INDEX

・段取りには経験値とイマジネーションが必要
・本の整理術とおうちファッションと喝を入れる方法
・再度、糠漬けに挑戦することにしたのは
・小さな世界の大きな出来事
・雨と太陽、それぞれの被害と恵み
・私のような勘違いする人はいない（苦笑）？
・東京と軽井沢とショップチャンネル

段取りには経験値とイマジネーションが必要

2025-9-1

ちょっと動くだけで汗グッショリ

通常なら９月と言うと、新しい季節の始まりという感じで新たな気持ちになるものだけど、９月も酷暑が続くという予報に「だらけないようにしよう」と思うのが精一杯だわ（汗）。

何しろ朝、ゴミ出しに出たついでに、ちょっと庭を掃いただけで汗がドバドバ出てきて、着ているTシャッも私の顔も水遊びしたかのようにグッショリになるぐらいに蒸し暑いんだもの。吹いている風は少し爽やかだから、何もしないと気持ち良いのだけどね。

それに今朝は草むしりや芝刈りで出た雑草を入れた大きなゴミ袋を３袋も運び出したので（小さな袋は生活ゴミ）、それでさらに大汗をかいた感じ。酷暑だと雑草が伸びるのが早くて、アッと言う間にゴミ袋が満杯になるのよね〜（泣）。

スリッパも速攻、乾くほどの暑さ

そして昨日、スリッパを洗ったのだけど、今朝７時の段階ではまだぐっしょり濡れている状態だったのでテラスに干したら、9時半には完璧に乾いたほど温度が高い！やれやれ。

でも今週の半ばには久しぶりに雨が降って、気温も少し下がるようね。恵みの雨と気温になるということになるのかしら。

日曜日の仕事の段取りを

ところで今週の日曜日は軽井沢で私のトークショーをするのだけど、同じ日の夜22時半に「ショップチャンネル」に行って、深夜１時からの番組に出ると言うスケジュールになっているのね。

でもトークショーの衣装の他にショップチャンネルの分も軽井沢に持っていくのは大変なので、車で東京駅に行って、番組分の衣装は車のトランクに入れておくことにしたの。それに今後の１拠点生活にした時のことを考えると、東京駅周辺の駐車場に入れることに慣れておいた方がいいものね。

と言うことで、いろいろと検索した結果、ある駐車場を予約したのだけど、なんと、その１日分の駐車料金とタクシーで行った時の片道の金額が殆ど変わらないことが判明（！）。な〜んだ、これだったらもっと早くに駐車場を利用するようにしていれば良かったわ。

そして当日、何時の新幹線で軽井沢に行って、何時に東京に帰ってくれば良いのかをそれぞれの仕事のスケジュールに合わせて決めることに。でも購入はネットでもスマホ決算でもなく、明日にでも下田の駅に行って買うことに。何しろ、その方が簡単だし早いんだもの〜。

夫の仕事関係の皆さんをお迎え

そうこうしている間に、今日の夫の打ち合わせの皆さん５名が到着。私は最初に冷たいミネラルウォーターをお出ししてから2階の自室に篭ることに。でも午後３時頃になると、私の部屋は暑くて居られなくなってくるのよね。

「何時頃、終わるかなぁ」と思い始めたことろに、「そろそろ、終わりそうだけど」と夫が伝えにきてくれたわ（助かった〜）。急いでキッチンに行って、冷蔵庫からスクエアにカットした赤と黄色のスイカと皮ごと食べられるシャインマスカット一粒を湯呑み茶碗に入れてお出しすることに。

それを撮り忘れたので、後で自分用に用意したのを撮りました〜。

クーラーを効かせていても、ちょっと動くと汗がじんわりと出てくる天気だとスイカの水分と甘みはいくらでも入っていくわね、と呟きながらパクつく私（笑）。

これは皆さんから頂いたお土産。すみません、東京や湘南や遠い所から来てもらって、しかもお土産まで。ありがとうございました。

「この睫毛、凄くないですか？！」

そうそう、パタンナーの女性が「美智子さんのところのメイク用品を愛用していますよ。この睫毛、すごくないですか？！」と言われて見たら、ホントだ！まつ毛が根本から凄くキュンと上がっていて、思わず「凄くカールアップしていますね！」と自分のところの商品なのに凄く感心してしまったわ（苦笑）。

それに、我が家に着かれた時、ハンカチで顔の汗を拭いながら「今日は暑いですね」とおっしゃっていたのに、まつ毛が１ミリも下がっている様子はなかったし、滲んでもいなかったの！・・・あらっ、図らずも宣伝になってしまったわね（苦笑）。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
生き物には適応する能力がある。つまり変わるし、変われると言うこと

本の整理術とおうちファッションと喝を入れる方法

2025-9-2

９月になっても夏空

この日記の日付を書く時に、８月とタイピングしそうになって「あっ、そうだった。もう９月だったわ」と。まだ９月に慣なれないわ。何しろ、今朝もパソコンの向こうに見える空は真夏のような空なんだもの。

でも木曜日と金曜日は雨が降るらしいから、それで少し暑さは和らぐかしら。

今日の本のまとめはChatGPTで要約

ところで今、気に入った本の大事な箇所をNotionに書き写してまとめると言う作業をしているのだけど、今日は体温について書かれている本を３冊をChatGPTに要約してもらって、それをNotionにコピペすることに。

こうした事実や見解がまとめられている本は要約するだけで十分かなと思うし、AIなら５秒もかからずにできちゃうもの。その後、本は処理するか、誰かに譲るかして整理することに。

どういった本だと自分で書き写すことにしているかと言うと、例えば先日、書いたように「本当のことだから」（山元加津子著）のような本。筆者の体験や考え、或いは行動していることなどの本は書き写して残すようにしているの。それを朝、お風呂に入りながら読み返すのが最近の私の楽しみ。

一度、読んだだけ、観ただけでは忘れてしまうので

本って一回、読んだだけでは内容を忘れてしまうじゃない？それだったら、それにかけた時間もお金も勿体ない。これは映画も同じで、見終わった後「あー、面白かった」だけで終わらせちゃうと、「あれ？この映画、前も観たかも・・・！」な〜んていうことになりかねないものね。

