INDEX

・体は正直に反応する
・写経をしていたら無心になってきた
・ないっ！どこを探しもない！
・「アップルペンシル」に振り回された１日
・ファッションよりワクワクするかも
・突然のクロちゃんとのお別れ式
・生きてるうちが花

体は正直に反応する

2026-1-19

持っていこうと思っていたのに

あ〜ぁ、忘れてしまったわ。前回、ホテルに泊まった時、「次からはマイ枕を持ってくることにしよう！」と決めたのになぁ。私は枕が変わると寝られなくなるタイプなので、昨夜は一晩中、あっち向いたり、こっち向いたり。バスタオルを畳んで枕代わりにしてみたけれど、どうにも首にフィットしなくて全く寝られなかったの。

結局、朝4時半頃、眠るのを諦めて起きることに。そして、このブログの最終チェックをして更新。いつもよりも早い6時半に更新できたので（いつもは8時半）、早起きも無駄ではなかったと言うことね。

ホテル内のコンビニで、これも買ってきた

そしてパソコンの横には、いつもの朝と同じように水とコーヒー、そして家からタッパーに入れて持ってきたナッツ類。本当はポンカンも持ってきたのだけど、昨夜、チェックインした後に食べてしまったのよね。ホテルにあるコンビニは7時に開くらしいから、後で果物を買いに行くことにしよう。

そしてホテルのコンビニで買ってきたのは、これら。何故かナメコの味噌汁も（体が「腸内環境を整えて！」と訴えているのかしらねw）。

今日のスケジュール

さてと、今日の予定は、先ずは以前から通っている自由が丘のバレエ教室の昼のクラスを受け、それから銀座にある「MICHIKO.LIFE」の会社に行って会議に出席。その後、六本木に移動して「山羊座会」の食事会という感じ。

定期的に「代官山蔦屋」に行きたくなる訳

取り敢えず、朝にすることを済ませてホテルを出たら、レッスンまで2時間ほどあったので、代官山に行って「代官山蔦屋」内をクルージングすることに。買いたい本があるわけではないし、今、本の殆どは電子書籍を利用している私なのだけど、それでもココには定期的に訪れたくなるのよね。

蔦屋内を一周すると今、何が興味を持たれているのかが一目瞭然。今日、目についたのは「習慣化」系の本。それは、そうよね。1月だものね（苦笑）。人間、考えること、思うことは同じと言うことね。

そうした具体的な理由だけでなく、何万冊という本を目の前にすると、まるで脳の中を旅しているような感覚になるし、その独特な空間に1人で浸りたくなるのよね。

レッスン前の適正な食事量は難しい

でも今日は欲しい本は目につかなかったので、2階のラウンジでランチをすることに。生姜焼きランチを頼んだのだけど、これからバレエのレッスンを受けるので体が重くならないよう、ごはんは1/3ほど残すことに。

その後、バレエのレッスンへ。ごはんを少し残して正解だったわ。それでも胃が重く感じたもの。食後すぐにレッスンがある時の適正量って、なかなか難しいわ（汗）。

体が「ビタミンCが欲しい」と言うのでw

レッスン終了後、ビタミンCを欲したのでコンビニでカップに入っているミニトマトを買って、車の中で食べることに。どうやらビタミンCがいつもより不足しているようね。朝の味噌汁もそうだったけど、体が訴えてくれるのって便利ね（笑）。

大笑いとワクワクの会議

その後、「MICHIKO.LIFE」の今年初のリアル会議のために銀座へ。今日はブランディングチームの皆さんとの会議なのだけど、お一人が本社の大阪から来ることができなかったので、リアル（４人）とオンライン（1人）混合の会議。

２時間近く会議をしていたのだけど、終始、大笑いとワクワクが止まらない時間だったわ。いろいろと楽しみ〜！どうぞ、今年もよろしくお願いいたします！

「１０年も続くとは思わなかったよね」

その後、今度は「山羊座会」の食事会のために、「六本木ミッドタウン」にあるイタリアン料理「Knock」へ。「山羊座会」というのはヘアメイクの西山舞さんと山本浩未さんと千吉良恵子さん、ビューティライターの安部佐和子さんと私の５人で１０年前（多分）に結成した会。

特に何かを活動しているわけではなく、皆んなの誕生日月頃に集まってご飯を食べるだけなのだけどね。でも始めた頃は、その後１０年も続くとは思ってはいなかったなぁ。そして今日、誰からともなく「せっかくだから今後もまた１０年、続けよう」ということになったのだけど、だってね。会うと、まぁ、我先にと喋る、喋る（笑）！これも長く続いている間柄だからこそ。
こうした関係がどれだけ貴重なのか。それを皆んな、実感するような年頃になったと言うことかもね（笑）。

