INDEX

・‘安井かずみ’流、思っていた以上に感化されていた
・豪雨、そして熊本に震度７の地震！
・自分の精霊、描いてもらいたい！
・「好きこそ物の上手なれ」
・東京で生番組、そして友との夕食
・東京の朝と軽井沢のパーティ
・軽井沢で朝散歩、友達とパスキャルとランチ

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‘安井かずみ’流、思っていた以上に感化されていた

2026-7-27

新入りのムクゲに花が一輪

朝、ゴミを出しに行こうと玄関のドアを開けたら、植え替えたばかりのムクゲの木に花が咲いているのが目に入ってきた。隣の先輩のお姉さん（？）のように、沢山の花が咲くよう、無事に育っていきますように。

可愛く言うのがコツ（笑）

午前中、会社にいるであろう「MICIKO.LIFE」の担当者とLINE動画で話したいことがあったので、LINEで「今日の午後から話せる時間はありますか」と聞いてみたら、午後からは都合がつかないけれど、明日の何時以降、または明後日ならと言う返事が戻ってきたので、「午後から都合がつかないと言うことは、今ならOKということよね」と自己判断して即、LINE動画をしてみることに。

こう言う時は「えへへ、LINEしちゃった」と言うと、皆さん、「しょうがないなぁ」と言う感じで受け入れてくれるのよね（苦笑）。

若井頃、憧れていた人生の先輩

午後からはオンライン取材が入っていたのだけど、テーマは‘若い頃に憧れた女性’。「誰だったかなぁ」と思いながら本棚の中を見たら、作詞家の安井かずみさんの本が3冊も残っていた。そうだった、若い頃、彼女のライフスタイルに憧れて本を何冊も買って、「大人って、素敵〜！」と、ときめいていたんだったわ。

紹介したい言葉がたくさん！

この取材のために、久しぶりに安井さんの本をめくってみたら、綺羅星のような名言があちらこちらに書かれていた！例えば「贅沢に美しく大人の女」という本の中から抜粋してみると、こんな感じ。

「美しいと言うのは、何もルックスがキレイと言うことではなく、大人の女としての存在の美しさです」
「大人とは、愛することができる女のことを言う」
「女も仕事をする以上は一つのことをこつこつと十年でも二十年でも、一生でも続けてやろうと言っているのは、大人になった時に莫大な意味、つまりスペシャリストとしての立場が得られ、開けるからだ」
「大人の女が仕事をする場合は、美しく仕事をしたい」
「一見ビューティフルな態度は、モーレツなる努力に裏打ちされているのである」
「結婚はアート、2人の芸術作品なのだ。このことをお互いに肝に銘じて、生活していくことこそ、結婚の秘訣」
「結婚するとは、愛の覚悟である。そして覚悟をした女は美しい」
「大人、デーンと偉そうにいるのは困る。女、疲れて暗い感じはいただけない。大人の女のいずまいは、そこはかとなく華やぎするのがよい」
「自分の住み家を荒廃させて平気な人がいるが、それは美しい大人の女の基本的ミステイクである」
「お金は漫然と使うものではない。必要な物事以外に金は使わないというのが賢い大人の経済だと思う。そこに、その人のプライオリティ、そして、その人の人生観、価値観が表れる」　
「無口はルール違反、喋りすぎはマナー違反」
などなど。

小見出しも秀逸で、例えば「クールに経済したい」とか「自分の美的ティストを守る」「コーディネイトは女の心得」と言葉使いが独特で、‘安井かずみ’しているという感じ。文字を追うだけでも背筋がピンと伸びる思いがするわ。

まだまだ紹介したい言葉はたくさんあるのだけど気になった人は、この本を手にしてみて。

それにしても今、読み返してわかったのだけど、衣食住も、仕事に対する姿勢も、結婚生活に至るまで、出来ていないにしろ自分が思っている以上に影響されていたみたい（！）。
・・・と言うようなことに基づいて、２時からの取材に臨むことに。

