br>今は「なるほど〜」と自分の参考にするために隣の芝生を見る感じかな。</p><p class="wp-block-paragraph">でも今日のインタビューの媒体の読者層は３０〜４０代前半。つまり昔よりも自己肯定感で悩む世代が一つ上がったと言うことになるのかしら。<br>勝手に推測すると、今はSNSによって見える隣の範囲が広がったし芝生の青さが目につきやすくなった。それが原因なのかな、と。</p><p class="wp-block-paragraph">でも問題の本質は‘隣の芝生の青さ’ではなく、それを見ている自分の受け止め方であることは昔も今も変わらない。つまり隣の芝生をどのように見るかは自分次第、ということ。</p><p class="wp-block-paragraph"></p><h5 class="wp-block-heading"><strong>私が自己肯定感を高めるためにしたこと</strong></h5><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">私が２０代後半の時、腹を括った後に実際に何をしたかと言うと、それは‘自分は何が好きなのか’の追求。その結果、‘好き’は‘自分らしさ’につながるし、それが自分の価値基準となることにも気がついた。<br><br>そもそも隣の芝生だけが青く見えて、それに対して自分が揺れ動いてしまうのは、自分の価値基準がハッキリとしていないからにほかならないものね。</p><p class="wp-block-paragraph">ところで‘どんな好き’を追求したかというと、こんなこと。<br><br>・どんなファッションが好き？<br>・どんな食器が好き？<br>・どんなインテリアが好き？<br>・どんな髪型が好き？<br>・どんな性格の人が好き？<br>・どんな花が好き？<br>・どんな表情が好き？<br>・どんな・・・etc</p><p class="wp-block-paragraph">と、まぁ、なんでも良いのだけど、こんな風に身の回りの全てに対して「どんな・・・が好き？」を自分に問いかけていくうちに、自分の輪郭がハッキリとしていったの。</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9761" width="402" height="402" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7446-1536x1536.jpg 1536w, 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class="wp-block-paragraph"><strong>【脳内に浮かんだ今日の一言】</strong><br><strong>「好き」が一番の根幹</strong></p><p class="wp-block-paragraph"><br></p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="has-normal-font-size wp-block-paragraph"><strong>　</strong></p><h3 class="wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color" id="m2" style="font-size:20px"><strong>願いを叶える方法</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2021-11-30</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">実は昨日の日記は前半部分だけで、まだ後半部分があったのだけど「長すぎると読む前からウンザリされちゃうよね〜」と思ったので（苦笑）、2部構成にすることに。</p><p class="wp-block-paragraph"></p><h5 class="wp-block-heading"><strong>何故、自分を出せないのか</strong></h5><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">後半はこんな感じ。</p><p class="wp-block-paragraph">今の若い人に感じることが、もう一つあるのだけど、それは周りに同調して自分の意見を表さない人が多いこと。</p><p class="wp-block-paragraph">これも自分勝手な想像なのだけど、原因は陰湿になってきているという子供同士の「いじめ問題」が事の発端なのかな、と。<br>そうした子供時代を経てきたので、なるべく周りと摩擦をおこさないよう。NOを言わずに穏便な関係でいられるように、と言うのが身についてしまっているのではないかな、と。</p><p class="wp-block-paragraph">もちろん人間関係は円滑の方が良いに決まっているけれど、それは自分を犠牲にして成り立たせることではないと思うし、それではいつまで経っても本来の自分を表せないので、昨日のテーマのような自己肯定感を高めることはできない。</p><p class="wp-block-paragraph"></p><h5 class="wp-block-heading"><strong>大人は自分を変えられる</strong></h5><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">それに「自分を変えられることはできない」と思っている人も多いように感じるのね。でも、そんなことはない。大人は自分の好きなように自分を変えることができるし、それができるのが大人ということ。</p><p class="wp-block-paragraph">私も３０代から現在に至るまで意識的に自分を変えたことがあるのだけど、その中のいくつかはこんなこと。<br><br>・真面目なA型気質から、自由なB型気質に<br>・大勢の前でも緊張しない人に<br>・忘れっぽい人間に<br>・朝型の人間に<br>・お酒を飲まない人に</p><p class="wp-block-paragraph">それぞれの変えたかった理由を書くと、また長くなってしまうので（苦笑）、それはまたの機会にするとして。要は「そんな自分になりたいから変えた」といたってシンプル。そして、その方法はただ一つ。意識して行動したこと。</p><p class="wp-block-paragraph">つまり自分が慣れ親しんでいる旧・自分を新・自分になるよう意識しながら実行して少しずつ変えていったら、いつしかそれが第２の天性となっていったし、新しい習慣にもなっていったと言う感じ。</p><p class="wp-block-paragraph">注意点は、いきなり変えようとすると「あなたらしくないんじゃない？」とか「今のままで十分だよ〜」などと必ず足を引っ張る人がいる（言っている本人はもちろん親切心からなのだけど）ので、他が気づかないように少しずつ、そして自分でもストレスを感じない程度に納得しながら少しずつ変えていくのが良いかも。</p><p class="wp-block-paragraph">こうした自分の体験から、人間は幾つになってもその気にさえなれば「自分を変えられる」と確信しているの。<br>もし何かしら自分を変えたいと思っていることがある人は自分なりの方法を見つけて是非、実行してみて。</p><p class="wp-block-paragraph"></p><h5 class="wp-block-heading"><strong>願い事を叶えるには</strong></h5><p class="wp-block-paragraph"></p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7441-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9763" width="404" height="404" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7441-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7441-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211130_7441-150x150.jpg 150w, 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class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211118_6950-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9764" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211118_6950-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211118_6950-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211118_6950-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211118_6950-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211118_6950-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211118_6950-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/12/FC_20211118_6950-600x600.jpg 600w, 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		<title>MICHIKO&#8217;S DIARY 日々のこと 2021.11.15~11.21</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Michiko Fujiwara]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 28 Nov 2021 22:35:44 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[・自然は脳にどんな影響を与える？・‘美’が華開く時・私が日々、意識している最重要ワード・えっ、ストレスに強いんですか？！私・トリオでシワ改善！・人生で大事なこと・プログラミングと結婚効果について テキスト：約10,410 [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph"><br></p><p class="has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph"><br> ・自然は脳にどんな影響を与える？<br>・‘美’が華開く時<br>・私が日々、意識している最重要ワード<br>・えっ、ストレスに強いんですか？！私<br>・トリオでシワ改善！<br>・人生で大事なこと<br>・プログラミングと結婚効果について</p><p class="wp-block-paragraph">テキスト：約10,410文字　写真：22枚　音声：１本</p><figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-7 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9612" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9612" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-1-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-1-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-1-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">清々しい山の朝日</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9616" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/IMG_3999-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9616" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/IMG_3999-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/IMG_3999-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/IMG_3999-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/IMG_3999-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/IMG_3999-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/IMG_3999-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/IMG_3999-1.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">お喋りが止まらない</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9617" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7063-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9617" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7063-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7063-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7063-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7063-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7063-1-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7063-1-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7063-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7063-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7063-1.