それにしても食べ過ぎた〜。でも野菜料理が多くて助かったわ。やっぱりホテル泊だと、どうしても野菜不足になるものね。だから日中もビタミンCを欲したのだろうしね。体って良いも悪いも正直に反応するものだわね。

ホテルに帰った後、急いで寝る支度をして、夫とLINEビデオをお喋りした後、おやすみなさい〜。それにしても今日は一日中、笑っていたなぁ。皆さんに感謝！

【脳内に浮かんだ今日の一言】
笑い合える人間関係は宝もの

写経をしていたら無心になってきた

2026-1-20

若い頃は「外食」が楽しいイベントだったのにね

今日は11時にチェックアアウトした後、オネスト倶楽部の会合のために日本橋に移動。集合時間は13時なので移動に１時間かかるとしても、あと１時間ぐらい時間があると言うことね。でもお昼ご飯を食べないといけないのだけど、どうしようかなぁ、どこで食べようかなぁ。

考えても特別食べたいものはないし、東京にいた時も1人では殆ど外食はしなかったから思いつかないわ。そう言えば、昨日の山羊座会のメンバーの1人も「外食は殆どしなくなった」と言っていたなぁ。

そうなのよね。外でご飯を食べると普段よりつい食べ過ぎてしまうので、疲れちゃうものね。昼ごはんのように軽くサッという程度の外食だったら大丈夫なのだけどね。若い頃は友達とのご飯会が一番の楽しみだったのに、変われば変わるものだわ（苦笑）。

あの人や、あの人が総理になったらイヤだ！

ところで昨夜、帰ってから気になっていた高市首相の解散演説のダイジェスト版を挙げていた動画があったので見てみたのだけど、感動したわ。これだけ日本のことを真剣に我がこととして、そして先送りするのではなく、自分の責任と捉えて実行しようとしている首相って今までいたかしら。

もし高市さんが敗れることになって、代わりにあの人やあの人が首相にでもなってしまったら、この先、明るい日本はないのではないかしら！、と思った次第。それだけ今度の選挙は重要であることは間違いなわね。明るい日本の未来を目指して、いざ！

一番楽しみにしているのは自分かしらw

と意気込んでみたものの、今日はオネスト倶楽部の皆さんと有意義な時間を過ごすだけなのだけどね(苦笑)。

今回は正月明けと言うことで、書家の遊心先生の写経講座。写経ってしたことがないので楽しみだわ！倶楽部では皆さんに有意義な体験をしてもらうことを目標の一つにしているのだけど、一番楽しみにしているのは自分かも(笑)。

胃の大きさを戻さなければ（汗）

さてチェックアウトしてホテルを出た後、まっすぐに会場の近くにある日本橋三越のパーキングに車を入れて、上階のレストランで昼ごはんを食べることに。セレクトしたのはスープ付きのステーキのランチセット。あれ？昨日と似たような料理を頼んじゃったかしら。

それを平らげても物足りなかったので、デザートも注文してしまったわ(汗)。

確実に胃が大きくなってしまったかも〜（汗）。近々にでも２、３日ぐらい、ひもじい思いをする期間を設けないとね(つまり少食にすると言うこと)。食事の量を減らして胃の大きさを元に戻さないと、運動だけでは痩せないものね（！）。

初めての写経体験

食後、オネスト俱楽部の会場の「日本橋倶楽部」に行って、主催者の順子さんや麻里ちゃん、そして今日の先生の遊心さんと打ち合わせを。そうこうしているうちに会員の皆さんが集まったので会を開始。

先生が全ての道具を用意してきてくれたので、私たちは先生に言われるがまま、先ずは半紙に筆ペンで横や縦などの線を描いたり、丸を描いたり。あるいはギザギザに描いたりして、筆の持ち方や握り方に慣れることから。

メイクの時のブラシの持ち方と同じで、指や手に力を入れないことが大事のよう。そうしないと自由に字が描けないという点においては、これもまたメイクと同じね。

先ずは真似る。そこから見えてくるものがある

少し慣れてきたところで、やはり先生が用意してきてくださった写経のお手本をなぞる練習を。なぞっているうちに「ここで力を抜くのね」とか「このように払うのね」と気づくことができたわ。何でもそうだけど、先ずは真似る。そこから見えてくるものがあるということね。

