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・知らないことを知りたい
・ややこしい時代
・自分を飽きさせないコツ
・気になると夜中でも調べたくなる性格。何とかならないw？
・ビューティとファッションのちょっとした私のこだわり
・楽しかったトークショーの締めくくりは熱い街頭演説
・私の好きな思考の仕方

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・あれっ？腹筋、割れてる？
・塗香、初めての調合体験
・私の理想の生き方
・世の中、これからどう変わるのかしら
・美味しいもので１日の締めくくり
・春が一気にやってきた！
・シワが浅くなり、艶が蘇る？！

あれっ？腹筋、割れてる？

2024-4-15

これは、あのおかげだわ！

昨日、「あれっ？腹筋、割れてる？」という状況になっていることに気がついたの。正確に言うと、今、腹筋が割れているのではなくて、「このままいくと、そのうち割れるかも？」と言う兆候が出てきたと言う感じなのだけどね（苦笑）。

それは多分、先週（４月１０日）紹介した本「胸推伸展」を実践しているからなのかも。と言うか、それしか思いつかない。これは簡単に説明すると背中側の胸椎にローラーを当てながら寝るだけのストレッチ。それによって背骨の硬さが取れてしなやかになるというもの。

私はこれを朝と夜のお風呂後の２回、5分間ぐらいローラーを当てているのね。「いたた〜」と言う痛さは２日ほどで無くなって、それからは「気持ち良い〜」と言う伸び感を感じていたの。そうしたら「あれ？腹筋が割れてきた？」と言う感じになってきたと言うわけ。

でも何故？と言うことで、ChatGPTに聞いてみた

本には「腹筋が割れる」とは書かれてはいなかったのだけど、理屈的にはどう言うことなのかしらとネットで調べてみたけれど、なかなか欲しい答えにいきつけない。
と言うことで、ChatGPTに聞いてみたら以下の返答が。

背中がしなやかになると何故、腹筋が割れるの？←私の質問

ChatGPT
背中がしなやかになると、腹筋が割れるというのは一般的には直接の因果関係ではありませんが、トレーニングや運動によって全体的な筋肉のバランスが整うことで、腹筋がより際立って見えることがあります。

背中の筋肉がしなやかになるということは、通常は背中の筋力や柔軟性が向上していることを意味します。これによって、姿勢が良くなったり、身体のバランスが整ったりすることがあります。
姿勢が良くなることで、腹筋や他の核となる筋肉がより効果的に働き、それが腹筋の割れを引き立たせる効果があるとされています。

また、背中の筋肉を鍛えるトレーニングや運動を行うと、通常は全体的な体力や筋力も向上します。このような全体的な体力や筋力の向上によって、腹筋のトレーニングもより効果的に行えるため、腹筋の割れがより目立つようになることがあります。

要するに、背中のしなやかさが腹筋の割れを引き立たせるのではなく、背中のトレーニングや運動が全体的な体力や姿勢を改善し、それが腹筋の割れを際立たせる効果を生むと考えられます。

なるほどね、納得！腹筋だって体全体のバランスで成り立っているのだものね。ChatGPT、ありがとう〜。

車中弁当の季節

ところで今週は夫もアルフも一緒に東京に移動したのだけど、気温が高くなるこれからの季節の移動中の昼ごはんはアルフを車の中に残すことはできないので、S.Aでお弁当を買って車中食をすることに。

私は「牛肉のしぐれ煮」を。このお弁当が特に好きと言うわけでもないのだけど、子供の頃、家族旅行した時に凄く美味しいしぐれ煮を食べた記憶があって、それ以来「しぐれ煮＝美味しい」という刷り込みができてしまったの。「あるある」よね（苦笑）。

あー！！ないっ！

東京の家に着いて、自分の荷物を2階に上げようとしてPC類を入れているバッグを持った時、「あれ？軽いな・・・」と思ったのね。そしてバッグを開けたらパソコンがない！つまりパソコンを下田の家に忘れてきたの〜！ガ〜ン！

メールの返信や校正などは携帯やiPadで何とかなるし、今週は依頼されている原稿類はないから問題はないのだけど、この日記はパソコンがないとできないの（泣）。正確に言うと、原稿書きはiPadでもできるのだけど、それをソフトウェアの「WordPress」に取り込む作業はパソコンでしかできないの。

と言うか、その作業はパソコンでしかしたことがないので出来ないの。「・・・でもトライしてみようかしら」と言う気になって、iPadで途中までしたら「このアドレスは他で使用されているので、違うアドレスでしてください」と言うような指示が出たので、この時点で諦めることに。
下手にいじってパソコンでも出来なくなったら最悪だもの（汗）。

しょうがない。なるべくiPadで仕上げておいて、今週末に下田に行ってから一気に仕上げるしかないわね。

気を取り直してジムへ

夕方、近所の桜新町のジムへ。先週、トレーニングに来ていなかったせいか、ランニングマシーンがキツく感じるわ（汗）。やはり、あまり間隔を開けてはダメね。

桜新町の桜は今が見どころのよう。朝、通ってきた山の桜も街の桜も、どちらも見ていて癒されるわ。

https://michikofujiwara.jp/2024/04/15/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82024-4-14-7/ Sun, 14 Apr 2024 21:57:17 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=19654 CONTENTS

・アルフのご飯問題解決！
・自分なりにまとめると腑に落ちる
・コーディネイトが難しいのはわかっていたけれど
・ヘアメイクの仕事に一切の未練がない理由
・味わったことのないマットレスと枕にうっとり！
・脚の形をまっすぐにするには
・写真の撮り方、メモの取り方

文字数：約1100w　写真：44枚　動画：7本

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・アルフのご飯問題解決！
・自分なりにまとめると腑に落ちる
・コーディネイトが難しいのはわかっていたけれど
・ヘアメイクの仕事に一切の未練がない理由
・味わったことのないマットレスと枕にうっとり！
・脚の形をまっすぐにするには
・写真の撮り方、メモの取り方

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アルフのご飯問題解決！

2024-4-1

その手があったわね！

先週末頃からアルフが、いつものご飯を一度では食べなくなり、何回かに分けて食べるようになったのね。そして昨日の朝は、とうとう殆ど食べなくなってしまったの。

どうしたら良いものかと夫と相談していたのだけど、そのことを昨日、会っていた友達に話したら「うちの老犬の時はブレンダーで細かくしたら口にするようになった」と教えてくれたの。

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