INDEX

・‘安井かずみ’流、思っていた以上に感化されていた
・豪雨、そして熊本に震度７の地震！
・自分の精霊、描いてもらいたい！
・「好きこそ物の上手なれ」
・東京で生番組、そして友との夕食
・東京の朝と軽井沢のパーティ
・軽井沢で朝散歩、友達とパスキャルとランチ

‘安井かずみ’流、思っていた以上に感化されていた

2026-7-27

新入りのムクゲに花が一輪

朝、ゴミを出しに行こうと玄関のドアを開けたら、植え替えたばかりのムクゲの木に花が咲いているのが目に入ってきた。隣の先輩のお姉さん（？）のように、沢山の花が咲くよう、無事に育っていきますように。

可愛く言うのがコツ（笑）

午前中、会社にいるであろう「MICIKO.LIFE」の担当者とLINE動画で話したいことがあったので、LINEで「今日の午後から話せる時間はありますか」と聞いてみたら、午後からは都合がつかないけれど、明日の何時以降、または明後日ならと言う返事が戻ってきたので、「午後から都合がつかないと言うことは、今ならOKということよね」と自己判断して即、LINE動画をしてみることに。

こう言う時は「えへへ、LINEしちゃった」と言うと、皆さん、「しょうがないなぁ」と言う感じで受け入れてくれるのよね（苦笑）。

若井頃、憧れていた人生の先輩

午後からはオンライン取材が入っていたのだけど、テーマは‘若い頃に憧れた女性’。「誰だったかなぁ」と思いながら本棚の中を見たら、作詞家の安井かずみさんの本が3冊も残っていた。そうだった、若い頃、彼女のライフスタイルに憧れて本を何冊も買って、「大人って、素敵〜！」と、ときめいていたんだったわ。

紹介したい言葉がたくさん！

この取材のために、久しぶりに安井さんの本をめくってみたら、綺羅星のような名言があちらこちらに書かれていた！例えば「贅沢に美しく大人の女」という本の中から抜粋してみると、こんな感じ。

「美しいと言うのは、何もルックスがキレイと言うことではなく、大人の女としての存在の美しさです」
「大人とは、愛することができる女のことを言う」
「女も仕事をする以上は一つのことをこつこつと十年でも二十年でも、一生でも続けてやろうと言っているのは、大人になった時に莫大な意味、つまりスペシャリストとしての立場が得られ、開けるからだ」
「大人の女が仕事をする場合は、美しく仕事をしたい」
「一見ビューティフルな態度は、モーレツなる努力に裏打ちされているのである」
「結婚はアート、2人の芸術作品なのだ。このことをお互いに肝に銘じて、生活していくことこそ、結婚の秘訣」
「結婚するとは、愛の覚悟である。そして覚悟をした女は美しい」
「大人、デーンと偉そうにいるのは困る。女、疲れて暗い感じはいただけない。大人の女のいずまいは、そこはかとなく華やぎするのがよい」
「自分の住み家を荒廃させて平気な人がいるが、それは美しい大人の女の基本的ミステイクである」
「お金は漫然と使うものではない。必要な物事以外に金は使わないというのが賢い大人の経済だと思う。そこに、その人のプライオリティ、そして、その人の人生観、価値観が表れる」　
「無口はルール違反、喋りすぎはマナー違反」
などなど。

小見出しも秀逸で、例えば「クールに経済したい」とか「自分の美的ティストを守る」「コーディネイトは女の心得」と言葉使いが独特で、‘安井かずみ’しているという感じ。文字を追うだけでも背筋がピンと伸びる思いがするわ。

まだまだ紹介したい言葉はたくさんあるのだけど気になった人は、この本を手にしてみて。

それにしても今、読み返してわかったのだけど、衣食住も、仕事に対する姿勢も、結婚生活に至るまで、出来ていないにしろ自分が思っている以上に影響されていたみたい（！）。
・・・と言うようなことに基づいて、２時からの取材に臨むことに。

そうそう、余談だけど、夫が「若い頃、加藤和彦さんに（安井かずみさんの夫）に間違われたことが何回かある」と自慢したことがあったわ。う〜ん、若い頃の写真を見てみたら、「確かに、似ていないということでもないけれど」という感じ（笑）。

もう風に秋の気配？

５時から、もう一つのオンライン打合わせをした後、外食するために外に出たら、朝の暑さとは打って変わって風が涼しくなっていてビックリ！吹く風に秋の気配すら感じるんですけど！

