INDEX

・若い頃、読んでワクワクした本
・来年の抱負、一つ決定！
・大掃除とインスタ投稿と海の景色と
・家族の集い、その１日
・電池切れした時は無理せず、ダラダラ過ごす
・夫婦それぞれの役割がハッキリしてきた
・来週のコーデと小説の山場

INDEX

・「私だけ？」を呟いていた１日
・整理する手が止まらない〜
・恐るべし韓国パワー！
・欲しいものと必要なもの、どちらを選ぶ？
・「年賀状」についての考察
・今日１日の流れ
・クリスマスディナーをお家で

「私だけ？」を呟いていた１日

2023-12-18

子供の時以来？

えっ？何、このシンシンと底冷えするような、この寒さ！１２月って、こんなに寒かったかしら！予報では、日本海側は大雪と出ていたから、これが本来の１２月の寒さだったのかしら。なんでもすぐに忘れてしまうものだわね（私だけ？）。

寒さで曇っていた窓ガラスに、指で名前を書いてみた。子供の時以来かしら（苦笑）。

ちょうど電波が届くにくい所で始まってしまった

さてと、昨日と一昨日で集めたイチョウと栗の葉っぱを詰めた重〜いゴミ袋4袋をごみ集積所に出しにいってから、東京に向かって出発。途中、夫が運転している助手席で、「MICHIKO.LIFE」のH.Pのコラムに載せるための取材をLINEビデオで受けていたのだけど、いつもより遅く出発してしまって、ちょうど天城山の頂上の電波が届かない場所に入ってしまった（汗）。途切れ途切れで取材が進まないので、木曜日の「MICHIKO.LIFE」のインスタライブ終了後にやり直すことに。申し訳ない！

それにしても寒いほど、ソフトクリームを食べたくなるのは何故かしら（私だけ？）。

東京着後の、あれやこれや

東京に着いたその足で、アルフのシャンプーをしてもらうために、いつもの病院に連れて行くことに。ついでにお薬も出してもらっているのだけど、取り敢えず、何とかアルフは無事に年を越せそうかな。

その後、家に着いて急いで荷物を片付けてから、信州大学のいつものオンラインミーティングに参加。その中で今後のことについての話しも議題にあがり、来年はより有意義なものになっていきそうでワクワク（！）。

それにしても寒いなぁ〜。週末を留守にしていたので、家の中が温まるまで時間がかかるのよね。なので、家の中でもダウンベストが脱げない〜（汗）。

夕方、アルフを迎えに行って、その帰りにジムに寄ろうと思っていたのだけど、既に暗いし、寒いし・・・。と言うことで、真っ直ぐ家に帰ることに（苦笑）。

夜、東京の自分の部屋の机の引き出しの中や、ワードローブの中を整理。でも下田の家と同様、やはり去年、大整理したので少しか処分する物がない。まっ、良いことだけど、なんだかつまらん（！）。そんな風に思うのは私だけかしら？

【脳内に浮かんだ今日の一言】
忘れると生きやすくなることもある

整理する手が止まらない〜

2023-12-19

レッスンであったかくなる予定だったけれど

いや〜、今朝は寝ていても寒かった〜。「いきなりの真冬ですか！」と訴えたいぐらいだわ（誰に？w）。そんな寒い朝なのだけど、今日は午前中からバレエのレッスンを３クラスも入れているので、練習しているうちに暖かくなっていくだろうから、ちょうど良かったわ。

でも、あまりにも寒いので、いつものバレエのタイツ姿ではなくスパッツを履くことに。そして上は厚めのヒートテックのインナーと、昨日着ていた袖なしのダウンベストを重ねることに。練習しているうちに暖かくなって脱げるだろうと思っていたけれど、とうとうレッスン終了まで脱げなかった〜。

何とか間に合いそう？

ところで、個人レッスンをお願いしている華子先生との年内のレッスンは今日で終わり。そして最後に来月の発表会の時に踊る演目を練習したのだけど、今日でやっと「なんとかOK？」の状態に。ふ〜、何とか間に合いそう〜。な〜んて、安心しているレベルではないのだけどね（汗）。