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">気温変動の影響？</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9615" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211119_6978-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9615" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211119_6978-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211119_6978-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211119_6978-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211119_6978-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211119_6978-1-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211119_6978-1-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211119_6978-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211119_6978-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211119_6978-1-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">診断結果は、いかに</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9622" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211121_7094-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9622" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211121_7094-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211121_7094-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211121_7094-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211121_7094-1-768x769.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211121_7094-1-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211121_7094-1-2046x2048.jpg 2046w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211121_7094-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211121_7094-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211121_7094-1-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">旬のズガニをオーダーして</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9626" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7039-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9626" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7039-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7039-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7039-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7039-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7039-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7039-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7039-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7039-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211120_7039-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">トリオで使ってみた</figcaption></figure></figure><div class="wp-block-codoc-codoc-block"><div class="codoc-entries" data-without-body="1" id="codoc-entry-QUT4LdbuYQ"  data-show-like="0"></div><h4 class="wp-block-heading has-black-color has-text-color has-custom-lineheight" style="line-height:2;font-size:23px"><strong>INDEX</strong></h4><p class="wp-block-paragraph"><a href="#m1">・自然は脳にどんな影響を与える？</a><br><a href="#m2">・‘美’が華開く時</a><br><a href="#m3">・私が日々、意識している最重要ワード</a><br><a href="#m4">・えっ、ストレスに強いんですか？！私</a><br><a href="#m5">・トリオでシワ改善！</a><br><a href="#m1">・人生で大事なこと</a><br><a href="#m7">・プログラミングと結婚の効果について</a></p><p class="wp-block-paragraph"></p><hr class="wp-block-coblocks-dynamic-separator is-style-fullwidth" style="height:20px"/><p class="wp-block-paragraph"></p><h3 class="wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color" id="m1"><strong>自然は脳にどんな影響を与える？</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2021-11.15</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">八ヶ岳２日目の朝。やはり東京の朝よりも清々しい空気が漂っていて、心が洗われたようになるなぁ。<br>定位置（勝手に）で原稿を書いていると、テラスに置いている餌置き場にリスが。人間が近くにいるのは分かっているようだけど、そんなに警戒する風でもない。</p><div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex"><div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9582" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/11/FC_20211115_6866-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">木立の隙間からキラキラした朝日が</figcaption></figure></div></div>]]></content:encoded>
					
		
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		<title>MICHIKO&#8217;S DIARY 日々のこと 2021.10.18~10.24</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Michiko Fujiwara]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 31 Oct 2021 21:47:51 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[・オンラインとオフラインの愛、そして事件の起こらない日常について・コロナ禍の口紅のセレクト基準・ベッドの縁を利用したストレッチルーティン・ついていなかった一日がZOOM「おしゃべり」で良き日に・長く愛用することが結局、S [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="wp-block-paragraph"></p><p class="has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph">・オンラインとオフラインの愛、そして事件の起こらない日常について<br>・コロナ禍の口紅のセレクト基準<br>・ベッドの縁を利用したストレッチルーティン<br>・ついていなかった一日がZOOM「おしゃべり」で良き日に<br>・長く愛用することが結局、SDGsになる<br>・義弟夫婦たち来訪とショパンコンクール<br>・幸せの連鎖<br></p><p class="has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph"></p><figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-9 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9175" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211023_5921-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9175" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211023_5921-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211023_5921-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211023_5921-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211023_5921-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211023_5921-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211023_5921-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211023_5921-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211023_5921-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211023_5921-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">寒くてもサーファはたくさん</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9176" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2277-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9176" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2277-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2277-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2277-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2277-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2277-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2277-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2277.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">下半期のお気に入りリップ</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9177" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211024_5948-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9177" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211024_5948-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211024_5948-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211024_5948-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211024_5948-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211024_5948-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211024_5948-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211024_5948-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211024_5948-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211024_5948-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">いつの間にかレモンが！