・新しい形の「知恵袋」求む
・「やらなきゃ」とヤキモキしている暇があるなら
・母と娘、同じような格好をする理由
・顔のエクササイズは意味がある？
・オンラインとオフライン両方があるからこそ
・「もっと、もっと」という欲、何とかならないかしら
・究極の私の夢

文字数：約9200w　写真：27枚　動画：2本

INDEX

・新しい形の「昔からの知恵袋」求む
・「やらなきゃ」とヤキモキしている暇があるなら
・母と娘、同じような格好をする理由
・顔のエクササイズは意味がある？
・オンラインとオフライン両方があるからこそ
・「もっと、もっと」という欲、何とかならないかしら
・究極の私の夢

新しい形の「知恵袋」求む

2023-8-14

台風上陸に関係なくレッスンへ

テレビでもネットでもズーッと台風情報を伝えているけれど、どうやら明日、台風が上陸するために東海道や山陽新幹線の一部はもう運転取り止めが確定したよう。事前に運転取り止めって、よほどの台風になるのかしら・・・。

東京は直撃とはならないようだけど、それでも雨は激しいだろうから、明日は外に出なくてもいいように今日、バレエのレッスンに行くことにした（「それかい！」という感じだけど）。教室の近くに車を停めて歩いていて気がついたのだけど、いつもより車も歩いている人も少ない。やはり皆さん、用心しているのかしら。そんな日に私はバレエのレッスンって、危機感なさ過ぎ（苦笑）？

今、撲滅しておかないと！

ところで先週「運動で腰回りの贅肉が減った」ことを書いたのだけど、それに気をよくして朝、久しぶりに体重を計ってみたのね。そうしたら、なんと２キロも増えていた！と言うことは、運動する前はもっと体重があったということね（汗）。

やはりパフェとかアイスクリーム乗せのカキ氷とかの食べ過ぎかな〜。でも、もしかしたら贅肉が筋肉になったので重くなったとか？いや、それはないな。そこまで筋肉バリバリとはなっていなし（苦笑）。 どちらにしろ私は「体重減少」ではなく、いわゆる浮き輪と呼ばれる腰の横の贅肉と背中や腕の付け根の贅肉の撲滅を目指しているのだから良いのだけどね（と負け惜しみ）。年齢的に今この辺りを撲滅しておないと加算されていくだけだと思うから先週、紹介した運動を続けるぞー。

その手があったわね

それにしても台風が近づいているせいか、もの凄い湿度！こんな日は寝苦しくなるのは確実。睡眠不足は太る元でもあるしなぁ・・・。あっ、そうだ！先週、夫が朝「こんなにも気持ち良いなんてビックリだ！」と言うので何かと思ったら、子供の頃、熱を出した時のことを思い出して、タオルで巻いたアイスノンを枕代わりにして寝たんですって。そうしたら思った以上に気落ち良くてグッスリと寝られた、と。

それを思い出して私も真似してアイスノンを使ってみたら、あらっ、ほんとだ！確かに気持ち良い〜。アイスノンなんて熱を出した時にしか使わないから普段はこの存在を忘れてしまうけど、確かに寝る時の理想は足元は暖かく、頭を冷やす「頭寒足熱」状態にするのにピッタリ。血流が良くなるし自律神経も整うから、安眠やリラックスにつながるわよね。

こうした昔から当たり前に伝えられていることってつい忘れがちだけど、何かあった時はそこのところを一度思い出しても良いかもね。 そんな「昔からの知恵」を一冊にまとめたような本ってないのかなぁ。でも「おばあちゃんの知恵袋」とかいったものではなく、それらを今にアレンジしていて理論的にも納得できるような・・・、そんな感じの本。どなたかよろしくお願いします（と、人頼み）。

「残ったのは・・・」

夜、ハワイ・マウイ島で起きた山火事の映像をニュースで見ていた時に、被害に遭われた方が「命が助かったのは神にとても感謝しているけれど、残ったのはこの命だけ」という言葉が胸に突き刺さった。今後、「また頑張ろう」という気持ちになるのって大変だろうな・・・。どうぞ、気力が蘇りますように。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
いつだって、「いつやるの？今でしょ」

「やらなきゃ」とヤキモキしている暇があるなら

2023-8-15

一晩中、ベッドに入りながらも台風情報が気になって何度も携帯でチェックしているのだけど、やはり台風上陸は免れない状況のよう。最近、日本のみならず中国や他の国のひどい水害情報を目にしているので、あんな被害になったら大変だと気が気ではない。

徐々に京都や和歌山、鳥取の被害状況が明らかになってきて、大量の泥が家の中に流れ込んでいる映像を見たのだけど、この後始末をするのは本当に大変だろうなぁ。自分が、このような状況に遭ってしまったらガックリして、後片付けをする気力は出るだろうか・・・。もちろん、やるしかないのだけど、心の負担は想像を超えたものであることは間違いない。
被害に遭われた方々に、心よりお見舞いを申し上げます。

東京は青空と太陽が出ているかと思うと、急に曇って雨が降り出すという天気を繰り返している。そして昼頃にかけて徐々に青空の時間が長くなって、このまま天気は回復するのかと思っているとザーッと降ってくる。 もう今日は大人しく家にいるしかないな。

苦手なことは後に回す性格ゆえに

ということで、「早くやらなければ」と思いながらも手を付けていなかった、７月締めの事務所の経費の整理をすることに。この日記に何度も書いていることだけど、こうした事務仕事って苦手意識があるせいか、なかなか手を付けないのよね。その間、心の中で「早くやらなくては」とヤキモキしているのだからサッサッと片付けちゃえば良いのにね。逃げていても、やらなくちゃならないのは無くなりはしないのに。 そんな私だけど、一旦やりだすと脇目も降らずに集中してやるのでサクサクと片付いていく。それがわかっているのに何故、やらない（！）という感じよね（苦笑）。

今日は取り敢えず、ネット購入した１年間分の商品の領収書を全てスクショすることにしたのだけど、そうしたら撮ったものがPC画面いっぱいになってしまった（汗）。つまり、これ全部未清算ということ。普通の会社だったら、こんなにも溜め込んでいたら絶対に怒られちゃうわよね。 次にそれぞれを仕分けして項目ごとにフォルダー分けして収めたら、PC画面も元のスッキリ状態に。ふ〜。

簡単リンゴ・カキ氷

作業の途中、喉が渇いてきたので冷凍庫で凍らせているパウチ入りのリンゴジュースを（実家に帰った時に土産で１箱もらってきたの）カキ氷にすることに。とは言っても、カキ氷器はないので包丁で細かーく刻むだけなのだけど。でもね、これが美味しいの！これにアイスクリームを乗せたら、もっと美味しいだろうなぁ。

このリンゴジュースは果肉が感じられるような絞り方の製法なので、もちろんジュースとして飲んでも美味しいの！

https://item.rakuten.co.jp/akitatokusan/10000357/

喉が潤ったら再び気力が湧いてきて、明日やろうと思っていた「紙の領収書分もやっちゃおう！」という気に。これも種類別に仕分けした後、月と日にち順に並べるという作業まで終了。

