INDEX

・足裏を刺激できる季節、到来！
・撮影の現場で褒められたこと
・カールウェーブの作り方。そしてそして大人の希望の星に乾杯！
・脳は易々と騙されるし、騙せる
・紙の雑誌の良さってコレよね！
・「緊急事態宣言」発令時期に芽生えた’人生’という時間の使い方
・「1/fゆらぎ」でリラックスしたり、「あの本、この本」と行ったり来たりしたり

足裏を刺激できる季節、到来！

2023-4-24

朝、下田を出る時の冷たい風と言ったら！季節が３月に逆戻りしたような寒さ。「やはり眠気がスッキリと取れないのは、この寒暖差かもね」と思った瞬間、思い出したことが一つ。家の中でソックスを履かなくてもよくなる暖かな季節になると、脳と体の目覚まし代わりにしているスリッパのことを。それは以前、インスタで紹介したことのある「アフターヒール」と言うスリッパ。

２０２０年９月にインスタに投稿した時の写真。

‘刺激スリッパ’が季節限定の訳

「なんだか寸詰まりな感じだけど、サイズが小さいの？」と言うようなデザインなのだけど、そうなの。これは足裏の土踏まず辺りまでしかないの。だから、これを履くとかかとが落ちるのだけど、そうすると自然に足首の裏側もふくらはぎの筋肉も伸びるのよね。それに鼻緒が親指と人差し指の間を刺激してくれるのでパッと目が覚める。さらにスリッパの接地面が自然草で作られているので、それも心地良く足裏を刺激してくれるの。
と言うことで、これを私は朝、起きて少しの間、履いて歩いているのだけど、それらの刺激によって脳と体がシャキッと目覚めると言うわけ。

https://www.irislife.jp/products/afterheel.html

でもご覧の通り、鼻緒のあるタイプなので、家の中でソックスを履く寒い季節は自然と履かなくなってしまうのよね。「鼻緒がないタイプにすれば？」と思うかもしれないけれど、それだと目覚め効果が半減。「では、足指ソックスを履けば？」と言うことになるけれど、試したことがあったのだけど履くのが面倒になって、いつの間にか履かなくなっちゃった。と言うことで、季節限定スリッパになったと言うわけ。でも、これから暖かな季節になるので、また活躍することになるわね。

東京に着いてから、明日の撮影の衣装のアイロンがけやら、持っていく小物を最終チェック。

えっ？！肩が頭の形にも影響するの？！

その後、いつもの整体へ。今日は先生に「良い感じですね」と言われ、心の中で「やった〜」とVサイン。何しろ、最近は朝だけでなく夜もストレッチしているし、腹筋の回数も１０回から２０回に増やしているもの。その結果がすぐに体に表れるのだから、やり甲斐があると言うものだわ。でも裏を返せば怠けると、それもすぐに体に表れると言うことになるのだけど（汗）。

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000375595/

施術中、思い出して「そう言えば最近、頭のハチが四角くならずに丸くなっているんですけど」と言ったら、「肩の状態がだいぶ、変わりましたからね」と。「えっ？！肩が頭に？」と思わず変な受け答えをしてしまったけれど、だってね。肩の状態が頭のハチにまで及ぶなんて、素人は思いもつかないもの。

本当に体って感心するほど全てが繋がっている。だから、やりがいがあるのだけど、これも裏を返すと、どこか一部の不調も体全体に影響を及ぼすと言うことね（汗）。それにしても先生と何かで一緒にトークをしてもらい、私がいちいち驚いている体の仕組みを皆さんにも共有したい〜！何かできないかなぁ。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
全ては繋がっている

撮影現場で褒められたこと

2023-4-25

昨日、アイロンがけなどをして用意した衣装や小物類を車に積んで自宅を出発。結構な量に見えるけれど、食器類は割れないようにタオルで包んでいるので嵩張っていると言うこともあるかな。

えっ？！初めてだったの？

スタジオに着いたら、いつもの担当者がもう着いていたのだけど、会うのは久しぶりのような気がしたので「お久しぶりです〜」と言ったところ、「美智子さん。実は私、初めてお会いするんです！」と。えっ？！だって、よく見て知っているお顔なのに？！と驚いた瞬間、そうだった。いつもオンラインで会っていたんだったわ。だから、よく知っていると思ったのね。