</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9178" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2275-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9178" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2275-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2275-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2275-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2275-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2275-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2275-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2275.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">ベットで腕のストレッチ</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9179" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2267-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9179" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2267-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2267-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2267-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2267-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2267-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2267-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2267-1.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">高原はススキの季節</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9180" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2279-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9180" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2279-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2279-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2279-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2279-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2279-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2279-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2279.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">ZOOMでおしゃべり</figcaption></figure></figure><div class="wp-block-codoc-codoc-block"><div class="codoc-entries" data-without-body="1" id="codoc-entry-xE0WNQQVeA"  data-show-like="0"></div></div>]]></content:encoded>
					
		
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		<title>MICHIKO&#8217;S DIARY 日々のこと 2021.10.11~10.17</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Michiko Fujiwara]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 Oct 2021 21:07:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[日々のこと]]></category>
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					<description><![CDATA[・この文法書は読み物としても面白い！・大人の女性が綺麗に見えるメイクって何？・‘新しい自分は’鼻歌を歌いながら見つける・現実を知るって大事・大事・綺麗めジーンズを久しぶりに履いてみた・ノマド的生き方とイメージ力の話・キラ [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">・この文法書は読み物としても面白い！<br>・大人の女性が綺麗に見えるメイクって何？<br>・‘新しい自分は’鼻歌を歌いながら見つける<br>・現実を知るって大事・大事<br>・綺麗めジーンズを久しぶりに履いてみた<br>・ノマド的生き方とイメージ力の話<br>・キラキラは透明感から作られる。そのために</p><figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-15 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9093" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-2-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9093" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-2-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-2-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-2-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-2-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-2-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-2-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-2-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-2-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-2.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">言葉を知る＝文化を知ること</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9099" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5615-3-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9099" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5615-3-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5615-3-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5615-3-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5615-3-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5615-3-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5615-3-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5615-3-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5615-3-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5615-3.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">新鮮！ウエストマークパンツ</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9095" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5620-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9095" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5620-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5620-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5620-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5620-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5620-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5620-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5620-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5620-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211015_5620.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">ベストコスメ選びでウニ状態</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9097" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5770-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9097" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5770-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5770-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5770-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5770-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5770-1-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5770-1-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5770-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5770-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5770-1.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">新しいトゥシューズ選び</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9098" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_1964-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9098" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_1964-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_1964-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_1964-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_1964-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_1964-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_1964-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/IMG_1964-1.