正月休み中、自主練を怠らずにやるしかないわね（！）。おかげで正月太りをしている暇がないから一石二鳥だわ（と、ポジティブシンキングw）！

全て出すことから始める私の整理法

帰宅してから、昨日は自分の部屋の整理をしたので、今日は一階のストレージルームの整理をすることに。

でも同時に、２階の化粧品を置いている棚も整理して、使いやすいように物を入れ替えたほうが良いかもと気づき、先ずは整理したい物を全部、出すことに。これがいつもの私のやり方なのだけど、その方が整理する物をどこに収めると良いかがわかりやすくなるのよね。それに何より、やり終えなければいけない状態になるので（汗）、整理も早く終えられると言うわけ。

そんな訳で一階と２階を行ったり来たりして、何とか整理終了。でも化粧品を整理するのは去年ぶりだわ。ヘアメイク時代は、化粧品の整理は3ヶ月ごとにしなければとんでもない状況になったし、それにかかる時間も膨大なものだったことを考えると今はホント、楽チンだわ。

変わらずに健在だったこと

夕ご飯後は冷蔵庫の中の賞味期限切れの物を物色して整理。そうだったわ、この何かに取り憑かれたように整理していく勢い、最近、忘れていたかも〜（笑）。

あまりに夢中になって整理していたものだから、夜８時半からの倶楽部の定例ミーティングがあるのを忘れるところだった！あぶない、あぶない（汗）。何かに夢中になると、何かを忘れてしまうと言う私の性癖はヘアメイク時代と変わらずに健在と言うことね（苦笑）。

【脳内に浮かんだ今日の一言】
一つのことには良いも悪いも共存している

恐るべし韓国パワー！

2023-12-20

今日のスケジュール

今日も午前中から午後までバレエのレッスンに行って、その後、整体へ。ここまでは最近のよくあるスケジュールパターン。でも今日はその後、３日前にナッツを食べている時に右の歯が欠けてしまったので、いつもの歯医者さんに行って修復してもらうことになっているの。 トホホ〜。

そして夜は、夫が先日「そう言えば、ギラ君に会いたいし、ナルカミにも会いたいなぁ」と言うので、夫婦共々仲良くしてもらっている千吉良恵子さん夫婦（ギラ君と言うのは千吉良さんの旦那さま）と、群馬の郷土料理のお店「ナルカミ」で４人の忘年会をすることに。

肋骨から動く

と言うことで、先ずはバレエのクラスを３クラス受けたのだけど、先週書いたように、またもや腰が痛くなってしまった（汗）。腰で反っていると言うことは、先週の件で頭では分かっているのだけど・・・。

レッスン後、整体に行った時に先生にそのことを伝えたれら、「肋骨から動かないと、腰、痛めちゃうよね」と。そうなのよね。先ずは肋骨を上に上げる。そうすると腰は自然に反る、のだものね。

よく「歩く時は仙骨から」と言うけれど、それは体幹がある人ならできることらしい。普通の人は、やはり肋骨から歩き出した方が良いみたい。確かに、それを意識しながら歩くと猫背にはならないし、「颯爽と」と言う歩き方になるわ。
正しい意識で体を動かすとパフォーマンスも凄く変わることは理解はしているのだけど、その「正しい動き」を知らないって損かもね。いろいろ調べてみようかしら。

あまりに綺麗に直してもらっているので忘れていたわ

その後、久しぶりに30代の頃から通っている歯医者さんへ。今回、ナッツで欠けてしまった歯は以前も一度欠けてしまって、継ぎ足して直してもらっていた部分。次また欠けたら、キチンと作り直してもらわないといけないかもね。
でも、あまりにも上手に修繕してもらっているので、ついそのことを忘れちゃうのよね（苦笑）。取り敢えず、これからは硬い物を食べる時は用心して左側で噛むことにしよう。

https://michikofujiwara.jp/2023/12/25/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82023-12-1112-17/ Sun, 24 Dec 2023 22:01:13 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=19228 CONTENTS

・美と健康のための食事
・大谷選手を真似てキパッ！
・「とほほ〜」４連チャン後に、めでたい「なるきよ」で一掃
・舞台用付け睫毛を初めて購入！
・あんなことがあったなぁ、そんなこと言った？
・掃除＆整理する手が止まらない〜
・「時間を空ける」のは時短になる