【今日の#夫週末料理】
昼：好物の具沢山エビ焼きそば

【脳内に浮かんだ今日の一言】
実践している人の言葉には力がある

豪雨、そして熊本に震度７の地震！

2026-7-28

まさか、もう秋？

昨日の夕方から急に空気が涼しくなったので、「まさか、もう秋になり始めたのではないわよね」と危惧していたら、今朝はこれまでとは一変した涼しい空気になっていた。暑ければ暑いと嘆き、涼しくなればなったで心配をする。地球にしてみれば「どうすりゃ、いいの！」と言う感じよね（苦笑）。

でも暑いだの涼しいだのと文句を言っているだけなら、まだ良いわ。昨日、九州方面では40℃以上の酷暑に見舞われたり、関東や列島各地ではゲリラ雷雨で店や果樹園などにも
被害が出たりしていたようだもの。

それにスペインやフランスのボルドー地方の山火事の鎮火は目処が立っていないというニュース。火事後の荒涼とした跡地の復活に、一体どれだけの年月と人力と財政を必要とするのだろう。燃えてしまうと後には何も残らない。それが怖いし、悲しい。

首にジャケットを巻いて

バレエのレッスンのために家を出る時もやはり少し肌寒かったので、Tシャツの上にコットン素材のジャケットをマフラー代わりに首に巻くことに。首さえ温かくすれば体感温度は随分と変わるものね。

いつ激しく降ってくるか分からないので

そして三島市の教室に着いたら、途端に激しく雷が鳴り出してきた。「そのうち豪雨になってしまうかも！」と慄きながらレッスンを受けていたのだけど、結局、雨は小降り程度。でも、いつ激しく降ってくるか分からない感じなので、「豪雨になってしまう前に、早く帰ろう」と焦りながら車を走らせていたのね。

そうしたら案の定、天城峠に差し掛かった辺りで、目の前を走る車の赤いテールランプしか見えないほどの豪雨に遭ってしまった！昨日のニュースで見たような、道路が川のようになってしまったら、どうしようと思いながら運転していたのだけど、峠を過ぎるにつれ雨はおさまってきて、街中に入る頃にはポツポツという程度に。

えっ、震度７？！

でも、いつ何時、豪雨になるか分からないような空模様だったので急いで家に帰り、玄関のドアを開けたら、すぐに夫がリビングから出てきて「お帰り。雨、大丈夫だった？熊本で震度７の地震が起きたよ」と。えっ？！震度７！

いきなり豪雨と雷！

慌ててリビングのテレビで流れている地震のニュース速報を食い入るように見ていたのだけど、ハッと我に返り、取り敢えず荷物を片付けようと２階の自分の部屋に入った途端、地響きのような不気味な「ゴロゴロ！」という雷の音が鳴り出し、一気に空は暗くなり、そして雨が激しく降ってきた！６時前だと言うのに空はもう真っ暗。

ふ〜、こうなる前に帰れて助かった〜！間一髪とは、こう言うことね。「この世の終わりか？！」というぐらいの豪雨と稲光が３０分ほど続いた後、急にやんだ。この豪雨と地震。どうぞ被害が出ていませんように！

下の写真は、またもやバレエの先生から頂いた家庭菜園のキュウリとナス。早速、キュウリを夕食のメカジキ料理に添えることに、ありがとうございました！

【今日の#夫週末料理】
夜：メカジキの玉ねぎの摺り下ろし和風ソテー

【脳内に浮かんだ今日の一言】
人間は自然の力には抗えない

自分の精霊、描いてもらいたい！

2026-7-29

写真の中の両親、私より若い（笑）！

今日は父の９回目の命日。今年はまだお墓参りには行けていないけど、秋には会いに行くからね。下の写真は、家の裏庭を作っている時に撮られた父と母。2人とも若いなぁ。多分この時、私は小学6年か中学生の頃だから、2人は４０歳前後。つまり今の私より、ウ〜ンと若かったということね（笑）。両親が自分より若いって、なんだか不思議な感じがするわ。

酷暑の中のタイムリミット、早く救出されますように！

朝、目覚めてすぐに昨日の熊本の地震のニュース関連を見たら、やはり建物は崩壊しているところは多いし、亡くなられた方もいるよう。そして病院も停電になっているところがあるらしい。発生から７２時間が生存の可能性のタイムリミットと言われているけれど、この酷暑だから、それよりも短いのではないだろうか。一刻も早く救出されますように！

自然の最適湿度には敵わない

ところで朝起きて辺りを見渡したら、すでに明るくなっていたのね。「５時半ぐらいかな」と思いながら時計を見たらジャスト５時３０分だったわ。昨夜もクーラーの除湿をかけて寝たのだけど、夜中に肌寒く感じたので消すために１度、起きた以外は暑苦しくて目が覚めることもなかったから、久しぶりに８時間も寝られたわ。