写経とメイクと通じることは

それまでおしゃべりしていた皆さんも、写経をなぞっているうちに静かになって集中している様子。そうか、写経って力を抜きながら集中するので無心になれると言うことなのね。それが写経の効果ということなのね。なるほど〜。

メイクもそうなのだけど、「上手くやろう」とか「人に凄いと思われたい」などと邪な気持ちですると上手くいかないのね。無心でやる。そうすれば上手くいくことが多いの。もちろん、これは練習を積んだ後の段階のことだけど、写経も同じなのかも。

そんな気づきをさせて頂き、ありがとうございました。練習用の見本が残っているので、自宅でもこの無心の集中時間を楽しみたいと思います！

会の終了後、下田に向けて出発。東京、またね！

でも東京を抜けるのに１時間。高速に乗ってから途中の工事渋滞にはまって１時間が加わり、家に着いたのは５時間後。ふ〜、お疲れ様でした〜！

【脳内に浮かんだ今日の一言】
邪な心は意識して捨てる

ないっ！どこを探してもない！

2026-1-21

私に合う枕の条件

昨夜は夜10時半ぐらいに家に着いて、それからバーっと荷物を片付けて、お風呂に入って寝たのは１時間後の11時半。そして今朝、目が覚めたのは6時半。その間、目覚めることなく７時間寝られたので助かった〜。何しろ2泊とも枕が変わって、殆ど寝られなかったもの。

とは言っても、私は何も特別な枕を使っているわけではないのね。むしろ「安眠できる特別な枕」と言われているような枕だと逆に寝られなくなるタイプ。殆ど枕の形状をなしていないぐらい柔らかくて薄くて、どうにでも形が変わるようなるようなものでないと私の首には合わないの。次の東京出張の際には、必ずこの枕を持っていこう！

ありがとうございました！

下の写真のはNHK講座や「MICHIKO.LIFE」の会議の時、そして「山羊座会」の面々に頂いた品々。皆さん、ありがとうございました！

嘆きながらもポチリ（苦笑）

ところで今朝、いつものようにiPad miniにメモをしようと思ったら、あれ？無い！アップルペンシルが無い！慌てて、色々なところを探したのだけど見つからず、無くしてしまったことがハッキリした時には頭が真っ白になってしまったわ、ガクッ。
アップルペンシルがなかったら、iPad miniを持っていても意味ないじゃないの〜。ホテルかどこかに落としてきたのかなぁ。

「あ〜ぁ」、と嘆きながらも速攻でネット購入していた私（苦笑）。躊躇せず最新の高いものを（何と21,800円！）ポチッと。服類だと「勿体無い」と思うけれど、それより私にとってiPadにメモできないことは「どうしよう〜」と焦ってしまう大事件だし、不便だし、それにどうせなら最新のものが欲しいし（苦笑）。

とにかく明日には届くようなのでホッとしたわ。でも東京だったら即、アップルストアに走って買いに行っていたのは確実ね（苦笑）。

読書はお得

さて久しぶりに、とは言っても日曜日に東京に出かけてから４日ぶりということだけど、私の好きな「サンルームで読書」をすることに。サンルームのソファーに寝転びながら本を読むというのが私の至高のひと時なの。

今日から新しい本「具体と抽象」を読み始めるのだけど楽しみだわ。本って、読む前は知らなかったことも、読み終えた時にはよく理解できないとしても、それが何かは一応知っている状態になる。
これって楽して自分の世界を広げられると言うことじゃない（しかも寝ながらw）？だから「読書ってお得」と思うのよね。そう言った意味でも、自分の日常とは関係のない本を読むのが好きなのかも。

コンビニで大量のコピー

午後、夫が「大量にコピーしなくてはいけないのがあるから手伝って」と言うので、一緒にコンビニに行くことに。

今って、家にコピー機を置かなくてもコンビニでサッとできるから便利な時代よね。コンビニってお金も下ろせるし、いろいろな支払いもできるから田舎暮らしの身になった今となっては無くてはならない存在だわ。

この景色もなくてはならない存在ね

コピーを済ませた後、ちょっとだけドライブに行くことに。寒いけれど良い天気だわ。海の景色も４日ぶりということになるのね。これまた私にとっては、もはや無くてはならない風景だわ。

https://michikofujiwara.jp/2025/03/31/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82025-3-173-23/ Sun, 30 Mar 2025 20:39:08 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=25515 CONTENTS