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">メイクで遊ぶと新しい自分が</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="9096" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211018_5686-2-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9096" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211018_5686-2-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211018_5686-2-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211018_5686-2-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211018_5686-2-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211018_5686-2-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211018_5686-2-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211018_5686-2-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211018_5686-2-100x100.jpg 100w, 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id="m1"><strong>この文法書は読み物としても面白い！</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2021-10-11</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">今日、偶然に見つけた英語の本「世界一わかりやすい英文法の授業」関正生著（KADOKAWA）、これ面白い〜。わかりやすいし、「あっ、そうだったんだ〜」という‘目から鱗’のトピックがたくさん！</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9070" width="350" height="350" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211012_5601-1-1536x1536.jpg 1536w, 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rel="noopener">https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%BC%E6%94%B9%E8%A8%82%E7%89%88-%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B8%80%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%82%8A%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84%E8%8B%B1%E6%96%87%E6%B3%95%E3%81%AE%E6%8E%88%E6%A5%AD-%E9%96%A2-%E6%AD%A3%E7%94%9F-ebook/dp/B07D27C7FQ</a></p><p class="wp-block-paragraph"></p><h5 class="wp-block-heading"><strong>死生観の違いは言葉に表れる</strong></h5><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">例えば、日本と欧米には死生観の違いがある。日本では臓器移植にすごく厳しいけれど、それはsoulとbodyが切り離されていると言う概念がないから。でも欧米は「bodyはあくまでもbodyであり、臓器が変わってもsoulは何も変わらない」と言う意識なので、臓器移植に関して日本人ほど抵抗はないとのこと。</p><p class="wp-block-paragraph">そういう観念から、例えば</p><p class="wp-block-paragraph">He died two year ago. （彼は２年前に亡くなった）</p><p class="wp-block-paragraph">は以下のように、書き換えられることもできる。</p><p class="wp-block-paragraph">He has been dead for two years.</p><p class="wp-block-paragraph">上記のような説明がないと「えっ？２年間ずっと死んでいる」って、どういうことー？！という感じだけど、魂は生きているけど肉体は死んでいるという捉え方から、このような表現にもなるらしい。</p><p class="wp-block-paragraph">この本の中に「文法を学ぶことは文化を学ぶことであり、思考の違いを実感できるチャンスでもある」と書かれている。確かに上記のような例文からも、そのことがよくわかる。</p><p class="wp-block-paragraph">こんな風に説明してくれる文法書があったなんて知らなかった〜。これを読んで初めて「英語って、面白い〜」という気持ちに。あっ、だからと言って、読んでいるだけでトレーニングしなければ喋れないと言う状況は変わってないのだけど（苦笑）。</p><p class="wp-block-paragraph">他にも赤ちゃんは「パパ」と「ママ」しか言えないのは何故か、なんていう説明もあって、英語の本ということだけでなく、読み物としても面白い！</p><h5 class="wp-block-heading"><strong>ふーん、やっぱりそうなんだ〜</strong></h5><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">今日、インスタグラムを開いたらパッと「ステラ薫子」さんの、このようなインスタに遭遇。「あれ？見てた？私の心の中・・・」と、勝手にビックリ！そして「ふーん。やっぱり、そうなんだ」と一人で納得。</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/Image-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9071" width="446" height="446" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/Image-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/Image-1-300x300.jpg 300w, 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class="wp-block-paragraph">スピリチュアルや占い系は「あれば見る」レベルの興味しかない私だけど、否定もしない代わりにのめり込むこともないと言う感じかな。目にしたら、せっかくなので参考にします！と言う感じ。と言うか、私は若い頃から何に対しても「ふ〜ん、そうなんなんだ〜。そう言うこともあるんだ」と受け入れるスタンス。</p><p class="wp-block-paragraph">以前、「絶対にUFOの存在は認めない！」と言う教授が時々、テレビに出て真剣に否定していたけど、「どうして自分に見えないだけかもしれない、感じないだけかもしれないって思わないのかな？どうしてそんなに全否定できるんだろう？」と不思議に思いながら見ていたっけ。</p><p class="wp-block-paragraph">自分が知らないこと、理解できないことを否定するのはあまりにも勿体ないことだと思うのよね。そうかと言って、一つのことだけに盲目なると他が見えなくなるし、他を否定することにもなるので、それも勿体ないなとも思う（それは男女のことにも言えるかも？)。</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">夕方、「MICHIKO.LIFE」のモデルオーディションに立ち会うために銀座へ。陽が明るい時は感じなかったけど、外が暗くなったら銀座の街自体が暗いことに気づいた。それに人どおりも少ない・・・。日本も世界もファイト！</p><p class="wp-block-paragraph"><strong>【脳内に浮かんだ今日の一言】</strong><br><strong>知らないことを知るって、大人になるほど楽しい<br></strong></p><p class="wp-block-paragraph"><br></p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="has-normal-font-size wp-block-paragraph"><strong>　</strong></p><h3 class="wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color" id="m2" style="font-size:20px"><strong>大人の女性が綺麗に見えるメイクって何？</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2021-10-12</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">朝のテレビのニュースにプロ野球ドラフト会議でヤクルトから５位指名を受けた高校生、竹山日向（ひゅうが）投手がお母さま（４０歳）と一緒に出ていらしたのだけど、私が驚いたのはお母さまの綺麗さ！</p><p class="wp-block-paragraph">きちんとした大人の女性らしい綺麗な出立ちに知的さを感じたし、マスク姿だけど眉の形が普通（！）に綺麗なことに感心。無理をしていなくて、自分らしさと自分好みを優先しているメイクに好感度大！</p><h5 class="wp-block-heading">最近、大人の女性のメイクに思うこと</h5><p class="wp-block-paragraph">こんな風に書くのも最近、「太眉、真っ直ぐ眉」が大人にも流行っていて、たまに街を歩いている大人の女性の中に「何も大人がそんなにも濃く太く真っ直ぐにしなくても良いのでは・・・」と内心、思う人を見かけることがあるから（ｽﾐﾏｾﾝ）。</p><p class="wp-block-paragraph">今の太眉・真っ直ぐ眉（このように描くと少し下がり眉になるのだけどね）はいわゆる「困ったちゃん眉」の印象になって、「守ってあげたくなる」ような儚い可愛さになる。でも、それは２０代の女性だからこそ似合う眉。</p><p class="wp-block-paragraph">もちろん、そうした眉が似合う大人の女性もいる。例えば女優の安達祐実さんのような華奢で童顔で、それこそ「守ってあげたくなる」ような印象の人。<br>でも一般的に、大人には大人としての自信や強さや生き方が顔には表れるもの。その印象と「困ったちゃん眉」はあまり馴染まないように感じるのね。</p><p class="wp-block-paragraph">あるいは、その眉の形のまま濃く描きすぎている人もたまに見かけるのだけど、眉の強さと肌のハリ感のバランスが合わないので、単に「怖そう」な印象になってしまっている・・・。</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">★下記のYouTubeは私の「基本の眉の描き方」と「太眉の描き方」の動画です。参考にしてみてください。</p><p class="wp-block-paragraph"><a href="https://youtu.be/t3ZjwBpCQkA" target="_blank" rel="noopener">https://youtu.be/t3ZjwBpCQkA</a></p><p class="wp-block-paragraph"><a href="https://youtu.be/vvb_nCrkPMU" target="_blank" rel="noopener">https://youtu.be/vvb_nCrkPMU</a></p><p class="wp-block-paragraph"></p><h5 class="wp-block-heading"><strong>頑張り過ぎないメイクにするには</strong></h5><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">大人の場合、「流行は、ほどほどメイク」が無理なく生き生きとした綺麗になると思うのね。要は「やり過ぎない」「頑張り過ぎない」というのが、結局は大人を一番綺麗にする。これは私が昔から思っていることだし、言っていることなのだけど。</p><p class="wp-block-paragraph">そんなメイクをするために必要なことは３つ。<br>・力を入れずにメイクをする<br>・新しいメイクを取り入れたら、写真や動画を撮って確認する<br>・メイクに時間をかけない</p><p class="wp-block-paragraph">力を入れてメイクをしたら、どんなに優秀メイクアイテムでも必然的に濃くなってしまう。「どうしても手に力が入ってしまう！」と言う人は、メイクを始める前に手首をブラブラと振って力を抜くとか、鼻歌を歌いながらメイクしてみてはどうかしら。「フンフンフン〜<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f3b5.png" alt="🎵" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />」と鼻歌を歌うと、手の力は自然と抜けるのよね。</p><p class="wp-block-paragraph">写真や動画で確認するのは、もちろん客観的に自分を見るため。鏡ではついつい良い顔をしてしまって客観的に見ることは難しいので（私も！苦笑）。</p><p class="wp-block-paragraph">そしてメイクに時間をかけすぎると、ついついオーバーメイクになりがち。たまに時間をかけて新しいメイクに挑戦する時間は設けたほうが良いと思うけど、普段はメイクに時間はかけない。その方が「やり過ぎ」メイクを防げるもの。</p><p class="wp-block-paragraph">それとメイクをする時に大事なのは、顔の正面に光や照明を受けながらするということ。窓を背にしたり、横から照明が当立ったりすると左右のメイクが違ってしまうし、濃さの加減が分からなくなってしまうから。<br>だから光や照明は上からも横からでも、もちろん後ろからでもなく正面から顔に、そして平行に当たるようにすること。これは上手にメイクするための基本中の基本（そうでなければ私もモデルさんにちゃんとメイクはできません！）。