そして朝、鏡を見たらスッキリと言うか、爽やかな顔になっているのを見て、改めて睡眠の大事さを感じた次第。文明の利器のエアコンはもちろん有難いけれど、やはり自然の最適湿度には叶わないわね。熊本も爽やかな気候だと良いのだけど・・・。

「今週こそは！」と出かけたら

話は変わるけれど、今日は水曜日。と言うことは先週、行くのが遅くて食べ損ねてしまった「かもちゃや」の「しゅうまい定食」の日。と言うことで、夫と「今週こそは！」と早めに出かけたら、まだ店が開く前だったわ（苦笑）。

ギャラリーにお邪魔することに

ちょうど隣の画家の久保山悟さんの画廊「ギャラリー　まじっくらんど」で、２６日から「龍といのちの輪展」をしているので店が開くまでギャラリーにお邪魔して、久保山さんに創作秘話などを聞くことに。

https://michikofujiwara.jp/2026/08/03/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82026-7-207-26/ Sun, 02 Aug 2026 22:12:54 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=31650 CONTENTS

・心と体の爽快感を保つために
・大人は自分で自分を褒めよう
・「四毒」は「知らぬが仏」（苦笑）
・天候と価値観が変わっている真最中？
・命を育てられる年齢
・いつまでもお幸せに！
・都合の良い言い訳を改めることに

文字数：約11000w　写真：60枚　動画：4本

INDEX

・心と体の爽快感を保つために
・大人は自分で自分を褒めよう
・「四毒」は「知らぬが仏」（苦笑）
・天候と価値観が変わっている真最中？
・命を育てられる年齢
・いつまでもお幸せに！
・都合の良い言い訳を改めることに

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心と体の爽快感を保つために

2026-7-20

ドンヨリとした朝を迎えた訳

今日は「海の日」で祝日。そして連休の最終日。きっと夕方まで道路は凄く混むだろうから、外には出ないほうが賢明かもしれないわね。

ところで一昨日の東京に向かう朝。支度に時間がかかってしまって、出発する８時半までストレッチをする暇がなかったのね。そして昨日の日記に書いたように、友達のマンションの豪華なゲストルームに泊めてもらったのだけど、いつものように寝る場所が変わるとなかなか寝付けない私は案の定、いつものように寝不足の朝を迎えたのね（泣）。

そのせいかストレッチをする気分にはなれずスルー。つまり２日間、ストレッチをしなかったということ。そうしたら今朝、起きたら肩甲骨の間が詰まっている感じになっているし、それによって胸側が硬くなっているのか、呼吸が浅い感じになっていたの。と言うことで、爽快な気分はゼロの「ドンヨリ〜」とした朝を迎えてしまったわ（泣）。

こんなにも分かりやすい人は少ないかも！

つまり何が言いたいかというと、寝る場所が変わって寝不足ということもあるけれど、２日間もストレッチをサボると私の場合、体が硬くなってしまって心身共に爽快感がなくなると言うこと。
ここまで「心と体は繋がっている」と言うことがハッキリと分かる人も少ないのではないかしら（苦笑）。

そう考えると、ストレッチをする習慣のなかった40代以前の私は、爽快感のないドンヨリとした状態が普通だったと言うことかしら（！）。想像するだけでも怖い〜。体を柔軟に保つことは心の快適さを保つためにも大事、と言うことを改めて感じたわ。でも大事なことって、悪くならないと自覚できないのが困りものよね。

爽やかな挨拶が背後から

それにしても今日も暑いこと！生ゴミを出す前に、テラスに落ちているムクゲを掃いただけで汗がドバドバと出てきたほど。紫外線は強いし、湿度も半端なく高い〜。

その生ゴミを出しに行って戻ってくる時、後ろから「おはようございまーす」と元気で爽やかな声と共にピューッと自転車で通り過ぎる若い女性がいたのね。見たら近所に住んでいる人だったのだけど、この暑いのに帽子も被らず、ノースリーブのワンピースを着て海の方に走って行ったの。暑くないのかなぁ。頭も肌も露わにして熱中症にならないかしら。

「暑い」と連呼しているのは、もしかして・・・！

などと心配してしまったけれど、もしかして最近、自分が「暑い、暑い」とよく言っているのは年齢のせいで暑さに弱くなったと言うことなのかしら（！）。思い返すと、若い頃は夏の暑さが凄く嬉しかったし、１日中浜辺にいられたものね。今は１分と居られないもの（昔に比べると、最近の夏の暑さは全く違うけれどね）。