ここまでやり終えたら夕方５時になったので、一先ず店仕舞いにすることに。そうでないとキリがないものね。でも、もし夫が留守にしていたら、ぐったりするまで延々にしていたかも。夫の存在が良い歯止めになっているという感じ。

太っ腹が羨ましいw

外を見たら時々お天気雨が降りだしはするけれど、東京はもう台風は過ぎ去った感じ。と思っていたら、夜１０時頃。パジャマに着替えて寝ようと思っていた矢先、急に激しい雨。こういうのを「線状降水帯が発生」と言うのかしら。洋服に着替えておいたほうが良いのかしらと思いながら、１階のリビングにいる夫を見に降りて行ったら、ソファーでアルフと一緒にグゥーグゥーと寝ていた（！）。２人共、この激しい雨の音が聞こえないらしい。ある意味、その太っ腹が羨ましいわっ（笑）。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
一番簡単なのは溜めないこと

母と娘、同じような格好をする理由

2023-8-16

久しぶりに車の中でウエイティング

台風明けの今朝、バレエのレッスンに行くために家を出たら、いつもより体感的に気温が低めの感じ。その証拠に少々早めに着いたのだけど、車の中で時間をつぶせられたもの。先月から、エンジンを切った車の中では窓を開けていても３０秒もいられない暑さが続いていたから久しぶりだわ。でも台風一過の日って、気温が上昇するのが普通ではなかったかしら？ともあれ、近くのコンビニでアイスコーヒーを買ってきて車の中でしばし時間つぶし。

体からの無意識の訴えw

ところで今日は3週間ぶりに３クラスのレッスンを受けたのだけど、やはり疲れた〜。日にちが空いてしまうと如実に体力って落ちるものだわね。それでも初めて３クラスを受けた頃は、皆さんに「大丈夫？」と声をかけられたほど肩でゼイゼイと息をしていたことを考えると、続けていれば何とかなっていくものだわね。
でもレッスン後、駐車場に向かっている時にカフェの店先に出ていた「苺のパルフェ」の写真に釣られるように店内へ入ったことを考えると、体は無意識に訴えていたのかもね。「早く冷やしてくれ〜」って（苦笑）。

凍らせた苺を砕いたものが入っていたけど、昨日、私が凍らせたリンゴジュースで作ったあれの苺バージョンと言う感じ。

立派な葡萄と刺繍セット

帰宅したら、以前の所属アーティストの純ちゃんから立派なブドウのお中元が届いていた。先週は立派な桃だったし、皆んな私が果物好きだと言うことを覚えてくれているのね。ありがとう！

「宮崎ぶどう園」https://www.mbudou.jp

梱包材の中から姿を表した立派な葡萄！

夕方、夫が仕事のための色見本用として刺繍糸を買いに二子玉川の手芸屋さんに行くと言うので、私も付いて行くことに。夫が刺繍糸を選んでいる間、店内を見て回っていたら「がま口の刺繍セット」というものが目に入った。そうしたら手芸はとっても苦手な私なのに、「作ってみたい！」と言う意欲がムクムクと。セットになっているし、指示通りに刺していけば良いようになっているはずよね。だったら私にもできるかも・・・！と思案したのち買ってみることに。

実は、私は子供の頃から刺繍とか編み物とかが苦手な上に、それらをしていると物凄く肩が凝る人。苦手意識があるから肩が凝るのかしらね。でも今はどうだろう。やはり苦手なままなのか、あるいは・・・？

最近、よく見かける光景とは

その後、玉川高島屋SC内にある「つばめグリル」で夕食をすることに。店内は家族連れで大賑わい。その光景でお盆休み中であることを再確認。

ところで店内でも何組も見かけたけど、最近はお母さんとお嬢さんって似たような格好をしていたり、ヘアスタイルが似ていたりして一瞬、姉妹かなと見間違うことが多い。流行っているのかな、親子で同じ格好をするのが。う〜ん、私には子供がいないので、その心境がわからない。単に服をシェアしたほうが便利だからなのか、互いに依存し合う関係になっているからなのか。

私が子供の頃には、そうしたことはなかったことなので、ちょっと不思議な現象だなと思って。 もしくは最近、女性たちは外見がどんどん若返っているし、服装もカジュアル化しているので娘さんの服でもちょうど良くって、「ちょっと貸して」と気軽に貸し借りしているだけかな？どうなんだろう。リサーチしてみたい！

【脳内に浮かんだ今日の一言】
良いも悪いも慣れる

顔のエクササイズは意味がある？ない？

2023-8-17

暗黙の了解？

昨日でお盆休みを終えた人もいるようで、仕事のメールやLINEが届き始めているのだけど、皆さんが正式に仕事始めにしているかが、どうも不明。メールの文面から遠慮しているのが感じるのよね。 昔はお盆休みは１３日から１６日までと決まっていたものだけど、最近はその前後も休みを取る人が増えてきたので、何となく暗黙の了解で「今週いっぱいは仕事の連絡は控えようか」と言う空気が流れているじゃない？
だから私も敢えて通常営業になっているのかは聞かないし、「いえいえ、もう休みは終わったので大丈夫ですよ」とも知らせないことに（苦笑）。

バレエのおかげで浮腫はどこかへ

それにしても今日は朝から凄い湿度！またもや近づきつつある台風７号の影響なのかしら。そんな日にバレエに行くのだけど、凄く汗をかくだろうなぁ。先月末からバレエのレッスンに行ける時はなるべく行くようにしているので、それに伴って大汗をかく日が増えている。

そのおかげなのか最近、むくみというのをあまり感じない。と言うか、むくみって、どんな感じだったっけ？という感じ。夏って冷たい飲み物をよく口にしたり、冷房にあたったりして体を冷やすことが多いからむくみやすかったのだけど、バレエをするようになってからはそれをあまり感じなくなったの。汗をかくからと言うだけでなく、脚に筋肉がついてきたこともむくみ解消に大いにつながっているのかもね。そうそう、筋肉がついてきたおかげで、太ももにハリ感も出てきたの（！）。顔でないのが残念だけどね（苦笑）。顔は顔のエクササイズをするしかないわね。

机上の空論？

そう言えばこの前、YouTubeで皮膚科の先生が顔のエクササイズはなんの意味もないと言うようなことを言っているのを聞いたけど、そうかなぁ。私は実感として顔のエクササイズをすると目がパッチリとしたり、顔つきがシュッとしたりするのが目で見てもわかるのだけどなぁ。理論と理屈だけではないのが、この世の常。その先生も一度、試してみると良いのに。もちろん何でもだけど、やり過ぎは禁物だけどね。

下の動画は以前、紹介したものを短めに編集したもの。エクササイズというよりマッサージと言う感じかな。でも、これをすると目がパッチリと！

体は嘘をつけないw

バレエのレッスンをしたら、やはり滝のような汗が〜。もちろん教室内はクーラーは効いているのだけど、レッスンが進むうちに「あれ？クーラーが止まってる？」と思うほど暑くなって、体の中から燃焼していると言う感じになるの。
そんなわけで次に入れている整体の予約まで時間があったので、買い物を済ませた後、当然のようにカフェに入ってアイスクリーム付きカキ氷を（苦笑）。なんかバレエのレッスンの後は冷たい甘いものを口にするのが定番のようになっちゃったかも〜。

