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美と健康のための食事

2023-12-11

朝食を見直し

昨日、「バナナはかぶりつくよりも、包丁でスライスした方が好き」と書いたけど、それはかじった時のバナナ特有のネトッとした食感があまり好きではないから。それを軽減するためにスライスしていたんだったわ、とその理由を朝、バナナを食べながら考察（笑）。

ところで数日前から朝食の内容を見直しているのだけど、いつも朝一番は果物を。次はナッツ類を口にしているのだけど、今はさらにその後、卵とか納豆、あるいはサーモンとかアボガドなどいずれかを食べるようにしているの。

つまり卵や納豆のタンパク質を摂るとか、悪玉コレステロールに効果的なアボカドとか、抗酸化力に優れているサーモンとか、そうした栄養価を朝から意識的に摂り入れてみようかな、と思って。

でも長い間、朝食は軽く済ませるのを習慣にしていたので、食べ終えると軽く胃もたれがするのだけど、続けていたらきっと胃も慣れていくはず、よね（？）。

半年ぶりに

午後からジムへ。最近はトレーニング用の格好をしたまま行くことが多いのだけど、今日はその後、美容室に行くのでお出かけの格好で行って、着替えてからトレーニング。

実は半年ぐらいカットしていなかったので、今、胸の下ぐらいまで伸びてしまっているの。この前、久しぶりに会った人に「そんなに長いのは初めて見た」と言われたぐらい、自分でも久しぶりに見る長さかな。

何かの意図があったわけではなく、ただ単に美容室を予約しそびれていたからと言うだけ（苦笑）。それに外でも家の中でもいつも髪を結んでいるので、長くなっているのに気が付かなかったのよね（汗）。
でも流石に長くなり過ぎて、お団子にすると大きくなり過ぎてしまったので、「そろそろ切らないと〜」と思ったと言うわけ。それに、もうすぐお正月休みに入っちゃうしね。

やっぱり、綺麗〜

長年通っている美容室は青山にある「ツイッギー」。そして車は表参道の駐車場に止めることが多いのだけど、着いたら凄い人だかり！そうだったわ。いつも、この時期は表参道のイルミネーションを見る人たちでごった返すことを忘れていたわ。

これは帰りに奇跡的に赤信号で止まり、人が渡りきった時に撮れた１枚。やっぱり綺麗〜。「光のトンネル」と言う感じね。

滋養溢れる美味しさ

予約の１時間前に着いたので表参道のお店でも見て回ろうかと思ったのだけど、あまりの人だかりに辟易して、そのままツィギーへ向かうことに。そして時間があったので３階にある「TWIGGY. caffe」で、「豆腐と野菜のゴマ豆乳煮」と「野菜サラダと玄米ご飯」の夕ご飯を食べることに。

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