若く見えたとしても（「自分で言うな！」と言う感じよねw）、強い紫外線を弾き飛ばすほどの生命力は減ってきていると言うことなのかもしれないわね。まっ、それが自然の摂理だし、誰もが同じ道を辿っていくのだから悲観はしていないのだけど。

「反省、反省」と言いつつ

午後からは２階の自室は暑くていられなくなるので、仕事道具と昨日買ってきた雑誌を持って、１階のキッチンに避難。そして先日の植木職人さんたちにお出ししたアイスクリームが残っていたので、それを堪能することに。

酷暑を理由に最近、毎日のようにアイスクリームとかカキ氷を食べているような・・・（汗）。酷暑が続く時期ほど、内臓を冷やさないように気をつけないと夏バテしちゃうわよね。「反省、反省」と言いながらも、アイス、美味しい！

それにしても窓から見える景色の暑そうなこと。窓を開けてみたら、やはり日差しが強く熱い風がモワッと入ってくるので、すぐに窓を閉めることに（苦笑）。

]]> https://michikofujiwara.jp/2026/07/27/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82026-7-137-19/ Sun, 26 Jul 2026 20:20:40 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=31516 CONTENTS

・シンプルなほど人生は豊かに広がっていく
・輪郭のシャープ感＆クスミ撲滅法
・暑さとランチ難民でグッタリ
・ひたすら机に向かっていた１日
・意識し続けるからこそ上達する
・楽しかった講座の１日
・東京での１日

文字数：約10300w　写真：76枚

INDEX

・シンプルなほど人生は豊かに広がっていく
・輪郭のシャープ感＆クスミ撲滅法
・暑さとランチ難民でグッタリ
・ひたすら机に向かっていた１日
・意識し続けるからこそ上達する
・楽しかった講座の１日
・東京での１日

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シンプルなほど人生は豊かに広がっていく

2026-7-13

ドンヨリした天気の朝、めでたいニュース

梅雨明け宣言がされている地域が広がっていると言うのに、こちらは窓から見えるのは梅雨真っ最中と言った感じの曇り空。そして先ほどから小雨が降ったり止んだりし始めた。

そんな気分が晴れない朝。ニュースアプリを開いたらドジャースの大谷選手が２２号ホームランを打ち、日米通算３５０号に到達したと言うニュースが載っていた！何が凄いのかと調べたら、メジャーリーグで３００本のホームランを達成した選手は１７０人しかいないし、その中でも歴代５番目のスピードで達したこと。もちろんピッチャーもしながらの、この結果は歴史的な偉業である、と。それは確かに凄いわ！

強固な基盤であるほど末広がりになる

そんな大谷選手を見ていると、人生に対する目標が明確であることの凄さと言うことを考えずにはいられないわ。そして彼の場合は「これ！」と野球一つに絞っていること。

その結果、逆に人気もお金も名誉も人格もいろいろなことが付随していき、世界は広がっていく。そのことがよく分かる良い見本だし、シンプルな方が人生は豊かになっていく、と言うことが彼を見ていると納得できるわ。

２０２４年の今日

ところで今日、iPad画面には毎日「この日」というタイトルで、自分が撮った昔の写真が出てくるのだけど、今日は２０２４年に左手首を骨折した時のものが出てきたわ。これはバレエのレッスン中に転んで手首にヒビが入ってしまったのだけど、今でも覚えているほど痛かったなぁ。

最近、立て続けに左右の膝を打撲している私だけど（トホホ〜）、骨折の痛みって、その比じゃないのよね。折れた瞬間からガーッと腫れてくるしね。すぐに近くの整骨院に行ったら、速攻でギブスを作ってくれたのだけど、骨折はギブスをして自然に治っていくのを待つしかないのよね。

信じるものは救われる

その時、カルシウムのサプリメントを飲んでいたのだけど、それが効いていたかどうかは今となってはよくわからないかな。だって、飲んだ場合と飲まない場合を比べないと実際のところは判別できないことだもの。

でもフラシーボ効果のように、「カルシウムを摂っているんだから、骨の形成に役立っているはず！」という安心感があったし、骨折であったとしてもそんなポジティブな気持ちは治りに影響していたと思うわ。これも「アレコレ思い煩わず、シンプルな心持ちの方が良い結果になる」という良い例かも？

今や「安心」が一番高価

午後、お米がなくなったので知人の精米所に直接、買いに行くことに。いつも買っているのは無農薬の玄米。５キロで６０００円だから値段は張るのだけど、ネットで価格を調べたら、どうやら美味しさと安心を買うには今はそれぐらいする日が普通のよう。「安心」を買うのが一番高くつく、ということなのかもね。