その後、整体に行ったら施術中、先生が「夏バテしていますか？体が冷えていますけど」と。ヒェ〜、今、冷たいのを食べてきたのがバレバレー！嘘つけないわね。 やっぱり、いくら暑いとは言え、こんなにも毎日のように食べていたら体を冷やしてしまって、せっかくバレエで燃焼させていても元も子もなくなるわよね。と、毎日のように反省している今日この頃（苦笑）。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
口に入れたもので体も‘私’も出来ている

オンラインとオフライン両方があるからこそ

2023-8-18

もう‘普通の日’よね

やはり、そうよねぇ。昨日までは仕事関係の皆さんから何となく遠慮気味な感じでメールやラインが届いていたのだけど、今日は「もう、お盆休みは終わったよね！」と言う感じで普通に連絡がくる。これでお盆休み気分も終わりか〜（笑）。

それにしても今日もニュースでは東京都心の異常な暑さについて報道しているし、外があまりにも暑そうなので、申請していたパスポートを受け取りに行く予定を後日にすることに。こんな風に暑さから逃げてばかりいたので、今年はいつもに増して地味〜なお盆休みになってしまった感じだわ（苦笑）。

便利な世の中になったとは言え

そして冷房の効いている部屋で今日していたのは、会社の領収書整理。先日、科目ごとに仕分けた領収書を、今度はマネージャーと共有しているアプリ「Dropbox」の自動スキャン機能を使って一枚一枚写真を撮っていくと言う作業を。
それをマネージャーが自分のDropboxで開いて経費入力表に振り分け、経理の先生にメールで提出すると言う流れ。こんな風に今は紙でやり取りしなくても良くなったし、会わなくても作業を進められるのだから便利な世の中になったわよね。とは言え、１枚１枚スキャンするのは手作業でしなければいけないのだけどね。

描くものには、その人が表れる

今日はこの作業に飽きたら阿川佐和子さんの小説「スープオペラ」の世界に没頭して、新鮮な気持ちになったらまた作業に戻る、を繰り返していたらいつの間にか終了！

阿川さんの本については先週も書いたのだけど、この中に出てくる「トニーさん」はご夫婦と仲良くさせてもらっている軽井沢在住の画家、トニー鈴木さんがモデルになっているのね。でも本人は「僕は赤いエプロンなんか付けないから違う」と言い張っているらしいのだけど（笑）。でもトニーさんの人物像や話し方、言いそうなことまで映像のようにありありと想像ができるから、読んでいてクスッと笑えちゃうの。

それにしても阿川さんって（失礼かもしれないけれど）、こんなにも物事を見る目が繊細な方だったのね（！）。そういうのを「洞察力が深い」と言うのかしら。そして人間の機微を汲む能力に長けている、つまり人に対して優しい方だと言うのが小説からでも容易に汲み取ることできる。実際にお会いした時に受けた印象と同じだわ。やはり描くものにはその人が表れるということね。ということは、この日記にも「私」が出ているということ？お〜、こわこわ（苦笑）。

サステナブルの基本

ところで今日、夫は自分のズボンと私のつなぎの裾が破れている部分の補修作業をしてくれたのだけど、２人とも「サステナブルのことを考えるのだったら、先ずは長く着られる服を作るのが基本だよね」という考え。夫も私も何十年と着ていたり愛用していたりするものがざらにあるの。
まぁ、流石に最近は「生地があまりにも傷んでいると、着る人が煤けて見える」ということに気がついて、ほどほどのところで処分するようにしているのだけど（苦笑）。

夜はいつもの月1回のLINEビデオで集まる会。次回のリアル会は私がメインで話をするのだけど、それに先立って見て欲しい動画などについてや近況報告などを。自宅にいても、こうして何人もの人たちと顔を見ながら話せるのだから便利よね。でもオンラインとオフラインの両方があるから便利と思えるのかしら。若者世代はオンラインだけでも満足なものなのかしら。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
世の中の流れに合わせつつ、合わせ過ぎず

「もっと、もっと」という欲、何とかならないかしら

2023-8-19

えっ？明日までだったの？！

私「明後日、２１日にマティス展に行かない？今月末までだから」
夫「いいよ」
と言うことで、ネットでチケットを購入しようとしたら、ガーン！開催は明日までだった！しかも既にチケットは完売。あ〜、また、やってもうた〜。
観たいと思っていた「ディオール展」も、こんな感じでのんびりしていたらチケットは完売していたのよね。 あ〜ぁ。以前のように、当日にフラッと行って観られるようにはならないのかなぁ。

この前も書いたけど、私は事前に予約すると言うのが苦手と言うか、面倒くさくてズルズルしちゃうのよね。あ〜ぁ、ガッカリだなぁ。 20代の頃からマティスを「我が師匠」と勝手に呼ばせてもらうほど、絵も考え方も好きだし影響を受けたのだから、初日に行くぐらいの勢いがあって当然だったわよねぇ。

もちろん各国の美術館で、あるいはフランスはニースのマティス美術館でもマティスの作品は実際に何度も観たことはあるのだけどね。まっ、しょうがない。次にチャンスがある時は一番乗りするぞー（と、諦めと切り返しの早い私）！

冥利に尽きるわ

フランスと言えば、今、下田の家を夏の間だけエアビーに貸しているのだけど、管理してくれている会社から今日、チェックアウトされたフランス人のご夫婦が「ここのオーナーはフランス人？」とお家を絶賛してくださったとご報告が。そして「ベリー・ハッピー」と言ってお帰りになったと聞いて、もの凄く嬉しかったぁ〜！

この前も、借りてくださったご家族のお母様とお嬢様が家に入るなり、「うわー」と凄く喜ばれて、その様子をお父様が凄く嬉しそうに見ていらしたと言う報告があったのだけど、そんなことを聞くとホント、貸し出し冥利に尽きる！
私たち的（夫と私）にはゴージャスでもモダンでもなく、居心地の良い家を目指して建てたのだけど、それを感じてもらえたとしたらすごく嬉しい。

この量でも十分に満たされるのね

ところで今日、バレエのレッスンに行ったら、いつもの倍以上の人数だったのだけど、きっとお盆休みが終わって東京に戻ってこられた人が多いのかもね。いよいよ夏も終わりだなぁ。とは言え、暑さも私の「カキ氷熱」もまだまだ続きそう（苦笑）。

そうそう、練習後にマーケットに買い物に行った時、私のお気に入りのアイスキャンディも購入したのだけど、それで分かったことが一つ。 この棒のアイスの量でも冷たさと甘さを欲する気持ちが十分に満たされると言うこと。

だから何もアイスクリーム付きの大盛りカキ氷じゃなくても良いと言うことが、よ〜くわかったわ。でも、そうは分かっていても適切な量に飽き足らなくなって、「すご〜い！」と感嘆をあげる量を目の前にしたくなるのよねぇ〜。「もっと、もっと」と言う人間の欲、なんとかならないものかしら。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
満たされる量を知る

究極の私の夢

2023-8-20

今週末の「好きなこと」は

先週の土曜日に書いたように、今週も「日曜日の午前中は好きなことをして過ごすために、やらなければいけないことは土曜日中に終える」という目標をクリアして、好きなことをして過ごした日曜日の朝。