そうそう、余談だけど、夫が「若い頃、加藤和彦さんに（安井かずみさんの夫）に間違われたことが何回かある」と自慢したことがあったわ。う〜ん、若い頃の写真を見てみたら、「確かに、似ていないということでもないけれど」という感じ（笑）。

もう風に秋の気配？

５時から、もう一つのオンライン打合わせをした後、外食するために外に出たら、朝の暑さとは打って変わって風が涼しくなっていてビックリ！吹く風に秋の気配すら感じるんですけど！

【今日の#夫週末料理】
昼：好物の具沢山エビ焼きそば

【脳内に浮かんだ今日の一言】
実践している人の言葉には力がある

　

豪雨、そして熊本に震度７の地震！

2026-7-28

まさか、もう秋？

昨日の夕方から急に空気が涼しくなったので、「まさか、もう秋になり始めたのではないわよね」と危惧していたら、今朝はこれまでとは一変した涼しい空気になっていた。暑ければ暑いと嘆き、涼しくなればなったで心配をする。地球にしてみれば「どうすりゃ、いいの！」と言う感じよね（苦笑）。

でも暑いだの涼しいだのと文句を言っているだけなら、まだ良いわ。昨日、九州方面では40℃以上の酷暑に見舞われたり、関東や列島各地ではゲリラ雷雨で店や果樹園などにも
被害が出たりしていたようだもの。

それにスペインやフランスのボルドー地方の山火事の鎮火は目処が立っていないというニュース。火事後の荒涼とした跡地の復活に、一体どれだけの年月と人力と財政を必要とするのだろう。燃えてしまうと後には何も残らない。それが怖いし、悲しい。

首にジャケットを巻いて

バレエのレッスンのために家を出る時もやはり少し肌寒かったので、Tシャツの上にコットン素材のジャケットをマフラー代わりに首に巻くことに。首さえ温かくすれば体感温度は随分と変わるものね。

いつ激しく降ってくるか分からないので

そして三島市の教室に着いたら、途端に激しく雷が鳴り出してきた。「そのうち豪雨になってしまうかも！」と慄きながらレッスンを受けていたのだけど、結局、雨は小降り程度。でも、いつ激しく降ってくるか分からない感じなので、「豪雨になってしまう前に、早く帰ろう」と焦りながら車を走らせていたのね。

そうしたら案の定、天城峠に差し掛かった辺りで、目の前を走る車の赤いテールランプしか見えないほどの豪雨に遭ってしまった！昨日のニュースで見たような、道路が川のようになってしまったら、どうしようと思いながら運転していたのだけど、峠を過ぎるにつれ雨はおさまってきて、街中に入る頃にはポツポツという程度に。

えっ、震度７？！

でも、いつ何時、豪雨になるか分からないような空模様だったので急いで家に帰り、玄関のドアを開けたら、すぐに夫がリビングから出てきて「お帰り。雨、大丈夫だった？熊本で震度７の地震が起きたよ」と。えっ？！震度７！

いきなり豪雨と雷！

慌ててリビングのテレビで流れている地震のニュース速報を食い入るように見ていたのだけど、ハッと我に返り、取り敢えず荷物を片付けようと２階の自分の部屋に入った途端、地響きのような不気味な「ゴロゴロ！」という雷の音が鳴り出し、一気に空は暗くなり、そして雨が激しく降ってきた！６時前だと言うのに空はもう真っ暗。

ふ〜、こうなる前に帰れて助かった〜！間一髪とは、こう言うことね。「この世の終わりか？！」というぐらいの豪雨と稲光が３０分ほど続いた後、急にやんだ。この豪雨と地震。どうぞ被害が出ていませんように！