そうなのよね。コロナ禍になってから仕事で知り合った人たちの殆どはオンラインでしか会っていなかったのよね。それが最近、少しずつリアルで会う機会が増えていっているのだけど、同じように勘違いしちゃうことが多かったんだったわ（苦笑）。

それにしてもリアルで会っても親しい感情は殆ど一緒。それを考えると、未来的にはバーチャルの世界だけで成り立つ世界ってあり得るかもね。

私の読みが当たっていたW

ところで今日の撮影はカット数が結構あるので素早くヘアメイクを終えて、着替えて「お願いしまーす」とカメラ前に立ったら、「すごーい」と言う声が。「えっ。何故？」とキョトンとしていたら、事前のオンライン打ち合わせの時に「９時にスタジオに入って、打ち合わせをしてだから、撮影は10時にスタートになるかしら」と私が言った通り、カメラ前に立ったのがピッタリ10時だったからのよう。
「さすが、長年の撮影の勘が身に染み込んでいるんですね」と変なところで感心してもらえたわ（苦笑）。

そして、あれやこれやと撮っていたら、他の担当の人が「ウーバーイーツで〜す」と冗談を言いながら大量のバインミーの差し入れを届けてくれた。そして、いつの間にか帰られていた（！）。ありがとうございます！

13時過ぎに私の分の撮影が終了し、持ってきた小物類をカメラマンに撮ってもらっている間にバインミーやらおにぎりやらをパクパク。撮影のこうした食事も久しぶりだなぁ。

そして撮影終了後、片付けてスタジオを出たのが14時。やはり打ち合わせで「終了は2時ぐらいかな」と言っていた私の読み通りだわ（！）。自分でも感心するほど、そういう体内時計って染み込んでいるものなのね。

そうそう、先々週の日記でボディに着せて写真を撮ったオレンジ色のワンピースは生身の人間が着ると（つまり私）、こんな感じ。「ボディに着せた方が映える」なんて言わないでね（笑）。

この花に水をあげているシーン。足がなんとなくバレエのポーズのような（？）。

久しぶりにスパークリングワイン。あっ、ノンアルコールのね

終了後、スーパーマーケットに寄って久しぶりにノンアルコールスパークリングワインを買って帰宅。明後日、それについてzoom取材を受けるのだけど、レストランでは飲んでいてもコロナ禍になって人を自宅に呼ばなくなって以来、家で開ける機会が減っていたので久しぶりに家で飲んでみることに。

飲んだら、やっぱり美味しい〜！それに今日の和食の夕ご飯も優雅な気分になる〜。ノンアルコールでもスパークリングってそんな気分にしてくれると言うことを久しぶりに思い出したわ（笑）。

あっ、写真の中の亡義母が「私も飲みたいわ」と言っているような。すみません、自分たちだけ飲んでいた（汗）。手前の花は今日、撮影で使ったのをもらってきたもの。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
長年の経験は良くも悪くも体内に染み込む

「カールウェーブ」の作り方。そして大人の希望の星に乾杯！

2023-4-26

今日、膨らまなかったのは、このおかげ

「もう梅雨に入ったのかしら」と思うようなシトシトと降り続ける雨、そして湿度。そんな天候だったのでバレエ教室の床が湿度でベタついていて、バレエシューズの底が引っ掛かって転んでしまうのではないかと思ったほど。こんな日は、いつもなら私の癖毛はボワ~ンと膨らみ放題になるのだけど（汗）、昨日、初めて使ったトリートメントのおかげなのか、良い感じにしっとりと落ち着いている。

でも、それは私の毛量がたくさんあるからなのかしら。毛量の少ない人だと「落ち着く」を通り越してペシャンコになってしまうかな。しっとりはさせたいけれどペシャンコにはしたくないって、ある意味、両極端の望みよね。人にとっての‘丁度いい‘ってホント、人それぞれだから、商品の特性を活用するためにも先ずは自分の素材を理解することって大事、大事。

