INDEX

・２０時間寝ていた1日
・私の理想の食事
・美容皮膚科での施術は、もはやスキンケアの一つ？
・眉の育毛の話、カリギュラ効果の話、眠気が取れた話
・あっ、頭と顔が小ちゃくなってる！
・見える目、見えない目
・何もマイナスになることはない

２０時間寝ていた1日

2023-8-28

話すのが辛いことが判明（！）

朝、電話で少し仕事の話しをしていたら、先週まで咳をしていたせいか、思ったよりも胸骨の辺りに苦しさを感じて話すのが辛いことが判明。この後、LINE取材があるのだけど大丈夫かな〜。ちゃんと話せるかな〜。 と心配していたら、やはり話すのが結構辛くて申し訳なかったのだけど半分ほどで切り上げてもらい、残りはまた後日にしてもらうことに（すみません〜）。

その後、夕方から入っている信州大学のいつものオンライン会議までズーッと寝ていたのだけど、時間になってP Cの前でスタンバイしていたら起きているのが結構辛い。でも今日の会議はそんなに自分が発言する必要がなかったので助かった〜（という言い方も変だけど）。 終了後、また眠りに落ちる。

薬のせいでは無かったのね

目覚めたら夜７時半を過ぎていた！一体、何時間寝ていたんだろう。薬のせいで眠気があると思っていたけど、薬は昨日で処方された分を飲み終えたので今日は飲んでいないのよね。だから薬のせいで眠くなっていたのではなかったいうことね。
そう言えば、薬を飲み始めた次の日もこんな風に眠くて一日中寝ていたっけ。つまり体は新しい環境（薬のあり・なし）に慣れることに力を注いでいるので眠くなると言う名のことかしら。いずれにしろ眠って修復しようとしているのだから良いことに違いないわね。頑張れ、私の体！

夜、電話で少しだけ仕事の話をしたのだけど、声を出すのがやっとで頭はまだ回らない状態。もう、お風呂も入らずに寝ることにしよう。

結局、今日は電話とオンライン会議、少しの家事と少しの食事をした以外は合計２０時間は寝ていたということになる。 そう言うわけで、今日の日記は写真を撮る気力もなく、これにて終了させて頂くことに。やはり健康が一番だ〜！

【脳内に浮かんだ今日の一言】
正しい睡眠は一番の薬

INDEX

・足裏を刺激できる季節、到来！
・撮影の現場で褒められたこと
・カールウェーブの作り方。そしてそして大人の希望の星に乾杯！
・脳は易々と騙されるし、騙せる
・紙の雑誌の良さってコレよね！
・「緊急事態宣言」発令時期に芽生えた’人生’という時間の使い方
・「1/fゆらぎ」でリラックスしたり、「あの本、この本」と行ったり来たりしたり

足裏を刺激できる季節、到来！

2023-4-24

朝、下田を出る時の冷たい風と言ったら！季節が３月に逆戻りしたような寒さ。「やはり眠気がスッキリと取れないのは、この寒暖差かもね」と思った瞬間、思い出したことが一つ。家の中でソックスを履かなくてもよくなる暖かな季節になると、脳と体の目覚まし代わりにしているスリッパのことを。それは以前、インスタで紹介したことのある「アフターヒール」と言うスリッパ。

２０２０年９月にインスタに投稿した時の写真。

‘刺激スリッパ’が季節限定の訳

「なんだか寸詰まりな感じだけど、サイズが小さいの？」と言うようなデザインなのだけど、そうなの。これは足裏の土踏まず辺りまでしかないの。だから、これを履くとかかとが落ちるのだけど、そうすると自然に足首の裏側もふくらはぎの筋肉も伸びるのよね。それに鼻緒が親指と人差し指の間を刺激してくれるのでパッと目が覚める。さらにスリッパの接地面が自然草で作られているので、それも心地良く足裏を刺激してくれるの。
と言うことで、これを私は朝、起きて少しの間、履いて歩いているのだけど、それらの刺激によって脳と体がシャキッと目覚めると言うわけ。

https://www.irislife.jp/products/afterheel.html

でもご覧の通り、鼻緒のあるタイプなので、家の中でソックスを履く寒い季節は自然と履かなくなってしまうのよね。「鼻緒がないタイプにすれば？」と思うかもしれないけれど、それだと目覚め効果が半減。「では、足指ソックスを履けば？」と言うことになるけれど、試したことがあったのだけど履くのが面倒になって、いつの間にか履かなくなっちゃった。と言うことで、季節限定スリッパになったと言うわけ。でも、これから暖かな季節になるので、また活躍することになるわね。

東京に着いてから、明日の撮影の衣装のアイロンがけやら、持っていく小物を最終チェック。

えっ？！肩が頭の形にも影響するの？！

その後、いつもの整体へ。今日は先生に「良い感じですね」と言われ、心の中で「やった〜」とVサイン。何しろ、最近は朝だけでなく夜もストレッチしているし、腹筋の回数も１０回から２０回に増やしているもの。その結果がすぐに体に表れるのだから、やり甲斐があると言うものだわ。でも裏を返せば怠けると、それもすぐに体に表れると言うことになるのだけど（汗）。

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000375595/

施術中、思い出して「そう言えば最近、頭のハチが四角くならずに丸くなっているんですけど」と言ったら、「肩の状態がだいぶ、変わりましたからね」と。「えっ？！肩が頭に？」と思わず変な受け答えをしてしまったけれど、だってね。肩の状態が頭のハチにまで及ぶなんて、素人は思いもつかないもの。

本当に体って感心するほど全てが繋がっている。だから、やりがいがあるのだけど、これも裏を返すと、どこか一部の不調も体全体に影響を及ぼすと言うことね（汗）。それにしても先生と何かで一緒にトークをしてもらい、私がいちいち驚いている体の仕組みを皆さんにも共有したい〜！何かできないかなぁ。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
全ては繋がっている

