INDEX

・塩化マグネシウム風呂とビリー・ホリデー
・新陳代謝していかなければ世間とズレていく
・長い１日
・新商品、初お披露目
・見つからなかった口紅
・料理タイムはコミニケーションタイム
・認知症の犬の介護

INDEX

・「良いルーティン」を更新するために必要なこと
・毛布とVOCEの話
・冬こそ痩せる季節？！
・どうする？電気問題
・両極端過ぎる想いの日
・若い女性たちの髪の毛や肌の色が変化した理由
・私にとってそれは４２年間、持てる力を出し切ってきた姿が詰まっているメイキング動画だった

「良いルーティン」を更新するために必要なこと

2023-1-23

昨日、書いていたように庭の夏みかんがまだ酸っぱかったので昨夜、蜂蜜をかけておいたのね。それを今朝、食べてみたら案の定、丁度良い美味しさに。

「栄養の宝庫」と言うことは、つまり逆もあるわけで

蜂蜜は天然の栄養の宝庫と言われているし、栄養成分もバランスよく含まれているし、万能薬と言えるほどの効果があるとも言われているのに、その上、美味しいのだから無敵よね。でも、その分、カロリーも糖質も多く含まれているから１日大さじ１〜２杯ぐらいが適量のよう。何でも効果があるものほど摂り過ぎると逆効果になっちゃうから、それぞれの適量を知ることって大事よね。

そう言えば以前、「寝る前に大さじ１杯分の蜂蜜を舐めるとよく寝られる」という情報を知って試してみたことがあるのね。でも寝る直前と言うのは大抵、歯磨きを終えている状態じゃない？だから寝る前に蜂蜜を舐めると歯についた糖分が気になって、また歯磨きをすることになる。
「それなら歯磨きする前に舐めると良いんじゃないの？」と言われそうだけど、そうすると、せっかく蜂蜜を舐めてもそれを洗い流してしまうことにならないかしら。そうしたら効果は薄まるのではないかしら。だとしたら、どれくらい経ってから歯磨きをすれば良いのかしら、などと考えていたら面倒になって、いつしかやめてしまっていたの（苦笑）。

ルーティンに加える時に必要な判断事項とは

朝起きてすぐとか夜寝る前って、それぞれの人に「あれをした後に、これをして」とルーティンごとがあると思うのだけど、そこに新しく何かを加えるって、要はいつもの行動を変えること。つまり一時的にでも、無意識に行動していたことを意識的にすると言うこと。だから、どんなに小さなことでも、その新しい行動に「快」を感じたり、効果を感じたりしなければ「面倒」という気持ちの方が勝ってしまうのかもね。

と言うことは、「これは絶対にルーティンに入れたい」と言うことがあるならば、その効果効能をキチンと把握したり、前後の行動の流れに無理なく組み入れられるように工夫したりすることが大事と言うことね。
「寝る前に蜂蜜を舐める」ことが私のルーティンに入らなかった理由も、まさにそれ。熟睡できる実感がなかったこと。そして舐めた後、どれくらい経ってから歯磨きをすると効果を阻害させないのかに迷ったから、だものね。

良いも悪いも、人生って「ルーティン」と言う積み重ねの上にあるものじゃない？だから、なるべくその時々の自分にとって良いルーティンを加えていきながら更新していきたいと思っているのだけど、そのためにも新しい情報を取り入れることって大事。でも、それに振り回されたくはないし、人それぞれだから鵜呑みにもしたくない。

「情報が溢れている時代だから、選び取るのが大変」とよく聞くけれど、自分の中の「大事」が分かっていればそんなに大変なことではないんじゃないかなぁ。もし「あっ、違った」と思ったらすぐに変えれば良いことだしね。だから私は情報が多くあるほど有り難い、と思っているのだけど、どうだろう。