「無いものねだり」は一度は試した方がお得

そして写真の髪の毛がウェーブカールになっているのは、そのトリートメントのおかげでも、巻いたからでもなく、バレエのレッスン中にお団子にしていたから。それをほどくとこんな感じになるの。これは私の髪が癖毛で柔らかいからスタイリング剤を使わなくても、こんな風に仕上がるわけだけど、髪が硬くてまっすぐな毛質の人の場合は巻く必要があるかな。
逆に、私がサラサラと風になびくようなスタイルにするにはストレートパーマをかけて、さらにストレートアイロンをかける必要がある。だから適切な方法を取り入れるためにも、先ずは自分の素材を把握するって大事なのよね。

でも40代の頃、そんなヘアスタイルに憧れてストレートパーマとアイロンでストレートボブスタイルにしていたことがあったけど、それを維持するのがあまりに大変で、自分の癖毛で膨らむ毛質に逆らのをやめて活かすことのほうを選択。

https://michikofujiwara.jp/2023/04/24/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82023-4-104-16/ Sun, 23 Apr 2023 21:58:35 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=16185

・ヤル気が出てきたぞー！
・寝不足をカバーして元気に見えるカラーコーディネイトで
・「朝一番の掃除」、憧れてはいるのだけど
・またもや大作に手を出してしまった（汗）
・継続させるための私の方法
・chat GPT関連、漁師さん、ぜんざいの甘さ、光、映画などなどの１日
・久しぶりの独身生活

文字数：約10000w　写真：24枚　動画：3本

INDEX

・ヤル気が出てきたぞー！
・寝不足をカバーして元気に見えるカラーコーディネイトで
・「朝一番の掃除」、憧れてはいるのだけど
・またもや大作に手を出してしまった（汗）
・継続させるための私の方法
・chat GPT関連、漁師さん、ぜんざいの甘さ、光、映画などなどの１日
・久しぶりの独身生活

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ヤル気が出てきたぞー！

2023-4-10

東京への移動の車の中、「今日は良い天気なのに、何だか足が冷えるなぁ」と足元を見たら靴下を履くのを忘れていた（！）。出かける時は天気が良かったので、つい履き忘れてしまったのよね。暖かくなってきたとは言え、さすがに天城峠の辺りは標高が高いのでまだ寒い〜。それで気がついたと言うわけ。

何故、男子たちは素足に靴を履くようになったのか

そう言えば何十年か前。トレンディ俳優と呼ばれていた人が丈の短めのパンツに素足で靴を履いたことから（あるいはイタリアからその流行りが来たのだったかしら）、巷の自由系職業の若い男性たちにそれが広まって、今では「こんなに寒いのに素足？！」とビックリすることもあるほど。一部の男性たちの間では靴下を履かない、あるいは短い靴下を履いて足首の肌を見せると言うのは今や当たり前のようになっている感じ。

どうして、それが定着したのかを考えてみたのだけど、ファッションの観点からだけでなく靴とパンツの間に素足が見えると気持ちが軽くなると言うか、自由な気分になるからなのかもと分析。いや、単に自分がそのように感じたからなのだけどね（笑）。
靴下一つでも、そんな風に気持ちが変わるのだから「たかが靴下、されど靴下」という感じよね。私は単に履き忘れただけなのだけど（苦笑）。

何度見ても、この光景は目が慣れない

それにしても天城の山々の緑が一斉にムクムクと育ち始めた感じ！強い生命力を感じるなぁ。季節が巡って来るたびに、そして下田と東京を往復する生活を始めて１５回はこの春の芽生えの様子を間近で見ているのに毎年、「お〜！」と感心しちゃう。

そして山を降りてきたら青空にドーンと白い富士山。そんな絵に描いたような富士山も何度も見ているのだけど、毎回「お〜」と一瞬、驚いてしまう。その雄大さに目は慣れないみたい。さすが日本一の山だわ。