全国に「チャレンジショップ」は広がっていくかも

帰り道、南伊豆のお試し店舗（正式には「チャレンジショッピ」と言う呼び名）に最近開いたうどん屋さんで（「うどんやくらさん」）、昼ごはんを食べることに。

この辺りには使わなくなった店舗を南伊豆町商工会が「試しに何かの店を開いてみませんか」と、安く（利用料金は１か月１５０００円）貸し出す制度があるの。「取り敢えずチャレンジしてみたい」と思っている人には絶好の制度よね。
私たちがよく行くベトナム料理屋さんも、この制度を利用した後に独立して、今では人気店になっているしね。

これから、どこの街にも空き店舗も家も増えていくだろうから、この制度も一つの成功例として広まると良いわね。

湿度が高い日の海の様子と夕焼け

その後、大浜に行ってみたら今週土曜日からの海開きのための準備が進んでいたわ。海開きになると、ここの駐車場は有料になるので、こんな風に「ちょっと様子見」と言うわけには行かなくなるのが残念。湿度が高いせいか、海の周辺は煙っていたわ。

]]> https://michikofujiwara.jp/2026/07/20/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82026-7-67-12/ Sun, 19 Jul 2026 20:57:50 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=31425 CONTENTS

・セロトニンやらタンパク質やらAIやら
・願い事の意味とメイクの持論、そして色ムラをなくす方法
・「キリがない」と思って、やめたこと
・「負」を良い方に解釈する特技（笑）
・画面も自分もフリーズ！
・体験とスケジューリング
・「自分とは何者か」

文字数：約12000w　写真：50枚　動画：3本

INDEX

・セロトニンやらタンパク質やらAIやら
・願い事の意味とメイクの持論、そして色ムラをなくす方法
・「キリがない」と思って、やめたこと
・「負」を良い方に解釈する特技（笑）
・画面も自分もフリーズ！
・体験とスケジューリング
・「自分とは何者か」

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セロトニンやらタンパク質やらAIやら

2026-7-6

自力でセロトニンを活性化

今日も曇天の朝。ホント、梅雨の時期って朝から気分が晴れないわ。そうなるのも、しょうがないわよね。朝、太陽の光を浴びないと体と気持ちにスイッチが入らないんだもの。こういう日は日光に頼るのは諦めて、体を動かして自力でセロトニンを活性化するしかないわね。

ちょうど今日はゴミの日なので、夫が芝刈りをした雑草で凄く重くなっていたゴミ袋や、生活ゴミの袋を集積場に持っていったのだけど、こんな地味な労力でもセロトニン活性化と思えばありがたい。と思うことに（苦笑）。

朝にタンパク質を摂ると、そんな効果があるの？！

ところで、この前、朝にタンパク質を摂ると筋肉量が維持されたり代謝がアップされたり、あるいは体内時計がリセットされて午後の眠気防止や夜の睡眠にも効果あることを知ったのね。「これ、全部、自分に欲しい効果じゃん！」と言うことで、今日から「通販生活」の「朝たん青汁」を朝に飲んで試してみることに。

「朝食はちゃんと摂りましょう」と言うけれど

私は朝、ご飯とか味噌汁などちゃんとした食事をしっかりと摂ると、それによって胃が活性するからなのか１日中、「何か食べたい」と言う感じになるし、いつもより多く食べてしまうの。それに朝、お腹が重くなるとヤル気がなくなるタイプなのね。

だから、よく栄養士の方が「朝もきちんとした食事をしましょう」と言うけれど、随分前から朝は果物やナッツ類、クッキーで軽く済ませるのを習慣にしているの。「いくら栄養学的に正しくても人それぞれだし、年代によっても正解は違うわよねぇ」と言うのが、自分の体で感じている見解。

とは言え、この食事量だと昼前まではお腹がもたないので途中、お煎餅をポリポリしているのだけどね。でも私の場合、朝起きるのが早くて起床から昼食まで７時間もあるから、お腹が空いちゃうのは無理はないわよね。

栄養価のあるものを摂ると、「もっと食べたい」はおさまるので

でも体はきちんとした栄養価のあるものを摂り入れると、「もっと食べたい」という気持ちがおさまるのも自分の体で分かっていること。だから青汁のタンパク質を摂り入れると、そうした欲求も少し和らぐかもしれないわねと思っているの。と言うことで、取り敢えず続けて飲んで様子をみることに。果たして（！）。