「何をしていたの？」と聞きたいですよね（と、強制的にw）。それはね、机の引き出しの中や書類棚の整理（苦笑）。「好きなことって、それかい？！」という感じだけど、私の好きなことの一つは整理することなので本人的には満足、満足という感じ（笑）。

整理というのは物の整理だけでなく部屋や家の整理、本の整理、思考の整理、記憶の整理など、いろいろなことの整理という意味。具体的なものも抽象的なものも整理すると、心と頭の中がクリアになるじゃない？だから整理するのが好きなのよね。

でも勘違いされると困るので断っておくけれど、いわゆる私は「掃除好き」ではないのよ（この日記には何度も書いていることだけど）。かと言って、嫌いでもないので普通という感じかな。それなのに私の憧れは「朝、起きたら家中を磨き上げる」こと。今は朝の時間にしたいこともしなければいけないこともたくさんあって出来ないので、それは将来の夢として取ってあるの。永遠の夢で終わるかもしれないのだけど（苦笑）。

ところで整理の話だけど、今日は朝の時間帯どころか整理する手が止まらなくなって、古くなった下着をより分けて処分したり、整理ダンスの中を整理し直したり、いろいろと整理していたら、いつの間にか日曜日も夕方になっていた（苦笑）。まっ、こんなにも暑いと、どこにも出かけたくないから丁度良いのだけどね。

暗い映画と言うよりも

夕方、夫が「暗い映画だと思うけど、観てみない？」と言うので、映画「イニシェリン島の精霊」を観ることに。

う〜ん、暗い映画というよりも、解釈が難しい映画という感じなのかもしれないけれど、私の感想は主人公・パードリックには腹が立つ！と言うこと（笑）。彼のあまりにも他人の機微を推し量れない、と言うか物事を深く考えようとしない単純さに怒りが湧いてきたほど！それなのに彼は自分を「優しい良い人間」と思っているのだけど、「優しい」と言うのは他人のことをわかろうとする人のことを言うのじゃないかしら、プンプン！

と、まぁ、こんな感じで暗い映画ではなく、私にとっては単に腹が立ったという映画なのだけど、この映画は２０２２年に様々な賞を獲ったらしいので、きっと違う深い内容だったのかも（苦笑）。

それにしてもロケ地となった島の美しさと言ったら！それにカメラアングルも素晴らしい！

でも世の中と隔絶したような島で生きるには自分を成長させたい、人生は短いと考えるタイプの人には生きづらい島だろうし、何も変わらないことに何の疑問も抱かない人には居心地良い島と言うことになるのかしら。私は生きづらいと思うタイプかも。「今は、まだ」と言う条件付きで、だけれどもね。何しろ、将来的には「家中を磨き上げ、日々を淡々と過ごす」ことに満足できる人になりたいと言うのが私の夢なのだもの（！）。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
どう捉えるかは人の数ほどある

文字数：約10300　写真：30枚　動画：5本

INDEX

・「プレスリー」は見えない鎖に繋がれていたのか
・体重増加の原因はあの２つしかないわよねぇw
・体の痛みを治療するために行ったら若返った？！
・「マインドマップ」で探っていったら私は今、こんな自分を取り入れてみたいと思っていたようだ（笑）
・縮むことが老化ということであるならば・・・！
・私が伝えたかったこと
・BTSからアーティスト、マトリックスまで

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「プレスリー」は見えない鎖に繋がれていたのか

2022-10-10

今日は体育の日の祭日。でも残念ながら、昨日からの雨はいまだに止まず。学校とかは今日、体育祭とかをするのかしら。

‘日常’に戻すための最後の難関

さて、昨日はエアビー仕様になっていたキッチンを通常運転仕様に戻したのだけど、今日は最後の課題、家具の入れ替えとエキストラベットをどこに仕舞うか問題を解決することに。
家具の入れ替えというのは夫の寝室もエアビー用に貸し出すことにしたのはいいけれど、適度なワードローブを置いていなかったのでゲストも夫も使えそうなものをオーダーしたのね。でも注文を受けてから製作に入るというシステムだったようで、出来上がって届くのはエアビーを開始した後になるということが判明。

しょうがないので、貸し出しをしない私の部屋に置いているワードローブと鏡を夫の部屋に移動してエアビー仕様のインテリアに整え、後日、出来上がってきたものはそのまま鍵をかけてクローズにする私の部屋に置いておくということに。ということで説明が長くなったけれど、つまりは夫の部屋に移動した私の家具と、私の部屋に置きっぱなしにしている新品の家具を入れ替える作業をするというわけ。

]]> https://michikofujiwara.jp/2022/02/07/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82022-1-241-30/ Sun, 06 Feb 2022 22:46:02 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=10464
・脳の回転を早くするためには
・ウエストのくびれを作るための基本のキ
・脳のニセの‘幸せ’に惑わされないために
・自分が欲しい機能しか要らない！
・オーバーサイズの流行はオシャレ難易度が高過ぎる
・若い世代が注目している「F I R E」に見習うべきこと
・知らないと苦労することだらけ

文字数：約9400　写真：14枚　動画：1本

]]> https://michikofujiwara.jp/2022/01/31/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8-2022-1-171-23/ Sun, 30 Jan 2022 22:54:47 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=9567 ・シークワサーの使い方、柚子の保存の仕方
・国籍不明な人
・買う時よりも、処分する時のほうが判断と時間と手間がかかる
・腸内環境が戻るまで、私の人格は変わるかも？
・カサブタが剥がれた！
・自分を生かした方が素敵に思うのだけど・・・
・腸内環境の変化でこんな症状が表れてきた

文字数：１００９０ 写真：３５枚

INDEX

・シークワサーの使い方、柚子の保存の仕方
・国籍不明な人
・買う時よりも、処分する時のほうが判断と時間と手間がかかる
・腸内環境が戻るまで、私の人格は変わるかも？
・カサブタが剥がれた！
・自分を生かした方が素敵に思うのだけど・・・
・腸内環境の変化でこんな症状が表れてきた

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シークワサーの使い方、柚子の保存の仕方

2022-1-17

昨日、絞って製氷機に入りきれなくて空のボトルに入れておいたシークワサーを毎朝、飲んでいるレモン白湯のレモンの代りに入れてみたら、あら、美味しい。

しばらくはシークワサー白湯にすることにしよう。
レモンとは違う甘く爽やかな味に、脳が喜んで目覚めるような感じ。

嬉しいシークワサーの効果

そう言えば、シークワサーってどんな効果があるのだろうと調べてみたら、あらっ、良いかも！

何が良いかと言うと、「血糖値の上昇を抑制する」こと。
去年、血糖値を測る測定値を腕に1週間つけていたことは日記に書いたのだけど、その時に判明したのは、どうやら私は低血糖なゆえ（昔からそのように思っていたし、そうした症状が常にあったのだけど）、食後は急激に血糖値が上がるタイプだと言うこと。

そして血糖値が急上昇すると言うことは急降下すると言うことになるのだけど、それはつまり健康や美容の面でも良いことはないし、太る大きな原因にもなると言うこと。

シークワサーにはそうした血糖値の上昇を抑制する効果があると言うことは、つまり食前に飲むと良いと言うことよね。
とは言っても、何でも「ほどほど」こそが一番効果を得られると思っているので、そのためにわざわざ大量に飲むと言うことはしないのだけど。