研究の世界の面白さに触れられて

東京に移動した後、信州大学の定例zoomミーティングに参加。ある教授がご自分の研究をされている途中経過を報告をしてくれたのだけど、それが私が知りたいと思っていたこと、やりたいと思っていたこととリンクしそうな内容だったのでワクワクしながら聞いていたの。
それにしても仮説を立てて、それを検証していく研究の世界って知識やイメージ力、根気、それに膨大な時間も必要とするものなんだなぁ、と言うことを参加するたびに思い知る感じ（汗）。私の今までの体験が何かしらの役に少しでも立てられたら良いのだけど・・・。

ところでzoomミーティングしている最中、手がかじかんで擦り合わせていたほど今日は寒い！週末の間、東京の家を留守にしていただけなのに冷え切っているせいか、暖房をつけてもなかなか暖まらないのよね。ニュースでは明日からさらに寒くなり「１０年に一度」というほどの大寒波がくると言っているけど、今日よりも寒くなるなんて「どんだけ〜！」と言う感じだわ（ゾォ〜）。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
「これはルーティンに入れるほど価値ある？」と自分に聞くのも一つの目安

毛布とVOCEの話

2023-1-24

天気予報によると今日、観測史上最大級の寒波が来ると言うことだったのだけど、やはり当たっているようで、朝４時に「さむ〜っ！」と目が覚めてしまった。それでも「取り敢えず、この方法で寝ていて良かった〜」と思ったことが一つ。

毛布は上？下？に結論が出た

最近、長年使っていた天然素材の毛布がボロボロになったので、流行りのモコモコフワフワ素材のものに買い替えたのね。そうしたら使っている羽毛布団との相性が悪いのか、と言うか毛布が化学繊維なので滑りやすくって、ちょっと動くたびに羽毛布団が滑り落ちてしまって寝ている間中、何度もかけ直していたの。

でも寒波の夜、さすがにそんな寒い思いをしたくないなぁと思案している時にハタと気がついて、布団の上に毛布をかけてみたら案の定、毛布の重みで滑り落ちにくくなったの。それまでは「布団の上に毛布って変じゃない？」と思い込んでいたけど、天然素材×科学繊維の場合はこれもありと言うことのよう。と言うよりも、１番良いのはやはり寝具は布団も毛布も天然繊維にして、布団が上、毛布が下にする従来の方法の方が肩口もしっかりと包まれて良かったかも。

何故、女子はフワフワ・モコモコに弱いのか

それにしても、どうして女子は男性に比べて「フワフワモコモコ」に弱いのかしらね（そうじゃない人もいると思うけど）。多分、女子の柔らかい肌や筋肉に馴染むからなんでしょうね。食べ物も男性よりも柔らかなものを好む傾向があるけど、それも同じような理由かな。

「VOCE」25周年！

などなど朝から、しょうもないことを考えながらも（苦笑）、何通かメールやラインに返事を書いて送ったのち、取材のために撮影スタジオへ。美容雑誌「VOCE」が5月号で25周年を迎えることについての取材なのだけど、私はVOCEが創刊されて１年目からヘアメイクの仕事だけでなく、いろいろな特集や取材を受けてきたので「２５年も経つとは！」感慨深いものがあるなぁ。

２５年前と言うと、私は40代になったばかりの頃。40代は多くの人にとって人生の中で一番忙しく、一番濃い年代になると思うのだけど、今から振り返ると私も同じだったなぁ。とは言っても「あの頃は良かった」と懐かしむよりも、あまりにも忙しくて濃い時間を送ったので、もう戻りたくはないのだけど（苦笑）。

「あれ？なんでしたっけ？」連発は昔から

そして、そんな大変な年代の頃から、たくさんの美容の仕事を一緒にしてきた美容ジャーナリストの安倍佐和子さんが今日のインタビュアー。私は過去のことをすぐに忘れてしまうタイプなので、こうした「振り返る系」の取材では「あれ？どうでしたっけ？」とか「何がありましたっけ？」と返答に困って、逆に質問してしまうことしばしば。

https://michikofujiwara.jp/2022/12/05/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82022-11-2111-27/ Sun, 04 Dec 2022 22:44:33 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=14697
・「BTSの人」と教授たちとの初ミーティングと
・韓国ドラマを見始めたら、やっぱりこうなった（笑）
・嗚咽と感激の涙で忙しかった１日
・「歓喜」の中で起きていたこと
・えっ？その未来って２年後なの？！
・仕事で喜ばれるのは、どんな人？
・「神の数式」と「格上だからこそ勝てる論」