</p><p class="wp-block-paragraph">と、まぁ。当たり前と言えば当たり前のことを書いたけど、ついその当たり前のことを忘れてしまうので「やり過ぎメイク」になってしまうのかなぁ、とも思うのだけど、どうだろう？</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">★下記のYouTubeはNG眉の直し方です。参考にしてみてください。</p><p class="wp-block-paragraph"><a href="https://youtu.be/qz0icxEDSWo" target="_blank" rel="noopener">https://youtu.be/qz0icxEDSWo</a></p><p class="wp-block-paragraph"><a href="https://youtu.be/CwIinxel7Ps" target="_blank" rel="noopener">https://youtu.be/CwIinxel7Ps</a></p><p class="wp-block-paragraph"></p><h5 class="wp-block-heading"><strong>流行は「ほどほど」が良い理由</strong></h5><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">そして大人は「流行は、ほどほど」が何故良いかと言うと、大人になるほど生き様が多様化してきて、それがその人の個性として表面に表れる。でも流行を取り入れ過ぎるほど、逆に一人一人の個性が薄まって皆んなを杓子定規な印象、つまり「流行を取り入れたら、皆んな一緒」と言う印象になってしまう。それだと、せっかくのそれぞれの魅力が勿体無いもの。</p><h5 class="wp-block-heading"><strong>自然に見えるのは自分らしさを一番のポイントにしているから</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">最近、すごく嬉しかったこと。それは私のYouTubeに「一緒に見ていた夫が藤原さんのことを‘変に若ぶっていなくて自然で綺麗だ’と言っていた。私も同感です」と書いてくださったコメント。<br>そのように見えたのは上記のような事柄を私自身、気をつけているからかな、と。そして薄くメイクをしているから自然に見えるのではなく、そのように気をつけながらメイクをして、自分らしさを大事にしているからかな、と。</p><p class="wp-block-paragraph">とは言っても、たまには「遊び」で「いつも」ではない自分にメイクをするのも気分が変わって楽しいし、それが「新たな自分」の発見につながることもある。失敗しても洗えば落ちちゃうのがメイクの良さでもあるしね。</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph"><strong>【脳内に浮かんだ今日の一言】</strong><br><strong>大人の美に大事なのは必至にならないこと</strong><br></p><p class="wp-block-paragraph"><br><br></p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="has-normal-font-size wp-block-paragraph"></p><h3 class="wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color" id="m3" style="font-size:20px"><strong>‘新しい自分は’鼻歌を歌いながら見つける</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2021-10-13</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">「私とおしゃべりしませんか？」を実施する予定日だったのだけど、お喋りしてくださる方と私双方の都合が来週の木曜日のほうがベターなことがわかり、スケジュールを変更することに。<br>実施するのは久しぶりなので楽しみ〜。</p><p class="wp-block-paragraph">ところで今日は、たぶん今年最後となるであろう（？）雑誌のベストコスメのアンケートに午後いっぱい費やしていたのだけど、半分ぐらいしか終えられなかった〜（涙）。</p><h5 class="wp-block-heading">「<strong>ベストコスメ」用に選んだプチプラでアイメイク</strong></h5><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">ベストコスメのアンケート書きをしている時はいつも頭と心と部屋がウニ状態になるので、「ワァーッ！」と気分一新したくなる。と言うことで、アンケートの「プチプラコスメ」の項目で選んだものでアイメイクをしてみることに。それは「下瞼でデカ目メイク」。</p><p class="wp-block-paragraph">昔から上瞼に使ったアイシャドウのダークカラーとハイライトカラのアイシャドウ、そしてアイライナーを下瞼にも使ってメイクするのは私の定番なのだけど、今回はそれに１品加えてメイク。</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">使用したのは</p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph"><br>★セザンヌ　トーンアップアイシャドウ１０（３色アイシャドウ）</p><p class="wp-block-paragraph"><br>★サナ　　　ニューボーン　クリーミィアイペンシルEX 01（極細アイラインペンシル）</p><p class="wp-block-paragraph"><br>★セザンヌ　描くふたえアイライナー 20（淡い色のリキッドライナー）</p><p class="wp-block-paragraph"></p><div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex"><div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5831-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-9102" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5831-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5831-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5831-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5831-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5831-1-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5831-1-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5831-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5831-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/10/FC_20211020_5831-1-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">セザンヌのアイシャドウ</figcaption></figure></div></div>]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>MICHIKO&#8217;S DIARY 日々のこと 2021.9.6~9.12</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Michiko Fujiwara]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 19 Sep 2021 22:33:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[日々のこと]]></category>
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					<description><![CDATA[・体と心のケアは‘お疲れ顔’にも効く、具体的で大事なこと・ヘタウマ文字から人生を考える・今週の失態！そして痩せることができた真の原因はこれ？・脳の書き込みが修正されるまでは！・人生という川を淀みなく流れていくために・ブロ [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph"><br></p><p class="has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph">・体と心のケアは‘お疲れ顔’にも効く、具体的で大事なこと<br>・ヘタウマ文字から人生を考える<br>・今週の失態！そして痩せることができた真の原因はこれ？<br>・脳の書き込みが修正されるまでは！<br>・人生という川を淀みなく流れていくために<br>・ブログのリニューアル、ほぼ完成！そしてご案内<br>・食品の怖さと、タイニーハウスの実態はいかに！<br> </p><figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-16 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="8539" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4714-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8539" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4714-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4714-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4714-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4714-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4714-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4714-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4714-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4714-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4714.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">紙媒体最後のマリソルの取材</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="8540" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210911_4633-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8540" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210911_4633-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210911_4633-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210911_4633-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210911_4633-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210911_4633-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210911_4633-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210911_4633-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210911_4633-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210911_4633-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">今年初の秋の味覚・栗</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1021" height="1024" data-id="8542" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4693-1-1021x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8542" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4693-1-1021x1024.jpg 1021w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4693-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4693-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4693-1-768x770.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4693-1-1532x1536.jpg 1532w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4693-1-600x602.