・介護生活、はや８ヶ月
・染め付けの世界と、久しぶりの山羊座会
・あれ？これって風邪？
・こんな時は大谷選手の動画を観るに限る！
・「中２日」が私のベストターム
・本日の経過
・これで続いていた食べ過ぎもチャラに（？）

文字数：約9200w　写真：37枚　動画：3本

INDEX

・介護生活、はや８ヶ月
・染め付けの世界と、久しぶりの山羊座会
・あれ？これって風邪？
・こんな時は大谷選手の動画を観るに限る！
・「中２日」が私のベストターム
・本日の経過
・これで続いていた食べ過ぎもチャラに（？）

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介護生活、はや８ヶ月

2025-3-17

アルフの衰えていく推移を思い出してみた

先週は夫のバースディウィークだったので、ずーっと下田に滞在。そして今日、東京に戻るのだけど、１２日ぶりになるのかしら。まぁ、長い滞在は誕生日だからと言うだけでなく、下田の家で介護しているアルフのことがあるので、私も東京での用事がない時はなるべく下田に長くいるようにしているの。

昨日も夫とアルフの介護生活が始まってから、どれだけ経つかしらねと言っていたのだけど、発作が起きて病院に連れて行って「認知症になっているかも」「そろそろ覚悟をしておいた方が良いかもしれません」と先生に告げられたのが去年の３月。

それから夜中に吠えるようになり、歩けなくなり始めたのが７月頃。それを機に下田の家で介護生活をするようになったから、既に８ヶ月を過ぎていると言うことになるのね。

昨年末頃、お世話になっていた動物病院に連絡した時、アルフがまだ健在であることを話したら、先生はビックリしていた様子だったの。アルフは心臓が強いみたいで、長生きできているのはそのお陰のよう。でも起き上がることもできず寝たきりなので、身体中が床ずれになっていて、どちらに体を向けさせても可哀想な状態になっているのよね。でも本人は痛がっている様子ではないから、もう感覚はないのかも。それは、それで良かったと言うべきなのかな・・・。

衰えていく過程は犬も人間も同じ

犬の１日は人間の約７時間と言われているじゃない？子犬の時を見ていて、成犬になって、やがて私たちの年齢を追い越して、そして歩けなくなって寝たきりになっていく。ドンドン変化していくその様を見てきて、何だか考えさせられるものがあるわ。
人間は成長も衰えもゆっくりだから自分も周りもあまり気が付かないけれど、過程は犬と同じだものね。

花粉の季節は雑草の始まりの季節

さて朝、家を出る前に洗車。昨日は雨風が凄かったし、最近は一晩で花粉で白くなってしまうので東京に出発する直前に洗うようにしているの。

ところで洗車している時に気づいたのだけど、いつの間にか庭に雑草が一気に育っていたわ（！）。花粉と共に、雑草が勢いづく季節も始まったと言う感じだわ（苦笑）。それにしても今朝の太陽の眩しいこと！

久しぶりに東京に帰ってきて気がついたのは、やはりこちらの方が花粉は少ないかも、ということ。鼻がスーッと通ってくるのを感じたもの。と書いた直後、「ハックショーン！」（汗）。やはりダメだ、こりゃ（苦笑）。

一つの目安は「楽ちん」かどうか

夕方、整体へ。先週末、ゲラチェックをするために下を向きながら校正していたせいか、首の付け根が変になっていたのを修正してもらうことに。頭の重さって４〜６キロあると言われているものね。そんな重いものをズーッと斜め下に傾けていたら、首との境目に違和感が出るのも当然よね。

でも今って、皆んな１日中携帯を見て過ごしているじゃない？私の年代だと使い始めたのは４０歳前頃からだけど、若い人は下手すると小学生からよね。成長期にスマホ首になって、それが普通になってしまったら、どれが正しい体の状態なのかも分からなくなるのではないかしら。それって、どんな風に心身に影響を及ぼすんだろう。

今日は首の他にも、私の弱点である骨盤の傾きを調整してもらい、立ち上がったところ「あれ？こんなに楽ちんでいいんだ・・・！」と言うぐらい楽に立てる（！）。「楽ちん」と言う感覚は一つの目安になるわね。でも、それは悪い時には気づかず、良くなってからじゃないと分からない感覚なんだけどね（汗）。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
誰しもが遅かれ早かれ同じ道を辿っていく。「そうだとしたら」・・・、この後に続く言葉は人それぞれ

　