文字数：約11400　写真：15枚　動画：8本

]]> https://michikofujiwara.jp/2022/01/17/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8-2022-1-31-9/ Sun, 16 Jan 2022 22:08:29 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=10209

・自分の人生を愛そう！
・術後の治りっぷりの変化と映画の話
・選び取るための方法
・久しぶりの雪の世界
・躍るように人生をワクワクと過ごす
・単純な性質は身を助ける？
・眉の形で内面を表現していたのね

文字数：約９９００　写真：３３枚　動画：１本

INDEX

・自分の人生を愛そう！
・術後の治りっぷりの変化と映画の話
・選び取るための方法
・久しぶりの雪の世界
・躍るように人生をワクワクと過ごす
・単純な性質は身を助ける？
・眉の形で内面を表現していたのね

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自分の人生を愛そう！

2022-1-3

徒歩5分の海の目の前にあるピザ屋さんで知り合いのご夫婦とランチを予定していたのだけど、外を歩くのはまだ無理だし不安もあるので、今日も私だけキャンセルすることに（ﾄﾎﾎ〜）。

「今日は天気が良いから、きっと気持ちいいだろうなぁ〜」と思っていたら、夫からLINEで店の目の前の海の写真が送られてきた。

良いなぁ〜。
でも、ここは我慢我慢。今、無理して長引かせたくないもの!

「えっ？そんなに高価だったのー！」

夫の帰宅後、ランチの様子をいろいろと聞いていたら年末に、このご夫婦から頂いた量り売りのカジュアルな袋に入っていたチョコレートが、実は１個４００〜４５０円ぐらいする（量り売りなのでハッキリとはわからないそうだけど）ものだと言うことがわかりビックリ。

それを私も夫も気軽に１日２個ぐらいのペースで食べていたし、正月に遊びに来た友達は「美味しい、美味しい」と言いながら凄い勢いで5個は食べていたし（笑）。

そして今日、残っていたのは6個（ん？計算が合わない。・・・と言うことは？w）。
あー、もっと味わって食べれば良かった〜（苦笑）。

ジェラートを食べに行きたい！

このチョコは「Venchi(ヴェンキ)」と言うイタリアの老舗高級チョコレート・ジェラード専門店のもので、私が頂いたのはダークテラミス　コーヒー、マスカルポーネ、ダークチョコレートの３層の味のチョコレート。

https://venchi.co.jp/?gclid=CjwKCAiA_omPBhBBEiwAcg7smRAeiTM2eThEUmGQIfg9DcdaIeYknzGMv8sdL9S5jaY65AHITlU5gRoCeAsQAvD_BwE

調べたら、お店は銀座や大手町、日本橋などにもあって、チョコレートを買えるだけでなくジェラートも食べられるよう！次に銀座に打ち合わせの行く時は寄って食べてみよーっと。

干し柿がこんなに美味しいなんて！

そして最近の私の食後のデザートは、もう一つあるの。それは「市田柿」の干し柿。

]]> https://michikofujiwara.jp/2021/03/08/michikosdiary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8-2021-2-222-28/ https://michikofujiwara.jp/2021/03/08/michikosdiary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8-2021-2-222-28/#respond Sun, 07 Mar 2021 22:26:20 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=2684

2.22　起きてから原稿書きまでのモーニングルーティン

2.23　快楽と世紀末

2.24　人間と地球と脳の行く末

2.25　足首から言霊へ　

2.26　ポップアップと瞑想の音声収録

2.27　リネンとパフェと人とタコ焼きに癒された一日

2.28　「ワクチン接種、どうする？」問題

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