下の写真は、またもやバレエの先生から頂いた家庭菜園のキュウリとナス。早速、キュウリを夕食のメカジキ料理に添えることに、ありがとうございました！

【今日の#夫週末料理】
夜：メカジキの玉ねぎの摺り下ろし和風ソテー

【脳内に浮かんだ今日の一言】
人間は自然の力には抗えない

自分の精霊、描いてもらいたい！

2026-7-29

写真の中の両親、私より若い（笑）！

今日は父の９回目の命日。今年はまだお墓参りには行けていないけど、秋には会いに行くからね。下の写真は、家の裏庭を作っている時に撮られた父と母。2人とも若いなぁ。多分この時、私は小学6年か中学生の頃だから、2人は４０歳前後。つまり今の私より、ウ〜ンと若かったということね（笑）。両親が自分より若いって、なんだか不思議な感じがするわ。

酷暑の中のタイムリミット、早く救出されますように！

朝、目覚めてすぐに昨日の熊本の地震のニュース関連を見たら、やはり建物は崩壊しているところは多いし、亡くなられた方もいるよう。そして病院も停電になっているところがあるらしい。発生から７２時間が生存の可能性のタイムリミットと言われているけれど、この酷暑だから、それよりも短いのではないだろうか。一刻も早く救出されますように！

自然の最適湿度には敵わない

ところで朝起きて辺りを見渡したら、すでに明るくなっていたのね。「５時半ぐらいかな」と思いながら時計を見たらジャスト５時３０分だったわ。昨夜もクーラーの除湿をかけて寝たのだけど、夜中に肌寒く感じたので消すために１度、起きた以外は暑苦しくて目が覚めることもなかったから、久しぶりに８時間も寝られたわ。

そして朝、鏡を見たらスッキリと言うか、爽やかな顔になっているのを見て、改めて睡眠の大事さを感じた次第。文明の利器のエアコンはもちろん有難いけれど、やはり自然の最適湿度には叶わないわね。熊本も爽やかな気候だと良いのだけど・・・。

「今週こそは！」と出かけたら

話は変わるけれど、今日は水曜日。と言うことは先週、行くのが遅くて食べ損ねてしまった「かもちゃや」の「しゅうまい定食」の日。と言うことで、夫と「今週こそは！」と早めに出かけたら、まだ店が開く前だったわ（苦笑）。

ギャラリーにお邪魔することに

ちょうど隣の画家の久保山悟さんの画廊「ギャラリー　まじっくらんど」で、２６日から「龍といのちの輪展」をしているので店が開くまでギャラリーにお邪魔して、久保山さんに創作秘話などを聞くことに。

]]> https://michikofujiwara.jp/2023/08/14/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82023-7-318-6/ Sun, 13 Aug 2023 23:29:24 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=17667 CONTENTS

・‘根來式呼吸法’で、免疫力もリラックスも疲れも集中力も！
・夏の夜のダンスパーティ
・分かる人には分かる？
・「しょうがない」と思っていた方が落ち込まない
・以前の母の表情に戻っていた！
・今日のあれこれ
・呪文の言葉があると強くなれる

文字数：約10800w　写真：30枚　動画：4本

INDEX

・‘根來式呼吸法’で免疫力もリラックスも疲れも集中力も！
・夏の夜のダンスパーティ
・分かる人には、分かる？
・「しょうがない」と思っていた方が落ち込まない
・以前の母の表情に戻っていた！
・今日のあれこれ
・呪文の言葉があると強くなれる

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‘根來式呼吸法’で、免疫力もリラックスも疲れも集中力も！

2023-7.31

「危険な暑さ」と言うけれど

多分、明日、冒頭で何を書くかは予想できるけど（笑）、何と今日は7月最後の日！明日から８月になるんてビックリー！まっ、だから何と言う感じなんだけどね（苦笑）。人生にはわけもなく驚くこともある、と言うことで（笑）。

そしてニュースでは今日も「危険な暑さ」と注意を促している。熱中症で亡くなる人も増えてきていると言うし・・・。そんな今日は信州大学の定例zoom会議とMICHIKO.LFEのリアル会議があるのだけど、一つは部屋の中でのことだし、もう一つは出かけると言っても車で移動するだけだから私にとっては危険な暑さとはならない、はず？