今回はAIに関しての質問

ところで午前中、「MICHIKO.LIFE」の「Q＆Aコーナー」の原稿を書いて担当者に送ったのだけど、今回の質問はAIのことについて。その中で「美智子さんのお気に入りのAIは何かありますか？」と言う質問があったので、以前にも、この日記に書いた「Notebook KLM」のことを書いたの。その頃は「便利だし、面白い〜」と使っていたのだけど、そう言えば最近、あまり使う頻度が減っていたかしら。
※下記は「Notebook KLM」について分かりやすく解説している記事

https://note.com/doerstokyo_kb/n/n7edcc6bd70bf

今や知らないうちに使っている時代

他のAIに関しては、ChatGPTは普通に使っているのだけど、ちょっとした調べ物だとSafariに打ち込むと、最近はトップに「AIによる概要」として出てくるようになったじゃない？だから、それで事足りることが増えてきたかも。

そうしたことを考えると、今やAIって使っているつもりはなくても、いつの間にか使っているという時代になっているのかも。この先、AIはどこまで進化するのかしら。それを開発した人間がもはや正確に予想できないし、制御もできないという状況になりつつあるよう。

本当に怖いのは

２０４５年にはAIが人間を追い越すシンギュラティを迎えるらしいけれど（２０３０年説もあるけど）、その時、世界はいったいどうなっているんだろう。あれ？その時、私は80代後半か〜（汗）。まっ、そんなに遠くはない未来だわ（苦笑）。

夕方から「MICHIKO.LIFE」のブランドマネージャーとLINE動画で打ち合わせを。2人の時は気軽にササッとできるLINE動画が便利。こうしたアプリはコロナ以降、たくさん増えたし、一般的にもなったから「便利」の幅は広がったわよね。
AIの進化が怖いと言っていても、この便利さに慣れてしまうと人間は後戻りできないと言うこと自体が本当に怖いことかも。

思い方次第

それにしても今日は１日、何という湿度の高さだったかしら！朝の筋トレしていた時も汗だく。夕方のダンス系エクササイズをしていた時も汗だく（汗）。いやいや、「良い汗、かきました」と思えば良っか（苦笑）。

曇天でも、窓越しで天日干ししている庭のミニトマトが赤く色づいてきた。

【今日の#夫週末料理】
昼：ごはんが進む焼肉ごはん、温泉たまご、油揚げとエノキダケとネギの味噌汁、自家製糠漬け
夜：半日漬けた豚肉の味噌漬け、天日干しのミニトマト添え

]]> https://michikofujiwara.jp/2026/07/13/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82026-6-297-5/ Sun, 12 Jul 2026 22:18:12 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=31311 CONTENTS

・日常用のクツの条件
・がんばったぞ、ニッポン！
・紫陽花の最盛期は湿度でへばる時期
・仕事で出来上がった第２の性格、‘せっかちさん’
・大事なことをカキ氷の食べ方から学ぶ
・運動は脳に効く！
・下瞼って、ここに繋がっているの？！

文字数：約1000w　写真：72枚　動画：3本

INDEX

・日常用のクツの条件
・がんばったぞ、ニッポン！
・紫陽花の最盛期は湿度でへばる時期
・仕事で出来上がった第２の性格、‘せっかちさん’
・大事なことをカキ氷の食べ方から学ぶか
・運動は脳に効く！
・下瞼って、ここに繋がっているの？！

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日常用のクツの条件

2026-6-29

時間がない時ほど、時間は濃密になる

暗い雲が立ち込めている朝。天気予報を見たら、また台風のたまごが発生した様子。そんな今日は夫の用事に付き合い、朝9時に家を出ることになっているので朝のルーティンを早め、早めにこなすことに。

いつものように４時半に起きて、すぐにこの日記作業に１時間ほど取り組んで、その後、30分ほど勉強。それから朝風呂に入って、ストレッチと筋トレを終えた8時、この日記を更新したことをインスタに投稿。

いつもは8時に朝風呂に入るので、つまり１時間ほど前倒しでできたということね。やれば出来るじゃん！と自分を褒めることに（笑）。それに、いつもは１時間ほどかけてしているストレッチや筋トレを同じ内容でも30分で終わらせることができたわ。時間がない時ほど、時間は濃密になるということね。

ムクゲもキノコも

今日はゴミの日なので、テラスに落ちているであろうムクゲの花を拾おうとテラスに出たら、案の定、たくさん落ちていたわ（苦笑）。でも雨が降っていたことを考えたら、その割には少ないかしら。

そして門扉の手前の以前と同じ場所に、また同じキノコが生えていた！おどろおどろしい毒キノコの姿に何故か、「赤ずきんちゃん」に出てくるお婆ちゃんに変装したオオカミを連想してしまったわ。