私は映画を見たら簡単な感想をこの日記に書いているのだけど、それが振り返り作業になるので記憶に定着させることに少し役立っているみたい。小説も然り。

やっぱり読みっぱなし、見っぱなしだとよほど頭のいい人でも記憶に定着させるのは難しいと思うもの（「覚えているよ」という貴方は頭のいい人です！）。

朝時間のスーパー・カジュアルファッション

ところで、この黒ずくめの格好は朝、お風呂から上がった後、お昼ご飯の準備が始まるまでの間、ストレッチをしたり、こうしてパソコン作業をしたりしている時の格好。

このダボダボパンツは、先週の日記に載せた東京で愛用している部屋着の黒のワンピと同じく、「無印良品」のもの。肌触りが良いし、楽ちんなのよね。この感じ、TRFのSAMさんっぽいなぁと思っているのだけど、似てない？

その後、家にいる時用の格好に着替えるというのがいつもの流れ。でも殆どカジュアル度は変わり映えしないのだけどね（苦笑）。

切符を買いに行ったり、夫のヘアカットをしたり

午後、下田駅に行って、日曜日の東京―軽井沢間の新幹線の切符を買うことに。ここの窓口で新幹線の切符を購入するのが、ネットやスマホでするよりも手っ取り早く、そして簡単であることに気づいてからは、ここで購入することにしたの。アナログ方式の方が手っ取り早く感じるのは年代のせいかしら（苦笑）。

買い物をして帰宅した後は夫のヘアカットをしたり、送られてきた校正をしたり。

そうそう、夫の髪の毛は年々、グレイヘアというよりも白髪の分量を増えていっているのだけど、自然の摂理に従っていれば当然のことよね。私はカラーリングし続けているので実態をつかめていないのだけど、しなかったらどれくらいのグレイヘアになっているんだろう。

脚と気分をスキッとさせる方法、２つ

さて夜は毎月恒例のオネスト倶楽部のオンラインミーティング。今回は夏、浮腫みやすい脚を簡単にスッキリとさせる方法を共有することに。

とは言っても、超簡単。床に片足座りしたら、座っている方の足首に体重をかけて床にゴリゴリと押しつけるだけ。これをすると私の特に捻れている方の右の足首は、ゴリッゴリッと結構な音がするのよね（汗）。

この時の格好は日中、切符を買いに外に出た時のまま。今日は超カジュアルファッション３パターンと言う感じね（苦笑）。

他にはお風呂に入った時にしている方法で、しゃが見ながら足指を立てる、つまり指を折りながらしゃがむと言う方法。これをすると足の指裏が伸ばされて凄く気持ち良いの。

こうして足首や足の指を伸ばすと、むくみが軽減されるだけでなく、暑さでだらけ気味になるマインドにカツが入るのよね。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
スーパーカジュアルにもTPOがある

再度、糠漬けに挑戦することにしたのは

2025-9.3

朝8時前でも庭仕事すると汗が〜

「毎日・ちょっとずつ庭仕事」を習慣に取り入れている最中なのだけど、今朝は８時前に枯れてしまったミニトマトの蔓を抜く作業を。でも５,６分、作業をしただけなのに、８時近い時間だと暑くなってしまって汗が出てくるわ。早く涼しい気候にならないかなぁ。

台本作りと動画編集

そして午前中は今週の日曜日の軽井沢でのトークイベントの台本書きをしたり、その時に使用する動画の編集をしたり。

台本と言っても、それを書いているうちに自分の言いたいことがまとまるので書いているだけなのだけどね。そして動画は以前、名古屋短期大学の時にも使用したテレビ番組の「情熱大陸」を、もう少し短めに編集することに。

ちょっと繋ぎ目のアラが目立つ感じだけど、これで許してもらうことにしよう（汗）。

あら、あそこにアルフが

ところで午後からちょっとお出かけしたのだけど、今日の空は夏の入道雲と秋っぽい雲とが入り混じっている感じだわ。
あっ、あそこにお腹を上にして、ひっくり返っているアルフがいるわ(笑)！

明日の早朝から久しぶりに雨が降る予報が出ているのだけど、夕方から一気に暗くなってきた！同時に半端なく湿度が高くなってきて、雨の匂いがしてきたわ。「線状降水帯」にはならずに、適量の「恵みの雨」でおさまりますように（！）。

美味しさに慣れると市販の物では満足できなくなる

下の写真は今日届いた糠。夫と「また糠漬け生活をしようか」と言う話になり、ネットで購入したの（夫がねw）。

何年か前まで糠漬けを作っていたのだけど、ある時からアルフのご飯をドッグフードから手作りのものに変えたり、老化による世話が増えてきたりしたので、やはり毎日の世話が必要な糠漬けは一旦、お休みにしようと言うことになったの。

そのアルフは７月で亡くなったし、それを機に年内中に1拠点にすることにしたので、また糠漬けを作ろうと言うことに。それに自分たちで作った糠漬けはやはり美味しいし、安心安全だしね。

我が家は味噌も手作りをしているのだけど、その美味しさに慣れてしまうと市販のものでは満足できない体になってしまうみたい（笑）。

今まではボデイ用の石鹸代わりにしていたけれど

そうそう、これは昨夜、玄米を精製した時にできた糠なのだけど、いつも出汁用の大きめのパックに入れて、朝の私のボディ用の石鹸代わりにしているの。これを濡らして、優しく撫でると肌がしっとりとするのよね。

あらっ？と言うことは、今回は購入した糠で糠床を作るのだけど、その後、足していくための糠は家で精米した時に出るものを使うと言うことになるから、私のボディ用までは回ってこないことになるのかしら？まっ、何回に１回、私に回してもらえれば十分かな。

鳥人間コンテストと女子バレー準決勝

夜、テレビ番組の「鳥人間コンテスト」を何気なく見始めたら止まらなくなってしまった（しかも、あまりに熱心に見ていたので写真撮り忘れ）。そして他のチャンネルでは女子バレーの日本対オランダの準決勝をやっていることに気づいて、チャンネルを行ったり来たりしながら、どちらも最後まで喰いるように見てしまったわ。

人の一生懸命な姿って素直に感動するし、好き！勝っても負けても、その涙は美しい！

【脳内に浮かんだ今日の一言】
美しい涙だけ流せたら、それだけで人生は幸せ

小さな世界の大きな出来事

2025-9-4

縁側に座っていた時に見た光景

昨日の天気予報では朝６時から雨が降ると言うことだったのに、まだ雨は降ってこない。でも半端ないほどの湿度の高さだわ。

ところで朝、いつものように果物（今朝はスイカと桃）を食べたのだけど、8時半頃、またもや果物を食べたくなったので冷蔵庫に入っているプラムを一つ、雨が降ってこなかったので縁側（のようにしている台）に座りながらかぶりついていたのね。