会議中に発見！

ところで信州大学のzoom会議の時、呼吸法の話になり、その時に参加メンバーのお一人である根來秀行（ねごろ ひでゆき）先生が呼吸の仕方を教えてくださったのね。それでピンときて「もしやご著書、出されているかも」と思って会議中にググったら、やはりあった、あった。

https://www.amazon.co.jp/本-根来-秀行/s?rh=n%3A465392%2Cp_27%3A根来+秀行

根來先生は医学博士で睡眠医学や免疫、抗加齢医学などを研究されている方。そんなわけでときおり睡眠のことや免疫力について尋ねることがあるのだけど、今日は免疫力の話から呼吸の仕方が凄く大事という話に繋がり「もしや」と思ったの。

先生方って謙虚な人が多くて、自分から著書をアピールすることはあまりないのよね。で、尋ねると「はい、そうです」とおっしゃることが多い。まっ、私も関係ない話しをしている時に、自分から言うことはないけれどね。でも、たまにいるじゃない？グイグイくる人。そう言う人を見ると「グイグイこられたら、人は逆に引いてしまうものなのに・・・」と思ってしまうのだけど、そう言うものよね（これって確証バイアス？）。

症状に合わせた呼吸法で

そうそう、呼吸法のことだったわ。呼吸の仕方は昔、ヨガの先生から教えてもらったことがあって、寝る前に瞑想する時に意識しながらしていた時期があったのね。でも、いつの間にか瞑想自体をしていなかったことに（つまり呼吸法も）、この前、気づいてまた少しやり始めたばかり。

この本を読んで、いかに心身に呼吸の仕方が大事かと言うことを頭に叩き込んで、呼吸法を日常に取り入れることにするぞー！疲労やストレス、集中力、自律神経を整えるなど症状に合わせた呼吸法が紹介されているようだから、それらを積極的に活用するぞー！そして呼吸を意識した瞑想で「今、ここにいる」と言う感覚をまた呼び覚ますぞー！と、zoom会議中に誓った私w　

えっ？ここも、あそこも！

その後、MICHIKO.LIFEの打合せのために銀座へ行ったのだけど、微妙に早く着いてしまったので、いつものカフェでお茶でも飲んで時間を潰そうと思って行ったら、閉店の貼り紙が。あんなに流行っているような感じだったのに？それじゃ、お茶はやめて近くにあるダンスブランドの「Repetto（レペット）」でバレエアイテムでも見ていようかなと行ったら、ここにも店のドアに閉店の貼り紙が！コロナ禍が終わり、インバウンドが戻って大賑わいしている銀座なのに時期が遅かったのかなぁ。

取り敢えず８月末までは

それにしても今またコロナが流行り出していて、病院はまた大変な状況になっているとzoom会議で聞いたのだけど、政府もテレビのニュースでもいっさい報道していないのは何故だろう。

先々週の日記に書いたように、夜中に夫の具合が悪くなって病院に電話しても「急患が多すぎてダメ」と数件の病院で断られたし、救急車もなかなか捕まらなかったので、そのことは実感しているの。でもピークは8月後半あたりになるかもしれないと聞いたので、取り敢えず、あと1ヶ月間は気をつけたほうが良いと言うことね。

銀座での会議が終わって外に出た途端、下田の家に忘れ物を取りに行って一晩泊まった夫から「もうすぐ自由ヶ丘の駅に着くけど、焼肉でも食べよう」とLINEが。「暑い時の焼肉、良いわね！」とすぐに予約を入れたのだけど、「予約でいっぱい」と３件も断られてしまった。考えることは皆、同じと言うことね（苦笑）。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
蔑ろにしてはいけないこと。それは「呼吸」と「食べる」

　