シークワサーの炭酸水割りも美味しい！

そうそう、炭酸水に少しだけシークワサーを入れるのも美味しいことが判明。つまり‘シークワサー焼酎’の炭酸水版という感じかな。

こんな風に飲み物には大活躍しそうだけど、シークワサーを使った料理というのはあまり聞かないし、調べても「何も、わざわざシークワサーを使わなくても」というメニューしか見つからない。焼き魚に添えてかけるぐらいかな。

私は普通に上記のような使い方で十分かな。

ところで、やはり大量に頂いた柚子も鮮度が落ちる前に全ては使いきれないので、取り敢えず10個ほど皮を剥いて、白い綿の部分はスプーンでこそげ取って、ザルに広げて天日干しにすることに。

柚子の皮にはビタミンCが豊富に含まれているので、これも美容面はもちろんのこと、寒いこの季節の風邪予防策としても有難い。
皮を剥いた柚子は絞って容器に入れて冷蔵保存することに。

「慣れ」と「程」

夕方からzoomミーティング。いろいろな議題について話していたら１時間がアッと言う間に。zoomで仕事するのもすっかり慣れたものだなぁ。

その後、美容室に出かけていたアルフのお迎えに。以前はシャンプーは夫、ドライヤーをかけたりカットしたりするのは私の担当だったけれど、毛の多いアルフは２時間半はたっぷりとかかるので、いつからかプロに任せることに。

それに美容室では「アルちゃん、ズーッと大人しく寝ていますよ〜」らしいけど、私がカットしていた時は２歳児の「いやいや」症候群のように、あっち向いたりこっち向いたりして切らせまいとするのでカットするのが大変だったのに。

この違いは一体なんなの〜！‘外面が良いのにも程がある’って、こういうこと？！（笑）。

昼頃、浜に散歩に行ったら’光る海’に遭遇。いつ見ても、このキラキラ感には感動！

【脳内に浮かんだ今日の一言】
無理して使っても良いことはない

　

国籍不明な人

2022-1-18

朝、良い天気だったので、東京に出発する前に久しぶりに洗車しようと（去年末の手術以来してないので　）外に出たら、「寒っ！」。でも冷たい水で車を洗っていたら寒くなってきた。
真冬のサーフィンも海の中にいる方が暖かいと聞くけど、そんな感じかな？

玄関のドアを開けていても

洗車中、玄関のドアを開けていればアルフが外に出てくると思ったけど、遠くから見ているだけで一向に出て来る気配なし（笑）。

アルフは14歳を迎えた頃から（去年の10月）グンと老化が進み、庭でボール遊びをしたがらなくなったし、外にも出たがらなくなってきたのよね。元気なのはご飯を食べる時だけ（苦笑）。
でも食欲があるのが救い。しょうがないわよね、自然の摂理だものね。

「瞳の色が神秘的」と言われたけど、それは単にw

私だって年々、キチンキチンと歳を重ねているのだものね（笑）。
この前、私の瞳の色が「グレイシュで水晶玉みたいで、なんか神秘的〜」と褒めてくれた人がいたのだけど、それは単に瞳の色が薄くなってきただけかと（苦笑）。

こんな感じ。瞳に寄ったら顔がだいぶ大きくなったので迷惑かと思い（笑）、サイズをちょっと小さく。でもピンチアウトしてズームしたら同じなのだけど（苦笑）。

でも瞳の色がもっとグレイになって、そして白髪がもっと増えたら金髪にする予定なので何人か不明な印象になるかも？
そうしたら「地球人で〜す」な〜んて答えてみたい。なんか面白いかも（笑）！

移動中にしていること

ところで東京に移動するのは夫と2人の時もあるし、1人の時も。
1人での移動の時はYouTubeの本要約系やAudibleで本を聴いたり、最近ではミニマリスト系のチャンネルを聴いたりすることが多いのだけど（画面を見なくても内容がわかるから）、2人で移動する時は夫が運転を担当。

何を聴くかの主導権は「運転する人」が握っているのだけど（我が家の暗黙のルール）、夫は好きな音楽やラジオを聴くタイプ。

そこで助手席にいる私はiPadで原稿を書いたりメールの返信をしたり電話連絡をしたり。夫いわく「動く書斎だね」状態に。あるいは、こっそり（笑）イヤホンでYouTube動画を観ることも。

最近のお気に入りチャンネル

最近のお気に入りは、編集者であり評論家でもある山田五郎さんの美術解説系のチャンネル「オトナの教養講座」。
動画に出てくる「ワダさん」とのやりとりも面白い。師弟関係と言う設定かな。

https://www.youtube.com/watch?v=5U-93886gj4

山田さんは驚くほどの博識者で一つの絵画を色々な方向から解説してくれるので、毎回「ほほぅ〜」「なるほど〜」「へぇー」「そうだったんだ！」と思わず声が出るほど。

それにしても、このような膨大な知識はいつ、どのようにして仕入れてきたのだろう。凄いなぁ。編集者時代も名物編集者だったようだから、長年の知識の積み重ねを途切れることなくしてきたからこそなんだろうな。それが今の‘山田五郎ワールド’を形成しているんだろうな。

こういう方を見ると、「やっぱり積み重ねって大事〜」と思うし、私も今からだって遅くはないはず！「何を？」と聞かれても困るけど（笑）。

ところで先日、山田さんの若い頃の写真を偶然見たのだけど、びっくり！思わず「えー？！！」と２度見、3度見！こんなにも若い頃は違ってたんだぁー（失礼）。

何というか、若い頃は外見だけでなく内面も美男子っぽいオーラが漂っているし、バレエの熊川哲也さんのような色っぽさがあるし。
気になった人は「山田吾郎　若い頃　画像」で検索してみて。

人は良くも悪くも変わっていくものだけど、その時々で本人が幸せで満足であればOKよね（って、決してディスっているのはありません〜）。

私みたいに「何人かわからないような人」、つまり国籍がパッと見ではわからない人になれたら満足、と言う人もいることだし（笑）。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
本人が満足することが一番大事

買う時よりも、処分する時のほうが判断と手間がかかる

2022-1-19

最近のニュースで気になるのは「コロナ関連」と「トンガの噴火」、そして今日から適用される「まん延防止措置」。

一部の業種以外（ITとか運送業とか？）は別として、多くの業種、特に飲食とか観光業はまたまた大変な状況に。コロナが治まりつつあった矢先だけに、気持ちを持ち直すのも大変だろうな。

一説によると、日本のオミクロンのピークは2月の第１週目ではないかと言われてはいるけれど、いずれにしても今までの意識と常識は変えた方が良い時代に移行しているという感じかな・・・。

バレエの自主練を再開

ところで来週からバレエのレッスンを再開しようと思っているので、家での練習を少しずつ始めることに。

20日ぶりにバレエシューズを履いてみたのだけど、手術した部分に指が当たらないようにカバーを付けているので、取り敢えず履いたところまでは痛みはなし。

「プリエ」の動きをしても大丈夫そう。
次は「タンデュ」という足先を使う動作をしてみたのだけど、これも取り敢えずOK。

まっ、こんな感じで一つずつできることを様子見しながら増やしていくことにしよう。ポワント（爪先立ちできる硬いシューズのこと）を履けるようになるまでは、まだ時間がかかると思うのだけど。