そうしたら目の前の一枚のタイルの真ん中辺りで、１匹のアリがウロウロしている姿が目に止まったの。まるで「どうしよう、ここから出られない〜」という感じでウロウロしていたの。
やがて一枚のタイルの縁まで辿り着いたのだけど、その境目は平らではなく少し凹んでいるものだから、その縁に沿ってまたもやしばらくウロウロ。そのうち意を決したようで縁を降りていったの（！）。

その後、今度は凹み部分で少しウロウロしていたのだけど、そこから上がることができて隣のタイルに移動できたの（パチパチ）。それに自信を得たのか、その後はドンドン隣のタイルを突き進んでいって、しまいには私の視界からは見えなくなったわ。

俯瞰して見ることができれば、怖いことはない

知らないことや初めてのことは怖いし勇気がいるけれど、いざ行動してみたら「な〜んだ」と思うことって多いじゃない？自分が知らないことって、つい自分でハードルを高くしてしまいがちになるものね。でも行動してみたら「できた！」ということは多いし、できなかったとしても、それはもう怖いことではなくなる。

だから必要なのは小さな勇気と、自分にはできないかもしれないという思い込みを捨てること。そして、そんな不安になっている自分の姿を俯瞰して見ることができれば、「怖いことなんかない」ことが分かる。

そんな風に、目の前のことに一喜一憂するのではなく、俯瞰して物事を見る。その大事さを小さなアリさんの行動から改めて思い知った、今朝の大きな出来事。

「15分」が私の最小時間感覚

朝、いつものように「ちょっとだけ庭仕事」を15分したのだけど、今朝も汗びっしょりに。雨が降らずに湿度だけ高いって、どうなの〜（苦笑）？！

そうそう、私にとって「15分」と言う長さって、体内に染み込んでいるような時間感覚なのね。15分集中してやっていると、ふっと集中が途切れるのがわかる。そうしたら止めて違うことに取り組む。そして、それに飽きたら、またさっきのことに取り組む。そんな感じで原稿書きも仕事も庭仕事も家事もすることが多いの。

唯一、それができないのが料理かしら。飽きたからと言って他のことをするわけにはいかないものね（苦笑）。逆に夫は１つのことに長く集中するのが得意。だから我が家のメインシェフは夫であり、私はアシスタントと言う立ち位置になっているのかも（苦笑）。

最近は降るか降らないかのどっちかね

11時からオンライン取材を受けたのだけど、どうやら東京は既に雨が降っているようね。「こっちは6時から降り出す予報が出ているのだけど、まだ降ってないの」と言った側から降り出してきた！しかも結構な降り方だわ。線状降水帯にならないといいのだけど・・・。

でも午後、ちょっと出かけた時にはもう雨は止んでいたわ。もう少し降ってくれないと水不足は解消されないのだけどなぁ。後で知ったのだけど、神奈川や千葉は警戒レベル4の大雨だったみたいね。ホント、最近は降るか降らないかどっちかだわ。

「年輪」って、どうしてこんなに？！

ところで車で天城峠の辺りを車で走っていた時、目の前をトラックが走っていて荷台に切出された木材が積まれていたのだけど、その切り口の美しさに目を奪われてしまったわ。

年輪って、どうしてこんなにも正確に綺麗にできるものなのかしら。凄いなぁ。

https://michikofujiwara.jp/2025/08/18/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82025-8-48-10/ Sun, 17 Aug 2025 23:00:14 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=26811 CONTENTS

・人生の岐路
・リフトアップのための習慣
・こうして時代とズレていくのね（苦笑）
・忙しかった早朝
・「酷暑」で「いつもと違う」こと多々発生
・「シエスタ」を導入した方が合理的
・我が家で絵美シェフのディナーコース

文字数：約9900w　写真：57枚

INDEX

・人生の岐路
・リフトアップのための習慣
・こうして時代とズレていくのね（苦笑）
・忙しかった早朝
・「酷暑」で「いつもと違う」こと多々発生
・「シエスタ」を導入した方が合理的
・我が家で絵美シェフのディナーコース

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人生の岐路

2025-8-4

疲れは溜まっているけれど

もう書き飽きたけど、今朝はことさら蒸し暑い〜。今、台風が太平洋側へと進んでいっているようだけど、その影響もあるのかもね。

ところで先週の日記に書いたように、木曜日から土曜日まで2泊３日で秋田の実家に里帰りしてきたのね。とは言っても秋田と仙台に一泊ずつ、東京の家で１泊。そして昨日の夜、下田の家に戻ってきたのだけど、案の定、夫と私はすっかりお疲れモードに。

今日の午前中は「旅行から帰ったら、しなくっちゃっ！」という雑務をアレコレをしていたのだけど、それを片付けていたら疲れ度がさらにアップ。でも「しなくては（汗）」と心の片隅に引っかかっていたものを片付けられたから、気持ち的にはスッキリ！やはり、やるべきことを溜めていると精神衛生上よくないわ、私の場合はね。

合間にサンルームの窓から庭を見下ろしたら、留守中にサルスベリの花が咲いていた。なんてグリーンに映える色なのかしら。

]]> https://michikofujiwara.jp/2025/07/21/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82025-7-77-13/ Sun, 20 Jul 2025 22:14:44 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=26545 CONTENTS

・割り切ると自由になるし楽ちんにもなる
・講義の準備と庭仕事のアレコレ
・真夏の運動不足をどのように解消すべきか
・「まだ」のようであり、「もう」のようであり
・自然が創る美に人間は勝てない
・これぞプロの鏡
・新幹線に乗るまでが旅の過程

文字数：約9800w　写真：48枚　動画：3本

INDEX

・割り切ると自由になるし楽ちんにもなる
・講義の準備と庭仕事のアレコレ
・真夏の運動不足をどのように解消すべきか
・「まだ」のようであり、「もう」のようであり
・自然が創る美に人間は勝てない
・これぞプロの鏡
・新幹線に乗るまでが旅の過程

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割り切ると自由になるし楽ちんにもなる

2025-7-7

気がつかなかったわ

日記に今日の日付を書いて気がついた！今日は「七夕さま」だと言うことを（汗）。最近、こうした行事に疎くなってきた気がするわ。日々にやることが多くて、気持ちに余裕がないからなのかしら。

いや、確か若い時は忙しくても、そうしたことには敏感だったわよね。と言うことは、これは老化による「ものごとへの興味が気薄になる症候群」かしら（汗）。

割り切ると楽ちんに

「汗」なんて加えたけど（笑）、本当はそれで良いかなと思っているの。「習慣だから」「行事だから」とか世間に合わせるよりも、本当に自分がやりたいことや興味があることしかやらなくて良い。最近は、そんな風に思えるようになってきたの。そう割り切ると、縛られているものから解放されたような自由を感じるし、気持ちも楽ちんになると実感するようになったの。