夏の夜のダンスパーティ

2023-8-1

大雨警報が出ている中、軽井沢へ

寝ていたら窓の外が時々、ピカッと光るので「何処かで花火大会をしているのかしら」と思ったけれど、時計を見たら深夜1時半。この時間に花火大会をしているわけないわね（苦笑）。カーテンを開けて見てみたら、あちこちの遠くの空が時々「ピカッ、ピカーッ」と光っている。あっ、そうか。今日は大雨の注意報が出ていたんだったわ。そのうち、ゴロゴローと雷が落ちる音もしだしてきた。今日は新幹線で軽井沢へ行くというのに、大丈夫かな〜。無事に着けますように。

今年の夏は海よりも避暑地？

そうなの、今日はパーティに参加するために軽井沢に行って、友人宅で一泊してくる予定。先週末も軽井沢に行ったのだけど、東京駅に着いたら先週よりも家族連れの観光客が増えているし、新幹線も満席状態！

昨日、下田から帰ってきた夫が「下田の海は、いつもの夏より観光客が少ない感じだった」と言っていたけど、確かにね。こんなにも暑いと砂が熱すぎて浜にいられないもの。暑さを避けて、避暑地の軽井沢行きが満席になるのも頷けるわ。

新幹線が発車した後、軽井沢の友達から「天気が急変して、大粒の雨が降り出してきた」というLINEが。タクシーでパーティ会場まで行くとは言え、ピンヒールを履くのでそれが心配だなぁ。上野駅を通り過ぎた頃から雨が強くなってきたけれど、軽井沢の駅に降り立ったら雨は時折り降るぐらいの天気に変わっていた。ホッ。

]]> https://michikofujiwara.jp/2023/05/29/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82023-5-155-21/ Sun, 28 May 2023 22:04:30 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=16738 CONTENTS

・四十九日法要を終えて
・異国情緒と驚きのストレッチ頻度とドラマの深読み
・解放されるたびに溜めていたものが感情に出るようになってきた
・いろいろ戸惑うニュース
・何を着ていけば良いの？
・充実した軽井沢の1日
・正しい歩き方で眠りの質を深める

文字数：約9700w　写真：39枚　動画：3本

INDEX

・四十九日法要を終えて
・異国情緒と驚きのストレッチ頻度とドラマの深読み
・解放されるたびに溜めていたものが感情に出るようになってきた
・いろいろ戸惑うニュースが
・何を着て行けば良いの？
・充実した軽井沢の1日
・正しい歩き方で眠りの質を深める

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四十九日法要を終えて

2023-5-15

朝から激しい雨が降り続けている。今日は義母の四十九日法要の日なのになぁ。それにしても亡くなってから、もう４９日も経つのね。あの日、まさか最後の日になるとは思わずに会いに行ったら息を引き取り、急遽、死化粧をすることになったり葬儀屋さんに来てもらって式の手配をしたりと悲しみを感じている暇もなくバタバタしていたっけ。そのことを昨日のことのように思い出す。

おしゃれで気持ちの良い霊園で

今日は９時に家を出発して、夫の家のお墓がある富士見台霊園へ。お坊さんがいらっしゃる10時半よりも随分早くに着きそうなので、「時間が余っちゃうね。どうしようか」と夫と話した途端、義妹から電話が。「今、目の前を走っているでしょ？！」と。葬儀の時も早く着き過ぎて近くのファミレスに行ったら、やはり早く着いて時間潰しに来ていた彼らと遭遇したんだったわ。行動が似ているのは兄弟ならではね（笑）。

でも周りには何もなさそうなので霊園の待合室で待つことに。ドアを開けてパッと目に入ってきたのはウィリアム・モリスの「いちご泥棒」の壁紙。こんなおしゃれな壁紙が貼られている霊園はそうはないかも。そして今時、珍しい公衆電話機も、椅子もなんてモダンなのかしら！