欠点克服の最初の一歩は、それに気づくことから

東京に着いた後、いつもの整体に行ったら先生が腹筋のあたりを施術している時、「あっ！ちゃんと‘起き上がり小法師’やってるんですね」と。えー？！そんなことわかるんだー、とビックリ。
先週の日記に先生から教えてもらった「起き上がり小法師腹筋運動」の動画を載せたのだけど、その効果がうっすらと腹筋に表れているらしいの。そして腹筋運動のおかげで反りがちになる私の腰も良くなっているらしい。

いやー、嬉しい！そっかー。腹筋ができてくると、腰で反ってしまう私の癖もなくなっていくということなのね。お腹側と背中側ってホント、バランスで成り立っていると言うことなんだなぁ。よーし、ヤル気が出てきたぞー！今は１０回するのがやっとだけど、２０回ぐらいはできるようにしよう！

それに最近は運動していない時でも、「あっ、今、胃の辺りをボンと前に出してる！」と今までの悪い癖に気がつくようになってきたのよね。何でもそうだと思うけれど、欠点克服の最初の一歩は欠点に気づくこと。今までの私は胃の辺りを前に出していることにすら気が付かなかったのだから、大いなる一歩だわ（！）。

他に、もう一つ私がやった方がいい運動も教えてもらったのだけど、それはスクワットのような運動。現代人は日常でしゃがむ姿勢をとることが少ないのだけど、この動きも大事なことらしい。これも毎日の運動に取り入れることにしよう、っと。
今まではストレッチなどで体をほぐす事をメインにしてきたけれど、それはこれからも基本にするとしても、何だか積極的に鍛えたくなってきた。やっと次の段階に入ったという感じかしら。

この部分は顔に大きく影響するわよね

そうそう、鎖骨のすぐ上の窪み部分が硬いと鼻や目に影響が出るので、ここは固まらせない方がいいですよ、というアドバイスも。そっか〜。だから私はすぐに涙目になるし、鼻も敏感なのね。確かに鎖骨周りは血管も神経もリンパも大渋滞のように密集しているものね。
その上に顔も目も鼻もあるのだから大きく影響するはずだわ。とは言っても、ここはとても繊細な箇所なので、ゴリゴリは禁物。優しく根気よく接していかなければね。

「鎖骨のすぐ上とはどこか」は説明するまでもないと思ったのだけど一応、動画でも説明を。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
全ては繋がっている。全てはバランス

　

寝不足をカバーして、元気に見えるカラーコーディネイトで

2023-4-11

やはり今回もだったなぁ

やっぱり、そうなるよね〜。昨日、整体で私の鉄のようになっている肩や首周りを丹念に施術をしてもらったのだけど、そうすると毎回、その後２,３日は体が抵抗するので目が覚めて寝られなくなるのだけど、今回も案の定その通りになって、一晩中寝られなくてあっち向いたり、こっち向いたり（トホホ〜）。

でも、施術してもらう度に薄皮１枚ではなく、５枚ほどずつ（笑）剥がれていくような感じでドンドン緩んでいっているのがわかるの。でも私の薄皮は何百層ぐらいにもなっているので（大袈裟ではなく！）、根比べという感じなのよね（涙）。自分でも一層、ストレッチや体を積極的に動かすよう心がけるので、「先生、よろしくお願いします！」。と、最後は人頼み（苦笑）。

寝不足のまま初めての方とビジネスランチ

こんな寝不足な日に限って、今日は初めての方とのビジネスランチ。こう言う時は瞬時の判断力が必要だと言うのに頭の回転、大丈夫かなぁ（苦笑）。

待ち合わせ場所は六本木グランドハイアット。ここもコロナ以前に戻ったかのように外国人のお客さんの姿を見かけたのだけど、観光客とビジネスパーソンは半々という感じかしら。こうした活気って、ちょっと忘れていたけど心地良いものだったのね（苦笑）。

先ずは今日一緒に打ち合わせに臨むビジネスパートナーでもある甲田順子さんとロビーで待ち合わせをして、その後、６階の「オークドア」へ。そう言えば以前、ここで２回ほど撮影したことがあったんだったわ。
打ち合わせの方とお会いしてご挨拶をしたら、なんと20年ほど前に一緒に撮影したことがあったそう。内容を聞いたら、確かに！でも、それが２０年前だなんて驚いちゃう。「光陰矢の如し」にも程があるわ（笑）。