ところで今日は令和7年７月７日でもあるらしい（確かに！）。その縁起を担いで今日、婚姻届を出しに行くカップルも多いのだとか。そんな若いカップルを見ていると「可愛いな」とは思うけれど、そうしたことにも、わざわぜ自分を合わせることは少なくなったわね。

好きなものは取り入れる

そして知らなかったけれど、七夕の食べ物って「そうめん」なんですってね！知らなかった〜。中国の「索餅」と言う小麦粉で作られたお菓子がツールなんですって。平安時代に七夕行事に索餅が取り入れられ、そして江戸時代に素麺を添える風習が伝わったのだとか。そんなに昔からある行事だとは知らなかったわ。

と言うことで、今日のお昼ご飯は「そうめん」。まさに好きなものは取り入れる、と言うこと（笑）。

他には七夕に食べるのは、ちらし寿司や笹団子とか笹寿司とか、あるいは寒天やゼリーなどがあるみたい。寒天やゼリーは季節感を楽しむためらしいのだけど、「無理に七夕にくっつけなくても良いんじゃない？」と言う気がするのだけど（苦笑）。

湿気で景色が霞んでいる

午後、買い物に出たら、なんてムッとする湿度なの。まるで銭湯の中にいるような感じだわ。遠い景色も湿度で煙っているように見えるわ。

と言うことで、思わずスーパーで「しろくま」くんを買ってしまった。とうとう「しろくま」くんの季節が始まってしまったわね（苦笑）。

でも、この暑さと湿度でアッという間に氷が溶け始めてきたので焦って食べたら、頭がキーンとなってしまった（汗）。夏の「ある、ある」ね（苦笑）。

帰宅してテラスの鉢植えの観葉植物に水をあげている時、山の方を見たら、やはり湿度で霞んでいたわ。まだまだ夏は始まったばかりだと言うのに、今年の夏はどうなることやら。

暑さにもめげず

庭側とテラス側の落ちているムクゲの花もサッと掃き掃除。

栗の木は鬱蒼としてきて力強い感じになってきたわね。だいぶ老木なのだけど、この暑さにもめげず、まだまだ頑張ってくれるみたいね。頑張って！

【脳内に浮かんだ今日の一言】
割り切ると楽になる

　

講義の準備と庭仕事のアレコレ

2025-7-8

自分の役目がハッキリとしたので

今日も朝から青空が広がっている天気。そして予報を見ると今日も猛暑日のよう。きっと外に出るのもままならないほど暑くなるんだろうなぁ（トホホ）。

さて、そんな天気とは関係なく、午前中はいつものように日々のルーティンを淡々とこなした後、名古屋文化短期大学の講義内容の項目出しに取り組むことに。

先週日曜日の学校での講演後、今後のことについて先生たちと打ち合わせをしたのだけど、多分、私が受け持つ講義回数は年６回ほどになりそう。そして、どのような内容にするかをまとめて、それを９月の頭ごろまで提出することに。

私は実際のテクニックを細かく教えるということではなく、「美」を創るために必要な心構えからプロとして実際的に必要な事柄を学生の皆さんに伝える。話をしていて、それが学校側が私に求めていることのようだったの。自分の役目がハッキリしたら、必要な講義内容もハッキリと見えてきたわ。

提出は９月なので、まだだいぶ先のことだけど前もって書き出しておくと、脳が考えてくれるのかヒョイとした時にアイディアが浮かぶのよね。それを書き留めておいて、間近になったら詰めるというのが私の仕事のやり方。無意識の力を利用するという感じかな。

枯れているダリアと、巨大に育ったキュウリ

それにしても外を見たら、もの凄く日差しが強そうだわ。キッチンの窓から枯れているダリアが見えたので剪定することに。

フッと畑に目を移したら、あれ？あそこに見えるのは・・・、なんと巨大に育った緑と黄色のキュウリ！黄色いキュウリは緑になる前に大きくなってしまったのかしら。

]]> https://michikofujiwara.jp/2025/07/14/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82025-6-307-6/ Sun, 13 Jul 2025 22:11:24 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=26488 CONTENTS

・写真選びは大変（汗）
・撮り直しと編集し直し
・時代の過度期の大人は大変
・嬉しいニュース、そして白髪＆薄毛対策
・「あれ？何だっけ？」とならないために
・無事に名古屋入り
・名古屋文化短期大学の講演当日

文字数：約10800w　写真：35枚　動画：7本

INDEX

・写真選びは大変（汗））
・撮り直しと編集し直し
・時代の過度期の大人は大変
・嬉しいニュース、そして白髪＆薄毛対策
・「あれ？何だっけ？」とならないために
・無事に名古屋入り
・名古屋文化短期大学の講演当日

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写真選びは大変（汗）

2025-6-30

揚げ物を避けたら高くついた昼ごはん（汗）

夫が東京でリアル打ち合わせがあるので朝、駅まで車で送っていった後、お昼はお弁当を食べたい気分になったので帰りにスーパーに寄ることに。

でもスーバーで売っているお弁当って、殆どが揚げ物なのね。私は揚げてから時間が経っていたり、あまり良くない油で揚げているものを食べると胃が痛くなってしまう胃弱体質なので、食べられるのは鮭弁しかない。でも、そのお弁当の中の揚げ物を除くと、食べられるのはほぼ鮭のみ（泣）。

しょうがないので、他にヘルシーなお惣菜も２品買うことに。結局、高くついてしまったお弁当になってしまったわ。それだったら、おにぎりで良かったかもね（苦笑）。

膨大な作品の中からセレクト

帰宅後、今週の日曜日に名古屋文化短期大学でオープンキャンパスのための講演をするのだけど、その時に使用するショート動画を作るために先週、過去のヘアメイクの作品の中から可愛い系のものをセレクトしておいた中から、さらに厳選して45秒ほどの動画にまとめることに。最近の若い人は長過ぎる動画はすぐにパスしてしまうらしいものね（汗）。そうならないためにも、もちろん音楽も付けることに。

３年前、ヘアメイクを辞める時に記念として作品をまとめた動画を作ったのだけど、その時と同じ音楽をつけようとしたら、それを探し当てるのに凄く時間がかかってしまったわ。でも、せっかく探し当てたというのに、「なんか違う曲にしようかなぁ」という気分に。でも、また気分も変わるかもしれないから、ちょっと間を空けてから再度検討してみることにしようかな。