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4693-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4693-1.jpg 1914w" sizes="(max-width: 1021px) 100vw, 1021px" /><figcaption class="wp-element-caption">これが私のブログの管理画面</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="8545" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_9941-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8545" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_9941-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_9941-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_9941-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_9941-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_9941-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_9941-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_9941-1.jpg 1080w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">あれから20年</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="8541" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4728-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8541" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4728-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4728-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4728-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4728-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4728-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4728-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4728-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4728-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4728-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">山本容子著「の時間旅行」</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="8549" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_0164-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8549" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_0164-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_0164-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_0164-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_0164-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_0164-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_0164-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_0164.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">ストレッチはアルフと一緒に</figcaption></figure></figure><div class="wp-block-codoc-codoc-block"><div class="codoc-entries" data-without-body="1" id="codoc-entry-Jd4AVjcfzg"  data-show-like="0"></div><h4 class="wp-block-heading has-black-color has-text-color has-custom-lineheight" style="line-height:2;font-size:23px"><strong>INDEX</strong></h4><p class="wp-block-paragraph"><a href="#m1">・体と心のケアは‘お疲れ顔’にも効く、具体的で大事なこと</a><br><a href="#m2">・ヘタウマ文字から人生を考える</a><br><a href="#m3">・今週の失態！そして痩せることができた真の原因はこれ？</a><br><a href="#m4">・脳の書き込みが修正されるまでは！</a><br><a href="#m5">・人生という川を淀みなく流れていくために</a><br><a href="#m6">・ブログのリニューアル、ほぼ完成！そしてご案内</a><br><a href="#m7">・食品の怖さと、タイニーハウスの実態はいかに！</a></p><hr class="wp-block-coblocks-dynamic-separator is-style-fullwidth" style="height:20px"/><p class="wp-block-paragraph"></p><h3 class="wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color" id="m1"><strong>体と心のケアは‘お疲れ顔’にも効く、具体的で大事なこと</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2021-09-06</p><p class="wp-block-paragraph">色々な締め切りが水曜日に重なっているので朝からそれらを一つ一つ、お片付け（汗）。<br>そのうちの一つである某雑誌のベストコスメのアンケートが終了！夕食後、この勢いで違う雑誌のベストコスメのアンケートも片付けてしまおうかと思ったのだけど、２/３まで書き進めたところで電池切れ（苦笑）。</p><h5 class="wp-block-heading has-black-color has-text-color"><strong>勢いで仕事をしたツケが</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">でも、まっ、懸念だった事務所の年度末の自分の事務仕事は終えられたし、ベストコスメのアンケートも半分は片付いたし。やっぱり、こういう仕事は勢いでやるに限る！<br>でも、いつもの宅急便の人から荷物を受け取る時、「大丈夫ですか？だいぶ疲れているようですけど・・・」と言われてしまった。が〜ん。</p><p class="wp-block-paragraph">こんな風に根を詰めると、どうしても肩が凝る。しかも肩でも斜め上辺りではなく、真上の天井に向いている辺りがすごく凝る。真上から肩に重しを乗せているような感じかな。この辺りが固まってしまうと顔と脳への血流が悪くなってしまうから、確かに「疲れ顔」にもなるわよね〜（涙）。</p><p class="wp-block-paragraph">しかも肩の斜め辺りは手でも器具でもマッサージしやすいけど、肩の真上って意外にマッサージしにくくって厄介なところ。</p><h5 class="wp-block-heading has-black-color has-text-color"><strong>「お疲れ顔」を払拭するために</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">こんな状況の時、朝のルーティンのストレッチをする時は、特に念入りに下の動画のようなヨガの「肩立ち」を。しかも、なるべく肩の真上が刺激されるような角度で「肩立ち」をすること。そして「膝で耳を押さえるポーズ」をするようにしている。</p><figure class="wp-block-video"><video height="1094" style="aspect-ratio: 719 / 1094;" width="719" controls src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/MyVideo_1_multi-2.mov"></video></figure><p class="wp-block-paragraph">ついでにパソコン作業の時間が長くなると、どうしても上半身も股関節も縮んでしまうので、それを伸ばすために「橋のポーズ」からの「（なんちゃって）上向きの弓のポーズ」も念入りに。<br><br>「なんちゃって」と書いたのは私の場合、弓ではなく平行棒くらいに反るのが背いっぱいだし（動画を見れば納得かと　笑）、さらに腕を伸ばすなんて芸当はとてもじゃないけど無理だから。</p><p class="wp-block-paragraph">まっ、それでもこの一連をすると、さっきまで肩の真上に乗っていた岩の重さが小石ぐらいにまで軽くなる。だから気持ちも軽くなるし、ヤル気も出る。ついでに肩の厚みも減るようにも思う。ホント、心と体はリアルに繋がっているのよね。</p><h5 class="wp-block-heading has-black-color has-text-color"><strong>かつて「お悩み相談」で応えていたのは</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">確か、いつかの日記に書いた気がするけど、こんな風に心と体は蜜に繋がっていると実感しているので、以前、某webメディアの「お悩み相談」の連載をしていた時は「この悩みには、このように運動をすると良いのでは」とか「（あら、これもだわ）体を動かすと、気持ちも晴れますよ」と、回答の半分ぐらいは「運動をしてみて」という答えになってしまい、自分でも「困ったなぁ〜」と思ったことが。</p><p class="wp-block-paragraph">でも、よく考えても「その悩みには体を動かすことが効果的」としか思い浮かばず、正直に書いていたら、いつの間にか連載が終わっていたという（苦笑）。</p><p class="wp-block-paragraph">それから数年経った今は、どうだろう。もっと違う回答ができるのかしら。それとも、やはり同じように応えるのかしら。</p><h5 class="wp-block-heading has-black-color has-text-color"><strong>今回、お悩みに応えたこと</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">あっ、でもオルビスの会員誌「ORMIS magazine」（写真のは「2021.7/8号」）で購買者の方からのお悩みに答える連載をしているのだけど、それには毎回、違うような回答で応えられていると思うから、やはり悩みが毎回違うと私でも違う回答ができるということなのかな。</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210914_4717-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8454" width="351" height="351" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210914_4717-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210914_4717-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210914_4717-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210914_4717-768x768.jpg 768w, 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has-black-color has-text-color"><strong>初めは難しくても、きっと慣れるから</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">でも瞑想をするのが初めてだとしたら3分でも凄く長く感じると思うし、難しいと感じるかも。<br>私も初めてした時は「もう3分は経ったよね」と薄目で時計を見たら、30秒くらいしか過ぎていなく物凄くビックリした経験があるの。</p><p class="wp-block-paragraph">今は１５分ぐらい普通に瞑想していられるようになったし、終えた後は心と頭の中がシンと静まり返っているし、いわゆる「地に足がついている」状態になっているのがわかる。<br>それによって、「起きて活動している時は、気持ちが頭の方に上がりっぱなし」「常に心や頭の中で何かを考えっぱなし」と言うことがわかる。</p><h5 class="wp-block-heading has-black-color has-text-color"><strong>起きている時に私たちが考えている量</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">一説には多くの人は常に過去や未来のことを考えていて、１分間で４,０００語も心の中でつぶやいているそう。と言うことは、１時間で２４０,０００語。起きているのが１７時間としたら、一日で４,０８０,０００語も心の中で話していると言うこと！</p><p class="wp-block-paragraph">それに脳が消費するエネルギーは体全体のエネルギー消費量の約２０％と言われているから、これでは心身ともに疲れてしまうはずよね。</p><p class="wp-block-paragraph">だから瞑想とまで言わなくも、時にはボーッとする時間も必要と言うこと。そうしないと「疲れ顔」が定着してしまうかもしれないし（！）。だから８月２５日の日記にも書いた「無心で散歩」は心と美容にも大事と言うことね。</p><p class="wp-block-paragraph">心と頭を休めるって大事だし、大変だなぁ。</p><p class="wp-block-paragraph"><strong>【脳内に浮かんだ今日の一言】<br>よく考えたあとは、ボォーッとする。