ランチはコースを頂いたのだけど、お話が楽しくって夢中になっておしゃべりしていたら写真を撮るのをすっかり忘れていて、デザートを食べている途中で気がついたので一枚だけパチリ。

「具体的なことは、また後日」ということにして打ち合わせ相手とは別れ、その後、甲田さんとロビーに戻ってまた色々とおしゃべり。その間も電話にかかってきた仕事の話をあれこれ。そして、またおしゃべり。その後、次の約束があるという甲田さんを渋谷まで送って帰宅。
いや〜、よく喋った一日だったなぁ。寝不足状態の頭の回転は心配するほどではなかったかな（苦笑）。

]]> https://michikofujiwara.jp/2023/04/03/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82023-3-203-26/ Sun, 02 Apr 2023 21:57:56 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=15955
・オフィシャルとプライベートな話し方を使い分けている音声収録
・大谷選手はアニメキャラだった？！
・力を出し切る姿って、最高にカッコイイ！
・今、世界が求めているのは
・私の美徳の定義
・１０年で人って、こんなにも変わるものなのね
・雨の日曜日の過ごし方

文字数：約10200w　写真：35枚　動画：5本

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・オフィシャルとプライベートな話し方を使い分けている音声収録
・大谷選手はアニメキャラだった？！
・力を出し切る姿って、最高にカッコイイ！
・今、世界が求めているのは
・私の美徳の定義
・１０年で人って、こんなにも変わるものなのね
・雨の日曜日の過ごし方

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オフィシャルとプライベートな話し方を使い分けている音声収録

2023-3-20

昨日、voicyのある企画のために収録したものを2本、担当者にメールで送ったところ、「長いので少し短く編集しても良いですか」という返事が。そうだった！1分以内という条件が付いていたことを忘れていた（汗）。
でも１本は1分半、もう一本は2分もある。それを1分に編集するのはいくらなんでも大変だし、申し訳なさ過ぎる！ということで、元の原稿を短くまとめ直して、録り直すことに。iPhoneのストップウォッチで測りながら読んでみたら、ギリギリ1分（ナイス！）だったので、これで収録することに。
でも、お陰で内容の無駄が省けてスッキリして逆に良かったかも。規制があった方が良いこともあるということね。

収録場所と話し方の違い

ところで以前も書いたことがあったかもしれないけれど（？）、収録は声が反響しないように狭いクローゼットルームで録っているのね。そして、そこに置いているソファーにiPadを置いて、床に座りながら録っているの。とは言っても、この日記の音声は音質優先ではなく、いつもの机の上で、普通に椅子に座って録っているのだけど、その方が「さぁ、録るぞー」と気合いが入ることなく気軽に話せるから。

こんな風にvoicyはオフィシャルな感じで伝えたいことを明確に、そしてなるべく噛まないように気をつけながら。一方、この日記の音声は普段話しているような感じで。言い間違えても、あるいは内容が少しぐらいズレたとしても、それはそれで良いかなって。普段の会話って、そんなものだと思うから（などと言い訳？w）。

ゆるいガーデナー

今日、月曜日は燃えるゴミの日だけど、日常のゴミがそんなに出なかったので、その袋に庭の枯葉を詰め込んで出すことに。冬の間中、木の根っこを寒さから守るために栗の枯葉で保温していたのだけど、気温が高くなってきたから、そろそろ取り除こうと思って。

これで木一本分の保温用枯葉。他にも3本の枯葉を取り除かなければいけないのだけど、また次回にしようかな。ゴミ収集車がそろそろ来る頃だし。と、全くもって私はゆるいガーデナーだわね（苦笑）。

コロナ禍後、３年ぶり？

そうそう、今週は東京に戻るのは明日にしているので、今日は伊豆高原に住んでいる友達夫婦と久しぶりに会うことにしているの。コロナ禍になってからゆっくり会うことがなかったから、３年ぶりになるのかしら？びっくり〜！