膨大な取材写真の中から自分をセレクト

その後、自分の紹介用の写真のセレクト作業を。これも膨大な写真の中から集中しながらセレクト作業をしていたのものだから、目は痛いし、脳みそもボーッとしてきてしまったわ（泣）。

これらの写真を元にして、話したいことのレジュメ作成に取り掛かろうと思っていたのだけど、やはり目と脳が疲れ過ぎているようで思考力はゼロになってしまったみたいね（泣）。コレは明日にすることにしよう。
でも明日の11時から学校側とオンライン打ち合わせをするので、それまでは何となくでも方向を決めておかないとね。

To Doリストを作り直すことに

そうこうしているうちにメールに「土曜日までお願いします」という依頼メールが届いたのだけど、この日は名古屋入りする日。それに木曜日までに動画や写真などを学校に送るスケジュールで、昨日の日曜日の朝、１週間分のTo Doリストを作っていたのね。しょうがない、少しTo Doリストを作り直すことにしよう。

と言うことで、目が疲れて頭も働かない状態だけど、取り敢えずTo Do リストに「要点だけでも書き出す」と書き加えて届いた仕事に取り組んだら、あら、まっ、To Do 通りにできちゃったわ（！）。やろうと思えば、やれるということね。もちろん現実を無視した希望的観測ではダメだけどね。

この動画を使えば良いかも！

そうこうしているうちに、自分の紹介兼講義用のためにと多岐にわたって取り組んできた仕事の写真をセレクトしていたのだけど、良い素材があることを思い出した！それは２００４年に出演したテレビ番組「情熱大陸」のVTR。これを短く編集して見てもらえば、どんな風に仕事をしてきたのか、どんなことを大事にしてきたのかということも一目瞭然だわ！

と言うことで、制作プロダクションからもらった番組のDVDを何年ぶりかで見たら、きゃー、恥ずかしい〜！何ともいっぱしなことばかり言っている〜（汗）。この頃は忙しさがマックスだったので、テンパっていたんだろうなぁ。

それに疲れで顔が浮腫んでいるのに、当時はそれにも気がついていない様子。そんな自分が懐かしいし、ギュ〜ってハグしてあげたくなったわ（苦笑）。

さっき送っていったばかりじゃなかった？

結局、今日は半日、この編集作業にかかりっきりで終了〜。1日がアッと言う間に過ぎちゃったなぁ。
そして夜7時過ぎの電車で帰ってくる夫を朝と同じように駅まで迎えに行って、そのまま焼肉屋さんでご飯をすることに。

それにしても、「さっき駅まで送りに行ったばかりじゃなかったかしら」と錯覚するほどの時間の速さにビックリだわ！

【脳内に浮かんだ今日の一言】
集中すると時間は伸びる時もあるし、縮む時もある

　

撮り直しと編集し直し

2025-7-1

４年前のアルフと私、・・・2人とも若い（笑）！

今日の日付を書いて、改めて気がついた！「今日から7月だ！」と。いや〜、ビックリだわ。「いつの間に7月になったの〜？！」って（苦笑）。

そして朝、iPadのトップ画面にAIがセレクトした懐かしい写真が出てきた！４年前、アルフがまだ全然元気だった頃、浜辺を散歩していた時の写真。アルフ、若いなぁ。あら、自分も若いわね（笑）。

年齢差があるので、会話が成立するか心配（苦笑）

でも今朝は昔の写真に浸っている暇はないのよね（汗）。いつものようにルーティンの仕事や事柄、依頼された原稿書きを。

その後、11時からの学校のオンライン打ち合わせが始まる前に、昨日セレクトした写真を元に講演で話す内容のアウトラインを決め、それと学校側が希望するレジュメと照らし合わせて内容を詰めることに。そのお陰か講義内容に関してはスムーズに終了。

スケジュールとしては前日5日に名古屋入りして、その日に構内を案内してもらったり、講演の詰めをしたり。参加してくれる生徒さんにプレゼントをする私の新著１２０冊にサインをしたのち、宿泊先のホテルにチェックイン。その後、学校関係者の皆さんと会食をするということに。

そうそう、当日は希望した学生の方が司会を務めてくれるのだそう。楽しみだけど年齢差が随分とあるから会話が成立するか心配（苦笑）。一緒に楽しい時間にしましょうね！と言うか、お願いします〜。

簡易的な編集作業だけど

午後からは昨日作った作品動画と、「情熱大陸」の番組を編集した動画の見直し作業をすることに。もっと若い人目線になって作り直した方が良いかなと思ったので、作品動画はもっと可愛い系を加えることに、そして番組の方はだれさせないようにするために少し短くすることに。

と言うことで、またもや延々と作り直し。とは言っても以前、YouTube動画を作っていた頃は本格的な動画編集アプリを使っていたのだけど、昨日、それで編集しようとしたら、使い方をすっかり忘れていることが判明（汗）。だから携帯で簡易的に編集しているだけなのだけどね。

あっ、ボーダー柄が写ってる！

そして昨日、編集した動画を見たら、なんと言うことでしょう！PCで映像を流しながら、それをiPhoneで撮っていたのだけど、画面に昨日着ていたボーダー柄が写り込んでいた〜、ガクッ！

と言うことで、編集どころか撮り直し決定（泣）。自分が写り込まないようにするために、照明を消したワードローブの中でドアを閉め切って、そしてさらに棚の間にPCを置いて、それをiPhoneで撮るという何ともアナログ的な方法ですることに。もちろん真っ黒な長袖のトレーナーを着てね。

その後、短くした動画を繋いで1本の動画に。でも携帯でカットしているので繋ぎ部分は少々荒っぽい感じだけど、これで許してもらうことにしよう（苦笑）。

え〜、上限超えちゃうの〜（泣）？

そして、この動画をこの日記に載せようとしたら、なんと言うことでしょう！「アップロードサイズ上限を超えています」と言う表示が出てしまったわ（泣）。せっかくなので「情熱大陸」を短くカットしたバージョンを４本載せることに。「とほほ〜（泣）」だわ。

もう、この段階で昨日と同じように目が疲れ過ぎてしまい、目を開けていられられないほどに。動画のクリエイターって、どんだけ目を酷使しているのかしらね。

「休みはなくても平気」と言っている自分に泣く

それにしても番組内で、「休みはなくても好きなことをしているから、全然平気」なんて言っているのだけど、明らかに疲れで目は腫れぼったくなっているし、クマはできているしで疲れが顔全面に出ているのよね（汗）。