]]> https://michikofujiwara.jp/2026/07/06/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82026-6-226-28/ Sun, 05 Jul 2026 21:14:02 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=31208 CONTENTS

・久しぶりの神経痛、勃発
・神経痛のその後と納車の準備
・「こだわり」は変わる
・今は全てが移行期、過度期？
・反り腰、ぽっこりお腹を正すために
・地震と台風でフェスをキャンセル
・AI任せの怖さとマインドマップとクッキー作りと車の確認作業

文字数：約10300w　写真：60枚　動画：1本

INDEX

・久しぶりの神経痛、勃発
・神経痛のその後と納車の準備
・「こだわり」は変わる
・今は全てが移行期、過度期？
・反り腰、ぽっこりお腹を正すために
・地震と台風でフェスをキャンセル
・AI任せの怖さとマインドマップとクッキー作りと車の確認作業

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久しぶりの神経痛、勃発

2026-6-22

久しぶりに神経痛が出てしまった（泣）

土曜日に長野の善光寺からロングドライブして家に帰ってきた翌日。つまり昨日からなのだけど突然、右のお尻とふくらはぎの外側に神経痛が出てきたのね。この神経に触るような痛みは今朝も続いているの。

車で６時間近くも座りっぱなしで動かなかったのがきっかけとなって、また神経痛が出てきたのかも（泣）。実は子供の頃から神経痛持ちで、湿度が高い季節になると痛みが出ていたの。
そして、このことについては以前も日記に書いたのだけど、大人になってから意識的に水を飲むようにしたり、ストレッチをしたりしているうちに、いつしか神経痛は出なくなったの。今回のような眠られないほどの神経痛が出たのは何十年ぶりかしら（トホホ〜）。

発症の要因は

でも考えてみれば、先々週、転んで右膝の内側をぶつけたのだけど、右膝の外側にも違和感は出ていたのね。痛いと言うより感覚が薄くて、固いと言えばいいかしら。そのことを合わせて考えると、もしかしたら神経痛だけではなく膝をぶつけた時に歪みが生じて、それが痛みとして発症したのかもしれないわね。

それならば整体で施術してもらった方が良いかしら。・・・そうだ！この前、バレエ友の人にバレエ教室の近くにある彼女の行きつけの整体院のカードをもらっていたんだったわ。すぐに明日のレッスン終わりに予約できないか電話で問い合わせてみたのだけど、予約は埋まっていてできなかったわ。残念。

「動いて治す」に１票

でもバレエのレッスンで体を動かしているうちに痛みはおさまるかも・・・。取り敢えず、どうするかは明日のレッスン後の様子をみて考えることにしよう。

と言うのも、以前通っていたバレエ教室のバレエ友の中に私よりも年上の方がいて、神経痛で悩まされていたのだけど、「整体の先生から動いている方が良いから、バレエは続けるようにと言われているの」と言っていたのよね。

普通、痛みがある場合はなるべく動かない方が良いと言われているけれど、神経痛のような痛みは動いて血行を促したり、筋肉の硬さをほぐしたりするほうが効果的なことがあるのよね。
もちろん症状は人それぞれだから、自己判断はしないほうが良いとは思うのだけど、自分の今までの体験から判断すると「動いて治す」に１票かな。

思い立ったらすぐストレッチできるように

でも湿布薬を張っていても痺れるような神経痛が奥深くにあるのは常に感じるので、あまり動く気はしないのよね〜。しょうがないので机に向かってできる仕事をすることにしたのだけど、座りっぱなしを防ぐためにマットレスを敷きっぱなしにして、思い立ったらすぐにストレッチをすることに。

今日は湿度が凄く高いのだけど、それも神経痛がひどくなっている原因であることは確かね。

栗の花の次はムクゲの花

体を動かすためにテラスに落ちている栗の花の掃き掃除をしようと思ったら、いつの間にかムクゲの花が咲き出していた！

]]> https://michikofujiwara.jp/2026/06/29/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82026-6-156-21/ Sun, 28 Jun 2026 21:36:31 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=31095 CONTENTS

・ワールドサッカー初戦と「あじさい祭」
・量子理論の「意識の正体」説は有り難い
・久しぶりに自分の背中を押してみた
・40代で改心して助かったこと
・長野へ出発する前、着後のアレコレ
・善光寺での１日
・「徳」と「得」