撮影現場で褒められたこと

2023-4-25

昨日、アイロンがけなどをして用意した衣装や小物類を車に積んで自宅を出発。結構な量に見えるけれど、食器類は割れないようにタオルで包んでいるので嵩張っていると言うこともあるかな。

えっ？！初めてだったの？

スタジオに着いたら、いつもの担当者がもう着いていたのだけど、会うのは久しぶりのような気がしたので「お久しぶりです〜」と言ったところ、「美智子さん。実は私、初めてお会いするんです！」と。えっ？！だって、よく見て知っているお顔なのに？！と驚いた瞬間、そうだった。いつもオンラインで会っていたんだったわ。だから、よく知っていると思ったのね。

そうなのよね。コロナ禍になってから仕事で知り合った人たちの殆どはオンラインでしか会っていなかったのよね。それが最近、少しずつリアルで会う機会が増えていっているのだけど、同じように勘違いしちゃうことが多かったんだったわ（苦笑）。

それにしてもリアルで会っても親しい感情は殆ど一緒。それを考えると、未来的にはバーチャルの世界だけで成り立つ世界ってあり得るかもね。

私の読みが当たっていたW

ところで今日の撮影はカット数が結構あるので素早くヘアメイクを終えて、着替えて「お願いしまーす」とカメラ前に立ったら、「すごーい」と言う声が。「えっ。何故？」とキョトンとしていたら、事前のオンライン打ち合わせの時に「９時にスタジオに入って、打ち合わせをしてだから、撮影は10時にスタートになるかしら」と私が言った通り、カメラ前に立ったのがピッタリ10時だったからのよう。
「さすが、長年の撮影の勘が身に染み込んでいるんですね」と変なところで感心してもらえたわ（苦笑）。

そして、あれやこれやと撮っていたら、他の担当の人が「ウーバーイーツで〜す」と冗談を言いながら大量のバインミーの差し入れを届けてくれた。そして、いつの間にか帰られていた（！）。ありがとうございます！

13時過ぎに私の分の撮影が終了し、持ってきた小物類をカメラマンに撮ってもらっている間にバインミーやらおにぎりやらをパクパク。撮影のこうした食事も久しぶりだなぁ。

そして撮影終了後、片付けてスタジオを出たのが14時。やはり打ち合わせで「終了は2時ぐらいかな」と言っていた私の読み通りだわ（！）。自分でも感心するほど、そういう体内時計って染み込んでいるものなのね。

そうそう、先々週の日記でボディに着せて写真を撮ったオレンジ色のワンピースは生身の人間が着ると（つまり私）、こんな感じ。「ボディに着せた方が映える」なんて言わないでね（笑）。

この花に水をあげているシーン。足がなんとなくバレエのポーズのような（？）。

久しぶりにスパークリングワイン。あっ、ノンアルコールのね

終了後、スーパーマーケットに寄って久しぶりにノンアルコールスパークリングワインを買って帰宅。明後日、それについてzoom取材を受けるのだけど、レストランでは飲んでいてもコロナ禍になって人を自宅に呼ばなくなって以来、家で開ける機会が減っていたので久しぶりに家で飲んでみることに。

飲んだら、やっぱり美味しい〜！それに今日の和食の夕ご飯も優雅な気分になる〜。ノンアルコールでもスパークリングってそんな気分にしてくれると言うことを久しぶりに思い出したわ（笑）。

あっ、写真の中の亡義母が「私も飲みたいわ」と言っているような。すみません、自分たちだけ飲んでいた（汗）。手前の花は今日、撮影で使ったのをもらってきたもの。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
長年の経験は良くも悪くも体内に染み込む

「カールウェーブ」の作り方。そして大人の希望の星に乾杯！

2023-4-26

今日、膨らまなかったのは、このおかげ

「もう梅雨に入ったのかしら」と思うようなシトシトと降り続ける雨、そして湿度。そんな天候だったのでバレエ教室の床が湿度でベタついていて、バレエシューズの底が引っ掛かって転んでしまうのではないかと思ったほど。こんな日は、いつもなら私の癖毛はボワ~ンと膨らみ放題になるのだけど（汗）、昨日、初めて使ったトリートメントのおかげなのか、良い感じにしっとりと落ち着いている。

でも、それは私の毛量がたくさんあるからなのかしら。毛量の少ない人だと「落ち着く」を通り越してペシャンコになってしまうかな。しっとりはさせたいけれどペシャンコにはしたくないって、ある意味、両極端の望みよね。人にとっての‘丁度いい‘ってホント、人それぞれだから、商品の特性を活用するためにも先ずは自分の素材を理解することって大事、大事。

「無いものねだり」は一度は試した方がお得

そして写真の髪の毛がウェーブカールになっているのは、そのトリートメントのおかげでも、巻いたからでもなく、バレエのレッスン中にお団子にしていたから。それをほどくとこんな感じになるの。これは私の髪が癖毛で柔らかいからスタイリング剤を使わなくても、こんな風に仕上がるわけだけど、髪が硬くてまっすぐな毛質の人の場合は巻く必要があるかな。
逆に、私がサラサラと風になびくようなスタイルにするにはストレートパーマをかけて、さらにストレートアイロンをかける必要がある。だから適切な方法を取り入れるためにも、先ずは自分の素材を把握するって大事なのよね。

でも40代の頃、そんなヘアスタイルに憧れてストレートパーマとアイロンでストレートボブスタイルにしていたことがあったけど、それを維持するのがあまりに大変で、自分の癖毛で膨らむ毛質に逆らのをやめて活かすことのほうを選択。