彼らが我が家に到着したのち、歩いてすぐの浜辺のタコス屋さん「MAREA」でランチをすることに。今日は良い天気だったのでテラス席にしたのだけど、吹いてくる海風が気持ちが良い〜（少し冷たいけれどね）！

]]> https://michikofujiwara.jp/2023/03/27/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82023-3-133-19/ Sun, 26 Mar 2023 22:33:26 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=15882
・自然が今は仇となっている〜！
・身体はバランスが決めて
・少しずつ慣らしていかないとなぁ
・ドキドキするのはリスペクトできるからこそ！
・う〜ん、悩みどころだわ
・欲のコントロール法は大谷選手がお手本
・肉食のメリット、デメリット

文字数：約9200w　写真：29枚　動画：2本

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・自然が今は仇となっている〜！
・身体はバランスが決めて
・少しずつ慣らしていかないとなぁ
・ドキドキするのはリスペクトできるからこそ！
・う〜ん、悩みどころだわ
・欲のコントロール法は大谷選手がお手本
・肉食のメリット、デメリット

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自然が今は仇となっている〜！

2023-3-13

昨夜、食事した「知庵土」の奥さんに、「もしかしたら葛根湯、花粉にも効くかも」と教えてもらって寝る前に飲んでみたところ、あらっ、効いたわ！

花粉の症状が昨日、ものすごく酷くなってきて「このままだと明日には瞼が腫れているかも〜」と言うぐらいに瞼が痒いどころか痛くなり、目は涙で字もよく見えないほどに。それに顔全体も痒くなってきたし、もちろん鼻詰まりも酷かったの。

葛根湯は花粉にも効く？

それで寝る前に葛根湯を服用したのだけど、朝がた寝ていた時にパッと目が覚めて、「あっ、もの凄く鼻通りが良いし、目も痛くない！」と気がついてびっくり！でも、その後、起きて朝ごはんの準備をする頃になったら、また鼻水が出てきて目頭の粘膜辺りが痛くなってきた。薬が切れてきたのかもしれないので、食べる前にまた葛根湯を一包。

それにしてもやっぱり漢方って効くものだわね。知庵土の奥さんが「中医学に興味があるから勉強してみようかな」と言っていたけど、是非、勉強してください！そして私に教えてください（などと、人頼み）！

ジップロップに入っているのはお店で出しているものを分けてもらった蕎麦茶。そして乾燥棗と彼女が干した金柑。これらを蕎麦茶に入れて飲むと、何だか体に良いものを飲んでいるな〜と言う感じ。確かに蕎麦茶や金柑には血行を促進する作用。棗には不安を和らげたり胃腸を整えたりする効能があるものね。そしてお茶を飲んだ後は金柑も棗も美味しく頂けるから最強ね。ありがとう〜。

花粉時期は食べないことに！

ところで花粉症状で食べてはいけない食品としてジャンクフードや乳製品、小麦粉などをが挙げられているけど、私はジャンクフードは殆ど食べないし、小麦粉は週に１度くらい食べるパスタ、1ヶ月に１回ぐらいの割合で外食で食べるピザ。そしてパンを口にするのは月に2回ぐらいかな。だから、そんなに問題ないと思うのだけど、クッキーは朝食に何枚か食べるのが習慣。と言うことで症状がひどい今、それを控えることにしたの。

それよりも私の１番の問題は乳製品かな。何故かコロナ禍になってからパフェやアイスクリームを口にすることが多くなっていたのよね。と言うことで先週、この日記で「もう食べません」宣言をして今、それを守っているわけだけど、この効果が表れる頃には花粉の時期は過ぎちゃっているかしら（苦笑）。

そして、やはり自然の多い下田に居ると、残念ながら花粉症状が酷くなるみたい。下田の魅力は海にも山にも近いところなのだけど、それが今は仇になっているという感じ。トホホ〜。

マスクしなくて良いと言われても

ところで今日からマスク着用は本人の判断に任されたわけだけど、私はコロナよりも花粉のために外せないという感じ。歩いている人の多くもまだ着用している人が多いよう。それはコロナを考慮して？それとも私と同様、花粉対策のため？