でも、この頃は十二分に仕事をすることが最優先だったし、それを十二分に果たすことが自分の喜びだったから、疲れよりも幸せを感じていたのかもね。

このテレビ番組の取材は４６歳の時だったのだけど、その２年後の暮れに「もう仕事は十二分にしたから、そろそろ生活を楽しんでも良いわよね。そのためには結婚するのが良いかも・・！」と閃いて、その翌年の夏の終り頃に夫と出会って、翌年の年明けに入籍。やっぱり一つを十ニ分にすると、自然と次に移行したくなっちゃうのかも。

AIをそんな風に使っていたのね

夜8時半からはオネスト倶楽部のオンラインミーティングがあるので、早めにサクッと夕ご飯を食べることに。夫は出かけているので、カツオの漬けにしたものをトッピングしたサラダにしたのだけど、どうも疲れてくると、このメニューが食べたくなるみたい。造血したくなるのかしら。

さて今日のオネスト倶楽部のテーマは先日の日記に書いた夫の衝撃のChatGPTの使い方を（笑）皆さんと共有することに。

そうしたら夫のように酒飲み相手としてではなく、会員の知人には夫や恋愛の悩みを相談している人もいるらしい。そうだったんだぁ、AIを相談相手にしている人って案外多いのね。知らなかったわ。他には、もちろん仕事の書類の校正を頼んでいる人もいたし、皆さん、案外使いこなしているみたい。

私も、どんな風に使えるか研究してみようかな。でも現実が忙しいから、なかなか、そこまで手が回らないと言う感じかな。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
十二分の先にしか’次’はやってこない

時代の過度期の大人は大変

2025-7-2

LINEも長尺は送れないんだ〜

この日記もそうだったけど、LINEも長尺の動画は送れないことが朝、判明。昨夜、オネスト倶楽部の皆さんに「情熱大陸」のショートバージョンを送る約束をしたのだけど、LINEは5分以内じゃないと送れないのね。知らなかった〜。

と言うことで、昨日の日記と同じ短い動画を送ることに。でも無料で使っているから文句は言えないわよね。

そう言えば、ズーッと思っていることだけど無料なのに、どうやって運営しているのかしらって。ChatGPTに聞いてみたら広告収入だったり、スタンプなどの販売だったり、金融サービスの手数料だったり。
或いは企業側にユーザーがどんなスタンプを買ったかとか、どんな広告を見たかといったマーケティングツール費といった収入があるよう。

「MICHIKO.LIFE」の公式LINE

あっ、そうか！「MICHIKO.LIFE」も公式LINEがあって、登録してくれた顧客の皆さんとのコミュニケーションツールとして利用しているんだったわ。うっかりしていたわ（苦笑）。

下の写真はちょうど今日、LINE友達になってくれている顧客の皆さんに送られた「サマーキャンペーン」のお知らせをスクショしたもの。繋がっていない方は是非〜（と、宣伝）！

絵美さんのイベントに参加された人たちとランチ

ところで昨夜はオネスト俱楽部のオンラインミーティングがあったので参加できなかったのだけど、先週一緒にトークイベントをした料理家の杉山絵美さんが下田東急ホテルで彼女がプロデュースしたディナーのイベントがあったのね。そのイベントに夫だけ参加したのね。

そして朝、「今日のランチを東京から来てくれた友達４人と「フェルメンコ」でご飯をする」と言うLINEが絵美さんからきたので、私たちも加わることに。

これは家から歩いて行く途中の大きなムクゲの木とヤシの木。

]]> https://michikofujiwara.jp/2025/06/09/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82025-5-266-1/ Sun, 08 Jun 2025 22:50:00 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=26230 CONTENTS

・師匠冥利に尽きる
・盟友との対談
・ショックなこととバッタリなこと。そして楽しみなこと
・私の最適解
・文字が小さすぎて大変！
・「情動」をコントロールできる力を養う
・私はTo Do作りのベテラン（笑）

文字数：約10700w　写真：42枚　動画：3本

INDEX

・師匠冥利に尽きる
・盟友との対談
・ショックなこととバッタリなこと。そして楽しみなこと
・私の最適解
・文字が小さすぎて大変！
・「情動」をコントロールできる力を養う
・私はTo Do作りのベテラン（笑）

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]]> https://michikofujiwara.jp/2025/04/28/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82025-4-144-20/ Sun, 27 Apr 2025 22:00:50 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=25810 CONTENTS

・私の修正計画（笑）
・明るいオーラの方々にお会いして
・明日、心置きなくお別れするために
・お別れの日
・「一生懸命に生きようね！」
・モッコウバラの黄色でエネルギー注入
・「今までの常識」を更新しなければいけない時代

文字数：約8900w　写真：34枚　

INDEX

・私の修正計画（笑）
・明るいオーラの方々にお会いして
・明日、心置きなくお別れするために
・お別れの日
・「一生懸命に生きようね！」
・モッコウバラの黄色でエネルギー注入
・「今までの常識」を更新しなければいけない時代

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私の修正計画（笑）

2025-4-14

一昨日の白湯が、こんな痕に（汗）

一昨日の朝、白湯が入っているカップを左手に持って階段を上がっていた時に、着ていたトレーナーの袖にお湯をこぼしたのね。すごく熱かったのだけど、右手はナッツを載せているお皿を持っていて手が塞がっていたので、パッと袖をめくりあげることができなかったの。
そうしたら白湯の熱いこと！すごくヒリヒリしてきたので、慌てて水で冷やしてオイルを塗ったら痛みは収まっていったし、うっすら赤くなった程度だったのね。でも昨夜、オイルを塗ろうしたらいつの間にか、こんな火傷の跡になっていたの（汗）。

そして今朝は火脹れになっている部分もできていたのだけど、これって順調に治っている過程と捉えてもいいのかしら。いずれにしろ、あとは自分の治癒力に期待するしかないわね（泣）。

一気に育ってきた

ところで今日は東京に戻るのだけど、生ごみを出しに外に出たら、確か昨日までは映えていなかった雑草がニョキニョキと庭一面に生えていた！昨日は一日中雨が降って、今日は暑いぐらい一気に気温が高くなったので、雑草も一気に育ってしまったよう（泣）。今週末は草むしりに精を出さないとなぁ。