歯茎の根っこの手術日

午後、根っこしか残っていなかった歯を抜いて後日、そこにインプラントを入れるのだけど、それをするためにもその歯茎に骨を形成するための手術を。

と書くと、「えー！また手術？足の次は歯ですか！」と言われそうだし（苦笑）、骨形成手術を経験したことがない人は「大変そう！怖い！」と思うかもしれないけど、案外、そんなこともなく、麻酔が効いているうちに「終わっちゃった？」と言う程度（違う歯で体験済み）。

この医療用毛布、あったかい〜

さて、手術が始まる前に院長が「この毛布をかけると血流が良くなるので、あったまりますよ」と渡してくれたのが、これ。

医療用機器として売られているSommus Mall「アルファースリーム　メディカルケット」というもので、天然混合鉱石を加工していて電気を使わない遠赤外線寝具だそう。

https://somnus.jp/mall/item/alpha-sleep-medical-ket

私が感じた効果は、医院に着いた時「そんなに着て暑くないですか？！」と笑われたほど重ね着していたのに、手術が終了して帰る時には暑くて着てきた物が邪魔になったほど。
つまり、それだけ血行が良くなって芯から暖かくなっていたということ。

それに肌触りも気持ち良くて安心感に包まれている感じで、手術中もホッコリとした気分でいられたし。

何しろ、私は血行を良くするのは健康と美容の基本のキと思っているので、プロデュースを務めている「MICHIKO.LIFE」のスキンケアの第一作目も炭酸効果で血流効果を狙った商品を作ったほど。

むむむ、これは欲しいかも〜。
と、後で検索してみたら値段は６０,５００円！う〜ん、ちょっと時間を置いて考えてみることにしようかな。

写真は二つ折りしているのだけど、医院にあったのはサイズの大きなもの。確かにこれぐらい大きな方が包まれている感があって良いかも。

骨密度、低下していたよう！

ところで向かって左側が手術したほう。やはり腫れているし、さっき水を飲もうとしたら、まだ麻酔が効いていて、唇の端からダラ〜ッと水がこぼれてしまった（苦笑）。

そう言えば、担当してくださった先生が「骨が柔らかくなっていたので手術はスムーズにいきましたけど、転んだりした時にヒビが入りやすくなるかも」とおっしゃっていたなぁ。
つまり骨密度が低下しているということ（ガクッ）。

年末にしたサントリー、リフタージュのオンラインイベントで友人の高橋喜代美さんと一緒にトークした時、「骨密度のケアのためにサントリーウエルネスのサプリを愛用している」と言っていたなぁ。今度、詳しく聞いてみようかな。

最近、「何でも早めのケアが大事よね」と痛感することが続いているのでね（苦笑）。

いろいろ整理していて気がついたこと

これは、‘術後の帰りに、まだ元気が残っていたらブックオフに持っていこう’と思って車のトランクに入れておいたバレエ漫画の「テレプシコーラ」の全巻と、「アラベスク」の全巻。そしてKindleで買い直した本やMook本の計１１冊。

左のほっぺたは腫れているけど（笑）元気はあったので、持って行くことに。

バレエ漫画は夢中になって、それぞれ全巻一気読みしたけど、「また見るか」となると「多分、それはないな」と判断したので処分することにしたの。

こんな風にして着々とミニマリストに近づいていっている最近の私（？！）。

これは先週の土、日曜日で整理した主に講演などで着ていた長く愛用していた服たち。古着屋さんに持っていったり、スタッフに譲ったりする予定。

何かを購入する時よりも、処分する時の方が決断と時間と手間がかかるものだと言うことを痛感していることもあってか、以前なら「欲しい！」と思ったら速攻買いタイプだった私も、今日の医療毛布のように「いや、待てよ。よく考えてみることにしよう」と待てるタイプへと移行しつつある感じ。
「この調子でいきましょう！」←自分に掛け声をw

これは以前にも紹介した歯医者さんの１階にある「ガルガンチュワ」で買ったペストリーとパン。今日はマネージャーもアシスタントも出勤日だったので、同じペストリーを3個買って、パンは３等分して分けたけど。
皆んなで食べると、より美味しいね！

そして、これはマネージャーからもらったお年始。「銀座菊廼舎」の「富貴寄」は見た目が年始にピッタリ、味は年中ピッタリw！

https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=DChcSEwi1h7_Godj1AhWMVWAKHdRODsIYABADGgJ0bQ&ae=2&ohost=www.google.com&cid=CAESWuD2MYQ4b4m4nA5KFwB48vMKG81eaDLaDiuwdj2V77kyTkfvJhVl2EtL1zo585KNcLcJRlFVrJgeJLruhsNPzAY1ROf4-3YAX-DeCc50OiDuHzcfqL3eQ7Dw2w&sig=AOD64_0M4jn_MBcwv7sZyIblPfcpL4OHWA&q&adurl&ved=2ahUKEwiKs7XGodj1AhXqyYsBHaZYBdgQ0Qx6BAgDEAE&dct=1

]]> https://michikofujiwara.jp/2021/12/20/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8-2021-12-612-12/ Sun, 19 Dec 2021 23:46:23 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=9840
・えっ！呼吸が浅いと、そんなことに？！
・仕事に求められる力量とは
・well-beingな状態を自分と周りにも
・あらら、これは思ったよりも大変な状況？
・はたして診察の結果は・・・
・若い印象は歌うことで鍛えられる？！
・「クリスマスはどうする？」こと、「人は見た目に表れる」こと

文字数：約８０００　写真：１８枚　動画：３本

]]> https://michikofujiwara.jp/2021/11/22/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8-2021-11-811-14/ Sun, 21 Nov 2021 22:34:56 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=8135

・「生きがい」の重要性と見つけ方、育て方
・顔も身体も「ほぐし」でたるみケア、私の愛用８品
・今日の整理整頓は本の自炊
・週末プチ旅行コーディネイト
・高橋家訪問withアルフ
・軽井沢２日目。その後、八ヶ岳へ
・松本をぶらり散策

テキスト：約８９００文字　写真：６０枚　動画：１本

INDEX

・「生きがい」の重要性と見つけ方、育て方
・顔も身体も「ほぐし」でたるみケア、私の愛用８品
・今日の整理整頓は本の自炊
・週末プチ旅行コーディネイト
・高橋家訪問withアルフ
・軽井沢２日目。その後、八ヶ岳へ
・松本をぶらり散策

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「生きがい」の重要性と見つけ方、育て方

2021.11.8

下田から帰ってきてから、ビューティ部門のエグゼクティブマネージャーを担当している有料老人ホーム・ロングライフのオンラインで開催される「ロングライフ国際学会」の審査員のお仕事へ。

これは、どのように工夫して心を寄せながらケアをしているか。その仕事ぶりを日本や中国、韓国、インドネシアなど１００以上の発表の中から最終選考に選ばれた７組の発表を審査するというもの。

こうした老人介護の実際の取り組みを聞くのは始めてだったのだけど、想像以上に皆さんが細やかで親身になってケアをされている様子に驚くとともに感動！
そして、そのように一生懸命に介護のお仕事をされている方々に頭が下がる思いが。受賞された皆様、本当におめでとうございます！