その緩急が必要</strong></p><p class="wp-block-paragraph"><br></p><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="has-normal-font-size wp-block-paragraph"><strong>　</strong></p><h3 class="wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color" id="m2" style="font-size:20px"><strong>ヘタウマ文字から人生を考える</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">2021-09-07</p><p class="wp-block-paragraph">今日も朝からベストコスメのアンケート書きを。その後、バレエのレッスンへ。その後、打ち合わせへ。帰宅してから、またまたベスコスメのアンケートをと真面目に取り組んだ甲斐あって「ほぼ終了〜！やれやれ」と一息ついた瞬間、メールに違う雑誌からコスメのアンケート依頼が届いた・・・。</p><h5 class="wp-block-heading has-black-color has-text-color"><strong>直筆で、ですか〜</strong></h5><p class="wp-block-paragraph">まっ、感情を入れずにどんどん片付けていくしかない（！）。その勢いで明日、締め切りの中国雑誌の創刊のお祝いメッセージの依頼も片付けることに。<br>去年はiPadに書いたものを送ったのだけど、それだとどうやらダメだったようで（汗）、紙に直筆で書いて欲しいとのこと。</p><p class="wp-block-paragraph">私は字を書くのは得意ではないので、直筆だと最初から何度も書き直さなければいけなくなる。でもIPadだと気に入らないところだけ書き直せる。だから「iPadの方が良いのになぁ〜」と思うけど、しょうがない。<br>で、何度か書き直して提出したのがコレ。</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4692-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8460" width="351" height="351" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4692-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4692-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4692-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4692-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4692-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4692-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4692-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210913_4692-100x100.jpg 100w, 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src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4720-2-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8488" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4720-2-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4720-2-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4720-2-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4720-2-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4720-2-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4720-2-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4720-2-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4720-2-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210916_4720-2-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" 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		<title>MICHIKO&#8217;S DIARY 日々のこと 2021.8.23~8.29</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Michiko Fujiwara]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Sep 2021 04:54:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[日々のこと]]></category>
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					<description><![CDATA[乳化剤の舌触りに敏感になってきてから、以前よりも加工食品の裏面の原材料名を気にするようなったかも。だからと言って、私はバリバリのナチュラリストではなく、ホドホドのナチュラリストという感じなのだけどね。 ・口にする乳化剤に [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">乳化剤の舌触りに敏感になってきてから、以前よりも加工食品の裏面の原材料名を気にするようなったかも。だからと言って、私はバリバリのナチュラリストではなく、ホドホドのナチュラリストという感じなのだけどね。<br><br> ・口にする乳化剤に敏感になってきた<br>・心づもりは必要なことかもしれないけれど<br>・歩いてセロトニンを活発にするには無心が大事<br>・顔立ちとファッションのバランス<br>・男性脳と女性脳の違いから考察する夫婦が仲良くできる秘訣<br>・ミア・ファローのファッションを参考にしたパジャマ<br>・定番のデザインはお得で便</p><figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-19 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="480" height="480" data-id="8291" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/039-9.jpg" alt="" class="wp-image-8291" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/039-9.jpg 480w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/039-9-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/039-9-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/039-9-100x100.jpg 100w" sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px" /><figcaption class="wp-element-caption">円らな瞳が魅力だったアデラ</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="8292" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1440-5-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8292" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1440-5-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1440-5-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1440-5-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1440-5-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1440-5-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1440-5-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1440-5.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">白い帽子の出番が、やっと！</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="8293" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210829_4432-5-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8293" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210829_4432-5-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210829_4432-5-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210829_4432-5-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210829_4432-5-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210829_4432-5-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210829_4432-5-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210829_4432-5-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210829_4432-5-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210829_4432-5-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">水出し茶と白玉ぜんざい</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="8294" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210812_4092-3-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8294" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210812_4092-3-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210812_4092-3-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210812_4092-3-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210812_4092-3-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210812_4092-3-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210812_4092-3-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210812_4092-3-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210812_4092-3-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210812_4092-3-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">ミア・ファロー風パジャマ</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="8295" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1480-2-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8295" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1480-2-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1480-2-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1480-2-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1480-2-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1480-2-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1480-2-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/IMG_1480-2.jpg 1284w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">ビジネス系はマニッシュで</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="1024" data-id="8296" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210905_4518-4-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8296" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210905_4518-4-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210905_4518-4-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210905_4518-4-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210905_4518-4-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210905_4518-4-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210905_4518-4-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210905_4518-4-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210905_4518-4-100x100.jpg 100w, 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has-vivid-red-color has-text-color" id="m1">口にする乳化剤に敏感になってきた</h3><p class="wp-block-paragraph"></p><p class="wp-block-paragraph">今日、やっとデザイン変更が終了する予定。