文字数：約10200w　写真：49枚　動画：1本

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・美と健康のための食事
・大谷選手を真似てキパッ！
・「とほほ〜」４連チャン後に、めでたい「なるきよ」で一掃
・舞台用付け睫毛を初めて購入！
・あんなことがあったなぁ、そんなこと言った？
・掃除＆整理する手が止まらない〜
・「時間を空ける」のは時短になる

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美と健康のための食事

2023-12-11

朝食を見直し

昨日、「バナナはかぶりつくよりも、包丁でスライスした方が好き」と書いたけど、それはかじった時のバナナ特有のネトッとした食感があまり好きではないから。それを軽減するためにスライスしていたんだったわ、とその理由を朝、バナナを食べながら考察（笑）。

ところで数日前から朝食の内容を見直しているのだけど、いつも朝一番は果物を。次はナッツ類を口にしているのだけど、今はさらにその後、卵とか納豆、あるいはサーモンとかアボガドなどいずれかを食べるようにしているの。

つまり卵や納豆のタンパク質を摂るとか、悪玉コレステロールに効果的なアボカドとか、抗酸化力に優れているサーモンとか、そうした栄養価を朝から意識的に摂り入れてみようかな、と思って。

でも長い間、朝食は軽く済ませるのを習慣にしていたので、食べ終えると軽く胃もたれがするのだけど、続けていたらきっと胃も慣れていくはず、よね（？）。

半年ぶりに

午後からジムへ。最近はトレーニング用の格好をしたまま行くことが多いのだけど、今日はその後、美容室に行くのでお出かけの格好で行って、着替えてからトレーニング。

実は半年ぐらいカットしていなかったので、今、胸の下ぐらいまで伸びてしまっているの。この前、久しぶりに会った人に「そんなに長いのは初めて見た」と言われたぐらい、自分でも久しぶりに見る長さかな。

何かの意図があったわけではなく、ただ単に美容室を予約しそびれていたからと言うだけ（苦笑）。それに外でも家の中でもいつも髪を結んでいるので、長くなっているのに気が付かなかったのよね（汗）。
でも流石に長くなり過ぎて、お団子にすると大きくなり過ぎてしまったので、「そろそろ切らないと〜」と思ったと言うわけ。それに、もうすぐお正月休みに入っちゃうしね。

やっぱり、綺麗〜

長年通っている美容室は青山にある「ツイッギー」。そして車は表参道の駐車場に止めることが多いのだけど、着いたら凄い人だかり！そうだったわ。いつも、この時期は表参道のイルミネーションを見る人たちでごった返すことを忘れていたわ。

これは帰りに奇跡的に赤信号で止まり、人が渡りきった時に撮れた１枚。やっぱり綺麗〜。「光のトンネル」と言う感じね。

滋養溢れる美味しさ

予約の１時間前に着いたので表参道のお店でも見て回ろうかと思ったのだけど、あまりの人だかりに辟易して、そのままツィギーへ向かうことに。そして時間があったので３階にある「TWIGGY. caffe」で、「豆腐と野菜のゴマ豆乳煮」と「野菜サラダと玄米ご飯」の夕ご飯を食べることに。

https://retty.me/area/PRE13/ARE23/SUB2301/100001388705/

]]> https://michikofujiwara.jp/2023/12/04/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82023-11-2011-26/ Sun, 03 Dec 2023 22:21:52 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=18946 CONTENTS

・特技と初めてのこと
・短歌の世界を初体験
・苦手だからこそ、やらないと〜
・えっ？！体脂肪も燃えるの？だったらやる！
・スイッチオン、オフでこんなにも違う（笑）？
・なんでもホドホドが一番ね
・アレやコレやと作業する手が止まらない（苦笑）

文字数：約10700w　写真：58枚　動画：2本

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・特技と初めてのこと
・短歌の世界を初体験
・苦手だからこそ、やらないと〜
・えっ？！体脂肪も燃えるの？だったらやる！
・スイッチオン、オフでこんなにも違う（笑）？
・なんでもホドホドが一番かも
・アレやコレやと作業する手が止まらない（苦笑）