染め付けの世界と、久しぶりの山羊座会

2025-3-18

寒過ぎて急遽、着るものをチェンジ！

最近、毎日のように暖かさと寒さが変わるから、前もって着る服を用意するのが難しいわ。今日は月一回の「オネスト倶楽部」のリアル定例会があるのだけど、どんな格好が天気に合うかしら。それに今日は染め工房を営んでいらっしゃる会員の方の工房にお邪魔して、染料の体験をさせて頂いたり、お茶室でお茶を頂いたりすることになっているの。だからスカートのほうが良いわよね。

そして夜は久しぶりに「山羊座会」が集結（笑）。１月生まれの面々が集まるのは久しぶりなので、それも楽しみ〜！

でも出かける前に雑用で外に出たら、もの凄く寒かったわ（！）。白い厚めの生地のジャケットとピンクのマフラーを巻いて出かけようと思ったのだけど、その格好では寒すぎるのでやめて、薄めのダウンの上に冬の半コートを着ることに。一体、いつになった春らしさが安定するのかしら。そして花粉避けのマスクも（汗）。

]]> https://michikofujiwara.jp/2024/03/11/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82024-2-263-3/ Sun, 10 Mar 2024 22:29:00 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=20458 CONTENTS

・摂取の許容範囲を超えると
・自覚しているよりも、おっちょっこい？
・大谷選手のデビュー戦、幸宏さんのポストカード、久しぶりの山羊座会
・頂き物で賄えた日。そして驚きのニュースが！
・１０数年前から習慣になったこと、２つ
・あれやこれやの１日
・唯一、私を強いるのは

文字数：約11500w　写真：60枚　動画：3本

INDEX

・摂取の許容範囲を超えると
・自覚しているよりも、おっちょっこい？
・大谷選手のデビュー戦、幸宏さんのポストカード、久しぶりの山羊座会
・頂き物で賄えた日。そして驚きのニュースが！
・１０数年前から習慣になったこと、２つ
・あれやこれやの１日
・唯一、私を強いるのは

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摂取の許容範囲を超えると

2024-2-26

変なもの、食べた？

なんと、これは悲報だわ！実は一昨日の朝、急に体のあちらこちらに痒い蕁麻疹のようなものが出のね。そして、ちょっと激しめの下痢も（汗）。滅多にそのような症状は出ないので、「変なものを食べたかなぁ」と思い出しても心当たりはない。それに蕁麻疹も痒みも１時間ほどで消えたので、たまたまだったのかなと思っていたの。そうしたら次の日の朝も同じような症状が（！）、そして今朝も。

原因が分かった！

「朝だけどうしてこうなるんだろう。一昨日の朝から同じものを食べていると言えば・・・」と考えた瞬間、原因が思いついた！それはデコポンだ！

と言うのも冬の間中、大好きなポンカンを朝、毎日食べていたのだけど、先週末から店先にポンカンが消えてしまったのね。つまり、もうポンカンの季節は過ぎ去ってしまったと言うこと（涙）。

その代わりにデコポンが店先に並べられるようになったので、「しょうがない、デコポンで我慢するか」と買って、それを食べ始めた朝から先ほどの症状が出ていたことに気づいたと言うわけ。

なんでも摂り過ぎてしまうと

「でもデコポンで蕁麻疹なんて出る？」と思った人もいると思うけれど、私はポンカンの前はデコポンにハマっていたのね。だからデコポンの累積摂取量がアレルギーが出る寸前までになっていたのかも、と判断した私。

と言うのも、以前にも日記に書いたことがあるのだけど、一種類の食材を許容範囲を超えるほど摂取するとアレルギーの元になることもある、と言うことを昔、ある取材の血液検査をして分かったことがあるの。

詳細は２０２２３年８月２１日（月曜日）「限界を自分で作っている？」の日記に書いているので興味がある人は読んでみて。

偏らせないためにも

でもポンカンもデコポンも同じ柑橘類だから、ポンカンだって食べ過ぎたら同じことになるはずよね。ポンカンもここ数年、冬になると毎朝のように食べているのだけど、大きなデコポンと違って一個が小さいので体内に一度に入る量も少ない。だから、まだ症状が出ていないだけなのかも。

やっぱり何でもほどほどにしないとね。そんな風に摂取量を偏らせないためにも、季節の旬のものを食べるのって大事なのかもね。ポンカンのように生産の季節が終わって、否応無しに食べられなくなるのだもの。

収穫した後、東京へ

朝、下田の家を出発する前、いつものように畑のサラダ菜を収穫。

そして夫に高枝鋏で収穫してもらったレモンも持って東京へ。

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