ギリギリ、セーフ

東京への移動中、会計の先生から電話が。「確定申告、明後日までなんですが・・・」と。えっ？あれ、もう提出したのに・・・。あっ、違った！先々週、一生懸命に領収書を入力していたのは会社のものだった！個人の分をするのを忘れていた〜。「苦手なものほどキチンと締め切りを決めてサッサッとやるぞー！」と決心したばかりなのに〜。でもやらなければいけないこと自体を忘れてしまっている場合は、どうすれば（苦笑）。

帰宅してから急いで確定申告のための領収書類を整理して、郵便局のレターパックで出したのが17時前。17時前に出すと明日、着くと言われたので何とかセーフ。やれやれ。

あれっ？東京に着いてからバタバタしていて気が付かなかったけど、そう言えば花粉症状が下田にいる時よりも全然軽い！

【脳内に浮かんだ今日の一言】
無意識では口にしない

　

身体はバランスが決めて

2023-3-14

自分が考えているよりも鼠径部の柔らかさって大事なのね、とつくづく。と言うのも、一昨日ぐらいから右の鼠径部に違和感があって、何をするにも痛いと言うより‘つる’と言う感じだったのね。それを今日、整体に行った時に先生に伝えて施術してもらったところ、なんと、まぁー、痛いこと！こんなにも痛く感じるのは久しぶりかも。

原因はアレ？

「何も特別なことをしていないのに・・・」と思った瞬間、「もしかして、あれかしら」と気づいたことがあるの。それは庭の草むしり。冬の間、お休みしてしていた庭作業を再開したことは先週末の日記に書いとおり。でも草むしりをしていた時に痛くなっていたのは鼠蹊部ではなく、胸骨の辺り。久しぶりに一生懸命に草をむしったものだから、腕の付け根から胸骨に至る大胸筋が痛くなったみたい。要は草むしりで筋トレと言う感じ（苦笑）？そして鼠径部に違和感が出てきたのは夜になってから。草むしりっていろいろな部位に影響するものだわね（汗）。　　

そう言えば昔通っていた整体の先生は、私の体を一瞥しただけで「先週、また草むしりしました？」と言い当てていたっけ。当時、私は長年のメイクをする時の姿勢で仙骨が出っ張っていたのだけど、草むしりのしゃがむ姿勢をすることで、さらにそれを悪化させていたの。
それに‘しゃがむ’ということは鼠径部を縮めると言うことでもある。つまり裏が出っぱれば、表は凹む。体はシーソーのようにバランスをとっているのだものね。つまり今回の違和感は久しぶりにした草むしりが原因だったのかも、と言うこと。

苦手なものほど、やる必要がある

そして今日、整体の先生に注意とアドバイスをしてもらったのだけど、それは、私は後ろに重心がいきやすい体をしているのだけど、それはお腹のコアが使えていないからと言うことでもある。そのアンバランスを補うために他の部分が頑張るざを得なくなるので、いろいろな箇所に痛みが出る（多分、話の趣旨は大体あっていると思うのだけど）。そして後ろ重心を軽減するために、もう少し腹筋をつけた方がいい、と。

実は腹筋運動は一番苦手だし、嫌いな運動。言い方を変えると腹筋がないがゆえに、やるのが大変。だから嫌いになる。だからこそ本当はやらなければいけないのにね（反省）。

それと腹筋運動って、お腹を縮めると言うことじゃない？それって体に良くないんじゃないかしらと思っていたのね。でも、それも程度によるわよね。私のように背筋と腹筋のバランスが悪いのであれば、腹筋運動してバランスを整えるぐらいはしないとね。

だからバレエのレッスンで、片足で立って反対の脚を後ろに伸ばす「アラベスク」というポーズをすると腰が痛くなっていたのね。つまり腹筋がないので腰で無理して反ってしまう。だから腰が痛くなっていたと言うこと。何でもそうだけど、体もバランスが大事ということね。

夕方からMICHIKO.LIFEのzoom打ち合わせ。この前のインスタライブの反省点やら今後の課題やら、諸々の確認事項のすり合わせなどを。

東京にも春の訪れが

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