ありがたや〜（笑）

さて、東京には渋滞にハマることなく着。その後、新刊の最終校正を終えてから整体へ。体調を悪くした当初より、体はだいぶマシになってきているようだけど、それでも「イタタ〜！」と悶絶！でも終えると、もちろん痛みは残っていないし、体は軽くなっているし、脚も伸びているし、顔の歪みも減っているのよね。先生曰く「美智子さんの修正計画は着々と進んでいる」とのこと（笑）。ありがたや〜。

私の体も顔もヘアメイク時代の強烈な姿勢によって、今だに複雑な歪みが残っているので、’修正’という表現はピッタリね（苦笑）。お世話かけます〜。

YAMADA電気に行って購入

整体後、YAMADA電気に行って、プリンターを購入。事務所を解散した時、プリンターを買って膨大な紙の資料や作品をパソコンに取り込んだのだけど、それがひと段落した途端、使い過ぎたせいか壊れてしまったの。でも、これからはこうしたことをすることもないだろうと踏んで、修理に出すとお金もかかるだろうからと処分したの。

ところがマネージャーの葉若さんが亡くなった日、早速、仕事先から「いつものように捺印して送り返してください」と言うメールが届いたの。今まで、こうした事務処理は葉若さんがしてくれていたのだけど、これからは自分でやるしかないのね・・・。あっ、と言うことは、それをするにはプリントアウトしないと印鑑は押せない！と言うことに気がついてプリンターを買いに行くことにしたと言うわけ。

帰宅して早速、セットアップすることに。「あれ？これ、どうすればいいの？」と手間取ったけれど、何とかプリントアウトできた〜。

]]> https://michikofujiwara.jp/2025/04/19/%e6%96%b0%e5%88%8a%e8%a8%98%e5%bf%b5%e3%82%a4%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%88%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/ Sat, 19 Apr 2025 00:45:32 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=25800 新刊「 何歳からでも輝ける秘訣 」の出版を記念して5月24日(土曜日)、イベントを行います

開催日時
5月24(土)
開場　12:30
開演　13:00〜14:30終了予定
チケット代 3000円(書籍代 ¥1,870含／サイン本を当日、私からお渡しします)
会場　
品川区上大崎3-1-1
目黒セントラルスクェア　
主婦の友社6Ｆ　カフェスペース

応募締切
5月19日(月) 18:00

申し込みは下記のURLから。

https://peatix.com/event/4372267/view?k=1e6ec0384696b417522a6c649059f7cd09ae9bf2

質問コーナーやコスメのプレゼント抽選会もあります。当日、お会いできるのを楽しみにしています

※参加してくださる方で、もしAmazonで予約購入をされていた方はお手数をおかけしますが、Amazonの予約をキャンセルして、当日のサイン本を受け取ってくださるようお願いします

]]> https://michikofujiwara.jp/2025/04/07/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82025-3-243-30/ Sun, 06 Apr 2025 22:02:02 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=25601 CONTENTS

・水の効果を再認識
・私の「職業柄」はコレかしら（笑）
・世界的流行なのかしら
・長い旅をしたような１日
・やっと、いつもの状態に戻ってきたかも
・いよいよ予約販売開始！
・いろいろな復活DAY

文字数：約12000w　写真：37枚　動画：7本

INDEX

・水の効果を再認識
・私の「職業柄」はコレかしら（笑）
・世界的流行なのかしら
・長い旅をしたような１日
・やっと、いつもの状態に戻ってきたかも
・いよいよ予約販売開始！
・いろいろな復活DAY

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水の効果を再認識

2025-3-24

水を飲んでいないのが原因？

夜中、寝ながら「あっ、もしかして水を飲まないのが原因かしら」と言う考えが浮かんだのね。どういうことかと言うと、先週、風邪を引いてから水を飲むと体に浸透しないというか、胃の上辺りで溜まってタプタプしちゃうような感じになったし、水を飲むと鼻水が出てくるようになったの。

それに何か水が飲みたくなくなったので、無理してまで飲まなくても良いだろうと思っていたのだけど、そうしているうちに食後少しすると激しい偏頭痛も起きるようになったの。

昨夜もスープの量が多いリゾットを食べてから寝たのだけど、そうしたらいつものように右の首の付け根と側頭部に七転八倒するぐらい神経に触るような痛みが出てきたの。しばらくすると痛みは遠のくのだけど、そんな風に痛みに耐えている時に、冒頭の「水を飲んでいないからかも」と思い浮かんだと言うわけ。

それで起きて、ベッドサイドに置いているペットボトルの少し水を飲んでみたところ、あら、まっ！痛みが遠のいた・・・？！あまりの即効性に自分でも「ホンマかいな」と言うぐらいビックリしたのだけど（苦笑）、改めて水の威力というものを実感したわ。でも飲む量が多いと、まだ胃が張ってしまうから、ほどほどの量にしないといけないのだけどね（汗）。

運転は夫にお任せすることに

ところで今日は、明日の午前中から取材の仕事が入っているので東京に帰るのだけど、さすがに２日間ほどお粥程度しか食べていなくて自分で３時間の運転をするのは困難に感じたので夫に送ってもらうことに。もちろん寝たきりのアルフがいるから、夫は日帰りしなければいけないから大変なのだけどね。すんません、お願いします〜。

昼ごはんはうどんが食べたくなったので、途中のサービスエリアに寄って「きつねうどん」を食べることに。揚げは食べられなかったけれど、うどんは完食！まだスッキリとはしていない状態だけど、食べられると言うことは体調が戻りつつあると言うことよね（！）。
それにしても平日だと言うのに、子供連れが多いなぁ。あっ、そうか、子供たちが春休みに入ったからかな？

東京の家に戻って荷物を運び入れた後、電車で下田までとんぼ帰りする夫を駅まで見送りに。どうやら下田着は17時54分になりそうとのこと。アルフは18時ジャストに夕ご飯を食べないと怒り狂うので、何とか間に合う感じね(苦笑)。

あまりの痛さに悶絶！

私は、その後、整体へ。痛みで背中がバリバリになっているので今日、予約していてホント、助かったわ。案の定、施術の痛いこと！どこもかしこも痛い！先生もびっくりするほど全身が硬くなっているようだし、血流も悪くなっているよう。頭痛が起きていた右半分は「これは酷い！」と先生も唸ったほど。こんなに硬くなっていたら、悶絶するほど頭が痛くなるはずだわ。

でも、いつもより先生は力を入れずに施術していると言うし、全部は調整できなかったということなので、今週また来ることに。来週はズーッと下田滞在予定で来られないし、ここまで酷くなると自分ではどうにもできないしね。