「生きがい」の重要性

ところで、発表の中に「生きがい」という言葉が多く聞かれたのだけど、それを見つけて行動されていくうちに認知症やうつの症状が軽減され、生き生きとした表情になられた。そして他の人たちとも明るく交流できるようになっていった、という内容に多く使われていた。

「生き甲斐」を持つことは年齢問わず大事なことだけど、特にご高齢の方々にとって、それがどれだけ生きる目的となるのかを改めて知り、思っている以上に重要なことなんだと今日の発表を聞いてつくづくと。

施設のスタッフの方々は「この方の生きがいは何だろう」「何をしている時が生き生きとされているだろう」と日頃の行為や言葉、ちょっとした表情から察して、それを行動できるように励ましたりサポートしたり、発表する機会を設けたりされている。
きめ細やかなプロのケアとはこういうことだったのね。

もちろんご高齢の方々だけでなく、子供から大人に至るまで全ての人にとっても、それを持つことは大事なこと。
自分の中の「好き」を見つけられるからこそ、その人の「個性」は作られるし、その個性が自信につながるし、それがあるからこそ生き生きとした表情になるのだし、それがその人ならではの魅力となる。
それが「生きがい」と言う最終型となるのかも。

私の生きがい

はて、自分の生きがいは何だろう？もちろん「家族」と「仕事」がそうであることは間違いないのだけど、それ以外で言えば、最近は「バレエ」かな。とは言っても、つい２〜3ヶ月前から「生きがい」に昇格しつつあるという感じなのだけど。

以前にも書いたことだけど３年前にバレエのレッスンを始めて、つい最近まで手も脚も頭もバラバラで全く思うように動かなかったのが、それらが最近になってやっと少しずつ噛み合い出してきた。
そうしたら「週３回は通いたい。いや、毎日通いたい！」と思えるまでに「生きがい」を感じられるようになってきた。

生きがいというのは頭で考えていても出会えるものではないし、「好きかも・・・」という小さな火種を「生きがい」という大きなものまで育てられるかどうかは、行動次第ということなのね。

実際には、まずは諦めずに3ヶ月続ける。そして３年近く経って慣れた頃、それが好きかどうかが腑に落ちるようにわかると言う感じかしら。もちろん、その前に「そうでもないかな」と思ったらやめて、また違うことを始めれば良いだけのことだけど。

生きがいに昇格した要因

私の場合は子供の頃からの憧れだったバレエを「今、始めなければ後が無い（苦笑）！いつ、やるの？今でしょ！」と一念発起したのがきっかけ。

とは言え、私の年齢では体力的にもあと何十年もできるものではないことはわかっている。だからこそ「早く上手にならなければ」という切羽詰まった思いが、真面目にレッスンへと向かわせている原動力となっているのかも。
それが、いつの間にか「生きがい」に育っていった、という感じかな。

こんな風に「人生というのは、いつまでも続くものではない」ということをリアルに感じることができる年齢になってきたことが原動力となったのだから、何が幸いするかわからないものだ（笑）。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
続けていれば「生きがい」になる可能性は広がる

顔も身体も「ほぐし」でたるみケア、私の愛用８品

2021.11.9

バレエのレッスン後、雑誌の取材へ。今日のテーマは「ほぐし」。これは４０歳からの私の一大テーマ。

「えっ？！そんなに長い間、ほぐしをしてもまだ必要なの？」と思われちゃうかもしれないけど（苦笑）、何しろ私は子供の頃から立派な（！）硬い人だったし、大人になってからは硬さに歪みも加わって、どこの施術所に行っても驚かれるやら笑われるやら。
台湾の施術所でも凄く驚かれたから、私の硬い＆歪みはワールドワイド（笑）。

この話はこのブログに何回も書いているので、ご存知の方は多いとは思うのだけど一応、知らない人に説明として。

それに、ほぐすことを日課にしながらも日中はメイクの仕事をする時に、体を捻って曲げると言う姿勢をするので、まずマイナスをゼロに戻すまでが大変だったし時間もかかった。
人並みレベルにほぐれるまで１０年はかかったかも。

プラスに転じてからは「ほぐれ」度合いは進んではきたけれど、長年の体の捩れ具合はなかなか戻らない状態のまま、３年前にバレエのレッスンをスタート。

右の股関節と膝が内側に捩れている状態だったので、始めた頃は膝を曲げるプリエをするたびに、股関節は「ガクン、ガクン」と音を立てながら左右に揺れるし、右膝は外側を向かなかった（汗）。
それに上半身も左側に捻れているので、自分は真正面を向いているつもりでも左側に向いていたし（汗×２）。

でもレッスンを続けているうちに股関節の音はしなくなってきたし、右膝も普通に開くようになってきたし、上半身の捻れも少しは緩和してきた。

こうしたバレエのレッスンのおかげで私の長年の固さ＆捻れは緩和しつつあるのだけど、もちろん自宅で長年している「ほぐし」を続けていることも功をなしているのかな、と。

この「ほぐし」のためにしていることやグッズは、過去に何度か都度に書いたことがあるのだけど、今日は定番的に愛用しているグッズを一堂にまとめてご紹介。

身体ほぐしグッズ

「DOCTER AIR　ストレッチロールS」　

https://www.dr-air.com/jp/ja/products/stretch-roll-s/

足を投げ出してふくらはぎ部分に当ててブルブル。寝ながら腰の部分に当ててブルブルしながらほぐす。
そして寝ながら膝を立てて、脚を上下に動かしながら背中全体に当ててブルブル。
こうして先ずは体全体を軽くほぐすことに使用。

「MIKASA プレイグラウンドボールP500」

https://www.amazon.co.jp/ミカサ-プレイグラウンドボール-グリーンキッズ-小学校用-P500/dp/B0039KLEC6

大きさと柔らかさがちょうど良くて、うつ伏せになりながら股関節の内側に当てるだけ。
するとジワ〜ッと緩んできて、血流やリンパが流れていくのがわかる感じ。「ジワ〜ッと当てては、離す」を繰り返すのがポイント。

「yamuna　ヤムナ　フットウェーカー」

https://www.amazon.co.jp/ヤムナ-フットウェーカー-YAMUNA-FOOT-WAKER-KIT/dp/B078BPY491/ref=pd_lpo_2?pd_rd_i=B078BPY491&psc=1

これは足裏用のものだけど、私はそれだけでなく左のお尻部分や左肩の肩甲骨部分が異常に硬いので、座りながら、あるいは寝ながらその部分に当てて、小さく左右上下に動いてほぐしている。
このイボイボがちょうど良い刺激に！

顔と頭皮ほぐしグッズ

「Breo 　ヘッドスパbreo Scalp mini」

https://www.amazon.co.jp/【正規品】-breo-ブレオ-Scalpmini-スカルプミニ/dp/B07S25MW16

これは頭皮マッサージ用器具。ただ当てるだけで「グイ〜ン、グイ〜ン」と気持ちよく頭皮をマッサージできるし、超気持ち良いし、終えると目がパチッと見開く感じ。
その度「頭皮って、顔にも影響するよねぇ〜」と実感。