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特技と初めてのこと

2023-11-20

肩が凝ると眠くなるのよね

う〜む。昨日、「窓拭きや庭作業をし過ぎて首筋が硬くなってしまった」と書いたけど、今朝、起きたら、それが首の付け根に降りてきたみたい。だから久しぶりに「肩、凝ってる〜」という感じになってしまった！

そして肩が凝ると私の場合、途端に眠くなるのよね（誰でもそうなる？）。それは、そうよね。血流が悪くなって酸素も十分に回らなくなるものね。そう言う時は有酸素運動でもしたほうが良いのかもしれないけれど、東京に帰る月曜日は毎週、この「日々のこと」を更新する日なので気持ちと時間に余裕がないから無理。

自分で運転して帰ると言うことは

そして、こういう時に限って、自分で運転して帰らなければならないのよね〜。と言うのも、今日から夫の友達が泊まりがけで遊びにくるので、夫はこっちに残ることになっているの。なので東京まで自分で運転していくのだけど、という事は座りっぱなし、体は固めっぱなしになるということ。つまり、より凝るので、より眠くなると言うことは容易に想像できる（とほほ〜）。

私の特技、その１

案の定、東京に向かって車を走り出した途端、もう眠い（苦笑）。「これはまずい！」とアクセルを踏んで早く辿り着くように運転（もちろん制限速度以内だけどね）。それに夕方からバレエのパーソナルレッスンを入れているので、その前に家に辿り着いて仮眠をしたいと思っているの。それで何とか運転に集中できたみたい。

無事、帰宅して仮眠を１５分ほどとったのだけど、よく「昼寝や仮眠は１５分まで」と言われているじゃない？でも私は目覚ましをかけなくても、１５分後にはパッと眼が覚めるのよね。これは特技と言っても良いんじゃないかしら（？）。

レッスン前のレッスン、そして私の特技、その２

ところで今日のバレエのレッスンは発表会用のお稽古なので、出かける間際まで振り付けの練習をしたのだけど、昨日も一昨日も自主練したのに「あれ？次はどうするんだっけ？」と覚えきれていないことが判明〜（泣）。

あ〜ぁ、嫌になっちゃうな〜。この覚えの悪さ！と一瞬、思ったけど、「しょうがない。繰り返し練習するしかないわね」と、すぐに気持ちをチェンジできるのも（「居直る」とも言う？w）、私の特技と言えるかも〜（笑）。

人生初のレンタルスタジオでのレッスン

さて、今日はいつもの教室ではなく、代々木にある人生初のレンタルスタジオで！先生が安い所を予約してくれたのだけど、結構、広くてびっくり。そして壁一面、ガラス張り。音楽の機材も置かれていたから歌のレッスンとかもできるのかもね。隣のスタジオからはラップダンス系の曲が聞こえてきて、ダンスの練習をしているみたい。そっかー、皆さん、こういうところで練習しているのね。何でも「初」って楽しいものだわね。

ところでレッスンは自主練して行った甲斐もあって、何とか少しスムーズに踊れるようになった、かも（？）。細かな部分を教えて頂いたので、これを忘れないうちに復習しないとね（！）。華子先生、今日もありがとうございました〜。

あれ？今までイルミネーションしてた？

帰る途中、駒沢公園の横を通ったら、いつの間にかイルミネーションが！今まで、こんなイルミネーションって、していたかしら。今年初なのかしら。いずれにしろ、いよいよ年末に向けてGO！と言う感じね。

]]> https://michikofujiwara.jp/2022/12/26/michikos-diary-%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a82022-12-12-12-18/ Sun, 25 Dec 2022 22:04:22 +0000 https://michikofujiwara.jp/?p=14926
・人生の締め切りと濃縮
・まるで「人生の流れ」を計算し尽くしているかのよう（笑）
・結婚生活で大事なことや自分自身に驚いたこと
・反省と怒りと心配が起きた１日　
・目に入ってくる景色は気持ち次第ね
・本能がそうさせているの〜w
・懐かしい光景と、懐かしいお姿

文字数：約9600　写真：37枚　動画：１本

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