それと、やはり体を動かなさ過ぎたのも酷くなった原因のようね。確かに「うーん、うーん」と唸りながら、寝たり起きたりしていただけだものね。いつもの状態に戻ったら、もっと体を動かして筋肉を復活させなくては！

少しの間、ふらつくから気をつけてと言われて治療院を後にすることに。一気に血流が良くなったせいか、既に眠くなってきたわ。

明日の取材準備と夕食後、早めの就寝

帰宅後、明日の取材の衣装を考えてからアイロンがけをしていたのだけど、それにしても眠いわ〜。そして久しぶりに空腹感が出てきたわ。背中の硬さを緩めてもらったり、内臓の調整をしてもらったりして、やっと胃が動き出してきたという感じ。

昨夜、夫が作った手羽元入りのポトフをタッパーに詰めてきたので、少し食べることに。五臓六腑に染みる美味しさ！感謝！

体が弛緩したせいか、あるいは久しぶりに肉や野菜を食べたからなのか、すっかり眠くなってしまったので、まだ夜7時半だけど寝ることに。こんなに早く寝るのは初めてかも。でも、寝るのが一番の薬だものね。おやすみなさい〜。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
痛さは体を堅める

　

私の「職業柄」はコレかしら（笑）

2025-3-25

胃の具合の変遷が手に取るように分かった

昨夜、胃の調子が良かったので久しぶりにスープだけでなく、お肉と野菜も食べたのね。その後、７時半には寝たのだけど、案の定、夜中に何度か目が覚めて「やっぱり急に食べ過ぎたせいか、胃もたれがしている」と自覚。次に目が覚めた時には「まだ胃が重いなぁ」、次は「あれれ？横っ腹が痛くなっている〜」と目が覚めるごとに胃の調子と痛い場所が変わっていくのが手に取るように分かったわ。

明日で胃の調子が悪くなって１週間経つわけだけど、こんなにも胃の調子が悪いのが続くのもそうはないこと。明日は夕方まで時間があるから、午前中にでも病院に行ってこようかなぁ。

女優さんたちの「職業柄」

ところで今日は花粉と黄砂のダブルパンチと聞いていたけれど、確かに目が痒い！天気が良いのに窓を開けられないなんて、それも辛いわ。

今日は宝島社から5月9日に発売されるMOOK本の取材day。バッチリとメイクをしたので、花粉の痒み止めの目薬をさす時にアイラインが流れないようにしなければ（！）。そう言えば昔、モデルさんや女優さんたちはメイクが崩れないよう器用に目薬を指していて、それに感心したものだったわ。彼女たちの「職業柄」には上手に目薬をさすことも入るかもね。

スタジオに早く着き過ぎたけれどサクサクと

今日のスタジオは初めて行く新宿のハウススタジオなので、少し早めに家を出たらスムーズ過ぎて30分も前に着いてしまったわ。でも周りにカフェとかはなさそうなので早めだけどスタジオに入ったら、既に皆さんはいらしていた。ヘアメイクを頼んだ永田さんも、もう来ていたので丁度良かったわ。

と言うことでサクサクと支度して、昨日、選んでアイロンがけしておいた洋服に着替えて、

サクサクと撮影を。撮影中、数少ない手持ちのポージングを駆使している様子（苦笑）。

「後回ししない」ためには

撮影を終えた後は取材タイム。このMOOKのテーマは「後回しにしないために」と言うもの。それだったら自他共に認める「後回しにしない人」の私はピッタリよね（笑）！。とは言っても、苦手なことや興味がないことは後回し過ぎると言うか、見ないフリをしてしまうのだけど（汗）。

つまり後回ししないためのコツは対象に「興味を持つ」、あるいは「苦手意識を持たないように工夫をする」ということね。そのためには「創意工夫」をする。これは私の座右の銘ではあるのだけど、ウンと苦手なことや全く興味がないことに対しては創意工夫をする気も湧かないので、それは人に頼むのが一番の方法かも（苦笑）。

ところで取材ではいつも弾丸のような速さで話す私なのだけど、今日は病み上がりというのも忘れて、やはり言葉が泉のように湧き出てガンガン話していたわ（笑）。先週の水曜日以来、殆ど話すことなく「ウ〜.ウ〜」しか唸っていなかったと言うのにね（苦笑）。でも仕事だと思うとパッと切り替われるのよね。これって私の特技であり、「職業柄」とも言えるかしら。

またもや早く着き過ぎてしまったので

取材を終えた後、先週、急遽の風邪の症状が出て予約を当日キャンセルした歯医者さんへ。でも、あまりにも取材が順調に終わり、そして初めて行く移転先の歯医者さんの場所もスムーズに見つかり、2時間も前に着いてしまった（汗）

しょうがないので病院の前の桜を見たり、近くを散策したり。

]]> https://michikofujiwara.jp/2025/03/29/%e6%96%b0%e8%91%97%e3%81%8c%e7%99%ba%e5%a3%b2%e3%81%95%e3%82%8c%e3%81%be%e3%81%99%ef%bc%81/ Sat, 29 Mar 2025 00:11:47 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=25580 ５月２３日に新刊「何歳からでも輝ける秘訣」（主婦の友社）が発売されます！

これまで３５冊の本を出版してきました。
でもハッキリ言って、私が興味を持っていること
書きたいことは変わりません。
「どうしたら女性は自分らしく、生き生きと美しく輝けるか」と言うことです。
これは初めて本を出した30代の時から変わらない私のテーマです。

―そのためにはメイクもヘアもボディメイクも大事だし、ファッションも、食事も、ライフスタイル全般も、思考の仕方も大事。このように生き方全般から前向きに捉えることで女性は
生き生きとしたり、
綺麗になったり、
自分に満足感を覚えたり、
幸せを感じたりすることができる。
だから、それらの方法を考えたり、行動したりすることは楽しいー

今まで出版してきた30代、40代、50代、そしてこの本の内容に違いがあるとすれば、いつでも自分自身が体験して得たことを本に書いてきているので、自ずと最新バージョンになると言うことです（「と言うか、アップグレードしているかも〜（本人比）」、などと）。

今、私は６７歳ですが、これからまた未知の年代を迎えるにあたり、どうしたらこれからも自分なりに輝いていけるのだろうかと言うことも綴っています。

さて、そんな本が今日からAmazonで予約が開始されました！
したのURLから、または「藤原美智子」「何歳からでも輝ける秘訣」で検索して頂けると嬉しいです！

https://www.amazon.co.jp/dp/4074612151

※書籍の発売を記念して５月２４日（土）都内でイベントが開催されます。詳細が決まり次第お知らせいたします。是非！

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