「電気バリブラシ　ヤーマン」
※適切なURLが見つけられず（汗）。

これはご存じ、頭皮を刺激してリフトアップするブラシ。私は頭皮だけでなく、自己流で顔も内側から斜め上へと軽〜く撫でるような感じで使っているのだけど、この刺激がたまらない！
でもスキンケア後の水分がある時ではないと、痛すぎるので要注意。

「SALONIA　スクエアイオンブラシ」

https://www.amazon.co.jp/SALONIA-サロニア-SL-014BK-スクエアイオンブラシ-ブラック/dp/B08D94PY26?th=1

これはスイッチをO Nにするとブラシ部分がブルブルとするブラシ。
私はこれで髪を梳かすようにしてブラッシングしているのだけど、ヘアブラシを使うよりも効果的だし気持ちいい〜。

首と頭と身体用グッズ

「みずほ電子鍼シルバークロームb型」

https://item.rakuten.co.jp/front-runner-sp/10001146/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_113_0_10001868&rafct=i_1&gclid=CjwKCAiA1uKMBhAGEiwAxzvX90RQ78uc0IdM73XbrSNp6IGW0HTvv2pV9uHIqntpUV2Zm8_eQWfF3hoCwJQQAvD_BwE&icm_agid=58831471867&icm_cid=1424826709&gclsrc=aw.ds&icm_acid=833-825-8966

これは局所的にウンと凝っている部分に使っているもの。
例えば耳や首、肩の付け根あたり、ふくらはぎの「三里」と呼ばれている疲れに効くツボのあたり。
そして何度も捻挫して右足首の外側の固くなっている部分にパチンパチンと刺激。
強くしたい時は尖っているタイプ。穏やかに刺激したい時は丸いタイプものに付け替えて。

「O’tebody　キュートボディ」

https://www.amazon.co.jp/サンパック-4519333005317-キュートボディ-コーラルピンク/dp/B00LGM5QFU?th=1

小さなボールが７個ついているマッサージ器具。
これで頭や首筋、腕、脚など硬い部分をさすると、ボールがコロコロと動いて刺激すると言うもの。お手軽で便利。

「ほぐし」の効果はたくさんある！

と、まぁ、こんな感じでそれぞれの器具で全身のこりをほぐしているのだけど、何故、そこまで「ほぐし」に情熱（？）を傾けるのかと言うと、気持ち良いから！

そして、これもブログに何度も書いていることだけど、体がほぐされると単に柔らかくなるだけでなく贅肉は取れるし、顔の浮腫みやたるみが軽減されるし、肌の色艶が良くなるし、気持ちが軽やかになるから。

そうしたことを実感してきたことが２０年間も続けられてきた最大の要因。効果を感じなければ続ける気にはならないものね。

取り敢えず、こんな風にして体の硬さと歪みを諦めないで続けてきたことは自分でも「よくやった！」と褒められることの一つ。と言うか、一つしかないか（苦笑）。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
「硬めない、縮めない」をモットーに

　

今日の整理整頓は本の自炊

2021.11.10

年末に向けて、先週はノートアプリの中身を整理整頓したのだけど、今週は本の整理をすることに。

とは言っても、数年前から本はなるべく電子書籍のKindleや音声書籍のAudibleで購入していて、それらで売られていない場合は紙の本を購入しているので、整理する数は少ないのだけど。

私の自炊方法

と言うことで、今日するのは紙の本の自炊。
コレをしている人は多いと思うのだけど、ここで言う「自炊」というのは本をバラして１ページずつスキャナーなどで読み取ってデジタル化して、それをPCやスマホやiPadなどに保存すること。

以前にも紹介したことがあるような気がするけど（？）、スキャンする時に愛用しているのはiPadやiPhoneに入れているスキャナーアプリ「Scanner Pro」。

これが良いのはiPhoneやiPadなどのデバイスにダウンロードして使うので、実際の物が存在しないこと。つまりスペースをとらないということ。

それに紙の真上からかざすだけで自動で適切にレイアウトしてくれるし、自動でシャッターを押してくれる。
つまり、私がするのはiPadを持って上から紙にかざすことと、スキャンする紙を交換することだけ。

スキャンが完了するのに大体１ページにつき2秒ほどかかるのだけど、今日、自炊したのは３７０ページ。
と言うことは全部で740秒。つまり15分もあれば３７０ページ分をスキャンして、そのデーターを好きなところに転送するところまでできちゃうって、凄くない？！

とは言え、スキャンする紙を交換したり、ちょっと休んだりする私の手間を加えると３０分かかるのだけど。この自炊作業に必要なのは私の根気だけ。「人間よ、頑張れ」と言う感じかしらね（苦笑）。

データーの転送先は先週書いたように、本を保存することにも愛用している「Good Notes」。

こんな風に紙の本も手軽に簡単にデジタル化できるので、このスキャナーアプリとノートアプリは私の必須アイテム。

※２５ページぐらいを一気にスキャンして転送する、と言うのを繰り返して一冊分を自炊。

デジタル化する良さ

本をデジタル化する良さは、ちょっとした隙間時間でも手元のiPhoneやデバイスで読みたい本をいつでもサッと読めること。そして、もちろん本のスペースを取らないので、部屋がスッキリとすること。

今、iPadに入れている本はkindleとGood Note内に入っているものを合わせると１７０冊ほどだから大したことはないけれど、この冊数が部屋の中にあるとだいぶスペースは取られるはず。
なので、スッキリとミニマムに暮らしたい、でも本は読みたいという人にとってはデジタル化は便利かな、と。

自炊するもの、しないもの

ところで、こんな風に自炊するのは、いわゆるHowTow本だけ。小説などもKindleで売られている場合は、それを購入するのだけど、そうでなければ紙の本を購入。
でも小説の場合は自炊せずに、そのまま所有。写真集も紙のまま所有。理由は特になく、自分なりに思うそれぞれの本に合った所有の仕方をしているだけ。

今は所有の仕方も人それぞれ好きなように選べる時代。シェアカー然り、シェアオフィス然り。そうそう、洋服やバッグなども月額でレンタルする方法もあるらしい。人類は物を持たない方向に向かいつつあるのかな？

【脳内に浮かんだ今日の一言】
「所有」から自由になれたら楽になるだろうなぁ

週末プチ旅行コーディネイト

2021.11.11

バレエのレッスンから帰ってきた後、明日から軽井沢と長野に小旅行をするので、その準備を。
仕事用の服の準備は前の週の金曜日にするのを習慣にしているのだけど、遊びで出かける旅行の服の準備は直近のお天気具合に合わせるために前日にするのが習慣。

お天気に合わせてコーディネイトを考慮

東京は最近、暖かな日が続いているけど「長野はもう結構、寒い」と聞いたので、真冬の格好でも良いのかなぁ。軽井沢は東京と長野の中間ぐらいという格好でいいのかなぁ。
取り敢えず、コート類で寒さに対応できるようにすることに。

と言うことで、インナーのコーディネイトはこんな感じ。

用意したアウターは、このダウンとブランケットのような暖かいショール。
写真を撮り忘れたけど、もう１着持っていく予定にしているのはロングのダウンコート。
果たして、それが活躍するほど長野の山の中が寒いかは行ってみないとわからないのだけど。

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