]]> https://michikofujiwara.jp/2023/03/06/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82023-2-202-26/ Sun, 05 Mar 2023 22:32:22 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=15632
・軽井沢へ小旅行気分で移動
・軽井沢の濃密な１日
・久しぶりに聞いた「なりたい自分」
・よこしまな愛でも愛は愛
・「なんか懐かしい」と言う感覚
・これからの日本に必要なこと
・「First Love 初恋」には、まいった、まいった！

文字数：約9950w　写真：32枚　動画：3本　音声：1本

INDEX

・軽井沢へ小旅行気分で移動
・軽井沢の濃密な１日
・久しぶりに聞いた「なりたい自分」
・よこしまな愛でも愛は愛
・「なんか懐かしい」と言う感覚
・これからの日本に必要なこと
・「First Love 初恋」には、まいった、まいった！

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軽井沢へ小旅行気分で移動

2023-2-20

軽井沢に向かう前に、いつものパン屋さん「DOUG」にお土産用にパンを買いに行ったら、朝の９時半というのにもう残り少なくなっていた！「皆さん、何時ごろ買いに来るんですか？」と聞いたところ、「オープンは7時なんですけど、6時半頃から並ばれているんです」ですって！美味しいから「無くなる前に買いに行こう」という気持ちはわかるけど、それにしても皆さん、早い！

バゲットを買ったり、海を撮ったり

https://tabelog.com/shizuoka/A2205/A220503/22037231/

私たちだって自分達の朝食用に買ったソーセージバケットを車に乗った途端、１本ペロリと食べてしまったんだもの（写真を撮る前に食べ終えてしまった）。バゲッドもソーセージも美味しいのだけど、ソーセージの塩分がバゲットをより美味しくしているんだろうな。素晴らしいマリアージュということね。

ところで昨日は小雨模様の1日だったけれど、今日は青空のドライビング日和。パン屋さんは外浦海岸にあるのだけど、その紺碧な海の綺麗なこと！

そして白浜を通り過ぎる時に車の中から撮った海はエーゲ海のような水色。車で5分と違わない距離なのに、ちょっとした地形や条件で海の色って、こんなにも変わるものなのね、と改めて。

花見観光客に驚いたり、ループ橋や富士山を撮ったり

そして１０時頃に河津町を通ったら、既に花見客がたくさん！今日は月曜日なのに凄いなぁ。最近は、曜日は関係ないのかしらね。

下の写真は天城山に入る手前のループ橋なのだけど、青空をバックにした姿が何だかアートのようで思わずパチリ。

下は富士山の頂上が遠くにクッキリと映っている写真。
どこもいつも通っている道なのに、いつもとは違う場所に向かっているというだけで旅行っぽい気持ちになるのか、見慣れた風景も新鮮に感じるのは何故かしら。目的が変わると、現実も変わって見えると言うことね。

何とかzoom会議に間に合った〜

ところで今日は１５時から信州大学のzoom会議があるので、それに間に合うようにと朝９時半頃に家を出たのに、友達の家に着いたのは１４時４５分！それから慌ててWi-Fi に繋げたり、２階のゲスト用の寝室にセッテイングしたりして何とか間に合った、という感じ。ふ〜。

途中で昼ごはんを食べたけど、ほぼ５時間かかったということかぁ。やはり遠いな〜。それは、そうよね。下田から軽井沢に車で行くには静岡県、神奈川県、東京都、埼玉県を通って長野県に入るという５県にまたがるルートになるのだものね。それに今日はいつもの月曜日と違って、いろいろなところが花見観光で混んでいたしね。

これから軽井沢に仕事で来ることが増えそうだから、なるべく週末の下田からではなく、ウィークディの東京から行く日程で組んでもらうようにしようかなぁ。

お喋りが止まらない

会議終了後、階下に降りて行き、アペリティフ片手に既に飲み始めていた友達と夫のお喋りに加わり、その後、予約してくれていた彼女の行きつけのレストラン「A’dagio」へ。写真はアットもホームな店内。

https://www.adagio-karuizawa.com

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