思えば、３ヶ月ほど前にシステムの不具合が見つかり、どうせ直すのであればデザインから変更しようと言うことに。やはり、それなりに時間がかかるものだなぁ。</p><p class="has-medium-font-size wp-block-paragraph"><strong>プログラマーは宇宙人？！</strong></p><p class="wp-block-paragraph">それにしても以前、少しでもプログラミングのことが分かるようになりたいと、オンラインで少し勉強していたことがあったことは以前の日記にも書いたのだけど、「早々と」と言う段階で挫折（泣）。<br>「こんなことを理解して出来る人って、どんな人〜？」と私にとっては宇宙人のような存在かも、プログラマーって。</p><p class="wp-block-paragraph">などと思っていたら、システム担当の方の一緒に住んでいるお爺さまが急に亡くなられてしまい、バタバタとしているようで連絡がつかなくなったとデザイナーの方から連絡が。殆どシステムはできていて、あとは移行するだけだった様子。<br>暑くて湿度の高いこの時期は、ご高齢の方には厳しい季節ですものね・・・。<br>ご冥福をお祈りいたします。</p><p class="has-medium-font-size wp-block-paragraph"><strong>毎食後のデザートのチョコレート</strong></p><p class="wp-block-paragraph">話は全く変わるけれど、私は家で食事をした時は食後にチョコレートを一欠片食べるのが習慣。いつからだったかは定かではないけれど。</p><figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210827_4389-1-1024x1024.jpg" alt="" class="wp-image-8259" width="356" height="356" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210827_4389-1-1024x1024.jpg 1024w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210827_4389-1-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210827_4389-1-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210827_4389-1-768x768.jpg 768w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210827_4389-1-1536x1536.jpg 1536w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210827_4389-1-2048x2048.jpg 2048w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210827_4389-1-600x600.jpg 600w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210827_4389-1-100x100.jpg 100w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/FC_20210827_4389-1-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 356px) 100vw, 356px" /></figure><p class="wp-block-paragraph">今の私のお気に入りのチョコレートは「ヴィヴァーニ　オーガニックダークチョコレートクランベリー」。</p><p class="wp-block-paragraph"><a href="https://www.gaia-ochanomizu.co.jp/shop/g/g1490007/" target="_blank" rel="noopener">https://www.gaia-ochanomizu.co.jp/shop/g/g1490007/</a></p><p class="wp-block-paragraph">いつかの日記に「最近、乳化剤の口当たりに敏感になってきた」と書いたことがあるのだけど、チョコレートには乳化剤が使用されているのが殆どなので、なるべく入っていなさそうなものを探して見つけたのが、このチョコ。</p><p class="has-medium-font-size wp-block-paragraph"><strong>目安は原材料名がシンプルなこと</strong></p><p class="wp-block-paragraph">箱の裏側に記載されている原材料名は「有機カカオマス、有機ケインシュガー、有機カカオバター、有機クランベリー（一部に乳成分を含む、とは明記されているけれど）」以上、と言うシンプルさが気に入って買って食べてみたところ、味も美味しい！大概、こういうものって「味はイマイチだけど、しょうがないか」という感じなのにね。<br>これを冷蔵庫に入れておいて、パリッパリッと食べるのが好き。クランベリーの実の食感と共に歯応えがアップして食べ応えも私好み。</p><p class="has-medium-font-size wp-block-paragraph"><strong>体には苦労させたくない</strong></p><p class="wp-block-paragraph">ところで私はチョコだけではなく、マーケットでお菓子とかお惣菜とかを買う時は後ろの原材料名の欄を見るのがクセで、なるべく材料名だけのシンプルなものを買うようにしている。つまり添加物名が多く記載されているのはなるべく避けているのだけど、それは少しでも体に負担をかけたくないという親心から（？）。</p><p class="wp-block-paragraph">とは言っても、私は「なるべくなら」のユルユル派で、「絶対！」のゴリゴリのナチュラリストではない。スキンケア商品だって許せる範囲で化学の力に頼りたいと思っているし、同じように食べ物だってできるなら美味しいものを食べたいと思っている。<br>でも、なるべく素材がわかるものを選ぶようにはしている。だから例えば、出来合いのドレッシングは自分では買わないけれど、頂いたら有り難く使わせてもらうという感じ。</p><p class="wp-block-paragraph">それに何といっても今、私の好物はパフェだもの〜（苦笑）。パフェは冷たいので乳化剤が気にならないけれど、アイスクリームにも生クリームにもそれが入っているのは百も承知。ただ冷たいから気にならないだけなのよねー（苦笑）。</p><p class="has-medium-font-size wp-block-paragraph"><strong>無ければ無いで困るとは思うけれど</strong></p><p class="wp-block-paragraph">まっ、悪者になる乳化剤ではあるけれど、それが無ければ無いで保存性が低下して困ることは頭ではわかっている。でも必要以上にツヤを増したり、フワフワの口当たりにしたりするために増やすのはどうなのか、と。<br><br>不自然なほどのツヤを見たら人は逆に避けると思うし、乳化剤の口当たりが妙に口に残るまで入れられたら辟易してしまうだけ。それなのに、どうして行き過ぎているように感じる商品が増えているのだろう。<br>それは人の口の感覚はすぐに慣れてしまうし、「もっともっと」という本能がある（これが最も怖い！）ことを食品業界は把握しているからということに違いないのだけど。慣れてしまう前に、自分で用心していくしかないのかなぁ。</p><p class="has-medium-font-size wp-block-paragraph"><strong>食品業界の闇を暴く？</strong></p><p class="wp-block-paragraph">そう思いながら何となく「乳化剤」をググっていたら、「白い濁流」という食品業界の深い闇に切り込んだ小説がドラマ化されて、昨日からNHK B Sで始まっていることを発見！そしてKindleでも小説が買えることを発見して、思わずポチリ（笑）。</p><p class="wp-block-paragraph">主人公は片田舎に住んでいる純朴で頭が凄く良い高校生。そこから一流の大学に進学して、尊敬出来る教授に出会ったことから、彼の運命は予期せぬ方向に進んでいくのであった・・・。<br><br>まだ大学生になって教授とある食品会社の新しい抗菌物質の開発を手伝うことになった、と言うところまでしか読んでいないのだけど、コレは面白い！<br>ドラマは伊藤淳史さんが主人公を勤めているらしいのだけど、なるほどピッタリかも〜。み、み、観たい！</p><p class="wp-block-paragraph"><strong>【脳内に浮かんだ今日の一言】<br>知らない幸せもあるけど、知らないと不幸になることもある</strong></p><p class="wp-block-paragraph"><br></p><p class="has-normal-font-size wp-block-paragraph">８月24日（火曜日）<strong>　</strong></p><h3 class="wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color" id="m2" style="font-size:20px"><strong>心づもりは必要なことかもしれないけれど</strong></h3><p class="wp-block-paragraph">今朝、6時頃に新しい記事の投稿の準備をしようとブログを開いたら、「あっ、リニューアルされている・・・！」とビックリ。寝る前には、まだ新しくなっていなかったから、昨日書いたようにシステム担当の方は亡くなられたご家族の葬儀の準備などを終えて、夜中に作業してくれたんだろうと思うと、有難さと申し訳なさが・・・。</p><p class="has-medium-font-size wp-block-paragraph">「<strong>もし・・・」がいつも頭の片隅にある</strong></p><p class="wp-block-paragraph">私もこの仕事に就いてからズッーと思っていることなのよね。「もし撮影とか講演とかが続いている時に、家族の誰かに何かあった時はどうしたら良いのかな」と。</p><p class="wp-block-paragraph">撮影の種類にもよるけれど最悪、撮影のヘアメイクの仕事は誰かに代わりを頼むことはできる。でも講演の場合は私の代わりを立てることはできない。それに来てくださるお客さまや多くのスタッフの皆さんにご迷惑をかけるし、ホールやチケットのキャンセル料のこともある。よく「芸人は親の死に目にも会えない」と言うけど、私たちのような仕事も同じだなと。</p><p class="wp-block-paragraph">だから「もしも時は、どうすれば良いかな・・・」と想像することはあるのだけど、そうしたことを考えること自体を脳が拒否するのか、その入り口で思考が止まってしまい、対処の心づもりはしないまま今に至ると言う感じ。</p><p class="has-medium-font-size wp-block-paragraph"><strong>父とアデラに合掌</strong></p><p class="wp-block-paragraph">結局、父親が亡くなった時も、飼っていた愛犬・アデラが亡くなった時も、ちょうど休みをとっていた時だったので、誰にも迷惑をかけずに済んだ。父もアデラもそのような日を選んでくれたのかな、と今でも手を合わせることがある。</p><div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex"><div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"><figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="480" height="480" src="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/039-8.jpg" alt="" class="wp-image-8260" srcset="https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/039-8.jpg 480w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/039-8-300x300.jpg 300w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/039-8-150x150.jpg 150w, https://michikofujiwara.jp/wp-content/uploads/2021/09/039-8-100x100.jpg 100w" sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px" /></figure></div></div>]]></content:encoded>
					
		
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