文字数：約10200w　写真：69枚　動画：4本

INDEX

・ワールドサッカー初戦と「あじさい祭」
・量子理論の「意識の正体」説は有り難い
・久しぶりに自分の背中を押してみた
・40代で改心して助かったこと
・長野へ出発する前、着後のアレコレ
・善光寺での１日
・「徳」と「得」

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ワールドサッカー初戦と「あじさい祭」

2026-6-15

朝4時に目が覚めたのだけど、昨夜から降り出した雨は止んでいない様子。昨日、友達とテラスでベーコンをスモークしたり、炭火焼きをして食事したりしていたのだけど、ごはんを食べ終えてデザートを出す準備をしていたら急に雨が降り出してきたの。ベーコンを作り終えてからでホント良かったわ。

なんとアディショナルタイムで、しかも同点！

さて、今朝。いつも月曜日に更新している、この「日々のこと」の作業を終えてから1階に降りていったら、夫がテレビでワールドサッカーの日本の初戦を観ていたわ。いつの間に起きたのかしら。画面を見たらオランダとの試合の後半、しかもアディショナルタイムで同点！

この状況で観ない人はいないわよね（笑）。でも、こう言うのって、見始めたらダメね。ネトフリのドラマと同じで、次も観ないと気が済まなくなるんだもの（苦笑）。結局、試合は同点のまま終了。取り敢えず良かった、良かった。

監督業は心臓に悪い

今頃、現地と日本のサポーターたちは大騒ぎしているだろうなぁ。試合後のインタビューに応える森保監督は喜びなのか安堵なのか、今にも泣きそうな感じだわ。さぞや、ホッとしただろうなぁ。監督業って心臓に悪い職業のワースト１位ではないかしら。

そう言えば試合中、日本人の有名ユーチューバーの人が興奮しながら観戦している姿がテレビに抜かれていたわ。YouTube動画のトークのネタになるかも。

降り続いていた雨は朝、ゴミを出しに出た時には上がっていて青空も見え始めていた。風は凄く強く吹き続けているけどね。

庭を維持するのは、いろいろな意味で大変

昼近く、先週の台風で延期になった園芸屋さんが見積もりに来訪。何の見積もりかと言うと、枯れてしまった表庭のムクゲやレモン、甘夏の木などの植え替え。

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・津波とケガ騒動の１日
・怪我のその後。そして今日もまたひと騒動
・動いてエネルギーチャージする体質
・久しぶりのクッキー作り
・‘自由’について考えてみた
・急に少しターンアウトできたのは何故？
・テラスでベーコン作りと夕食

文字数：約12000w　写真：71枚　動画4本

INDEX

・津波とケガ騒動の１日
・怪我のその後。そして今日もまたひと騒動
・動いてエネルギーチャージする体質
・久しぶりのクッキー作り
・‘自由’について考えてみた
・急に少しターンアウトできたのは何故？
・テラスでベーコン作りと夕食

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津波とケガ騒動の１日

2026-6-8

津波が到達するよ！

朝9時頃、サイレンが鳴り出したと思ったら、夫が「携帯に津波警告の知らせがきたよ！」と。慌てて着替えて、いつもの避難用バッグにいろいろ詰め込んで、玄関に運び出そうとしたら、また夫が「津波が到着するのは12時頃みたい」と。ふ〜、やれやれ。

今回のはフィリピン付近で発生した地震の津波のよう。そして津波の予想高さは１メートルと出ている。念のため、高台にある友達の家に避難させてもらおうとLINEしたら、すぐに「今、ちょうど電話しようと思っていたところ。いつでも来て！気にせず早めに行動してね」との返信が。ありがとう。

急にノンビリムードになる2人

ところで地震があったのは8時半ごろ。そして津波が日本に到着するのは12時から13時の間。津波って、随分と時間がかかるものなのね。と言うことで、さっき慌ててリュックに入れたパソコンを取り出して、今、この日記を書いているところ。そして夫はお風呂に入っているところ。2人とも、急にノンビリムードになってしまったわ（苦笑）それにしてもパソコン類を入れたリュックが異常に重いっ！

その後、いつものようにストレッチや筋トレもしていたのだけど、途中、「ピンポーン」と門扉のベルが。宅急便屋さんがいつもと変わらない様子で荷物を届けてくれたのは、私たち同様に津波到達時間を分かっているからだわね。

地震の時は殆ど動かない夫が！

それにしても驚いたのは地震のサイレンがあった時には殆ど動かない夫が、今回はサッサッといろいろな行動をしたこと（！）。今日予約していた園芸屋さんに電話でキャンセルをしていたし、玄関に外に置いている物を家の中に入れていたし、いつの間にかテラスのイスを畳んでテーブルの下に入れていた。えら〜い！

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